Väravate löömine jalgpallis nõuab kannatlikkust, rasket tööd ja natuke õnne. Üldjuhul on eesmärgi loomiseks vaja õigeid tingimusi ja neid tingimusi saab luua tahtlikult. Nende lihtsate sammudega saate teada, kuidas.
Samm
Osa 1 /2: Väravate löömise tehnikate lihvimine koolitusel
Samm 1. Õpi laskma kahe jalaga
Üks olulisemaid oskusi, mida oma väravavõime parandamiseks omandada, on paindlikkus kahe jalaga tulistada. Õppides kahe jalaga laskma, suurenevad teie värava löömise võimalused. Sa ei pea muretsema oma domineeriva jala laskmiseks valmis saamise pärast - võid lihtsalt palli kohe lüüa.
- Treenige oma mitte-domineerivat jalga, kasutades seda domineeriva jala asemel laskmiseks. Ainus viis kahe jalaga laskmist õppida on treenida mõlemat jalga. Alguses on see ebamugav ja tehnika on väga halb. Seda oli oodata. Suruge ennast edasi ja kasutage oma mitte-domineerivat jalga, et tulistada, tilgutada ja teha kõike muud.
- Žongleerige palliga nõrga jala abil, lastes pallil põrgatada, seejärel lööge see nõrga jala seljaga üles. Teise võimalusena puudutage palli jala välisküljega (väljapoole), seejärel jala tagumist osa (sammu), kuni rütm ja kiirus on kindlaks tehtud. Harjutage palli peatamist nõrga jalaga, suurendades intensiivsust. Sööda nõrga jalaga, alusta passiga seinale, seejärel leia partner, keda harjutada ja üksteisele edasi anda. Kui olete võimeline kõiki neid asju tegema ja oma nõrgema jalaga palli juhtima, proovige tulistada oma mitte-domineeriva jalaga.
- See oskus nõuab harjutamist ja kannatlikkust. Te ei saa oma mitte-domineerivat jalga lühikese aja jooksul treenida. See nõuab nädalaid harjutamist. Ära anna alla - raske harjutamine tasub end lõpuks ära.
- Kui olete hõivatud oma domineeriva jala laskmisvalmis saamisega, võib teie vastane palli varastada. Kui suudate lüüa oma mitte-domineeriva jalaga, pole vastastel aega palli varastada.
Samm 2. Õppige palli kõigi jalgadega väravasse lööma
Väravavahina peate suutma palli väravasse lüüa mis tahes jalaga ja mis tahes jalaosaga. Nii nagu mõlema jalaga pildistamise paindlikkus, on ka kasu sellest, kui õpitakse tulistama kogu jalaga. Mõlema jala iga osa kasutamise õppimine võimaldab teil pildistada mis tahes tingimustes.
Mõlema jalaga hea tehnika harjutamiseks harjutage nibutamist, söötmist ja palli laskmist kõigi kuue jalaosaga - seest, väljast, kanna, varba, selja ja tallaga. Võtke aega, et töötada igal treeningul ainult mõne jalaosaga
Samm 3. Täiustage oma võtetehnikat
Kuna jalgpall on mäng, mis pidevalt liigub ja muutub, siis ei saa oodata samu olukordi, kui harjutades. Peate olema valmis seisma silmitsi kõigi väljakul esinevate tingimustega. Tehke seda, harjutades juhtimist, pallitehnikat, täpsust ja laskesuunda. Täitke rida sihtmärgi laskmise ja teostamise tehnikaid.
Samm 4. Harjuge harjutama surve all
Veenduge, et treeningud oleksid piisavalt ägedad ja agressiivsed, et valmistuda mänguks ette tulevateks olukordadeks. Oma tehnika, ootuspärasuse ja kohanemisvõime parandamiseks peaksite harjutama igas olukorras.
Samm 5. Tehke harjutust koos väravavahi ja kaitsjaga
Värava löömine kaitsmata väravasse on lihtne. Peate harjuma sihtimise ja pildistamisega, kui teised üritavad teie võtteid blokeerida. Lisaks väravavahiga treenimisele treenige ka koos kaitsjatega. Treeningud peaksid õpetama, kuidas täiustada oma tehnikat, täpsust ja kontrolli, kui teised mängijad üritavad sind varastada või blokeerida.
Harjutage koos sõpradega laskmist. Harjutage koos teiste inimestega pildistamist, et oma tehnikat paremaks muuta. Andke üksteisele kriitikat ja proovige puudujääke parandada. Ärge unustage harjutada kõiki lasketehnikaid - soovite lihvida igasuguseid oskusi, et olla parim
Samm 6. Lihvige neid oskusi järk -järgult
Alustage tehnika täiustamisega. See võib tähendada, et harjutate seina või sõbra abiga üksi. Harjumiseks tuleb harjutada väravasse laskmist ilma väravavahita. Täiendades lisage raskemaid takistusi.
Samm 7. Võtke parim pildistusasend
Pange vahetult enne palli laskmist tähele, kus on väravavaht. Hoidke mitte löövat jalga palli kõrval. Vaadake oma vöökohta suunas, kuhu pall sihib. Laskmise ajal hoidke silmad maas ja keskenduge pallile. Hoidke oma põlvi ja pead palli kohal. Võtke kindlasti ühendust palli keskosa või ülemise poolega.
Osa 2 /2: Skoorimine matšis
Samm 1. Kasutage ära väravavõimalusi
Kui saate skoorimisvõimaluse, kasutage seda kohe; ärge lihtsalt seiske ja analüüsige liiga palju. Kui te kõhklete ja proovite välja mõelda, milline oleks parim vastus, võib teie vastane isegi palli varastada. Matšis ärge olge hõivatud palli juhtimisega, et saada parim löök. Kui saate võimaluse, kasutage seda ära, puudutades palli vaid üks või kaks korda. Peate selle kiiresti täitma.
- See nõuab harjutamist ja enesekindlust. Harjutades või lihtsalt mänge mängides tehke alati harjumuseks eesmärgid ühe kiire liigutusega täita. Kui treenite pingevabates tingimustes, olete hõivatud täiusliku löögi jaoks palli sättimisega ja ärge muretsege agressiivse vastase pärast, pole te heaks meeskonnaks ja kõrgetasemeliseks matšiks valmis. Harjuta, et olla valmis rasketeks kohtumisteks.
- Siin tuleb kasuks paindlikkus mõlema jala kasutamisel ja aja jooksul kõigi tehnikate harjutamine. Kahe jalaga, mis on "elus" ja hea oskuste kogum, olete valmis kiiresti väravaid lööma.
Samm 2. Kasvatage enesekindlust ja olge agressiivne
Kui teil on võimalus tulistada, tulistage. Kui arvate, et saate oma vastasest mööda, siis tehke seda. Kui teil on võimalus saada raske pass, proovige seda. Paljude eesmärkide loomine ebaõnnestus kahtluse tõttu järgmise käigu üleanalüüsi tõttu. Ole enesekindel ja täida kohe.
- Esialgu ei pruugi te paljusid väravaid lüüa, sest õpite endiselt kiiresti ja tõhusalt täitma. Pidage meeles, et väravate kiireks löömiseks on vaja täpsust ja pallitehnikat. Seega, kui teil ei õnnestu alati väravaid lüüa, oma täpsust ja pallitehnikat ümber koolitada, siis proovige uuesti.
- Teie meeskond peaks julgustama mängijaid lööma väravaid - ja jätma löömata - kui neil on selleks võimalus. Sellegipoolest peaks meeskond julgustama ka partneritele, kes on avatud positsioonidel, koostööd tegema ja väravaid lööma. Oluline on väravate lööja. Kuid seda teevad ka mängijad, kes on valmis kaitsma, aitama võimalusi luua ja mängus muid asju tegema.
Samm 3. Laske laia ja madalale
Kui lasete kõrgelt, on väravavahil suurepärane võimalus palli blokeerida. Palli tulistades, et pall väravavahi asemel värava nurka saada ning palli madalal ja maapinna lähedal hoida, on väravavahil raskem palli löömine ja püüdmine.
- Laia ja madala pildistamise tehnika on sama mis möödasõidul. Saate neid mõlemaid oskusi korraga harjutada. Veelgi olulisem on see, et laskevõtete harjutamisel proovige tulistada laiale ja madalale, selle asemel, et tulistada keskelt kõrgele. See vähendab väravavahi võimalusi seda blokeerida.
- Hiljutiste uuringute kohaselt tehakse üle 60% väravatest, mille tulemuseks on värav, värava allosas, vähem kui 20% aga värava ülaosas. Enam kui 65% väravatest lüüakse pigem väravasse, mitte otse keskele.
Samm 4. Pidage meeles, et mõnikord on natuke pingutust parem
Palli väravasse saamine ei tulene alati võimsast löögist. Üldjuhul lõpeb see ebaõnnestumisega kas seetõttu, et see pole suunatud õiges suunas või pall põrkab üle värava. Väravate löömise võti on täpsus, mitte tugevus.
Karistuskasti läheduses ärge lööge kõigest väest. Selle asemel sihtige väravavahi käeulatusest kaugemale ja tulistage suurema täpsuse ja väiksema jõuga. Kasutage tugevat lööki, kui see on karistuskastist kaugemal kui 4,5 meetrit. Jala küljega löömine on parem täpsete löökide korral, samal ajal kui jalad kõvade löökide korral
Samm 5. Jätkake liikumist
Ärge kunagi istuge paigal ja oodake, kuni pall teie juurde jõuab. Liigu tagasi, edasi, vasakule ja paremale.
- Varjutage vastasmängija. Seiske oma vastase taga, mitte nende ees, kui nad on valmis palli lööma. Jälgige, mida nad palliga teevad ja liiguvad kohe vastase ette, et varastada pall või varastada pall, kui vastane ümber pöörab.
- Kui pall läheneb, asuge kohe oma kohale, planeerides, kus teil on kõige parem liikuda.
Samm 6. Arvutage järgmine käik
Enne palli saamist teadke oma tegevusplaani. See säästab rohkem aega ja seda saab kasutada eelisena. Pall ei ole alati seal, kus me seda ootame või tahame. Kuid vaimne ettevalmistus palli saamisel võib suurendada teie võimalusi väravaid lüüa.
- Teades, kas tulistada, kust tulistada, kas mööduda või kellest mööduda, võib olla raske. Seda saab lihvida ainult kogemuste ja praktikaga, kui teie instinktid teravnevad. Kui teil on võimalus väravat lüüa, kasutage seda. Kuid pidage meeles, et partneri nägemine avatud asendis ja palli söötmine on sama oluline. Planeerige alati ette.
- Alati vastast sammu võrra ees. Mõelge, kuhu palli lüüakse, ja asetage end sinna. See on väga hea viis palli valdamiseks ja on eriti kasulik vastase värava lähedal. Sageli ei arva vastased, et suudad selles asendis olla ega ole valmis, lastes sul enne värava löömist skoorida.
Samm 7. Jälgige väravavahti
Ärge võtke silmi väravavahilt, vaadake, kas on lünki, mida saab ära kasutada. Sa ei saa väravat lüüa, kui sa ei tea väravavahi positsiooni. Alustage väravavahile tähelepanu pööramist, kui ta väravale läheneb.
Proovige sihtida värava mõlemat nurka, sest enamik väravavahte seda ala ei kata
Näpunäiteid
- Ole kannatlik! Jalgpallivõistlusi mängitakse 90 minutit ja mõnikord lüüakse ainult üks värav.
- Alati ooterežiimis ja valmis. Jalgpallis lüüakse väravaid, kui mängijad teevad koostööd, tehes rünnaku, mis üllatab vastast või edestab vastast.
- Raske töö. Kuni kohtunik vaheajale ja mängu lõppu vilet ei puhka, mängige nii palju kui võimalik. Nagu kõigi asjade puhul elus, ei loe mitte oskus, vaid raske töö.
- Ära lase meeskonnakaaslasel end heidutada, kui sa eksid, ja ära lase tiimikaaslasel end heidutada, kui ta eksib - kõik teevad seda. Osa neist oskustest omandatakse praktika ja kogemustega. Pidage meeles: kui proovite kunagi, ei saa te 100% kindlasti skoori.
- Ole meeskonnale orienteeritud mängija. Kui söödate inimesele, kes tõenäolisemalt lööb, läheb ta tõenäoliselt mööda, kui teil on võimalus väravat lüüa.
- Kui väravakaugus on kaugel, proovige maanduda jalaga jalale, kuna see võib aidata pallile jõudu lisada.
- Õppige, kuidas vastasmängijatest mööda saada!
