Suukaitsjad on oluline varustus ragbis, jalgpallis, korvpallis ja muudel spordialadel, mis sageli hõlmavad füüsilist kontakti. Hammaste isereguleeruv suukaitse muudab selle kandmise turvalisemaks ja mugavamaks. Protsess ei kesta kaua. Lisateabe saamiseks vaadake 1. sammu.
Samm
Samm 1. Koguge vajalikud materjalid
Suukaitsme õigeks paigaldamiseks vajate:
- oma suu valvur
- käärid
- piisavalt keeva vett, et katta suukaitse
- kaussi jäävett
- rätik
Samm 2. Reguleerige suukaitse pikkust
Võimalik, et peate otsad kärpima, et veenduda, et teie suukaitset on mugav kanda ja see ei ärrita suu tagumist osa. Enne reguleerimist pange see esmalt selga ja vajadusel lõigake otsad natuke ära. Kui tundub, et suukaitse läbistab lõualuu või tekitab soovi oksendada, lõigake see kääridega veidi ära.
Suukaitset kasutatakse tavaliselt teie habraste esihammaste, mitte purihammaste kaitsmiseks, nii et teie kaitsme tagaküljel on mõned lüngad. Mõned sportlased eelistavad mugavat, lühikest kaitset, mis katab kuni esimesed molaarid. Valige see, mis on teie jaoks mugav
Samm 3. Leota suukaitset keevas vees
Suuhoidja leotamiseks 30 ja 60 sekundiks vajate piisavalt keeva vett. Lase väikesel kastrul pliidil vesi keema või võid kasutada mikrolaineahju.
- Hoidke oma suukaitset rihmadega ettevaatlikult, leotage seda vees ja laske pehmeneda. Kui teie suukaitsel ei ole nöörnööri või olete selle juba lõiganud, võite oma suukaitset leotada ja pikkade aukudega lusikaga välja tõmmata.
- Kui teil on traksid või midagi sellist, keetke vett umbes 30 sekundit. Sa tahad, et suukaitse sobiks suuga tihedalt vastu, aga mitte trakside vahele ja kahjustaks neid.
Samm 4. Võtke oma kaitsevarustus ettevaatlikult
Kuivatage rätikuga kiiresti ja pange see suhu, kohandades oma ülemiste hammastega. See saab olema mugav.
- Lükake pöidlate abil traksid üles ja tagasi vastu molaare. Hammustage kindlalt, kuni tunnete, et hambad puudutavad suukaitsme põhja ja imege kaitset ülemiste hammaste vastu.
- Surve tekitamiseks asetage oma keel vastu suu katust ja teie kaitsekile sobib tihedalt hammaste vastu. Selleks kulub mitte rohkem kui 15 või 20 sekundit.
- Ärge närige oma breketeid ega liigutage neid hammaste ümber, kui neid reguleerite.
Samm 5. Asetage visiir jäävette
Eemaldage visiir ja kastke see jäävette. Laske sellel mõni minut jahtuda ja proovige uuesti vooluvõrku ühendada. See peaks tunduma tihedalt vastu ülemisi hambaid, ilma et peaksite seda keele vastu hoidma, ning kohandub loomulikult alumiste hammastega.
- Kui soovite rihmasid lõigata, saate need kohe lõigata või rihmad eemaldada, kui neid saab eemaldada.
- Kui see ikkagi ei tunne end mugavalt, proovige uuesti, kuni tunnete, et see sobib ideaalselt.
Näpunäiteid
- Kui see esimest korda ebaõnnestub, proovige uuesti.
- Pole tähtis, millist tüüpi suukaitset kasutate, need toimingud toimivad enamiku kaubamärkide puhul.
- Kui olete mures oma trakside pärast, proovige oma hambaarstiga juhiseid küsida.
