Emaka (emaka) fibroidid ehk leiomüoomid on vähideta kasvajad, mis tekivad naise emakas. Nende suurus võib olla väga väike (seemne suurus) kuni väga suur (suurim fibroid, mida kunagi teatati, oli arbuusi suurus, kuigi see on väga ebatavaline). Mioma areneb 30% -l alla 35-aastastest naistest ja 70–80% -l naistest, kuigi paljudel naistel ei esine fibroidide sümptomeid ega probleeme. Fibroidide täpne põhjus on teadmata, kuigi naissoost hormoonid östrogeen ja progesteroon mängivad nende arengus rolli. Fibroidid on Ameerika Ühendriikides hüsterektoomia põhjus number üks. Samuti pole siiani laialdaselt teada fibroidide tekke vältimise viise. Kuid eksperdid on suutnud tuvastada teatud riskitegureid ja ravimeetodeid, mis aitavad emaka fibroididest aru saada. Lisaks on paljud käimasolevad uuringud leidnud olulisi näitajaid selle kohta, mis võib aidata vältida fibroidide teket.
Samm
Meetod 1: 2: kaitsmine fibroidide eest
Samm 1. Treenige regulaarselt
Emaka fibroidid on hormoonide vahendatud, väga sarnased rinnavähist põhjustatud kasvajatega (kuigi fibroidid "ei põhjusta" vähki). Uuringud näitavad, et regulaarselt trenni tegevatel naistel areneb fibroidid harvemini.
- Uuringud näitavad ka, et mida füüsiliselt aktiivsem olete, seda rohkem harjutate fibroidide ennetamisel. Naistel, kes treenisid 7 tundi või rohkem nädalas, tekkis fibroidid mitme aasta jooksul oluliselt vähem kui naistel, kes tegid trenni kaks tundi või vähem nädalas.
- Uuringud näitavad, et jõuline treening aitab palju tõenäolisemalt riski vähendada kui kerge või mõõdukas treening. Tugev treening 3 tundi või rohkem nädalas võib vähendada fibroidide tekke riski 30–40%. (Kuid isegi kerge treening on parem kui üldse mitte!)
Samm 2. Hoolitse oma kehakaalu eest
Uuringud näitavad, et fibroidid tekivad tõenäolisemalt ülekaalulistel või rasvunud naistel (st neil, kelle kehamassiindeks (KMI) ületab normaalset vahemikku). Selle põhjuseks võib olla rasvunud naiste östrogeeni kõrgem tase.
- Ülekaalulisus suurendab fibroidide tekke riski umbes 10-20%.
- Väga rasvunud naistel on fibroidide tekkimise tõenäosus kaks kuni kolm korda suurem kui naistel, kelle kehamassiindeks on normaalne.
- Siin saate oma KMI arvutada haiguste tõrje ja ennetamise keskuste veebisaidil. Või kasutage järgmist valemit: kaal (kg) / [kõrgus (m)] 2 x 703.
Samm 3. Joo rohelist teed või rohelise tee ekstrakti
Mõned uuringud näitavad, et roheline tee võib aidata vältida fibroidide teket hiirtel. Kuigi inimestel pole seda kinnitust leidnud, on rohelisel teel tervisele mitmeid eeliseid, seega pole midagi kaotada.
- On näidatud, et roheline tee vähendab fibroidide sümptomite raskust naistel, kellel on olnud fibroidid.
- Kui olete kofeiini suhtes tundlik, vältige rohelise tee liigset tarbimist. Rohelise tee kofeiinisisaldus on suurem kui teistes teedes ja võib mõnedel inimestel põhjustada iiveldust, ärevust või ärrituvust.
Samm 4. Kaaluge oma dieedi muutmist
Mitmed uuringud näitavad, et punase liha tarbimine on seotud suurenenud riskiga fibroidide tekkeks. Roheliste köögiviljade söömine on seotud riski vähenemisega.
- Praegu puuduvad tõendid selle kohta, et toitumisharjumused muudaksid fibroidid ära. Punase liha tarbimise vähendamisel ja roheliste köögiviljade söömisel on aga tõeline kasu tervisele. Punase liha tarbimist seostatakse paljude terviseprobleemidega, nagu südame -veresoonkonna haigused, vähk ja enneaegne surm. Rohelised köögiviljad on hea vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja antioksüdantide allikas.
- Sööge D -vitamiini rikkaid toite, näiteks rasvast kala (lõhe, tuunikala, makrell). D -vitamiin võib vähendada fibroidide tekke riski rohkem kui 30%. D -vitamiin võib vähendada ka juba tekkinud fibroidide suurust.
- Mõned uuringud näitavad, et loomakasvatussaaduste suurenenud tarbimine - piim, juust, jäätis jne. - võib vähendada fibroidide tekke riski afroameerika naistel.
Samm 5. Tehke kindlaks "võltsitud" abinõud
On veebisaite ja alternatiivseid terviseallikaid, mis viitavad ravimite kättesaadavusele, mis võivad fibroidid ära hoida või "eemaldada". Tavaliste ravimite hulka kuuluvad ensüümid, toitumisharjumused, hormoonkreemid ja homöopaatia. Puuduvad teaduslikud tõendid nende ravimeetodite kohta.
Samm 6. Mõista, et rasedus ja sünnitus võivad kaitsta emaka fibroidide tekkimise eest
Kuigi teadlased ei ole täiesti kindlad, miks see nii on, on rasedatel naistel väiksem risk haigestuda fibroididesse.
- Rasedus võib teatud juhtudel vähendada ka moodustunud fibroidide suurust. Siiski on fibroidid, mis võivad raseduse ajal suureneda. Kuna fibroidide mõistmine on endiselt väga halb, ei saa kuidagi teada, kas fibroidid raseduse ajal kasvavad või mitte.
- On uuringuid, mis näitavad, et raseduse kaitsev toime on tugevaim raseduse ajal ja vahetult pärast seda võrreldes naistega, kelle rasedus on olnud pikem.
Meetod 2/2: fibroidide mõistmine
Samm 1. Teadke emaka fibroidide tekke riskitegureid
Fibroidid on väga levinud, eriti naistel, kes on saanud rasestumisvõimeliseks. Naistel, kellel pole kunagi lapsi, võib olla suurem risk fibroidide tekkeks.
- Vanusega suureneb fibroidide tekke oht. Kõige sagedamini kannatavad naised vanuses 30 kuni menopausi.
- Kui teil on emaka fibroididega pereliige, näiteks õde, ema või sugulane, suureneb fibroidide tekke oht.
- Aafrika päritolu naistel on fibroidide tekkimise tõenäosus suurem, eriti vananedes. Mõned uuringud näitavad, et Aafrika -Ameerika naistel on fibroidide tekkimise tõenäosus kaks kuni kolm korda suurem kui valgetel naistel. Kaheksakümmend protsenti Aafrika -Ameerika naistest arenevad fibroidid 50 -aastaselt, võrreldes 70% -ga valgetest naistest. (Kuigi jällegi pidage meeles, et suurim protsent fibroididega naisi ei tunne fibroidide esinemisega seotud sümptomeid ega probleeme.)
- Naistel, kelle KMI (kehamassiindeks) ületab normaalset vahemikku, tekivad fibroidid tõenäolisemalt.
- Naistel, kellel algab menstruatsioon varases eas (see tähendab enne 14 -aastaseks saamist), on suurem risk haigestuda fibroididesse.
Samm 2. Tuvastage emaka fibroidide sümptomid
Paljud naised, kes saavad fibroidid, ei tea, et neil neid on. Paljudel naistel ei põhjusta fibroidid olulisi terviseprobleeme. Siiski, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge arsti poole:
- Raske ja/või pikaajaline menstruaalverejooks
- Olulised muutused menstruaaltsüklis (nt valu tugev tõus, palju tugevam verejooks)
- Vaagnavalu või “raske” või “täis” tunne vaagnapiirkonnas
- Valu seksuaalvahekorra ajal
- Sage ja/või raske urineerimine
- Kõhukinnisus
- Valu seljas
- Viljatus või korduvad abordid
Samm 3. Arutage ravivõimalusi oma arstiga
Kui teil on fibroidid, arutage oma arstiga ravivõimalusi. Enamikul juhtudel ei ole ravi vajalik. Siiski võib teatud juhtudel olla vaja ravimeid või kirurgilisi protseduure. Teie arsti soovitatud ravi varieerub sõltuvalt mitmest tegurist, näiteks sellest, kas loodate tulevikus rasestuda, teie vanusest ja fibroidide raskusastmest.
- Narkootikumide ravi, nagu hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, võib vähendada tugevat verejooksu ja valu. Selline ravi ei pruugi aga takistada uute fibroidide teket ega fibroidide kasvu.
- Fibroidide suuruse vähendamiseks võib välja kirjutada gonadotropiini vabastavate hormoonide agoniste (GnRHa). Fibroidid kasvavad selle ravi katkestamisel kiiresti tagasi, seetõttu kasutatakse neid peamiselt operatsioonieelses staadiumis, et fibroidid kahandada, valmistudes hüsterektoomiaks. Sellel ravimil võivad olla kõrvaltoimed, nagu depressioon, vähenenud sugutung, unetus ja liigesevalu, kuid paljud naised taluvad seda ravimit hästi.
- Müomektoomia (fibroidide kirurgiline eemaldamine) võimaldab teil pärast protseduuri rasedaks jääda. Risk sõltub fibroidide tõsidusest. Samuti võite rasestuda pärast MRI-juhitud ultraheli (MRI-juhitud) operatsiooni, kuigi see protseduur pole laialdaselt saadaval.
-
Muud tõsisemate fibroidide ravimeetodid võivad hõlmata endomeetriumi ablatsiooni (emaka limaskesta kirurgiline eemaldamine), emaka fibroidide emboliseerimist (plast- või geeliosakeste süstimine fibroidid ümbritsevatesse veresoontesse) või hüsterektoomiat (emaka eemaldamine). Hüsterektoomiat peetakse viimaseks abinõuks, kui muud ravimeetodid ja protseduurid on ebaõnnestunud. Pärast mõnda neist protseduuridest ei saa naised lapsi saada.
Naistel, kes rasestuvad pärast emboliseerimist, võivad raseduse ajal tekkida tüsistused, mistõttu seda meetodit ei soovitata naistele, kes soovivad tulevikus rasestuda
Näpunäiteid
- Fibroidide suurus kipub pärast menopausi vähenema.
- Fibroidid ei suurenda vähiriski.
- Hea toitumine ja trenn "võib" vähendada fibroidide tekke võimalusi. Isegi kui nad seda ei tee, on neil siiski positiivne mõju teie üldisele tervisele.
Hoiatus
- Kiiresti kasvavad fibroidid võivad tegelikult olla märk harvaesinevast emakavähist (leiomüosarkoom) ja see peaks arsti poole pöörduma.
- Fibroidid ei pruugi olla ennetatavad. Kui järgite fibroidide ennetamise soovitusi, võite vähendada nende tekkimise võimalusi, kuid see ei taga, et fibroidid ei arene.
- Kui need põhjustavad probleeme, saab fibroidid kirurgiliselt eemaldada, kuid fibroidid kipuvad tagasi kasvama. Ainus viis, kuidas fibroidid tagasi ei kasva, on teha hüsterektoomia. Hüsterektoomial on ka oma tüsistused ja pikaajaline mõju. Seda protseduuri tuleb arstiga põhjalikult arutada.
