Sõpru saades osutuvad toredad sõbrad sind lobisemise või reetmisega ründavaks. Maailm tundub maailmalõpuna, kui teie sõbrad on teie vastu, eriti kui nad on inimesed, kellele saate abi vajades loota. Vaenlasteks muutuvate sõpradega tegelemiseks peate säilitama emotsionaalse tervise, hindama käimasolevaid suhteid ja tegelema probleemidega targalt. See artikkel aitab teil toime tulla ebalojaalse sõbraga ja tegeleda südamevaluga.
Samm
Osa 1 /3: Pettumuse ületamine
Samm 1. Tunnistage pettumust, mida kogete ebalojaalse inimesega sõpradeks saamisel
Väga valus on teada saada, et inimene, keda arvasite lähedaseks sõbraks, ei ole või isegi alandas teid. See on loomulik, kui saad teada, kui sa oled laastatud ja pole vaja varjata seda, et sa oled haiget saanud.
- Väljendage oma pettumust, öeldes seda valjusti, kui olete üksi. Märkige, mida tunnete, ja proovige leppida teie mõjuga. Näiteks: "Ma olen nii pettunud, et usaldasin inimest, kes mind reetis."
- Lisaks pettumuse aktsepteerimisele pidage meeles, et teie olete ainus, kes saab kontrollida, kuidas te ravile reageerite. Sageli käitub keegi teatud viisil, et panna teid üle reageerima. Impulsiivse reageerimise asemel peaksite jääma rahulikuks ja mõtlema tekkivatele emotsioonidele.
Samm 2. Mõtiskle
Suhte või sõpruse lagunemisel on ka oma eelised. Kasutage seda juhtumit võimalusena mõelda, kas soovite vastasseisu või lahku minna. Mõne päeva pärast üksteise mitte nägemist võite end rahulikumalt või isegi paremini tunda.
- Võtke aega, et uurida võimalust saada uusi, rohkem toetavaid sõpru. Veetke aega sõprade või teiste töökaaslastega. Kas suhtlete nendega pigem, kui kohtute sõbraga, kes on teie suhtes vaenulik? Kas leiate sõpradega suheldes positiivseid omadusi, mida tal pole?
- Üks võimalus kajastamiseks on ajakirja kirjutamine. Kirjutades üles kõik, mida kogete, mõtlete ja tunnete valusa sündmuse kohta, on suurepärane viis oma emotsioonide suunamiseks ja enesejõustamiseks. Kasutage seda meetodit, et mõelda välja viisid, kuidas sõbra reetmise tagajärgedega toime tulla.
Samm 3. Jälgige ennast
Enne uute sõprade leidmist seadke prioriteediks aeg enda eest hoolitsemiseks. Sageli ignoreerime oma tundeid, nii et teie või teised ei tunne end oma tegude pärast süüdi. Teil on raske luua tervislikke ja kestvaid sõprussuhteid, kui te ei anna endale aega oma vajaduste tähtsuse määramiseks.
- Õppige endale andestama, õppides selle sõpruse õppetunde ja kogedes kõike, mida tunnete pärast seda, kui olete teada saanud, et teid reedeti. Kui tunnete end petetuna või reedetuna, võiksite end süüdistada kasutatuna.
- Ole enda vastu kena, tehes näiteks lõbusaid asju: vaadates oma lemmik -telesaadet, nautides maniküüri või veetes aega koos perega.
Samm 4. Ole targem inimene
Ärge provotseerige kättemaksuhimust ega vihkamisest. Andke eksijale andeks, et teid ei koormaks viha. Teil võib olla liiga lihtne teist inimest süüst vabastada, kui unustate oma viha ja andestate selle. See vaade on täiesti vale. Sa oled esimene inimene, kes teeb kõige rohkem haiget, kui hoiad vihast kinni. Tihti tundub, et inimene, kes sind vihastas, arvab, et kõik on korras. Olge tark inimene, et tunneksite end uuesti võimuses ega tahaks kätte maksta.
- Pidage meeles, et te ei saa kontrollida, mida teised inimesed teie kohta teevad ja ütlevad. Viha ja vihkamine ei muuda teid enesekontrolli paremaks. Lõppkokkuvõttes paneb käitumine, mis ei ole kooskõlas teie iseloomu või uskumustega, ainult häbi või süüdi tundma, sest see läheb vastuollu teie põhiväärtustega.
- Näiteks: kui töökaaslane või klassivend lobiseb sinust, siis ära tee olukorda sama tehes halvemaks. Ole rahulik ja tegele probleemiga, tegemata midagi negatiivset.
- Vana kõnekäänd "tulega tule kustutamine" on kasutu nõuanne. Tulekahju tuleb kustutada veega või muuga, mis võib tule kustutada. Ärge süvendage probleemi ülereageerimise või negatiivse käitumisega, sest see teeb asja ainult hullemaks.
Samm 5. Varuge aega toetavate sõprade ja pereliikmetega hängimiseks
Kui sõber teid reedab, tunnete end väga mugavalt positiivsete inimeste läheduses ja soovides teile parimat. Lisaks sellele, et aidata teil tegelikkusega silmitsi seista ja seda aktsepteerida, kinnitab see teie kui inimese ja hea sõbra olemasolu.
Näiteks: kui keegi valmistab teile pettumuse, ärge ignoreerige sõpru, kes on teile lojaalsed olnud, et nad teaksid, et hindate neid tõeliselt
Osa 2/3: Jätkuva sõpruse hindamine
Samm 1. Hinnake seni loodud sõprust
Teie isiklikku, sotsiaalset ja tööelu mõjutab tavaliselt see, kui olete sõprade suhtes vaenulik. Mõelge, kui suur on teie mõju sõbra lobisemisele või reetmisele, et otsustada, kas soovite probleemi ignoreerida või sellega tegeleda.
- Kui teie sõbra käitumine tekitab teile väiksemaid probleeme, võib -olla peaksite seda lihtsalt ignoreerima. Kui aga riskite kaotada oma töö või jääda laimama kuulujutte, mis levivad jätkuvalt, on olemas viise, kuidas asju halvendada.
- Kas kõik räägivad sinust kuulujutte? Kas see probleem toob kaasa juriidilised sanktsioonid? Kui palju inimesi teab sellest juhtumist? Nendele küsimustele vastates saate kindlaks teha, kui suur on probleem.
- Et otsustada, kuidas probleemi lahendada, rääkige neutraalsete ja objektiivsete inimestega. Lõpuks peate ise otsustama, kuidas probleemi lahendada, kuigi targad nõuanded on endiselt abiks.
Samm 2. Ületada selle probleemi negatiivne mõju
Kui teie vaenulik sõber levitab kuulujutte või laimab teid, proovige parandada teie kohta tekkinud negatiivset arusaama.
- Kaitske ennast või kohtuge teatud inimestega, et selgitada tõde, öeldes: "Kuulujutud minu kohta ei vasta tõele …" Olge siiski valmis, kui leidub inimesi, kes ei kuula teie selgitust.
- Maine taastamiseks pidage meeles, et teod on kasulikumad kui sõnad. Võtke konkreetseid meetmeid, et tõestada, et teie kohta käivad kuulujutud ei vasta tõele, selle asemel, et raisata aega kuulujuttudega tegelemisele lihtsalt liiga palju rääkides. Kui inimesed nimetavad teid valetajaks, laske neil oma igapäevast elu ise näha, nii et kuulujutud kaovad iseenesest.
Samm 3. Otsustage, kas soovite vastasseisu
On aegu, mil peate rääkima, kuid mõnikord lihtsalt laske asjadel minna. Mõelge teid reetnud sõbra iseloomule ja hinnake praegust probleemi, et teha kindlaks, kas peate vastama.
- Mõelge vastasseisu positiivsetele ja negatiivsetele külgedele. Kui katkestate sidemed kohe, ei anna te talle võimalust seletada ja selgitada asju, mis põhjustasid arusaamatuse. Kuigi saate vastasseisu abil oma tundeid väljendada, pidage meeles, et ta võib teid verbaalselt rünnata ja teie tundeid veelgi rohkem kahjustada.
- Uuri välja, miks ta on sinu vastu vaenulik. Kui tema käitumine tundub tavapärasest erinev, võib tal olla probleeme või ta tunneb end lootusetuna. Kui jah, proovige olukorda mõista ja andestage.
- Kui soovite lahendust leida, öelge talle: "Ma tean, et sa ütlesid oma ülemusele, et ma pettasin tööl. Olen väga pettunud, et sind süüdistati petmises. Ülemus."
Samm 4. Otsustage, kas soovite uuesti meikida
Õige otsuse tegemiseks võrrelge selle suhte tähtsust ja probleemi. Mõelge hoolikalt, kas seda sõprust tasub säilitada. Kui ta pole keegi, kellega tasub koos hängida, hoidke eemale. Kui aga see sõprus tähendab sulle palju, püüa leida mõlemale poolele parim lahendus.
Kuigi see sõprus tähendab teile palju, pidage meeles, et on teatud tegusid, mis on nii andestamatud, et suhe on pöördumatu. Kontrollige kõigepealt, kas teie sõber on põhjus, et te ei teeks valet otsust. Koguge enne lahutamist tõendeid selle kohta, mida teate. Näiteks: kui saate teavet selle kohta, et ta on teie partneriga suhtes, veenduge enne lahutust, et see on tõsi
Samm 5. Kui soovite sõpradeks jääda, taastage suhe
Selgitage, mida ta peab tegema, et tõestada oma lojaalsust. Proovige teada saada, miks ta teie vastu vaenulik on. Kas teie töökaaslased laimavad teid, sest teie edu teeb nad kadedaks? Võtke seda kui komplimenti ja andke talle võimalus end täiendada ning tunnustada oma töötulemusi.
- Andke talle teada, et te pole vabanduste vastu eriti vastuvõtlik. Näiteks: "Ma tahan andestada teie teod ja tahan selle probleemi lahendada. Olen teie kohtlemises väga pettunud. Kui see kordub, siis võib -olla ei saa ma seda sõprust jätkata."
- Seadke piirid nii, et ta saaks aru, miks saate juhtunuga leppida. Andke endale aru, et lojaalsus on teile väga oluline, et te ei taluks, kui see probleem kordub. Näiteks: töö tulemuslikkuse toetamiseks rakendage ülesannete jagamise kaudu uus süsteem, et iga meeskonnaliige teaks selgelt oma kohustusi. Kui see probleem tekib perekonnas, paluge sõbral mitte teie partnerile läheneda, et kodune kaos ei korduks.
Osa 3/3: Kasulike asjade tähtsustamine
Samm 1. Keskenduge oma käitumisele
Ole hea sõber, et kasutada võimalust lojaalsete sõpradega kohtuda. Siit saate teada, milline näeb välja mõlema poole tervislik ja lõbus sõprus. Olge enda vastu lahke, vältides probleeme tööl ja kodus. Vabastage end ebatervislikest suhetest.
Ärge kaasake end negatiivsetesse assotsiatsioonidesse ja tehke halbu asju, sest neid mõjutab keskkond. Sa ei saa olla sõpradega usaldusväärsete inimestega, kui nad sind ei usalda. Kui ütlete, et teete midagi, tehke see teoks. Kui olete juba kellegagi plaane teinud, siis pidage neist kinni. Väikeste asjadega tegeledes võib saada usaldusvääriline inimene
Samm 2. Mõtle, milliste inimestega soovid sõbraks saada
Pidage meeles, et pole kedagi, keda saaksite kontrollida, välja arvatud ise. Peate otsustama, kuidas teatud inimestele reageerida ja kellel on teie igapäevaelus koht. Ärge hoidke sõprust ega olge sõbralik kellegi suhtes, kes pole usaldusväärne lihtsalt sellepärast, et ta on vana sõber või töökaaslane.
- Kui teil on konkurentsivõimelise kontorikeskkonna tõttu raskusi töökaaslaste usaldamisega, seadke piirid, et probleem ei mõjutaks kodust õhkkonda. Ärge hankige sõpru ega suhtle töökaaslastega, kes võivad tööl probleeme tekitada.
- Sama kehtib ka siis, kui soovite saada sõpru teises keskkonnas. Otsige sõpru, kellel on positiivne mõju ja kellele ei meeldi teisi inimesi ära kasutada. Pöörake tähelepanu oma sõprade isiksustele ja sõprade leidmisega kaasnevatele takistustele. Hea mõte on hinnata oma olemasolevaid suhteid, et näha, kas olete võimeline sõprade valimisel tegema arukaid ja tarku otsuseid.
Samm 3. Ärge ignoreerige sõpruse huvides voorusi, millesse usute
See tähendab, et ärge varjake tõde enda ega oma pere kohta, et jääda teatud inimestega sõpradeks. Mõnikord võivad sõbrad näidata erinevaid hoiakuid ja te ei saa loota, et teised inimesed on järjepidevad. Kui kaotate sõpru sellepärast, et soovite keskenduda oma perele, on parem suhet mitte jätkata.
