On inimesi, kes on harjunud ujudes ujumisprille kandma. Neile meist, kellel pole ujumisprille või need kaasa, ärge laske ujumisüritusel basseinis või järves ära jääda. Kui hägune nägemine pole teie jaoks probleem, on ilma prillideta ujumine lihtne.
Samm
Osa 1: 3: vees olemine ilma ujumisprillideta
Samm 1. Vaadake enda ümber
Kuna sa ei näe vees nii hästi kui sa näeksid, kui kannaksid ujumisprille, vaata enne vette sisenemist enda ümber ringi. Kui ujute basseinis, siis teadke, kui lähedal olete seintele ja teistele basseinis ujuvatele inimestele. Kui ujute looduslikus vees, teadke oma orientatsiooni ning madalate ja sügavate alade asukohta.
Samm 2. Sulgege silmad ja hoidke hinge kinni
Enne vette sisenemist sulgege silmad ja hingake sügavalt sisse. Kui soovite vees viibida, veenduge, et ujumiskohta pääseks ühe hingetõmbega. Muidu pead üles tõusma ja õhku saama..
Samm 3. Proovige ujuda otse
Et vältida kokkupõrget millegi või teiste inimestega, teadke enne vette sisenemist suunda, kuhu soovite minna. Hoidke oma suunda nii palju kui võimalik, kuni saavutate oma eesmärgi. Veenduge, et ujute keha mõlemal küljel, nii et te ei pööraks vasakule ega paremale.
Samm 4. Hoidke käed ja jalad vees olles liikumas
Kui soovite vees püsida, suruge oma keha iga löögiga veidi alla, et võidelda veesurvega. Kasutage seda meetodit hästi, et teada saada, kui lähedal olete pinnale. Aeg -ajalt tooge käed veepinna poole, kui käed õhku sirutavad, laske end vette tagasi.
Samm 5. Ronige üles, et hingata ja korrigeerida rühti
Võimalik, et peate pinnale tõusma ja hinge tõmbama, välja arvatud juhul, kui ujumisdistants on üsna lühike. Proovige näha, kui kaugele ujute ja hulkute (kui see juhtub). Enne vette naasmist reguleerige oma asendit uuesti.
Samm 6. Ujuge prille kandva inimese taga
Kui nad teavad, kuhu lähevad, proovige küsida, kas saate (natuke) haarata nende pahkluudest või sirutada aeg -ajalt nende poole ujumisasendi kontrollimiseks. See on kasulik, kui olete mures sihtkohta jõudmise pärast eksimise või millegi vastu kokkulangemise pärast.
Samm 7. Rahune maha
Tea, et võid igal ajal pinnale tõusta ja jätkata normaalset hingamist. Kui sa kellegagi kokku puutud, siis ära muretse. Vabandage ja öelge, et te ei näe hästi.
Osa 2 /3: ujumine avatud silmadega looduslikus vees
Samm 1. Veenduge, et vesi on ohutu
Suurim oht avada oma silmad vees on silmade saastumine. Kui vesi tundub hägune või lõhnab halvasti, on parem hoida pea pinna kohal. Sulgege silmad, kui peate sisenema vette, mis pole puhas.
Ärge kunagi ujuge ookeanis ilma ujumisprillideta. Meresoolane vesi võib põletada silma sarvkesta
Samm 2. Testige oma basseinivett
Pane pea vette ja ava silmad. See tundub ebamugav ja teie nägemine on natuke udune. Mõned inimesed näevad paremini kui teised, kuid tavaliselt näete vees ainult krobelisi kujundeid ja varje. Pilgutage paar korda enne pinnale naasmist.
Samm 3. Jätkake silmadega tutvumist
Teie nägemine on endiselt hägune, kuid kui jätkate ujumist avatud silmadega, möödub ebamugavustunne. Ärge puudutage vees olles oma silmi, et vältida veeosakeste sattumist silma ja silmalaugude taha.
Samm 4. Pärast väljumist loputage silmi
Kuigi see pole nõutav, peaksite pärast ujumist ilma prillideta ujuma silmi puhta vee või soolalahusega. Hea loputamise korral puhastatakse silmadele potentsiaalselt kahjulikud esemed.
Kui kannate kontaktläätsi, ei tohiks te kunagi ujumisprillideta silmi avada. Kontaktläätsed on ideaalne koht prahi vahele jäämiseks ja silmade kahjustamiseks. Kui ujute kontaktläätsedega, eemaldage need ning loputage läätsed ja silmad, kui olete lõpetanud
Osa 3 /3: ujuge avatud silmadega klooritud vees
Samm 1. Kontrollige kloori taset vees
Kui teil on oma bassein, veenduge, et see oleks hiljuti "šokeeritud" või saanud klooriga töötlemise. Kui kloori tase on liiga kõrge, põlevad silmad tavalisest rohkem ja maitse ei kao kiiresti. Kindel viis teada saada, kas basseini on äsja töödeldud, on terav kloorilõhn.
Samm 2. Piserdage basseinivett silma
Enne pea täielikku vette kastmist piserdage basseinivett avatud silmadega. Mõned inimesed tunnevad end ebamugavalt, kui nende silmad löövad otse basseini vette. Pritsiv vesi tundub mugavam silmadega harjuda enne vette sisenemist.
Samm 3. Ujuge lühidalt avatud silmadega
Põlemine võib jätkuda, kuid vaibub aja jooksul, kui ujute avatud silmadega. Ebamugavuse vältimiseks hoidke ette ujudes silmad kinni. Kui hoiate silmad vee all lahti, hõõrub basseinivesi vastu teie silmapinda.
Samm 4. Pärast basseinist väljumist loputage silmi
Tehke seda sammu, et pesta maha silma/silmalaugude või nende ümbruse jääv kloor. Tavaliselt soovitatakse pärast klooritud vees ujumist juukseid ja keha pesta. Kui seda ei kontrollita, kuivab kloor ja tunneb end kehal ebamugavalt.
