Kas teadsite, et inimkehal on spetsiaalsed valged verelibled, mida nimetatakse neutrofiilideks ja mis võitlevad erinevate nakkusvormidega? Kuigi kasu kehale on väga märkimisväärne, on kahjuks mõnedel inimestel väga madal neutrofiilide tase, eriti kui inimene saab vähktõbe, näiteks keemiaravi. Seda tervisehäiret, mida nimetatakse neutropeeniaks, võivad kogeda ka need, kellel on halb toitumine, verehaigus või seljaaju infektsioon. Kas olete seda ka kogenud? Neutrofiilide taseme tõstmiseks kehas proovige muuta oma dieeti ja võtta teatud arsti poolt soovitatud ravimeid. Võtke täiendavaid ettevaatusabinõusid, et vältida kokkupuudet mikroobide ja/või bakteritega, et säilitada terve keha, kui neutrofiilide tase on alla nende normaalsete piiride.
Samm
Meetod 1 /3: toitumise kohandamine
Samm 1. Sööge puu- ja köögivilju, mis sisaldavad palju C -vitamiini
C -vitamiin tugevdab tõhusalt immuunsüsteemi ja hoiab kontrolli all neutrofiilide taset. Proovige suurendada puuviljade, näiteks apelsinide, banaanide, õunte ja pirnide tarbimist. Samuti suurendage neutrofiilide taseme säilitamiseks selliste köögiviljade nagu brokoli, porgand, paprika, lehtkapsas ja spinat tarbimist.
Samm 2. Sööge E -vitamiini ja tsinki sisaldavaid toite
E -vitamiin on oluline aine, mis stimuleerib valgete vereliblede tootmist organismis. Samal ajal on tsink neutrofiilide taseme tõstmiseks väga oluline aine. Mõlemad sisalduvad erinevat tüüpi toidus, mida saate hõlpsalt iga päev leida.
- Sellised toidud nagu mandlid, avokaadod, nisuidud (nisuidud), päevalilleseemned, palmiõli ja oliiviõli on eriti rikkad E -vitamiini poolest.
- Austrid, linnuliha, oad, maapähklid ja täisteratooted on mõned toidud, milles on väga palju tsinki.
Samm 3. Sööge oomega -3 rasvhapete rikkaid toite
Sellistes toitudes nagu lõhe, makrell ja linaseemneõli on väga palju oomega 3 rasvhappeid! Tegelikult võivad oomega -3 -rasvhapped suurendada inimkehas halbu baktereid tarbivate fagotsüütide või valgete vereliblede taset. Seetõttu proovige suurendada lõhe ja makrelli tarbimist, valmistage linaseemneõli abil toite või tarbige tl. puhas linaseemneõli üks kord päevas.
Samm 4. Sööge B-12-vitamiini rikkaid toite
Neutropeenia võib tekkida ka siis, kui teie kehal on B-12 vitamiini puudus! Seetõttu proovige oma neutrofiilide taseme tõstmiseks suurendada B-12-vitamiini sisaldavate toitude, näiteks kala, muna, piima ja roheliste lehtköögiviljade tarbimist.
- Mõned töödeldud sojaoatooted on samuti väga rikkad B-12 vitamiini poolest. Neile, kes on taimetoitlased või ei soovi loomset päritolu tooteid tarbida, pole kahju töödeldud sojaubade tarbimise suurendamisest.
- Vajadusel tarbige ka vitamiin B-12 täiendavalt, et maksimeerida keha toitumisvajadusi.
Samm 5. Vältige toores veiseliha, kala või mune
Toorelt tarbituna võivad need kolm toiduainet teie kehasse sattuda bakterite ja mikroobide kaudu! Seetõttu valmistage see enne tarbimist kindlasti ohutul sisetemperatuuril.
Samm 6. Võtke toidulisandeid vastavalt arsti juhistele
Kui teie toitumine või isu on väga kehv, proovige võtta multivitamiini või toidulisandit, et suurendada valgete vereliblede tootmist organismis. Veenduge siiski, et konsulteerite oma arstiga alati toidulisandite tarbimisega!
Enne soovituste esitamist veenduge, et teie arst on teadlik ka muudest ravimitest, mida te praegu kasutate
Samm 7. Peske ja valmistage toit korralikult
Enne tarbimist peske kõik köögiviljad ja puuviljad sooja jooksva veega. Seda protsessi tuleb teha, et vähendada mikroobide ja bakterite sisenemise võimalust kehasse. Pärast põhjalikku pesemist küpseta toitu ohutul sisetemperatuuril. Kui toit pole lõpetanud söömist, hoidke seda külmkapis või sügavkülmas kuni kaks tundi pärast toidu valmistamist. Ärge kasutage puidust lõikelaudu ega käsna, millel on suur oht mikroobe ja baktereid ligi meelitada.
Toidu õige ettevalmistamine ja nõuetekohane küpsetamine võib vähendada mikroobide ja bakteritega nakatumise ohtu, mis võivad kahjustada madala neutrofiilide tasemega inimeste tervist
Meetod 2/3: meditsiiniline ravi
Samm 1. Küsige oma arstilt retseptiravimeid neutrofiilide taseme tõstmiseks
Sellised ravimid nagu Neupogen võivad aidata suurendada neutrofiilide taset teie kehas, eriti kui te kasutate ka vähiravi. Üldiselt süstib neid ravimeid arst või sisestatakse kehasse IV abil. Kui teie neutrofiilide tase on väga madal ja kui te kasutate keemiaravi, on tõenäoline, et ravimi manustamise protseduuri tehakse iga päev.
Mõned võimalikud kõrvaltoimed on iiveldus, palavik, luuvalu ja seljavalu
Samm 2. Küsige teiste seisundite kohta, mis võivad teie neutrofiilide taset mõjutada
Tõepoolest, neutropeenia võib põhjustada ka viirus- või bakteriaalne infektsioon. Kui see on teie olukord, palub arst tõenäoliselt haiglaravi ja määrab infektsiooni raviks antibiootikumid. Teie neutrofiilide tase peaks normaliseeruma, kui infektsioon on kadunud.
Samm 3. Kui teie seisund halveneb, tehke luuüdi siirdamine
Kui teie madala neutrofiilide taseme põhjuseks on selline haigus nagu leukeemia või aplastiline aneemia, tellib arst tõenäoliselt luuüdi siirdamise. Siirdamisprotsess viiakse läbi, asendades probleemse luuüdi valitud doonorite uue luuüdiga. Siirdamisprotsessi ajal olete üldnarkoosis.
Tõenäoliselt peate enne ja pärast siirdamisprotsessi võtma ka teatud ravimeid, et veenduda infektsiooni täielikus kõrvaldamises ja neutrofiilide taseme normaliseerumises
Meetod 3/3: tervise säilitamine vaatamata madalale neutrofiilide tasemele
Samm 1. Pese käsi regulaarselt sooja vee ja antibakteriaalse seebiga
Õiged käsipesu mustrid võivad olla võimas kilp, mis kaitseb keha nakkusi põhjustavate mikroobide ja bakterite eest, eriti kui teie neutrofiilide tase ja immuunsüsteem on madal. Seetõttu peske alati käsi seebiga ja hõõruge käsi 15-30 sekundi jooksul jooksva vee all. Pärast seda loputage käed sooja veega ja kuivatage rätiku või köögipaberiga.
- Pese alati käsi enne söömist, joomist, ravimite võtmist ja pärast vannitoast väljumist. Samuti peske kindlasti käsi enne toidu või mõne kehaosa (eriti silmade, nina ja suu) puudutamist.
- Pärast loomade puudutamist peske alati käsi.
Etapp 2. Kandke maski, et kaitsta oma nina ja suud bakterite ja/või mikroobide eest
Tehke seda iga kord, kui peate minema õue või rahvarohkesse avalikku kohta. Kandke kodus ka maski, eriti kui teie kodu pole piisavalt puhas või kui jagate oma kodu teiste inimestega.
Kaitsvaid näomaske leiate apteekidest, supermarketitest ja/või ilutooteid müüvatest poodidest
Samm 3. Hoidke eemale inimestest, kellel on külm või palavik
Nii palju kui võimalik, ärge veetke aega haigete inimestega, et teie keha ei puutuks kokku nende kantavate mikroobide ja bakteritega. Vähemalt tehke seda seni, kuni neutrofiilide tase normaliseerub.
Vältige ka kohti, mis on liiga rahvarohked ja haigete inimestega täidetud, näiteks kaubanduskeskused
Samm 4. Säilitage suuhügieen, et vähendada nakkusohtu
Pese hambaid ja hambaniiti hammaste vahel, vähemalt 2-3 korda päevas ja pärast sööki. Kui võimalik, proovige kuristada veega ja söögisooda seguga, et tappa suus olevad mikroobid ja bakterid. Veenduge, et puhastate ka oma hambaharja harjased alati regulaarselt sooja veega!
