Kas olete kunagi tundnud, et teie läbitud päevad näisid pidevalt korduvat, kuigi tegelikult veeres aeg veel tulevikku? Kui tunnete end samasse rutiini kinni, võite õppida ringist välja tulema. Õppime, kuidas kiirest ajakavast aega välja võtta, ja tutvustame end elus natuke spontaansusega.
Samm
Osa 1: Aega võtmine
Samm 1. Lõpetage oma elu iga minuti planeerimine
Spontaansus saavutatakse kõige paremini siis, kui teil pole plaanitud eesmärki või kogemuse lõppu, mida proovite läbida. Kui soovite olla spontaansem, tehke asju lihtsamaks, vähendades liiga palju planeerimist. Puuduvad reeglid, mis reguleerivad, kuidas peaksite siin maailmas elama.
Kas soovite minna randa sõpradega lõbutsema? Pole vaja seda hetkeks üksikasjalikult planeerida. Mida sa hiljem sööd? Kes hakkab sõitma? Mida sa selga paned? Muretsege kõige pärast, nagu see juhtub. Ärge muretsege liiga palju selle pärast, et peate kogemuse iga detaili planeerima
Samm 2. Eemaldage oma elust tarbetud kohustused
Spontaansemaks muutmiseks peab teil olema palju aega, et saaksite teha palju planeerimata ja impulsiivseid asju. Alustuseks võite vaadata oma igapäevast rutiini ja kõrvaldada kõik, mida te ei vaja. Inimesed, kohustused ja tegevused teie elus, mis pole olulised? Kustutage need kõik.
- Proovige mõelda kõikidele asjadele, mida tavaliselt teete, isegi kui te ei saa neid oma rutiinist välja. Kui kirjutate kõik üles, saate oma ajakava meelde jätta ja visualiseerida, kui teie ajakava on väga kiire.
- Ilmselgelt, kui teil on mõni hobi, tegevus või klubi, mis teile väga meeldib, on loobumine halb mõte. Kasutage tervet mõistust, et otsustada, mida ära visata.
Samm 3. Proovige ette kujutada, mis teile meeldib ja milline te tegelikult olete
Kujutage ette oma ideaalset päeva, päeva, mis on täiesti vaba ja saate teha kõike, mida soovite. Mis need tegevused on? Kas minna randa ja ujuda? Mängida sõpradega korvpalli? Lõõgastuge hea raamatu ja külma joogiga terrassil? Mängid laval kitarri? Kujutage ette oma ideaalset elu.
Mis sind siin maailmas õnnelikuks teeb? Milliseid hetki teie elus mäletate, mis hoiavad mälestusi sellest, kui olite väga õnnelik või lõdvestunud? Proovige mälu meeles hoida ja seadke see elus prioriteediks
Samm 4. Uurige, mis teie teel seisab
Mis takistab teil elada spontaansusega, mida võiksite elada? Kas kardate oma praegusest rutiinist välja astuda? Kas teie töö nõuab, et peaksite pidevalt arvuti taga või kontoris istuma ja mitte andma teile soovitud vaba aega? Kas olete ummikus suhtes, millel pole väljapääsu?
Kui teate, mis takistab teil elada nii, nagu soovite, proovige midagi muuta. Eemaldage oma elust kõik, mis takistab teil olla spontaanne
Samm 5. Eraldage vaba aeg ja tööaeg
Kui soovite oma aega tõhusalt juhtida, peate töö lõpetama aja jooksul, mille olete selleks spetsiaalselt eraldanud. Proovige oma rutiini ümber korraldada nii, et teil oleks vähemalt üks päev nädalas, mis oleks vaba paljudest kohtumistest või kohustustest. See on suurepärane, sest saate hommikul tõusta ja otsustada, mida soovite sel päeval impulsiivselt teha.
Enamikul inimestel peaks olema mingi ajakava, mis reguleerib nende igapäevaelu. Isegi kui soovite olla spontaanne, on oluline omada mõningaid ideid selle kohta, mida te pärast ärkamist ette võtate, vastasel juhul veedate aega otsustusvõimetult
Samm 6. Tehke oma otsused
Kes kontrollib teie elu? Me laseme liiga sageli oma sõpradel otsustada ja otsustada. Kui jätate alati sõprade teha teiega seotud plaane, võib põhjuseks olla see, et olete „sõbralik”, kuid võib juhtuda ka seetõttu, et lasete teistel inimestel teie eest otsuseid teha. Vormista oma arvamus ja jää omale kindlaks.
- Proovige katset. Järgmisel korral öelge kindel arvamus, kui proovite grupi jaoks otsuseid langetada, selle asemel et lihtsalt lasta end „vooluga kaasa minna”. Isegi kui sa ei hooli sellest, kus kohtud sõpradega õhtusöögil, proovi koht valida ja sellest kinni pidada. Võib -olla tunnete selle üle rõõmu.
- Samal ajal on kaasahaaramine spontaanse olemise oluline osa. Püüdke mitte jääda väikeste otsuste kallale.
Osa 2 /2: Avage end impulssidel tegutsemiseks
Samm 1. Tutvuge uute inimestega
Väsinud tavalistest vanadest sõpradest? Kui vajate muutusi, proovige veeta aega erinevate inimestega ja kohtuda paljude inimestega. Ärge olge lihtsalt ühe sotsiaalse grupiga koos, vaid liikuge paljude erinevate rühmade vahel, et luua lai sotsiaalne võrgustik.
- Kui lähed kooli, ära sõbrusta lihtsalt oma klassi inimestega. Proovige lõuna ajal iga päev uute inimeste kõrval istuda. Sõbrunege koolisportlaste, tarkade inimeste ja kunstiinimestega. Sõbrunege paljude inimestega.
- Iga kord, kui välja lähete, mõelge sellele kui võimalusele kohtuda uute inimestega ja sõbruneda inimestega, kellel võib olla potentsiaal teie elu muuta. Järjekorras oodates ärge seiske lihtsalt paigal, vaid rääkige teie ees või taga oleva inimesega ja uurige, milline on tema elu. Jõudke nendeni.
Samm 2. Proovige midagi, mis teile ei meeldi
Salapärased asjad võivad hirmutada. Kui te pole kunagi proovinud teatud toitu või pole kunagi mõnda kohta külastanud, võib selle esmakordne tegemine hirmutada. Kuid kui hakkate edasi uurima, on teil ilmselt suurem janu uute tegevuste järele.
- Proovige kord nädalas uut toitu. Valmistage midagi kokaraamatust, mille koostisosadest pole te kunagi täielikult kuulnud, või minge restorani, mida te pole kunagi varem proovinud. Lihtsalt proovi seda.
- Proovige tegevust, hobi, raamatut või filmi, mis teile kindlasti ei meeldi. Uurige lõbutsemiseks midagi imelikku või keerulist. Võib -olla teile meeldib see.
Samm 3. Ütle rohkem "jah"
Kas soovite sushit proovida? Kas soovite minna pesapallimängule? Kas soovite ujumistunde võtta? Miks mitte! Teatud! Muidugi! Kui meile antakse võimalus, leiame liiga sageli vabandusi, et öelda "ei". Kui võimalus tundub hea ja lõbus, proovige leida viis, kuidas seda teha, isegi kui te pole kindel, et seda saab teha oma tiheda ajakava või plaanide vahel.
Sa ei pea alati nõustuma tegema asju, mida sa ei taha või ei meeldi, kuid hea mõte on olla piisavalt avatud, et midagi proovida
Samm 4. Hoia mobiiltelefonidest eemale
Kas soovite avada end spontaansematele kogemustele? Võtke silmad mobiiltelefonilt ja vaadake ringi. Sageli oleme jalutuskäigu ajal e-kirjade lugemise ja neile vastamise rutiinis kinni või liiga keskendunud mõningate taskuhäälingusaadete kuulamisele töölt minnes või koju tulles. Suunake oma tähelepanu praegusele hetkele ja tehke seda, mida teete. Lõpetage mitme töö tegemine korraga ja hoidke mobiiltelefonidest eemal.
- Kui tunnete, et olete oma mobiiltelefonist liiga sõltuv, muutke seade vaikseks režiimiks. Võite tugineda kõneposti ja inimesed võivad teile hädaolukorras sõnumeid jätta.
- Lülitage kõik märguanded välja, välja arvatud kõige olulisemad. Kas teie telefon peab helisema, kui keegi saadab teile Facebookis sõnumi? Või kui keegi sind uuesti säutsub?
Samm 5. Muutke oma marsruuti iga päev
Kas teie elus on autopiloodi seade? Kui jah, saate selle asendada. Võite otsustada kõndida või sõita teelt tööle või kuhu iganes te täna lähete. Kuigi teine marsruut võtab viis minutit kauem aega kui teine marsruut, siis mis vahet sellel on? Nautige uut marsruuti või reisimisviisi nii palju kui võimalik.
Kas tavaliselt sõidate? Proovige sõita ühistranspordiga või sõita jalgrattaga. Uurige erinevaid võimalusi sihtkohta jõudmiseks
Samm 6. Tehke iga päev üks uus asi
Kohapeal saate otsustada, millist teed valida. Võite otsida uut filmi vaatama või isegi kinno minna argipäeval, kuid veenduge, et te ei magaks liiga hilja.
Tehke uuesti midagi, mis teile varem meeldis, kuid oli uue hobi arendamiseks peatunud. Kas teile meeldib koomiksiraamatuid lugeda? Jätka
Samm 7. Tehke mõistlik spontaanne otsus
Spontaanne olemine ei tähenda, et saaksite teha hoolimatuid või ohtlikke asju. Spontaanne olemine ei ole ka vabandus alkoholi, narkootikumide või sigarettide tarbimiseks. Tehke arukaid ja õpitud otsuseid, kui soovite oma spontaanse elu üle kontrolli saada.
Hoiatus
- Mõned inimesed võivad proovida teie jaoks asju keeruliseks muuta.
- Ärge käituge avalikult liiga sageli - teid võidakse vahistada.
- Võite kaotada mõned sõbrad.
- Kui lähete hulluks või jääte vahele, pole minu süü, kui te pole ettevaatlik!
