Armukolmnurk tekib siis, kui üks partneritest, kes on pühendunud üksteise armastamisele, osaleb romantilises suhtes teise inimesega. Armukolmnurk algab tavaliselt seetõttu, et kaks inimest, kes on sõbrad, meeldivad üksteisele, kuid on jätkuvalt probleemne armusuhe. Armukolmnurkadega värvitud suhted vallandavad tavaliselt psühholoogilisi häireid, millest on raske üle saada, kuid seda juhtub väga sageli.
Samm
Meetod 1 /3: rolli määramine
Samm 1. Määrake oma positsioon armukolmnurga suhtes
Armastuskolmnurki on kahte tüüpi: rivaalitsemine ja truudusetus. Konkurents armukolmnurgas toimub kahe inimese vahel, kes võistlevad kellegi südame võitmiseks. Truudusetus tekib seetõttu, et inimesel on korraga 2 armastajat.
- Truudusetus armukolmnurgas võib piirduda kujutlusvõimega. See juhtub siis, kui inimene kujutab ette, et on romantilises suhtes kolmanda isikuga või ebajumalateenistuses kedagi, kes oli kunagi tema partner või väljavalitu.
- Alguses võib -olla ei mõistnud ta oma rolli rivaalina, nii et tekkis armukolmnurk. Selle asemel seadis ta end ohvriks, kuna oli seotud abieluvälise suhtega kellegi teise väljavalituga. Ehkki selles on tõde, sekkub ta meelega, kui suhe jätkub. Kui olete rivaalina armukolmnurgas, tunnistage ausalt, et teil oli selles oma osa.
Samm 2. Arutage juhtunut
Armukolmnurk on teema, millest on raske rääkida või mida on ebameeldiv kuulda, kuid seda tuleb arutada kõikide osapoolte aususe ja avatusega. Kas kõik kolm osapoolt on armukolmnurgast teadlikud? Kuigi see on keeruline, soovitavad paljud eksperdid seda küsimust avalikult arutada. Ebaausus suhetes avaldab negatiivset mõju kõikidele armukolmnurgaga seotud osapooltele, sealhulgas ka teile endale.
Samm 3. Mõelge eesmärgile, mida soovite saavutada armukolmnurga loomisega
Iga suhe on teatud eesmärgil, ka halbadel. Samuti veenduge, et teate motiive, mis panevad teid soovima suhet. Küsige endalt: kas armastuskolmnurk täidab teie tähelepanuhimu või tõmbab teie eesmärgid ja suhted kõrvale? Professionaalsed nõustajad saavad selgitada, kuidas armukolmnurk vastab psühholoogilistele vajadustele.
- Mõnikord siseneb inimene armukolmnurka, armastades kolmandat inimest, sest illusioon, et teda ei hüljata, paneb teda end turvaliselt tundma. Kuid mõnikord on see viis seksuaalsete või emotsionaalsete vajaduste rahuldamiseks, mida partneriga vahekorra ajal ei saavutata. Tõelist põhjust teate kõige paremini.
- Pidage meeles, et otsus astuda rivaalina armukolmnurgasuhtesse takistab intiimsust. See suhe on täis inimestevahelist draamat, mitte vastastikust usaldust.
- Truudusetusse kaasamine või partneri reetmine võib pakkuda seksuaalset naudingut üle ootuste. Armukolmnurga suhe ei pruugi olla sellepärast, kuid psühholoogilistel tingimustel on otsuste tegemisel suur mõju. Tunnistage ausalt oma rolli, et tekiks armukolmnurk.
Meetod 2/3: otsuse tegemine
Samm 1. Kaaluge erinevaid võimalusi
Armukolmnurgas olles ei pea te ümber jääma ega lahku minema. On ka teisi võimalusi, mille hulgast saate valida ja teha vastavalt oma otsusele parima otsuse.
- Kui te pole armukolmnurga algataja, tunnete end tõenäoliselt ohvrina. See vaimne seisund on aga enesevigastav.
- Inimesed, kes peavad end ohvriteks, kasutavad sageli termineid "peaks" ja "ei tohiks". Näiteks: "See naine ei tohiks minu mehega flirtida, sest ta teab, et me oleme abielus" või "Ta peaks aru saama, et ma olen nii väsinud laste eest hoolitsemisest ja kogu päeva töötamisest!" Kuigi saate põhjendada juhtunut ja selgitada välja, mis on õige, ei põhine armastus alati objektiivsel loogilisel mõtlemisel. Enda jaoks parima otsuse tegemisel on hea mõtted need põhjused kõrvale jätta.
- Teil ei pruugi olla võimalik lahutada rahalise sõltuvuse, traditsioonide rikkumise, perekonna vastuseisu või muude põhjuste tõttu, kuid kui saate iseseisvalt elada, on parem lahutada kui jääda.
- Otsuse tegemisel paluge kelleltki abi. Professionaalsed nõustajad saavad pakkuda tuge, sealhulgas need, kes otsustavad lahutada armukolmnurga tõttu.
- Olete koduvägivalla ohver, kui kogete armastuskolmnurga tõttu emotsionaalset, seksuaalset või füüsilist vägivalda. Küsige abi lähedalt sõbralt, nõustajalt või õigusbüroolt. Helistage politseile, kui olete ohus.
Samm 2. Võtke vastutus oma otsuste eest
Kuigi see teeb haiget, pole te süüdi, kui otsustate jääda armukolmnurgasuhtesse.
- Kuigi see pole haruldane, on üks võimalus kinni pidada. Kui polügaamia/polüandria on teie arvates kõige sobivam otsus, veenduge, et kõik kolm asjaosalist oleksid selle valiku heaks kiitnud. Kuid sama kehtib ka kahe inimese suhetes! Kokkulepe polügaamia/polüandria tegemiseks on sobiv valik.
- Ükskõik, kas soovite lahku minna või jääda, pidage meeles, et selle otsuse teete just teie, mitte kedagi teist sundides. Kui te ei soovi olla armukolmnurgas, vastake nii, nagu soovite.
Samm 3. Uuri välja, miks sa kannatad
Tavalised emotsionaalsed reaktsioonid armukolmnurka sattumisele on segaduses, süüdi, reedetud, masendunud ja üksildased. On loomulik, et tunned nii. Nii et ärge süüdistage ennast.
- Tundeid pole vaja hinnata, sest pole õiget või valet tunnet. Enne tunnetel põhineva otsuse tegemist kaaluge hoolikalt oma tegevuse tagajärgi, sest tunded võivad aja jooksul muutuda.
- Kui te ei taha olla armukolmnurgas, vaid kannatate selle asemel rohkem lahku minemise all, võite võtta seda tunnet sõnumina, et ta on teie jaoks ideaalne partner. See mõttekäik pole aga tingimata tõsi.
- Pidage meeles, et lahusoleku valu ei ole tõelise armastuse täpne näitaja. Kannatusi võib põhjustada hirm üksi elada või mälestus varasemast kogemusest, mis teil temaga oli.
Meetod 3/3: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Kontrolli oma emotsioone kasulikul viisil
Ärge olge nii kiire süüdistama kolmandat inimest, olgu see siis teie partneri väljavalitu, kodune purustaja või lihtsalt juhuslik sõber, keda kahtlustate. Pidage meeles, et teie viha võib põhineda teie enda tegevuse ratsionaliseerimisel. Võimalik, et olete vihane, et varjata häbi, süütunnet, segadust ja muid valusaid tundeid.
- Kirjutage päevikusse kõik, mida tunnete, et väljendada oma tundeid ilma teiste tundeid kahjustamata.
- Kui koguneb kurbus või viha, võite nutta või pehmelt peksta. See käitumine on inimlik, see ei tähenda, et olete süüdi, nõrk või kuri.
- Vältige inimesi, kes teid vihastavad, näiteks jalutades mõne minuti jooksul oma kvartalis ringi. On aegu, mil peate distantseeruma temaga suhtlemisest terve nädalavahetuse või kauem.
Samm 2. Ärge uskuge kõike, mida arvate
Süütunne ja väärtusetus on ühised kõikidele armukolmnurgaga seotud osapooltele. Kui tunnete seda, ärge laske sellel end juhtida. Selle asemel olge teadlik selle olemasolust ja jätke see siis tähelepanuta.
- Pidage meeles, et armukolmnurga käsitlemisel on kõige olulisem teie tegevus. Tunded võivad muutuda, kuid teie tegudel on eluaegne mõju teile ja teistele.
- Sageli on viha põhjustatud murettekitavatest tingimustest, mis ei pruugi nii olla, näiteks puhkuse ettekujutamine üksi või üksindus vanemas eas. See võib vallandada sügava kurbuse. Pidage meeles, et keegi ei oska tulevikku ennustada ja olenemata sellest, mis toimub olevikus, läheb elu edasi.
Samm 3. Uurige välja tegurid, mis toetavad armukolmnurga esinemist
Ekspertide sõnul on truudusetuse peamine põhjus võimalus. Et armukolmnurk ei korduks, olge teadlikud selle vallandavatest teguritest.
- Töötajad, kes reisivad sageli äri pärast, et olla oma perekonnast lahus, viivad tõenäolisemalt abieluvälist tegevust. Sageli igatsevad ärireisidel viibivad inimesed oma partnereid ja võimalust uute sõpradega kohtuda.
- Olukorrad, mis raskendavad inimesel enda kontrolli all hoidmist, näiteks alkoholi või narkootikume tarbides, kipuvad suurendama armukolmnurga võimalusi.
Samm 4. Unustage valus suhe
Kuigi see on raske, saate sellega hakkama. Nõustuge tõsiasjaga, et suhe on läbi. Kui tunnete kurbust või viha, pidage meeles, et see on ainult ajutine.
- Ärge pikendage kannatusi, eitades fakti, et suhe on läbi.
- Kui keskendute oma elu eesmärgile ja ei kahetse juhtunut, seate teid uuele sammule.
Samm 5. Hankige nõustamist
Professionaalsed terapeudid on eksperdid, kes on koolitatud teisi kuulama. Konsulteerimine terapeudiga aitab teil mõista probleemi käivitajaid, toime tulla emotsionaalsete häiretega ja teha kasulikke muudatusi.
- Kui olete seksisõltuvuses, võtke sõltuvusest ülesaamiseks 12-astmeline programm või konsulteerige vaimse tervise terapeudiga, et mõista oma käitumismustreid.
- Kui soovite armukolmnurga tõttu vägivalda teha, pöörduge kohe professionaalse terapeudi poole, et saaksite abi saada.
