Teiseks inimeseks muutmine on jõustav enesemuutmine. Seda saab teha oma välimust muutes, tervislikku eluviisi järgides või oma eesmärke saavutades. Mõlemal juhul on teistsugune inimene hea isiksusega, suudab enda eest hoolitseda ja austab ennast! Hoolitse oma füüsilise ja vaimse tervise eest, süües tasakaalustatud toitumist, treenides regulaarselt ja hoolitsedes regulaarselt naha eest. Näidake enesekindlust ja suhtle positiivselt meelestatud inimestega, et saaksite teistsugune inimene!
Samm
Osa 1 /3: Välimuse muutmine
Samm 1. Hoolitse oma naha eest regulaarselt, et see oleks terve ja särav
Kellegagi kohtudes on üks sageli peetavatest asjadest nahk. Enese muutmine on palju lihtsam, kui teie nahk on terve ja hõõguv. Selleks hoolitsege naha eest, puhastades nägu 2 korda päevas seebi abil. Kasutage toonereid, näo niisutajaid ja koorijaid vastavalt nahatüübile. Ärge unustage oma nägu puhastada, eemaldades enne magamaminekut öösel meigi, et nahk oleks hommikul ärgates värske ja pehme.
Kui teil on nahaprobleeme, pöörduge dermatoloogi poole. Mõnikord naaseb nahk tervisliku sära juurde, lihtsalt kasutades teisi tooteid või tarbides teatud toitaineid
2. samm. Harjuge rühti parandades sirgelt seisma või istuma
Muutused kehahoiakus annavad väga erineva välimuse! Seetõttu veenduge, et sirutaksite alati oma keha, tõmbaksite oma õlad tagasi ja lõdvestaksite käed külgedele. Istudes reguleerige õige nurk selja ja reite vahele, et seljalihased ei oleks pinges.
Konsulteerige oma arsti või füsioterapeudiga, kui teil on probleeme hea kehahoia säilitamisega või teil on lihasvalu
Samm 3. Kandke riideid, mis toovad esile teie tugevused
See samm paneb sind hea välja nägema, nii et näed välja ja tunned end kindlalt! Näiteks vali särgivärv, mis rõhutab sinu silmavärvi, või kanna saapaid, et jalad näeksid pikemad. Saate teada, milline mood ja stiil teile meeldivad, sobitades paar riietust. Ärge kartke proovida midagi silmapaistvat, näiteks erksavärvilist bleiserit, elegantset kleiti või uut stiili kõrgeid kontsasid.
- Kui soovite oma kõveraid näidata, kandke oma keha suurusele õmmeldud riideid.
- Vertikaaltriibuline kangas muudab keha saledaks, horisontaaljoon on aga kasulik keha kõverate esiletõstmiseks.
- Ükskõik, milline on teie valik, kandke oma lemmikriideid, mis muudavad teid enesekindlaks!
Samm 4. Tehke oma nägu, et teada saada, milline te välja näete
Kui te pole kunagi meiki teinud või soovite uut kosmeetikat proovida, näete pärast seda palju teistsugune välja. Kasutage veebisaidil saadaolevaid tasuta meigijuhendeid, et tutvuda erinevate meigistiilidega ja tutvuda uute toodetega. Isegi kui sulle ei meeldi meikida, on sul vähemalt uued oskused ja tunned ennast paremini.
Hoolitse oma naha eest võimalikult hästi, kui kasutad sageli kosmeetikat. Ärge unustage eemaldada meik ja kanda igal õhtul niisutajat
Samm 5. Stiilige oma juuksed uue stiiliga, millest olete unistanud
Juuksed tukkidega, esiletõstetud või bob? Minge juuksuri juurde ja paluge tal juukseid värvida või lõigata. Vajadusel otsige veebisaidilt soengute inspiratsiooni ja printige see välja, et saaksite seda oma juuksurile näidata. Selgitage soovitud juuste stiili või värvi ja seejärel paluge tal soovitada teile kõige sobivam soeng.
Teie välimus võib soengut muutes kardinaalselt muutuda
Osa 2/3: elustiili muutmine
Samm 1. Joo vähemalt 1,9 liitrit vett päevas, et püsida hüdreeritud
Võite olla väga erinev inimene, kui teie füüsiline ja vaimne seisund on alati suurepärane, juues vett vastavalt vajadusele. Lisaks muudab hüdreeritud keha enesekindlamaks. Valmistage veega täidetud joogipudel ette, et see oleks igal ajal joomiskõlblik. Võta reisile kaasa vett meeldetuletuseks, et hoida end niisutatuna!
- Näitaja 1,9 liitrit on vaid hinnanguline, sest igaühe vajadused on erinevad. Joo piisavalt vett, et hoida end tervena ja vormis. Pöörduge arsti või dietoloogi poole, kui soovite nõu pidada.
- Kui teile ei meeldi tavaline vesi, lisage parema maitse saamiseks veele maasika-, kurgi-, apelsini- või piparmündimaitset!
- Esialgu pole endale piisavalt vett meelde tuletada lihtne. Kasutage tööriistu, seadistades mobiiltelefoni äratuse või kleepides väikese märkme külmiku uksele. Laadige alla mobiilirakendus, et registreerida oma igapäevane veetarbimine ja tuletada meelde joomise ajakava.
Samm 2. Harjuge hambaid pesema regulaarselt, et saaksite naerata armsalt.
Rõõmsameelne õnnelik naeratus on oluline aspekt, kui muutub täiesti teistsuguseks inimeseks! Võtke aega hammaste pesemiseks igal hommikul ja õhtul. Lisaks puhastage hammaste vahel hambaniiti iga päev. Kontrollige hambaarsti juures kord aastas, et hambad oleksid terved ja tugevad!
Naeratuse atraktiivsemaks muutmiseks kasutage valgendavat hambapastat
Samm 3. Sööge tasakaalustatud toitu, süües palju puu- ja köögivilju
Dieet mängib olulist rolli, kui soovite olla teistsugune inimene. Sööge päevas 400–700 grammi puu- ja köögivilju, kõrge valgusisaldusega liha, täisteratooteid ja tervislikke rasvu. Rakendage tervislikku eluviisi, tarbides vajadusel toitu ja jooke. Piirake töödeldud toidu tarbimist, kuid võite end aeg -ajalt endale lubada.
- Kui soovite dieedi osas nõu pidada, pöörduge arsti või dietoloogi poole.
- Ärge jätke tähelepanuta oma söömisgraafikut ega pidage dieeti, et hoida end tervena ja vormis.
Samm 4. Hoolitse oma tervise eest regulaarselt treenides
Harjutus on kasulik füüsilise ja vaimse tervise säilitamiseks, nii et näete alati esmaklassiline ja enesekindel. Otsustage endale meelepärane füüsiline harjutus, näiteks ujumine, jooksmine või jooga harjutamine. Varuge aega treenimiseks 3-5 korda nädalas, kui te ei pea kinni tervishoiutöötaja soovitatud ajakavast. Kutsuge oma sõpru harjutama veelgi lõbusamaks!
Lisaks jõusaalis treenimisele on kodus treenimiseks palju muid võimalusi
Osa 3 /3: Kindlaks saamine ja eesmärkide saavutamine
Samm 1. Ütle positiivseid kinnitusi iga päev eest ehitada enesekindlust.
Üks olulisemaid aspekte enda eristamiseks on enesekindlus! Võtke teadmiseks negatiivsed asjad, mis sageli meelde tulevad, ja kirjutage siis nende vastu loogilised positiivsed kinnitused. Öelge positiivseid kinnitusi iga päev valjusti. Isegi kui see tundub alguses raske või ebamugav, võite seda regulaarselt harjutades uskuda.
Näiteid positiivsetest kinnitustest, mida sageli öeldakse: "Mul on õigus olla õnnelik", "Olen tark ja töötan kõvasti" või "Olen võimeline oma eesmärke saavutama"
Samm 2. Võtke aega positiivsete, toetavate inimestega suhtlemiseks
Inimeste käitumine, kellega igapäevaselt kohtute, mõjutab teid suuresti. Veenduge, et suhtlete positiivse ja toetava inimesega! Püüa olla teistele positiivne ja toetav inimene, et ka nemad muutuksid!
Leidke uusi sõpru, kui teil on raske leida positiivseid ja toetavaid inimesi. Liituge hobimeeskonna või kogukonnaga, kasutage sotsiaalmeediat või vestlege tuttavate inimestega, et leida uusi sõpru
Samm 3. Pidage positiivset vaimset dialoogi ja olge enesekindluse suurendamiseks enesekindel
Te võite saada teistsuguseks inimeseks, näidates üles enesekindlust ja head isiksust. Isegi kui te pole endiselt piisavalt enesekindel, proovige teeselda, sest teised inimesed ei tea sellest! Selle asemel, et ennast halvustada, ütle positiivseid asju, et ennast hinnata, kahtle vaimses dialoogis negatiivsetes mõtetes ja ole oma igapäevaelus enesekindel. Suhtlege enesekindlate inimestega, et saaksite nakatuda!
Kui teil puudub enesekindlus või olete ebakindel, pöörduge teraapia saamiseks vaimse tervise spetsialisti, näiteks nõustaja või psühholoogi poole
Samm 4. Seadke realistlikud eesmärgid ja tehke tööd nende saavutamiseks
Kas soovite oma eesmärke saavutada rahanduse, töö või isikliku elu osas? Võtke aega, et kirjutada üles, mida soovite, ja seadke seejärel saavutatavad eesmärgid ning milliseid samme tuleb teha. Seadke realistlikud eesmärgid ja tähistage edu iga kord, kui eesmärgi saavutate!
Saate seada pikaajalisi või lühiajalisi eesmärke. Põhimõtteliselt saab eesmärke saavutada, kui seate realistlikud eesmärgid ja sammud
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et soov olla erinev on teie enda, mitte kellegi teise jaoks. Enese aktsepteerimine on selle kõige olulisem aspekt. Saate boonust, kui teised inimesed märkavad, et olete muutunud!
- Muutus ei toimu üleöö. Kui järgite järjekindlalt selles artiklis toodud juhiseid, on muutused näha ka teie suhtumises ja välimuses.
