Kui teie kilpnääret stimuleeriva hormooni tase on kõrge, näitab see tõenäoliselt teie kilpnäärme alatalitlust. Meditsiinimaailmas nimetatakse seda tervislikku seisundit hüpotüreoidismiks ja see ilmneb tavaliselt siis, kui teie keha ei tooda piisavalt hormoone, et kontrollida olulisi metaboliite või kemikaale, mida kogu teie kehas töödeldakse. Mõned hüpotüreoidismiga kaasnevad tavalised sümptomid on väsimus, depressioon, kehakaalu tõus ja söögiisu vähenemine. Kui hüpotüreoidismi ei ravita õigeaegselt, võib see põhjustada rasvumist, südamehaigusi ja liigesevalu. Hüpotüreoidismiga patsientidel on kohustus alandada kilpnääret stimuleeriva hormooni taset. Selleks proovige võtta kilpnäärme ravimeid vastavalt arsti juhistele, samuti muutke oma elustiili ja toitumist.
Samm
Meetod 1: 2: Kilpnäärme ravimite võtmine
Samm 1. Kontrollige kilpnääret stimuleeriva hormooni taset
Kui teil tekivad mõned hüpotüreoidismi sümptomid, nagu kõhukinnisus, häälepaela kõrvalekalded ja väsimus, võtke õige diagnoosi saamiseks kohe ühendust oma arstiga. Üldiselt teeb arst pärast seda vereanalüüsi, et määrata kindlaks teie kilpnäärme aktiivsuse tase.
Samm 2. Paluge oma arstil välja kirjutada kilpnäärme ravimeid
Tegelikult on sünteetilise kilpnäärmehormooni, mida nimetatakse levotüroksiiniks, võtmine kõige ohutum ja usaldusväärsem viis kilpnäärme stimuleeriva hormooni taseme alandamiseks kilpnäärme alatalitluse tõttu. Need suukaudsed ravimid on saadaval erinevates apteekides ja neid saab osta ainult arsti retsepti alusel. Üldiselt peaksid patsiendid võtma seda üks kord päevas, et parandada hormoonide taset ja leevendada hüpotüreoidismi sümptomeid.
- Pärast ravimi võtmist peaks teie tervis 3-5 päeva jooksul paranema. Üldiselt saavutab ravimi efektiivsus maksimaalse taseme pärast regulaarset tarbimist 4-6 nädalat.
- Järgige alati arsti antud annustamisjuhiseid. Ärge mingil põhjusel suurendage annust ise!
- Üldiselt tuleb kilpnäärme ravimeid võtta kogu elu, et hoida kilpnääret stimuleeriva hormooni taset madalal. Õnneks on aga kilpnäärme ravimid tavaliselt odavad. Lõppude lõpuks võite ka oma arstilt abi küsida täpsema ja täpsema eelarve koostamisel.
Samm 3. Mõista kilpnäärme ravimite kõrvalmõjusid
Tegelikult võib kilpnäärme ravimite ülemääraste annuste võtmine oluliselt suurendada kilpnäärme hormoonide taset kehas. Selle tulemusena tunneb keha mitmesuguseid negatiivseid kõrvalmõjusid. Kui see nii on, muudab arst ravimi annust ja kohandab seda vastavalt teie keha vajadustele. Mõnel juhul määravad arstid ka ravimeid, mida patsiendi keha ei võta hästi vastu. Kui teie kehal ilmneb levotüroksiini suhtes allergiline reaktsioon, nagu nõgestõbi, hingamisraskused ja/või näo, huulte, keele või kõri turse, võtke kohe ühendust oma arstiga. Helistage oma arstile ka siis, kui teil tekib üks või mitu järgmistest sümptomitest:
- Suurenenud või ebaregulaarne südametegevus
- Valu rinnus ja/või hingamisraskused
- Palavik, kuumustunne ja/või liigne higistamine
- Külmatunne
- Väsimus, nõrkus ja/või unehäired
- Ärrituvus, depressioon või mälukaotus
- Lihasvalu
- Kuiv nahk, kuivad juuksed või juuste väljalangemine
- Muutused menstruaaltsüklis
- Oksendamine, kõhulahtisus, isu muutused ja/või kehakaalu muutused
Samm 4. Vältige kilpnäärme ravimite võtmise ajal teatud toidulisandeid
Mõista, et kaltsiumi- ja rauapreparaadid võivad mõjutada teie keha võimet imenduda kilpnäärme ravimeid. Lisaks ei tohi te võtta kilpnäärme ravimeid samaaegselt kolestüramiini ja/või alumiiniumhüdroksiidi sisaldavate ravimitega.
- Kui te võtate teisi ravimeid või toidulisandeid, jagage seda teavet kindlasti oma arstiga enne kilpnäärme ravimite võtmist.
- Üldiselt on kilpnäärme ravimid kõige tõhusamad tühja kõhuga (või umbes 30 minutit enne sööki).
Samm 5. Võtke "looduslikke" kilpnäärme ravimeid ettevaatlikult
"Looduslikud" kilpnääre asendavad ravimid on tavaliselt saadud loomade kilpnäärmetest, eriti sealihast. Tegelikult saate neid ravimeid kergesti osta toidulisanditena erinevates veebipoodides. Kuid mõistke, et suure tõenäosusega ei ole need ravimid Toidu- ja Ravimiametilt (BPOM) veel turustusluba saanud. Seetõttu ärge ostke ega võtke looduslikke kilpnäärme ravimeid, mida arst ei ole määranud ega soovitanud.
- Alternatiivseid looduslikke ravimeid võib tarbida ekstraktide või jahu kujul.
- Kui soovite, küsige oma arstilt võimalust võtta Armor Thyroid või looduslikke kilpnäärmeekstrakte, mida saab osta ainult arsti retsepti alusel.
Samm 6. Jälgige ravimi efektiivsust teie tervisele
Kontrollige regulaarselt oma tervist, veendumaks, et teie kasutatavad ravimid aitavad vähendada kilpnääret stimuleeriva hormooni taset. Teatud juhtudel võib arst kahe või kolme kuu pärast muuta ravimi annust, et veenduda teie hormoonide taseme piisavuses.
Pärast õige annuse ravimi võtmist kuu või kaks. Teie tervis ja energia peaksid paranema. Lisaks peaks söögiisu ja kaal suurenema
Samm 7. Kontrollige igal aastal kilpnääret stimuleeriva hormooni taset
Planeerige oma arstiga iga-aastased hormoonanalüüsid, et veenduda, et teie kilpnääret stimuleerivate hormoonide tase jääb normaalsetesse piiridesse. Lisaks peavad arstid tegelikult tegema iga -aastaseid kontrolle, et veenduda, et nende antavad ravimid toimivad teie kehas korralikult.
- Kui olete hiljuti võtnud uue annuse levotüroksiini, on tõenäoline, et hormoonanalüüside sagedust tuleb suurendada.
- Üldiselt on kilpnäärmehormooni asendusravimite võtmine alatalitlus kilpnäärme alatalitlusega patsientidele. Kuigi keha tunneb end paremini, ei tohi patsient tavaliselt siiski nende ravimite võtmist lõpetada, sest samad sümptomid võivad igal ajal korduda.
Meetod 2/2: toitumise ja elustiili muutmine
Samm 1. Sööge B -vitamiini ja joodi rikkaid toite
Kõrge valgusisaldusega toidud, nagu tofu, kana ja oad, samuti B-vitamiinirikkad toidud, nagu täisteratooted, maapähklid ja täisteratooted, peaksid alati olema teie taldrikul. Toitainete tasakaalustamiseks sööge kindlasti ka puu- ja köögivilju, eriti joodirikkaid köögivilju (nt merevetikad). Pidage meeles, et looduslikult palju joodi sisaldavad toidud on teie kilpnäärme tervisele väga kasulikud.
- Proovige vähemalt kord päevas süüa erinevaid merel kasvatatud köögivilju, nagu pruunvetikas, nori ja kombu. Maitsvuse ja toitumise lisamiseks proovige puista pruunvetikat salatile või supile, lisage kaunvilja- või lihaplaadile kombu ja pakkige kõik söödud toidud nori sisse.
- Lisage maapähkleid ja seemneid erinevatele praetud roogadele, kinoale ja salatile.
Samm 2. Treenige regulaarselt
Kindlasti teate, et treening on väga võimas meetod keha ainevahetuse suurendamiseks ja võitluseks kilpnäärme alatalitluse kõrvaltoimetega, nagu väsimus, depressioon ja kaalutõus. Seetõttu proovige iga päev joosta või jalgrattaga sõita või liituda erinevate jõusaali tundidega. Ideaalis peaks teie keha olema aktiivne vähemalt 30 minutit iga päev.
Kui soovite stressi vähendades aktiivne olla, proovige joogatundi võtta spetsiaalses joogastuudios või lähedal asuvas spordikeskuses
Samm 3. Veenduge, et teie igapäevane D -vitamiini tarbimine säilib
Ideaalis hoidke oma käsi, jalgu ja nägu hommikuse ja/või õhtupäikese käes 20-30 minutit. Olge ettevaatlik, on näidatud, et D -vitamiini puudus põhjustab seisundit, mida nimetatakse hüpotüreoidismiks (kilpnäärme alatalitlus). Selle vältimiseks veenduge, et teie keha saaks iga päev piisavalt D -vitamiini.
Kas elate piirkonnas, kus on vähe päikesevalgust? Kui jah, või kui elate pikaajalisel vihmaperioodil, proovige oma arstilt soovitusi D -vitamiini toidulisandite kohta
Samm 4. Vähendage stressi ja ärevust
Veenduge, et teie stressi ja ärevuse tase oleks alati mõistlikes piirides, et kilpnäärme tervis ei satuks ohtu. Stressi vähendamiseks proovige regulaarselt treenida ja tegeleda lõõgastavate tegevustega, nagu joonistamine, maalimine või kudumine. Tehke ka kõiki hobisid, mis võivad teie keha ja vaimu õnnelikuks teha.
