Kõik pidid olema isekad ja tahtsid ise võita. Siiski on mõnikord inimesi, kelle isekas loomus ei peatu kunagi. Kui teie sõbra käitumine valmistab teile pettumust, võib olla aeg midagi ette võtta. Sõbra isekat iseloomu väljendamiseks ja sõpruse toitmiseks on mitmeid viise. Alustage probleemi tuvastamisega, seejärel jagage oma tundeid sõbraga ja leidke parim lahendus.
Samm
Osa 1: 3: probleemi tuvastamine
Samm 1. Pidage meeles, et isekas olemine võib olla märk muudest probleemidest
Kuigi isekate inimeste läheduses viibimine võib mõnikord olla masendav, võib selle käitumise põhjuseks olla mõni tõsisem probleem, näiteks depressioon. Püüdke oma sõpru mitte hinnata ega nimetada isekateks. Otsige asju, mis teie sõbra elus toimuvad ja mis võivad olla tema isekas käitumise põhjuseks.
- Näiteks proovige öelda: „Tundub, et te pole viimasel ajal meiega palju rääkinud. Mis see on?" Või: "Paistab, et olete tõsises hädas. Proovige minuga rääkida, kes teab, et saan aidata."
- Kui teie sõbral on depressiooni tunnuseid või ta on tõsistes raskustes, on hea mõte julgustada oma sõpra abi otsima. Soovitage sõbral nõustaja või terapeudiga rääkida.
Samm 2. Uurige asju, mis teid häirivad
Kas sõbrad ajavad sind vihale? Kas ta ütleb sulle halvasti, otsib pidevalt sinu tähelepanu või ei lõpeta endast rääkimist? Tea täpselt, mis sind häirib.
- Mõned sõbrad küsivad jätkuvalt abi, kuid keelduvad abi palumisest. Kui jah, siis on probleem selles, et teie sõber eelistab saada, mitte anda ja nii tundub teie sõprus ühepoolne.
- Teised sõbrad räägivad iseendast, kuid ei küsi kunagi, kuidas teil läheb. Paljud inimesed on sellised, kuid mõnikord on inimesi, kes võtavad selle äärmuseni. Kui jah, siis on probleem selles, et teie sõprus tundub ühekülgne. Sõbrad tahavad, et te neid kuulaksite, kuid keelduvad teisiti.
- Muud enesekesksed käitumised hõlmavad järeleandmatut tähelepanu otsimist. Mõned teie sõbrad võivad teile pidevalt vestlusi saata või helistada. Sellised suhted muutuvad kiiresti tüütuks, sest teie sõbrad ei hinda teie üksi veedetud aega.
Samm 3. Mõelge põhiprobleemile
Probleemid, mis käivitavad isekuse, võivad anda teile vihjeid oma sõbraga rääkides. Võite isegi tunda natuke empaatiat, kui teate, miks teie sõber on isekas.
- Liiga isekas või enesehinnang võib olla stressi või ebakindluse tagajärg. Paljud isekad inimesed otsivad tähelepanu, kuna neil on negatiivne minapilt
- Vead kasvatuses võivad mõjutada ka isekust. Teie sõber võib teie vanematelt nii palju tähelepanu saada, et nad tunnevad, et ka teised peaksid nende eest hoolitsema. Või ei märka vanemad sõpru harva, nii et nad otsivad nüüd meeleheitlikult teiste tähelepanu.
Samm 4. Tuletage meelde aega, mil olite isekas
Isekus on normaalne inimkäitumine ja seda on teinud kõik. Võib -olla olite tahtmatult isekas ja riivasite kellegi tundeid. Pidage meeles, kui olite isekas ja tegite oma sõpradele tüütuid asju.
Näiteks, kas olete kunagi kedagi katkestanud, kui ta rääkis? Või olete kunagi tundnud igavust, kui teised inimesed rääkisid ja hakkasid oma asjadega tegelema? Tuletage meelde oma isekat käitumist meeldetuletusena, et kõik on vahel isekad
Osa 2/3: sõprade isekuse paljastamine
Samm 1. Võtke aega rääkimiseks
Kõige tähtsam kellegi käitumise muutmiseks on sellest rääkida. Planeerige kõneaegu ja veenduge, et asukoht oleks privaatne ja vaikne. Teie sõber võib tunda pettumust või piinlikkust kuulda, kuidas te end rahvarohkes kohas tunnete.
- Valige vestlemiseks parim aeg. See vestlus saab olema põhjalik, nii et võtke nii palju aega kui võimalik, et oma süda lahti saada. Proovige ajastada umbes ühe tunni pikkune kõneaeg.
- Valige koht, kus on privaatsus. Saate valida oma kodu või avatud koha, kus ei käi palju inimesi.
- Ärge valige restorane, poode ega baare. Kuigi seda kasutatakse tavaliselt kohtumiseks, on nendes kohtades raske arutada isiklikke asju, sest nende ümber on palju inimesi. Samuti, kui teie sõbra reaktsioon ei ole hea, võib ta tekitada paanika ja tekitada teile avalikus kohas piinlikkust.
Samm 2. Rääkige meile probleemist, mis teid häirib
Hoidke oma au ja positiivsust ning andke neile teada, et teie suhe on hea, kuid vajab parandamist. Olge otsekohene ja rääkige probleemist võimalikult selgelt.
- Sõbra jaoks, kes palub liiga palju abi, öelge: "Mind häirivad teie paljud abipalved, kuid keeldute alati vastamast." Ärge kasutage negatiivseid lauseid, näiteks "mul on kõrini teie isekusest" või "mulle ei meeldi, kui mult liiga palju küsitakse".
- Sõbra jaoks, kes räägib alati endast, öelge: "Sa räägid alati sellest, kuidas sa end tunned, aga sa ei taha võtta aega, et kuulda, kuidas ma end tunnen." Jällegi vältige negatiivsete lausete kasutamist, näiteks „Ma vihkan seda, kui räägid endast. See on nõme."
- Sõbrale, kes sageli abi palub, öelge: „Ma tean, et teil on probleem, kuid mul on raske teid pidevalt aidata. Sa oled hea sõber, aga mulle tundub, et olen liiga palju teinud. " Ära ütle: "Sa ajad oma elu alati sassi ja mul on kõrini, et ma selle alati sinu eest ära parandan."
Samm 3. Keskenduge oma tunnetele
Isekad inimesed veedavad suurema osa ajast enda peale mõtlemisel. Kui räägite oma sõbra isekusest isiklikult, võivad nad mõista oma negatiivse käitumise tagajärgi.
- Sõbrale, kes sageli raha küsib, väljendage oma tundeid selgelt. Võib -olla tunnete, et teie sõbrad ei hinda teie rasket tööd. Või on ta lihtsalt sõber, et ta saaks raha küsida, mitte sellepärast, et olete hea sõber või kellega on lihtne läbi saada.
- Sõbrale, kes kaebab pidevalt, kuid ei taha teie probleeme kuulata, jagage, kuidas tunnete, et teid suhetes halvustatakse. Ütle, et tunned, et see sõbralik suhe tundub ühekülgne ja teie probleeme ei hinnata.
- Mõned sõbrad võivad teie maja külastada ja segi ajada. Rääkige oma sõpradele probleemist ja sellest, kui pettunud olete, et nad ei aidanud tekkinud segadust koristada. Kuid pidage meeles, et isekus pole põhjus. Võib -olla on selle käitumise põhjuseks harjumused nende räpane kodukeskkonnas.
Samm 4. Kuulake oma sõbra selgitust
Kui räägite lugupidavalt ja lahkelt, siis enamik sõpru vabandab või põhjendab isekust. Kuulake hoolikalt, miks teie sõber seda annab, ja proovige mõista tema tundeid.
- Kui teie sõber ütleb, et pole kunagi nende halba käitumist märganud, on teil õigus. Paljud isekad inimesed käituvad halvasti ega tea kunagi oma tegevuse tagajärgi. Kui annate oma sõbrale probleemist teadlikuks ja näete innukat oma suhet parandama, saate plaani koostada.
- Kui sõbrad vabandavad, proovige aru saada. Paljud inimesed on oma elu probleemidest väga mõjutatud ja nad ei näe muid probleeme peale nende, nii et see mõjutab sageli sõprussuhteid. Kui probleem on tõsine, näiteks pere lagunemine või surm, peaksite olema kannatlik, kuni teie sõber suudab selgemalt mõelda.
- Kui tundub, et sa ei hooli, pole see hea märk. On palju egoistlikke inimesi, kes oma puudustest rääkides ei pane oma käitumist üldse pahaks. Teie sõber ei kavatse muutuda ega kavatse seda kunagi teha. Sellised sõprussuhted peavad lõppema.
Samm 5. Paluge sõbral oma käitumist parandada
Kui teie sõber hindab teie rolli oma elus, proovib ta midagi muuta. Kindlasti määrake soovitud käitumistüüp.
Näiteks kui olete väsinud kuulama inimest, kellega räägite, kuid ei kuula tagasi, paluge oma sõbral teie kuulamise nimel rohkem vaeva näha
Osa 3 /3: Sõprade käitumise korrigeerimine
Samm 1. Tuletage meelde, kas sõber naaseb oma vana käitumise juurde
Kui teie sõber hakkab oma vana käitumise juurde tagasi pöörduma, andke talle sellest kindlasti teada. Tuletage meelde iga kord, kui käitumist korratakse, ja mõju teie tunnetele ning sõbra lubadust oma käitumist parandada.
- Samuti tuletage sõpradele meelde iga kord, kui nad näitavad oma isekust pidevalt tähelepanu otsides. Kui teie sõber palub teil pidevalt teiste inimestega kohtumisi muuta või saadab tekstsõnumeid, lõpetage vestlus ja andke oma sõbrale teada, et nad on tagasi oma vana käitumise juurde.
- Oletame näiteks, et teie isekas sõber või sugulane kulutab liiga palju raha ja küsib seda teilt. Kui ta lubab end muuta, kuid küsib järgmisel nädalal uuesti raha, tuletage talle antud lubadust meelde. Loodan, et saate oma veast aru ja õpite seda enam mitte tegema.
Samm 2. Ärge vaikige
Paljud inimesed on isekad, sest teised lubavad. Kui keegi küsib liiga palju või räägib endast, paluge tal käitumine kohe lõpetada. Ära lase teistel inimestel sind ära kasutada.
- Oletame näiteks, et sõber viib teid sageli kohvikusse, et oma probleemidest tund aega rääkida. Olete ilmselt juba nii harjunud, et kui teid kutsutakse kohvikusse, siis teate juba, et ta hakkab seal oma probleemidest rääkima. Seetõttu keelduge kutsest. Või võite kutse vastu võtta, kuid muutke kohe teema vastavalt oma probleemile.
- Kui teie sõber otsib alati kaastunnet, ärge andke seda talle. Paljudele inimestele meeldib kurta ja nad lihtsalt kurdavad. Järgmine kord, kui su sõber küsib, kas sul on temast kahju, ütle ei. Pakkuge hoopis lahendust või aidake sõbral näha olukorra positiivset külge. Või võite jagada häid asju, mille eest oma sõber tänulik olla. Võite oma kõne lõpetada positiivse lausega, näiteks: "Mis siis saab, kui mul pole sinust kahju? Teie elus on palju häid asju.”
Samm 3. Jääge positiivseks
Kui isekas inimene kohtleb sind halvasti, siis mitte sellepärast, et sa vääriksid nii. Isekad inimesed ignoreerivad oma sõpru või kohustusi, sest nad mõtlevad ainult iseendale ja neil pole midagi pistmist teie isikliku väärtusega. Ära lase oma sõpradel end halvasti tunda.
Samm 4. Kontrollige edusamme regulaarselt
Võtke aega, et näha, kas teie sõber on pühendunud muutustele. Sageli on muutus kohene, sest teie sõber on piinlik ega saa aru, et ta on isekas. Muul ajal on sõbra käitumise muutus aeglane, kuid kindel. Ole kannatlik.
- Vestelge aeg -ajalt sõpradega. Vaadake, kas teie sõber parandab oma isiklikku elu või kas teie sõber täidab oma lubadust olla omakasupüüdmatu.
- Riputage aega. Sõpradega hängimine on kiireim viis nende käitumises muutusi näha. Võtke oma tavapärane aeg ja tundke muutusi oma sõpruses.
- Rääkige teiste sõpradega. Vaadake, kas teie sõbra käitumismuutused mõjutavad teisi suhteid. Võib -olla näevad teised sõbrad sõbra isekas käitumises paranemist või lihtsalt ei näe muutusi. Küsige, kas nad märkavad muutust isekas sõbra käitumises.
Samm 5. tehke paus
Kui teie sõbra käitumine on talumatu, hoidke oma sõbraga distantsi. Isekas käitumine kulutab ümbritsevate inimeste energiat. Kao päev või nädal oma sõpradest eemale ja veeda aega omaette. Võib -olla tunneb teie isekas sõber tegelikult heidutust, kui inimene, kellele meeldib teid ignoreerida.
Samm 6. Tea, millal suhe lõpetada
Kui olete olnud kannatlik ja püüdnud oma sõpra aidata nii palju kui võimalik, kuid tulutult, on parem suhe lihtsalt lõpetada. Lisaks sellele, et teil on raske elada, ei tohiks teie elu keeruliseks teha inimesed, kellel on racin ja negatiivne suu. Öelge viisakalt, et te ei näe teda enam, ja pidage oma lubadust.
Näpunäiteid
- Olge ettevaatlik, kui teil on isekate sõprade rühm. Kui nad toetavad üksteise isekust, on nende käitumist peaaegu võimatu muuta.
- Ärge kurtke liiga palju ega olge oma egoistliku sõbra suhtes negatiivselt meelestatud, eriti kui proovite tema käitumist muuta. Võib -olla kuuleb teie sõber teie kaebust ja lõpetab oma käitumise muutmise.
- Ärge jätke vahele isekalt sõbraga otse rääkimise sammu. Võib olla raske ja ebamugav rääkida oma tunnetest, kuid on väga oluline muuta oma sõpruse dünaamikat.
- Proovige pärast vestlust distantseeruda. Sõprade tunded võivad olla haavatud ja pettunud. Andke oma sõbrale aega mõelda, mida te ütlete, selle asemel, et teda katkestada ja loota, et tema sõber muutub peagi.
Hoiatus
- Ära karju ega karju oma sõbra peale rääkimise ajal. Võib -olla ta väärib seda, aga teie sõbrad ei saa aru, kui te karjute. Teie tundeid saab suunata ainult lahke ja lugupidava dialoogi kaudu, et isekad sõbrad saaksid aru.
- Isekad sõbrad ei pruugi kunagi muutuda. Mõni isekas käitumine on hinge nii sügavale juurdunud, et seda ei saa täielikult välja juurida. Nii et ärge olge liiga pettunud, kui te ei leia edusamme.
- Olge ettevaatlik, kui teie pereliikmed käituvad isekalt. Sugulussuhteid on väga raske lõpetada. Küsi aga abi teistelt pereliikmetelt ja jää oma seisukoha juurde.
