Kui te pole oma rindade suurusega rahul, ei ole vaja proovida hormoontablette ega rindade suurendamise operatsiooni, et end oma kehaga mugavamalt tunda. Õige rinnahoidja või riietus võib muuta väikesed rinnad suuremaks. Kui te pole endiselt rahul, tehke rindkere suuruse suurendamiseks lihaseid toonivaid ja rühti korrigeerivaid harjutusi. Kui kõik muu ebaõnnestub, kasutage kosmeetikat ja kontuuri, et rõhutada oma rinda, nii et see tundub suurem kui see tegelikult on.
Samm
Meetod 1 /4: õige rinnahoidja valimine
Samm 1. Mõõtke oma keha suuruse valimiseks õige rinnahoidja.
Tihe rinnahoidja võib muuta teie rindkere suuremaks kui rinnahoidja, mis ei sobi. Mõõda rinnahoidja rehvi suuruse leidmiseks ümbermõõt rindkere alt ribide järgi. Rinnaümbermõõdu mõõtmiseks mõõtke rindkere täielikult.
Lahutage rinnaümbermõõt rehvi suuruse järgi ja kontrollige oma riigis kehtivat rinnahoidja suuruste tabelit
Samm 2. Valige igapäevaseks kasutamiseks õmblusega rinnahoidja (peene õmblusega rinnahoidja), mitte kontuurrinnahoidja
Kuigi kontuurrinnahoidja on kindlam, paneb ta rinnahoidja tassi alla ja näeb välja väike. Valige õmblusega rinnahoidja, et luua loomulik ja turvalisem kuju ja suurus.
- Kontuurrinnahoidja kuju ei muutu, kui seda ei kasutata, samas kui õmmeldud rinnahoidja on valmistatud venivast materjalist, mis kohandub rinna kujuga.
- Kui valite kontuurrinnahoidja, veenduge, et see oleks õige suurusega, et teie rinnad ei tunduks väiksemad.
Samm 3. Suurema ja atraktiivse rinna kuju loomiseks kandke traatrinnahoidjat
Lisaks suuruse suurendamisele võivad ka kaabliga rinnahoidjad rinda tõsta. Seda tüüpi rinnahoidja toetab rinda nii, et see jääb mugavaks, luues samal ajal loomuliku kuju. Teatud tüüpi kaelusega rinnahoidjad on rihmavabad rinnahoidjad, demi- ja madalad rinnahoidjad.
Kaarjas rinnahoidjad võivad olla pirnikujulise kehaga või väljaulatuvate ribidega naistele ebamugavad, sest juhtmed venivad ja torgavad mõnikord nahka. Kui teil on valu, proovige kanda õmblusega rinnahoidjat või push-up rinnahoidjat
Samm 4. Ostke poolkuu kujulise vahuga push-up rinnahoidja
Poolkuu kujuline vaht võib suruda rinnakoe keskpunkti poole, et luua tugevam lõhe. Otsige push-up rinnahoidjaid koos venivate topsidega, mis sobivad ideaalselt teie rindadega.
Samuti võite ujumisel või treenimisel kasutada suuremate rindade loomiseks vahtplastist rinnahoidjaid ja bikiinitoppe
Samm 5. Kontrollige oma rinnahoidjat iga kolme või nelja kuu tagant
Vana ja kulunud rinnahoidja ei toeta teie rindu nagu uus rinnahoidja. Eriti Spandex, mis kipub sagedase kasutamise korral kuju muutma. Rinnahoidja sobivuse kontrollimiseks pange see selga ja vaadake selle külgprofiili peeglist. Kui teie nibud ei tõuse, vaid osutavad allapoole, vajate uut rinnahoidjat.
Meetod 2/4: oma keha rõhutavate rõivaste kandmine
Samm 1. Valige liivakellakuju illusiooni loomiseks hästi sobivad riided
Kui muudate oma vöökoha väiksemaks, näeb teie keha välja liivakell ja teie rinnad tunduvad suuremad. Valige vöökohast kõrge vöökohaga või liibuvad riided. Lisage vöö, et rõhutada väikese vöökoha muljet.
Etapp 2. Kandke horisontaalsete triipudega riideid
Horisontaalsed jooned muudavad rindkere laiemaks ja rinnad suuremaks. Paksed jooned mõjuvad tugevamalt kui õhukesed. Rindkere piirkonna rõhutamiseks tasakaalustage horisontaaltriibuline topp tavalise seeliku või pükstega.
Mõned inimesed arvavad, et horisontaaljoon ei vasta nende kehakujule. Niisiis, kaaluge rüüstatud ülaosa, mis lisab rindkere piirkonnale helitugevust, muutmata kogu ülakeha suuremaks
Samm 3. Valige aksessuaar, mida rinnal kanda
Muutke rinnapiirkond riietuse keskpunktiks. Kasutage kaelakee, sõlge või ripatsi, et juhtida tähelepanu oma rinnale. Suurte ripatsitega lühikesed kaelakeed võivad luua täis rindade illusiooni.
Samm 4. Rindkere suuruse suurendamiseks proovige kanda vormiriietust
Vormiriided võivad muuta teie rindkere suuremaks, parandades samal ajal keha loomulikku kuju. Sisseehitatud rinnahoidjaga vormirõivad on ideaalne valik rindade suurendamiseks. Ostke vormirõivad otse, et veenduda õige suuruse saamises.
Vältige liiga suuri vormirõivaid. Lahtised vormiriided võivad riiete alla kortse tekitada
3. meetod 4 -st: treenige ja parandage rühti
Samm 1. Sirutage selga
Kummardatud poos muudab teie rinnad väiksemaks, kui need tegelikult on. Kui kipute istudes või seistes õlgu ettepoole lohistama, proovige oma õlad sirgu ajada ja sirgelt püsti tõusta. Proovige harjutusi teha nii, et selg oleks sirge ja rind oleks suurem.
Etapp 2. Rindkere piirkonna tugevdamiseks tehke tõukeid
Vastupidiselt levinud arvamusele ei suurenda suuremad rinnalihased rindade suurust, vaid suurendavad neid. Tehke rindkere lihaste ehitamiseks iga päev tõukeid. Asetage peopesad põrandale, käed ja jalad õlgade laiuselt. Painutage küünarnukid, seejärel tõstke käed üles. Korrake, kuni olete üsna rahul. Alustage 5–10 kätekõverdusega ja suurendage seda järk -järgult.
- Kui te ei saa varvastel tõukeid teha, proovige sama tehnikaga põlvi põrandale puudutada.
- Proovige seina tõukamist, järgides sama tehnikat, kuid näoga seina poole.
Samm 3. Kasutage meditsiinipalli rindkere lihaste suurendamiseks
Lamage põlved kõverdatult ja jalad põrandal. Hoidke ravimipalli rinna kohal ja visake see nii kõrgele kui võimalik. Püüdke pall sirgete kätega, seejärel laske käed alla ja korrake.
Samm 4. Tehke hantlitega või kangiga pingipressi harjutus
Rinnale keskenduv jõutreening võib muuta teie rinnad suuremaks. Alustage kangiharjutustega, mida on algajatel lihtsam teha. Seejärel jätkake hantlipressiga, kui olete jõutreeninguga rohkem kogenud.
Samm 5. Tehke harjutusi regulaarselt vähemalt kuu aega, et näha tulemusi
Lihaste kasvatamine võtab aega ja enne muutuste nägemist peate võib -olla 4–6 nädalat treenima. Kui te ei näe selle aja möödudes olulisi tulemusi, suurendage treeningu kestust või intensiivsust.
Muutke oma treeningrutiini iga 6–12 nädala tagant, et keha kohaneda treeningu ja muutustega
Meetod 4/4: rindkere kontuurimine
Samm 1. Leidke kontuurihari
Keskmise suurusega lame pintsel sobib ideaalselt kontuuri kandmiseks. Ümmargused puudripintslid ei ühtlusta hästi kontuuri ega anna neile piisavalt kontrolli kontuurimise üle. Väikesed lauvärviharjad pole samuti ideaalsed, sest lõpptulemuseks on joon.
Samm 2. Valige matt bronzer
Kontuuritehnika loob rinnale varju, mis muudab rinnad suuremaks. Otsige pronksist, mis on teie nahatoonist tooni või kaks tumedam. Tumedamad värvid muudavad kontuurid loomulikumaks ja rakendust on lihtne juhtida.
- Enne rindkere nahale kandmist kontrollige pronksi käel, veendumaks, et värv on õige.
- Siduge pronksikreem kergelt läikiva esiletõstjaga.
Samm 3. Moodustage rindkere ülaosas kontuur
Kandke pronksivärvi V -kujulisele dekolteele ja selle kohale. Seejärel pühkige esiletõstja rinnale ja ümber V -kuju. Sellised rakendused loovad suuremate ja täidlasemate rindade illusiooni.
Samm 4. Segage pronkspintsel pintsliga
Eemaldage pintsliga pronksi ja esiletõstja helbed ning segage, kuni need muutuvad siledaks. Vaadake äsja peeglist loodud kontuuri, veendumaks, et pronksijooned pole endiselt selgelt nähtavad.
Tulemuste täpseks nägemiseks peegeldage loomuliku valgusega ruumis
Näpunäiteid
- Rinnad arenevad jätkuvalt 20ndateks. Kui olete teismeline, ei ole rindade kasv peatunud. Kui suur on see pärast maksimaalse kasvu saavutamist, saate hinnata oma pere naiste rindu.
- Kahe rinnahoidja korraga kandmine võib muuta teie rindkere suuremaks. Valige esmalt väiksem rinnahoidja, seejärel katke see suurema rinnahoidjaga.
- Päevitamise järgsed päevitusjooned võivad määratleda rinna kuju ja luua illusiooni suuremast olemisest.
