Kui keegi lähedastelt palub ruumi anda, peab see olema väga valus ja võib -olla olete mures tema kaotamise pärast. Ärevus on loomulik, kuid kui soovite, et suhe kestaks, peate austama tema soove. Astuge hetkeks eemale, et ta saaks vajaliku ruumi, kuid öelge talle, et astute suhte aitamiseks eemale. Sel ajal, kui annate talle ruumi, keskenduge iseendale, et teil oleks lihtsam. Seejärel proovige suhet parandada.
Samm
Meetod 1 /3: Tema vajaduste hindamine
Samm 1. Kui võimalik, küsige temalt, kui palju ruumi ta vajab
Proovige eraldada konkreetne aeg, isegi kui teineteisele järele jõudmiseks on vaid üks päev. Samuti küsige temalt, mida ta ootab, näiteks suhtlemise piiramist või üksteise vältimist avalikult. Nii saate talle pakkuda seda, mida ta vajab, ja vältida suhtlemist kahjustada võivat suhtlemist.
- Võite öelda: „Ma tahan teile ruumi anda. Et ma teaksin, mida edasi teha, kas saate mulle öelda, millist ruumi vajate?
- Näiteks soovib ta, et te lõpetaksite mõneks päevaks igasuguse suhtlemise. See hõlmab tekstisõnumeid, sotsiaalmeediat ja näost näkku vestlusi. Siiski on võimalik, et ta saab ikkagi aeg -ajalt sõnumeid vastu võtta, kuni jätate ta rahule.
Samm 2. Ütle, et annad talle ruumi, sest sa hoolid
Üks ruumi andmise lõkse on see, et ta võib arvata, et sa ei hooli enam. See positsioon on teie jaoks keeruline, sest ka talle ei meeldi, kui teda tülitatakse. Veendumaks, et mõlemad mõistate olukorda, selgitage, et astute tagasi ainult seni, kuni ta on valmis uuesti lähedaseks saama.
Ütle: „Sa oled mulle väga tähtis ja ma saan aru, et sa tahad praegu üksi olla. Ma annan teile vajaliku ruumi ja loodan, et see tugevdab meie suhteid ka edaspidi."
Samm 3. Ärge helistage ega saatke SMS -e, kui olete eemale tõmbumas
Tõenäoliselt peate talle andma paar päeva või isegi paar nädalat, sõltuvalt sellest, mis toimub. Selle aja jooksul ärge helistage ega saatke rohkem, kui kokku lepitud. Kui hoiate temaga ühendust nagu tavaliselt, tunneb ta, et te ei austa tema soove ja võib veelgi ärrituda.
- Kui saate, küsige temalt, mida ta tahab. Ütle: "Kas soovite, et ma lõpetaksin tekstisõnumite saatmise ja helistamise, kuni helistate kõigepealt?"
- Ruumi andmine ei tähenda ainult lahusolekut. Kui saadate endiselt regulaarselt sõnumeid, ei anna see ruumi.
Näpunäide:
Kui kaua peaksite kontakti lõpetama, sõltub sündmusest, mis selle olukorra vallandas, ja sellest, kui palju ruumi ta vajab.
Samm 4. Hoidke eemale tema sotsiaalmeedia kontodest
Võib -olla soovite teada, mida ta teeb, see on loomulik. Suhted võivad aga olla ohtlikud, kui hoiate nende sotsiaalmeedia lehtedel silma peal. Te mitte ainult ei muretse rohkem, vaid panete ta tundma, et teda varjutatakse. Niisiis, mängige seda turvaliselt ja hoidke kontolt eemal.
Ei meeldi ega kommenteeri ühtegi tema postitust. Samuti ärge küsige sõpradelt, mida ta teeb
Näpunäide:
Ärge postitage talle suunatud sotsiaalmeedia postitusi. Kui ta postitust näeb, võib ta veelgi vihastuda ja tunda, et soovite temaga sotsiaalmeedia kaudu ühendust võtta.
Samm 5. Vältige kohti, mida ta sageli külastab, et ta ei kohtuks
Võib -olla ei saa te seda täielikult vältida, eriti kui elate koos või töötate või käite koolis samas kohas. Siiski võite proovida eemale hoida tema sagedastest kohtadest, näiteks kontorist või lemmikrestoranist. See aitab vältida ebamugavaid kohtumisi, mis muudavad ta ebamugavaks.
Näiteks teate, et ta joob alati kohvi iga päev samas kohvikus. Kui kohtute temaga seal, võib ta eeldada, et soovisite temaga meelega kohtuda
Samm 6. Ärge küsige temalt, mida ta teeb või tema tegevust jälgib
Kui keegi küsib ruumi, tähendab see, et ta vajab aega, et uurida oma vabadust ja otsustada, mida ta suhetest soovib. Kui nõute, et teaksite tema tegemistest kõike, ei anna te talle vajalikku vabadust. Lase tal teha seda, mida ta õigeks peab, ilma et peaks sulle kõiki üksikasju rääkima.
- Teil võib tekkida kiusatus küsida: "Kellega te kohtusite?" Sellised küsimused tekitavad temas tunde, et sa ei austa tema vajadust üksi olla.
- Ära kehtesta reegleid, näiteks seda, kellega ta võib kohtuda ja mida ta saab lahus olles teha.
Meetod 2/3: keskenduge iseendale
Samm 1. Luba endal tunda kõiki emotsioone, kuid ära andu
Lähedastest eemal olemine on muidugi raske. Võite olla kurb, vihane, pettunud või mures. Aktsepteerige oma tundeid ja väljendage neid tervislikul viisil, näiteks pidage päevikut või tehke midagi kunstilist. Kuid ärge avaldage oma tundeid, sest see muudab olukorra ainult hullemaks.
- Näiteks öelge endale: "Ma olen praegu nii kurb, sest Alex on mu parim sõber ja ma oleksin võinud ta kaotada." See võib aidata emotsioone leevendada.
- Teisalt ei ole hea mõte Alexile helistada ja nutta, öeldes talle, et oled kurb.
Samm 2. Hajutage tähelepanu lõbusate tegevustega ja veetke aega sõpradega
Selle asemel, et muretseda selle pärast, mida ta teeb, kasutage seda aega enda jaoks oluliste tegevuste tegemiseks. Veetke aega sõpradega, tehke lemmikhobi või proovige uut huvi. Täitke oma aeg lõbusate asjadega, mis hoiavad teid hõivatud.
Näiteks esmaspäeval filmi vaatamine, teisipäeval sõprade majja kutsumine, kolmapäeva värvimine, neljapäeval kaarditrikkide harjutamine ja reedel jalgpallimängu vaatamine
Näpunäide:
Hõivatud olemine vähendab igatsuse ja helistamise ohtu. Nautides oma aega ilma temata, saate endale meeldida ja talle ruumi anda.
Samm 3. Hoidke oma meel hõivatud, et te ei mõtleks temale
Võib -olla olete mures tema kaotamise pärast, kuid sellele mõtlemine ei aita. Te muutute ainult rahutumaks ja võite olla sunnitud temaga enneaegselt ühendust võtma. Tehke midagi, mis paneb teie aju tööle, näiteks lugemine, mängu mängimine või dokumentaalfilmi vaatamine. See aitab teil mõelda midagi muud.
Näiteks kui mõtlete talle lõunapausi ajal, siis proovige raamatut lugeda, et meel oleks hõivatud
Samm 4. Tunnete arutamiseks rääkige kellegagi, keda usaldate
Praegu võid olla kurb ja neid tundeid kellegagi jagades võid end paremini tunda. Arutage olukorda kellegagi, keda võite usaldada. Öelge neile, kui soovite lihtsalt rääkida või vajate nende nõu.
Võite öelda: „Mul on probleem, ma tahan õhku lasta. Mu poiss -sõber vajab oma ruumi, olen mures, et läheme hiljem lahku. Ma igatsen teda."
Variatsioon:
Kui te ei soovi oma tundeid väljendada, proovige päevikusse kirjutada.
Samm 5. Hoolitse enda eest, et saaksid elu täiel rinnal nautida
Tunnete end paremini ja näitate talle, et saate olla iseseisev. Veenduge, et sööte iga päev tervislikku toitumist, treenite ja käite duši all. Lisaks sellele kohtle ennast nagu oma lemmikkohvi joomine, kuuma vanni võtmine või jalutamine.
Koostage ajakava, et saaksite olukorra lahendamise ootel regulaarselt enda eest hoolitseda
Meetod 3/3: suhete parandamine
Samm 1. Uurige, miks ta vajab ruumi
Mõelge, mis juhtus enne, kui ta endale ruumi palus, ja mida ta täpselt ütles, kui ta seda soovi avaldas. Seejärel mõelge muudele viisidele, kuidas selliste olukordadega toime tulla ja parandada oma lähenemist probleemidele tulevikus.
- Näiteks võite tülitseda või arvate, et olete temast liiga sõltuv.
- Kui ta on valmis, rääkige sellest, mis tekitab temas soovi üksi olla. Ütle: "Mida ma tegin valesti, et sa tahtsid üksi olla?"
Samm 2. Vabandage või tehke valesti
On suur võimalus, et mõlemad osapooled on teinud vigu, kuid saate kontrollida ainult seda, mida saate teha. Ütle, et saate juhtunust aru ja vabandage. Seejärel selgitage, et te ei korda seda suhtumist enam.
- Näiteks: „Ma saan aru, et ma ei hinda teie vajadust sõpradega hängida. Mul on kahju, kui tunned, et ma kontrollin sind. Pärast seda luban, et saate oma sõpradega aega veeta.”
- Või: „Mul on kahju, et ma eile peol teie exiga vestlesin. Ma tean, et sa oled haavatud, ja hindan meie sõprust veelgi rohkem."
Samm 3. Planeerige lõbusaid tegevusi päevaks, mil suhe on jälle tagasi
Esialgu võib see olla ebamugav ja tunnete end sunnitud oma tunnetest rääkima. Parim viis suhte normaliseerimiseks on aga rõõmsalt üksteise seltskonda nautida. Valige tegevus, mis teile mõlemale meeldib, seejärel kutsuge ta.
- Otsige tegevusi, mis ei luba tundetest palju rääkida. Näiteks keegli mängimine, minigolfi mängimine, kaljuronimine või kontserdi vaatamine.
- Valige tegevused, mis põhinevad ühistel huvidel, et aidata teil mõlemal meeles pidada, miks teile meeldib koos olla.
Samm 4. Veenduge, et teil mõlemal oleks aega olla sõltumatu
Terved suhted peaksid pakkuma võimalusi arenemiseks, üksteise huvide järgimiseks ja suhete nautimiseks teistega. Seejärel muutke vanu mustreid, et saaksite jääda iseseisvaks ja õnnelikuks.
- Romantilises suhtes tähendab see, et vajate igal nädalal paar ööd, et tegeleda isikliku hobiga või veeta aega sõpradega.
- Sõpruses tähendab see lugupidamist tõsiasja üle, et kummalgi on teisi sõpru ja mitte endiste sõpradega hängida.
- Perekondlike suhete, näiteks õdede -vendade puhul tähendab see isikliku ruumi austamist, üksteisele iga päev üksi olemise andmist ning enne teineteise asjade kasutamist loa küsimist või küsimist.
Samm 5. Suhtle iga päev teksti, telefoni või isiklikult
Suhted ei saa ilma suhtluseta ellu jääda, seega leidke suhtlemisviise. Saatke meeme, küsige päeva kohta või veetke igal õhtul mõnda aega vesteldes. Arutage, mida mõlemad pooled tahavad kindlaks teha, milline suhtlus on suhtele hea.
- Näiteks saate koos vesteldes isiklikult vestelda, kuid kui soovite sageli lahku minna, võiksite mitu korda päevas tekstsõnumeid saata.
- Kui ta soovib suhtlemist vähendada, austa tema soove.
