See juhtub tegelikult nii meestel kui naistel. Kas leiate end veidrast ja hävitavast suhtest? Kas teile tundub, et teie vanad sõbrad lähevad eemale või teie pere ütleb teile, et te pole enam endine? Enne kui leiate end uuesti, peate välja selgitama, kas teie suhe oli põhjus, kui jah, siis peate hävitava tsükli lõpetama.
Samm
Samm 1. Hinnake ausalt:
Kas teie suhe on terve? Olge objektiivne, kui analüüsite, kuidas asjad on pärast suhte algust muutunud.
Samm 2. Küsige endalt, kas teil on kuritahtlik suhe
Tutvuge allpool oleva Virginia ülikooli nimekirjaga ja vastake ausalt, põhjendamata oma partneri käitumist. Lihtsalt vasta jah või ei. Kui vastasite palju jaatavalt, on tõenäoline, et olete kontrollivas suhtes:
-
Kas teie partner:
- Kas häbistate oma sõprade ja pere ees?
- Kas alahindate oma saavutusi või alahindate oma eesmärke?
- Tekitab tunde, et ei suuda otsuseid teha?
- Kasutate heakskiidu saamiseks hirmutamist, süüd või ähvardusi?
- Ütle, mida tohib ja mida mitte?
- Öelge, mida peaksite oma juustega tegema?
- Ütled, et ilma temata pole sa midagi või ta pole midagi ilma sinuta?
- Kas olla teie vastu ebaviisakas?
- Kas helistate teile mitu korda öösel ja ilmute kohale, et veenduda, et teie öeldu oli tõsi?
- Kasutate narkootikume või alkoholi ettekäändeks, et teile haiget teha?
- Süüdistada teid selles, kuidas ta käitub ja tunneb?
- Kas survestate teid seksuaalselt millekski, milleks te pole valmis?
- Kas tunnete, et sellest suhtest pole “väljapääsu”?
- Kas takistada teil tegemast seda, mida soovite, näiteks veeta aega oma sõprade ja perega?
- Kas takistada teil pärast kaklust lahkumast või jätta teid pärast kaklust kuhugi, ettekäändel "õpetada teile õppetundi"?
-
Kas sa:
- Kas te kardate mõnikord, kuidas teie partner käitub või reageerib?
- Kas tunnete vastutust oma partneri tunnete eest?
- Pidevalt oma partneri isekusele vabandusi otsida?
- Kas usute, et saate aidata oma partneril muutuda, kui muudate ennast?
- Kas proovite mitte midagi teha, et oma partnerit vihastada või pettuda?
- Kas tunnete kõike, mida teete, teie partnerile ei meeldi see kunagi?
- Tehke alati seda, mida teie partner soovib, mitte seda, mida soovite?
- Hoidke oma partnerit kinni ainult sellepärast, et kardate, mida teie partner teeb, kui te lahku lähete?
Samm 3. Hinnake, kuidas teie muud suhted on muutunud?
Kas suhted pere ja sõpradega suurendavad pingeid iga kord, kui teie partneri nimi mainitakse? Punane lipp, kui kõik, kellest hoolite, on teie partneri poolt marginaliseeritud.
- Kas see inimene toob teie parima välja või on see vastupidi? Kas hakkate üha enam sarnanema oma partneriga, kes distantseerib teid veelgi perest ja sõpradest?
- Olge ettevaatlik, kuidas teie partner teie pere ja sõpradega käitub, eriti kui ta on nende vastu kuri, vaidleb vastu või käitub ebaviisakalt.
- Kas olete märganud, et enne partneriga kohtumist on lihtsam mitte veeta aega pere ja sõpradega, kui püüda kaaslast endaga ühineda?
- Kui olete sotsiaalne, kas veedate lihtsalt aega oma partneri pere ja sõpradega ning tunnete end eraldatuna?
Samm 4. Tunnistage oma pimedust oma partneri vigade suhtes
Armumine pole halb. Tegelikult võib see olla hea ja vajalik. See pole aga peamine. Mõnikord võib see sind pimestada kõigi partneri vigade eest, kuigi paljud inimesed on sulle seda öelnud. Küsi endalt:
- Kas vabandate või kaitsete oma partnerit selle eest, et ta teie vastu eksis? Kui muutute kaitsvaks, kui keegi teie suhte kohta küsib, võite juba tunda, et teie suhtes on probleem.
- Pidage meeles, et tervetel suhetel olevatel inimestel pole midagi varjata, kuigi neil on õigus privaatsusele ja terved suhted ei nõua neilt oma suhte kõigi aspektide avaldamist. Ausalt, kui suhted on terved, mõistavad teie sõbrad ja perekond, et inimene teeb teid õnnelikuks ja nad on teie suhtega rahul.
- Mõistke, kui teie plaanid ebaõnnestuvad alati teie partneri soovide tõttu. Tegelikult muudate alati plaane, et teha seda, mida ta tahab, kohtuda oma sõpradega.
- Kõik suhted oma sõpradega on hakanud asenduma teie partneri sõpradega või uute sõpradega, keda olete pärast suhet partneriga tundnud. Kui jah, siis võib -olla soovib teie partner teha endast teie elu põhiosa.
Samm 5. Kui nad räägivad oma partneri sõpradega, kas nad räägivad teile kunagi, mida teie partner tegi, ja te lihtsalt vaikisite ning ütlesite: „Häh?
Aga kas ta on minust erinev? Kas süüdistate siis kuuldut, kuigi see on tegelikult tõsi? See on ohumärk.
- Kui teid kontrollitakse või manipuleeritakse, toimub see tavaliselt asjade kaudu, mis pole täiesti tõesed, mitte pelgalt vale. Seal on piisavalt veidrusi, mis panevad teid peatuma ja mõtlema, kuid mitte piisavalt, et panna hindama kogu oma suhet.
- Kui seda juhtub rohkem kui üks kord, siis LÕPETA ja tuleta endale meelde, et see pole esimene kord, kui sa nii tunned. Alustage konflikti analüüsimist partneri ja sõbra vahel. Kui teil on palju, helistage neile. Kui reaktsioon on ebarahuldav, on aeg seda praegu hinnata. Ärge viivitage.
Samm 6. Hoolitsege oma tugisüsteemi eest
Sõpradest ja perekonnast eemal olemine muudab ta veelgi domineerivamaks ja paneb sind arvama, et see on sinu otsus.
- Jälgige, millal see kontrolliv partner kohtleb teie sõpru ja perekonda ebameeldival viisil, näiteks tekitab nende vahel draamat ja pingeid või teeb ebaselgeid vabandusi.
- Tal on palju lihtsam sind kontrollida, kui oled otsustanud, et kallima ja partneri vahel on liiga palju pingeid ning lõpuks pole sul enam kuhugi pöörduda kui oma partneri poole.
Samm 7. Tunnistage ülemäärast armukadedust ja omamist
Kui teie partner teid kaitseb, on see armas. Aga kui seda on liiga palju, on see hirmutav. Vaata, kas ta alati küsib, kus sa oled. Kas ta küsitleb sind, kui tuled hilja koju. Kas küsimus oli liiga intensiivne? Kas teie partner ütleb, et teid ei huvita, kui veedate aega oma sõpradega?
Samm 8. Vaadake topeltstandardeid ja olukordi, kus ei võida
Kas teie partneril on oma ja teie tegevuse suhtes erinevad standardid? Näiteks ei pahanda ta, et jääb kaks tundi hiljaks, kui saab väga vihaseks, kui jääte 5 minutit hiljaks. Võiduta olukord on see, kui olete süüdi kõiges, mida teete-kui säästate raha, olete kooner. Kuid kui kulutate selle, olete raiskav. Mida iganes sa teed, see on alati vale. Mõlemad mustrid on tavalised manipuleerivates ja kontrollivates suhetes.
Samm 9. Olge romantiliste tegudega ettevaatlik pärast korduvat kuritahtlikku käitumist
Teie partner käitus lihtsalt väga ebaviisakalt, siis vabandas, ütles, et sai aru, et eksib, ja lubas muutuda. Nad muutuvad paremaks ja veenvamaks, kuid see on osa kontrollimisest. See on viis teie huvi hoidmiseks. Tavaliselt käituvad nad varsti pärast seda jälle ebaviisakalt.
Siinkohal võib ta ehk öelda pisarate pilguga, paludes teil aidata tal muutuda, eriti kui ütlete, et te ei talu sellist käitumist enam. Võib -olla saavad nad teile kingituse teha. Pikka aega võite arvata, et väärite tõesti sellist kohtlemist ja teie partner on parim. Ära usu seda, sa väärid sellest paremat ja just seda sa peaksidki saama
Samm 10. Lõpetage enda sõimamine selle inimese armastamise pärast
Mõistke, et need näevad hämmastavad välja ja te ei pea endale haiget tegema, sest olete nende vastu köitnud. Selline inimene on tavaliselt kõrge intellekti ja ande ning madala enesekindluse kombinatsioon.
- Manipuleerivad ja kontrollivad inimesed ei saa lasta asjadel loomulikult toimuda. Nad peavad seda kontrollima, vastasel juhul läheb see sellest minema. Nii et nad tõesti kontrollivad seda, mõnikord viisil, mida ei pruugi ette kujutada. Pealegi on nad tavaliselt nägusad, nutikad, naljakad ja atraktiivsed. Sellepärast armusite temasse.
- Siiski peate mõistma, et nad kasutavad teie armastust, et teid suhetes kinni hoida. Selle tsükli saate murda just teie.
Näpunäiteid
- Ärge eitage oma sõprade ja perekonna kõiki arvamusi. Nad tõesti hoolivad sinust. Üks inimene, keda te ei pruugi märgata, kuid paljud inimesed peaksid seda märkama. Kas nad ütlesid, et olete viimasel ajal imelikult käitunud? Kas inimene, keda armastate ja austate, väljendab teie partneri suhtes pahameelt? Küsige endalt, kas mu emal (näiteks) oli kõiges õigus, aga selles osas vale - uus poiss -sõber? Ja kui rohkem kui ühel teie lähedasel pereliikmel on teie partnerist halb arvamus, peaksite sellele tähelepanu pöörama.
- Veenduge, et teie suhe on kahepoolne ja teie partner annab ja võtab vastu. Näiteks kui ta on rohkem mures selle pärast, et lähete koos teiega välja, kui õppite homseks eksamiks, on see kindlasti halb märk. Manipuleerivad suhted sunnivad teid jätkuvalt valima asju, mis on teie või teie partneri elu jaoks olulised. Suhtes tagasi andmine ei tähenda, et teid kiindumuse ja kingitustega üle lastakse. Kuid see tähendab ka koostööd, mis ei ole romantiline.
- Vastupanu kiusatusele oma kogemustega kibestuda. Olete need rasked olukorrad üle elanud ja elanud nende ümberjutustamiseks!
- Lõpetage ebatervislikud suhted.
- Kogu arutelu võti on äratundmine, et sellist kontrolli esineb sageli. Selle artikli eesmärk on aidata teil oma suhet hinnata. Kuna need märgised võivad olla peened, on kasulik näha märkide kogumit. Üks märk ei pruugi olla probleem. Neli või viis märki, rääkige oma sõprade ja perega. Kui nad seda märki kinnitavad, võib teil olla aeg oma suhet hinnata.
- Kellegi kontrollimine lõpetab suhte sageli enne sind. Teie partner muutub teiega eraldatuks ja apaatseks. Aga kui ta suhteid ei lõpeta, ehmatab ta, kui te lahkute, ja veedab tunde, et teid teotada.
- Ära ole kuri. Sa ei pea olema tema moodi, et minna. Ütle lihtsalt, et sa ei sobi ja ei soovi seda suhet jätkata. Punkt. Ärge proovige näidata kõiki ülaltoodud märke. Sellised inimesed ei märka. See on nagu siga laulma õpetamine, lihtsalt oma aja raiskamine.
- Tunnistage, et igaüks võib olla manipuleeriv ja kontrolliv. Kuid kui hakkate märkama paljusid ülaltoodud märke, on aeg oma suhet lähemalt uurida ja otsustada, kas see on tõesti võrdne ja võrdne suhe.
- Kui kontrolliv isik sind kunagi ähvardab, võta seda tõsiselt. Ära alahinda seda, mida ta suudab. Vajadusel otsige abi.
- Tunnistage oma sõpradele ja perele. Vabandage nende ees, et olete neist eemal või ei austanud nende arvamust oma endise partneri kohta. Ütle neile, et oleksite pidanud neid kuulama. Neil on väga hea meel, kui nad mõistavad, et see on kõik.
- Kui tunnete, et teie suhe on ebatervislik, ärge hoidke sellest kinni, vaid lahkuge kohe.
- Kui nende teod ja sõnad pole samad, pöörake tähelepanu nende tegudele. Otsustage nende tegude, mitte sõnade põhjal. Sageli on vabandus ebasiiras ja tähendab "Vabandust, et teile ei meeldinud, aga ma teen seda uuesti."
Hoiatus
- Inimesed, kellele meeldib niimoodi kontrollida ja manipuleerida, on tavaliselt põhjustatud välistest teguritest, nagu psüühikahäired või vanemate kohtlemine. Te ei saa loota selle inimese päästmisele. Mida saate teha, on vältida neid või viia nad professionaalse abi saamiseks.
- Kui ta ilmub pärast lahkuminekut teie uksele, ärge avage ust, kui olete üksi kodus. Veenduge, et keegi teine oleks teiega, kui otsustate temaga rääkida (pole soovitatav). Parim, mida saate teha, on katkestada temaga kontakt.
- Sellele inimesele pole kaastundest kerge aru saada ja see teeb lõpuks teile mõlemale haiget. Temaga lahutamine võib olla natuke karm, kuid see lõpetab igasuguse vastasseisu ja sunnib teda edasi liikuma või abi otsima.
- Olge teadlik järelmeetmetest või ähvardustest, sealhulgas ähvardustest ümbritsevatele. Ärge otsustage ise, kas see oht on tõsine. Teatage politseile.
- Sellisest inimesest areneb tõenäolisemalt välja vägivaldsete ja pahatahtlike tegude võimalus. Kui tunnete end ohustatuna, teatage ametivõimudele ja võtke meetmeid enda turvalisemaks muutmiseks, näiteks ärge kunagi mõnda aega üksi välja minge.
