Nagu elu poleks piisavalt raske, tulevad äkki teie vanemad ülestunnistusega, mis võib teie meelerahu purustada: nad tunnevad enesetappu. Mida saate nende abistamiseks teha? Kust siis endale tuge leida? Sellise olukorra tekkimisel on kõige tähtsam võtta nende ülestunnistus või ähvardus tõsiselt. Järgmiste sammude teadasaamiseks lugege seda artiklit.
Samm
Osa 1: 3: Suitsiidivanemate abistamine
Samm 1. Küsige neilt, kas nad tõesti mõtlevad neile haiget teha
Küsimuse esitamine otse neile ei ole lihtne, kuid peate seda tegema. Parim, mida saate teha, on anda neile teada, et kuulete nende valu. Näidake, et kuulete ja võtate nende valu tõsiselt; see võib olla hea esimene samm nende taastumise suunas.
Öelge aeglaselt midagi sellist: „Ma tõesti kannatan, kui näen isa valu. Kas mõtlesite seda tõesti, kui tunnistasite üles, et tahate ennast tappa?” Kui ta vastaks: „Isa tundis end sel ajal väga pettunud. Aga nüüd on isal tõesti kõik korras. ", Märk sellest, et võite kergendatult hingata. See avaldus ei garanteeri, et tema pettumus on kadunud, kuid vähemalt näitab, et tema ülestunnistus ei olnud tol ajal tõsine. Jätkake tema seisundi jälgimist ka järgnevatel nädalatel. Samuti võite aeg -ajalt küsida, kas enesetapumõtted tulevad talle tagasi. Kui ta vastab: "Ma olen kõigest nii väsinud" või "Elu on väsitav, ma parem lihtsalt suren", on see märk sellest, et peate olema valvsam; eriti kuna sellised avaldused on suurema tõsidusega
Samm 2. Uurige, kas neil on ülestunnistuse täitmiseks plaanid ja vahendid
Teile võib tunduda, et te ei pea või ei julge otse küsida. Kuid pidage meeles, et siin on kaalul teie vanemate elu. Kui teie ema või isa tunneb end kõigest väsinud, proovige küsida: "Kui sa tõesti tahaksid ennast tappa, siis kuidas sa seda teeksid?". Pärast vastuse kuulmist saate uuesti analüüsida nende sõnade tõsidust.
- Kui su isa ütleb "Võib -olla ma kasutan relva", uuri kohe, kus relv asub. Kui isa hoiab relva seifis või spetsiaalses kapis, veenduge, et teate, kus see lukk asub. Kui relva hoitakse sahtlis, mida saate hõlpsasti avada, võtke see kohe ja peitke see kindlasse kohta. Olge ettevaatlik, ähvardus on väga tõsine, eriti kuna teie isal on juba plaan ja vahendid (relv) oma toimingute tegemiseks. Hoidke relv kodust eemal, helistage politseisse või kontrollige teda lähimas haiglas. Veenduge ka, et teie isa saaks pärast seda saatekirja nõuetekohase hoolduse saamiseks.
- Teisest küljest, kui su isa ütleb: „Oh, ma ei tea veel. Võibolla pill? Või midagi muud, mis mulle haiget ei tee?”, Suure tõenäosusega pole oht nii tõsine (aga sõnu tuleb tõsiselt võtta!). Küsige, millist pilli teie isa mõtles. Kui ta vastab: „Tülenool - tülenooli graanulid. Lõppude lõpuks on meil vannitoa kapis suur pudel Tylenoli”, mis on märk tõsiduse tõusust; eriti kuna ta teadis, millist pilli mõeldakse ja selle kogust. Kui ta vastab: "Ma pole nii kaugele mõelnud", tähendab see, et oht on väiksem (ta pole kindel, kuidas ja miks ennast tappa). Ükskõik kui tõsine see on, peate ikkagi paluma tal pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole, et tema seisundit kontrollida ja õiget ravi saada. Võtke ühendust arsti, psühholoogi või nõustajaga, kes on teie isaga sageli koos töötanud.
Samm 3. Mõistke, et te pole vaimse tervise spetsialist
On olukordi, mida teie vanemate sugulased ja/või sõbrad ei suuda lahendada, olenemata sellest, kui väga te neid armastate (või kui palju kavatsete neid aidata). Kui teie vanemad tunduvad väga tõsised, korrake ähvardusi korduvalt või isegi proovige enesetappu, mõistke, et olukord on teie kontrolli alt väljas. Kõige targem, mida saate teha, on võtta ühendust nii kiiresti kui võimalik politsei või hädaabiteenistusega.
Samm 4. Hankige abi niipea kui võimalik
Kui arvate, et teie vanema ähvardused on tõsised, võtke kohe ühendust politsei või muude hädaabiteenustega. Need võivad aidata teie vanemad haiglasse edasiseks raviks viia. Samuti võite abi ja tuge küsida lähisugulastelt, vanemate sõpradelt või õpetajatelt. Uskuge mind, peab olema keegi, kes aitab teie vanematel asjatundlikku ravi saada. Ärge oodake liiga kaua; otsige abi enne olukorra halvenemist.
Osa 2/3: Lootuse säilitamine
Samm 1. Nõustuge asjaoluga, et te ei vastuta nende olukorra eest
Enesetapumõtteid ei teki teie pärast; kui nad tõesti tahavad ennast tappa, ärge kunagi arvake, et otsusel on teie suhtumise/käitumisega midagi pistmist. Inimestel, kes kaaluvad enesetappu, on sageli psüühilisi probleeme - näiteks depressioon -, mida pole korralikult ravitud. Kui teie vanemad tunnistavad enesetappu, ärge kunagi süüdistage ennast ega kedagi teist.
Samm 2. Näidake, et näete neid endiselt tugeva inimesena
Seda peate tegema nende taastumisprotsessi hõlbustamiseks. Näidake, et peate enne otsuse tegemist ikkagi nende luba küsima; Näidake ka, et vajate endiselt nende heakskiitu - lihtsaid asju, mida laps sageli oma vanematelt ootab.
Samm 3. Kui olete religioosne inimene, küsige, kas saate tema eest palvetada
Võtke nende käest ja palvetage, et nad leiaksid rahu ja lohutuse, mida neil pole olnud. Andke neile ka teada, et loodate aidata neil seda leida. Paljud uuringud on näidanud, et vaimsus on üks võimalikest ressurssidest enesetapumõtete leevendamiseks inimese peas. Lisaks mugavuse tundmisele tuletab koos palvetamine neile meelde ka seda, miks nad siiani elus on.
- Ärge lugege liiga pikki ja sõnalisi palveid; mis kõige tähtsam, (A) sa usud, et abivajavate inimestega juhtub imesid ja (B) nad teavad, kui väga sa neid armastad, nii et sa tahad seda teha.
- Palvetamine võib rahustada ja muuta teid enesekindlamaks. Lisaks näevad teie vanemad, et usk näib olevat võimeline teid nendes olukordades tugevdama (midagi, mida nad ei saa).
- Ole uhke, et annad endast parima, et saada neile vajalikku abi.
Samm 4. Rääkige sõbra või nõustajaga
Sellistel aegadel on sotsiaalne toetus hindamatu. Võite tunda end nii lootusetuna, et vajate teiste julgustust ja tuge. Otsige abi, kui tunnete, et vajate seda. Ei ole vaja vaprat teeselda, lõppude lõpuks on enesetappude teema kõigile kohutav.
Samm 5. Olge ettevaatlik
Võite - ja peaksite - olukorda teistega jagama. Kuid veenduge, et ütlete ainult inimestele, keda saate usaldada; Veenduge ka, et te ei räägiks liiga paljudele inimestele. Kindlasti ei taha te oma vanemaid häbistada? Lisaks, kui paljud inimesed sellest teada saavad, tunnevad teie vanemad paratamatult kohustust näidata tugevat kuvandit oma sõprade, sugulaste ja teie kui lapse ees. Nende elustressi pole vaja lisada.
Osa 3 /3: Emotsioonimanipulatsiooni käsitlemine
Samm 1. Õppige tundma emotsionaalset manipuleerimist
Mõnel juhul ähvardavad teie vanemad end tappa lihtsalt selleks, et saaksite nendega kaasa minna. Kuigi selliseid ähvardusi tuleks siiski tõsiselt võtta, veenduge, et olete oma emotsionaalse seisundi kaitsmiseks võtnud ettevaatusabinõusid. Tunnete emotsionaalse manipuleerimise enesetapuohtude kujul, kasutades lauseehitust "kui …, siis …" (kuigi mõnikord pole see nii lihtne). Teie vanemad võivad teha põhjuslikke avaldusi, näiteks:
- "Kui sa jätad ema rahule, ma tapan ennast."
- "Kui ma ei saa sinuga koos elada, siis ma pigem suren."
- "Kui sa tõesti armastaksid isa ja tahtsid, et isa elaks, siis poleks sa isaga niimoodi käitunud."
Samm 2. Esitage oma kaebus, kuid hoidke piire
Ütle neile, et oled kurb nende valu nähes. Ütle ka, et tahad neid aidata, kuid sind ei saa ähvardustega kontrollida ega manipuleerida. Edastage need piirid kaudselt ja eelduseta. Pärast seda jätkake öelduga ja küsige abi.
Näiteks võite öelda: „Ma armastan sind nii väga ja ei taha näha, et sulle haiget tehakse, aga sa ei saa praegu minuga koos elada. Teen kõik, mis suudan, ja hoolitsen selle eest, et ema saaks abi, mida vajan.”Sellised avaldused näitavad teile hoolimist ja seavad piiranguid sellele, mida te kavatsete teha ja mida mitte
Samm 3. Ärge järgige nõudmisi
Ükskõik millised on nende ähvardused, ärge proovige ennast tõestada ega nende manipuleerimisele järele anda. See julgustab teie vanemaid ainult kordama sama tsüklit alati, kui te neile ei kuuletu.
- Pidage kinni seatud piiridest. Pidage meeles, et loobumine ei lahenda peamist probleemi, mis tekitas neis enesetapu.
- Andke neile teada, et hoolite nende turvalisusest. Sellepärast peaksite kohe, kui nad tunnistavad enesetappu, pöörduma politsei, hädaabiteenistuste või vaimse tervise spetsialisti poole. Nende piiride seadmine vabastab teid kõigist võimalikest manipuleerivatest toimingutest.
Samm 4. Ärge võitlege oma vanematega
Vältige nendega vaidlemist nii palju kui võimalik. Pole vaja neile öelda, et olete nende manipuleerivatest toimingutest teadlik; see ainult halvendab olukorda ja takistab teil parima lahenduse saamist. Teie vastupanu viib tegelikult selleni, et nad sooritavad enesetapu, et näidata, et nende oht on tõsine.
Kui olete tuvastanud nende ohtude taga emotsionaalse manipuleerimise, arutage olukorda psühholoogi või nõustajaga. Eksperdi abiga on teil lihtsam oma tundeid väljendada; eriti kuna võite vabalt rääkida turvalises keskkonnas, ilma et oleksite pärast oma vanematelt enesetapuähvardusi kuulnud
Samm 5. Pange vastutus oma vanemate kätte
Olenemata sellest, kui palju te neid armastate ja hoolite ning kui sageli nende eest palvetate, ei saa te midagi teha, et neid elus hoida - kui ka nemad seda ei taha. Otsus elada või surra on ainult nende kätes, mitte teie.
Esitage oma kaebus selgelt, kuid jätkake oma määratud piiride ületamist: „Mul oli kurb meel, kui kuulsin, et isa on enesetapp. Aga ma ei saa midagi teha, sest otsus on endiselt isa käes. Ma ei saa takistada teil endale haiget tegemast, kuid püüan anda endast parima, et teile vajalikku abi anda."
Näpunäiteid
- Igal piirkonnal on oma hädaabiteenistuse number. Veenduge, et teate oma linnas saadaval olevaid hädaabiteenuste numbreid. Otsige Interneti -lehekülgedelt, kollastest raamatutest või küsige asjakohastelt osapooltelt (nt haiglad, politsei või nendega seotud sotsiaalsed asutused).
- Käitu ettevaatlikult; Olukorra rääkimine lähedastele võib mõnikord aidata. Kuid veenduge, et teie vanemad oleksid otsusega rahul.
