Ujumisoskuse õpetamine teistele on väga kasulik. Seda pole aga lihtne teha, sest tähelepanu tuleb pöörata palju. Samuti peaksite oma õpilasi tähelepanelikult jälgima, veendumaks, et nad on alati ohutud ja õpivad korralikult. Kui olete huvitatud kellelegi ujumist õpetama, on teil aeg olla "õpetaja" ja teie õpilased "õppijad". Siis mine basseini!
Samm
Osa 1: 4: Võitu veehirmust
Samm 1. Mõelge oma kvalifikatsioonile
Ideaalis peaks õpilasi õpetama diplomeeritud õpetaja, eelistatavalt basseinihoidja või basseinihoidja järelevalve all. Ujumist võivad aga õpetada tavalised inimesed. Ujumisõpetaja peaks olema tugev, hea ujuja ja oskama erinevate tehnikate õpetamist ning kannatlikkust igas olukorras harimiseks.
- Samuti edastate oma sisemise ujumismure oma õpilastele, olenemata sellest, kui hästi teie kavatsused on.
- Võib -olla sa ei mäleta, kuidas sa ujuma õppisid. Tavaliselt õpetatakse ujumist väikelastele, nii et on loomulik, et unustate aastate taguseid tunde. Võib -olla mäletate ka ainult teatud osi.
Samm 2. Tea, et on vananenud praktikaid, mida ei tohiks kasutada
Mõned õpetamisstrateegiad on tegelikult kasutud ja neid tuleks vältida.
- "Sink or Swim"/Sparta ujumistunnid, teisisõnu sunnitakse keegi sügavasse basseini (nt visates). Selle tunni põhiidee on sundida õpilast võitlema ja kartma, lootuses, et tema hirm saab ületatud ja ta saab teisele poole ujuda. Tavaliselt tugevdab see ainult õpilase vastumeelsust vette minna ning hävitab usalduse õpetaja ja õpilase vahel. Õpilased ei uju, sest neile meeldib see ja nad ei saa olla head ujujad. Halvimal juhul võib õpilane uppuda.
- Kasutades mõistet "valamu immuunsus". Ujumisoskus ei tähenda, et te ei saaks uppuda. Paljud inimesed, kes oskasid ujuda, surid uppumises. See termin on aegunud ja väga eksitav.
-
Laske õpilastel ideaalselt ujuda või sukelduda. Mõned ujumisprogrammid nõuavad õpilastelt hõljumist või sukeldumist. Kuigi need kaks oskust on hästi õpitud ja täiendavad üksteist, võivad õpilased olla suurepärased ujujad, ilma et nad mõlemat valdaksid. Kui teie eesmärk on ujumist õpetada, keskenduge ujumisoskustele.
- Liiga õhukesed ja/või lihaselised inimesed ei pruugi hästi ujuda, kuid saavad probleemideta ujuda. Paljud olümpia tasemel ujujad ei hõlju hästi.
- Sukeldumine nõuab teatud suhtumist ja mõned inimesed võitlevad mõne elemendiga, näiteks jalgade koos hoidmisega. Tavalisel ujumisel või eriolukordades pole see aga eriti oluline.
Samm 3. Harjuge veega
Kui inimene ei oska ujuda, on loomulik, et ta tunneb end vette sisenedes rahutuna, rääkimata ujumiskatsest. Mida vanem on ujuja, seda vastumeelsem on ta vette minna. Tutvustage õpilastele basseinivett õrnalt, alustades madalatest piirkondadest.
- Ärge sundige õpilasi vees viibimisega harjuma. Te ei saa õpetada pedaalimist, ujumist, hingamise juhtimist ega muid ujumise aspekte, kui õpilased ei tunne end lõõgastudes ja avastades enesekindlalt.
- Tehke väikesed sammud. Inimestele, kes kardavad väga vett, võivad kolm sammu basseinis olla juba suur saavutus. Tehke seda, mida õpilane tunneb end mugavalt, seejärel tõstke taset samm -sammult.
- Võimalik, et peate õpilase käest kinni hoidma (kuni õpilane on väike), et mitte närvi minna.
- Väga noored õpilased, kes kannavad päästevesti, võivad ujuda sügavamatesse piirkondadesse, kui tagate nendes piirkondades mugavuse. Kuna väikelapsed ei saa madala basseini põhja puudutada, on "oht" sama, mis sügavas basseinis. Tegelikult takistab selline lähenemine „sügavat basseini“muutumast õpilaste jaoks piiratud alaks, mis võib mõnikord algajad õpilased närvi ajada.
- Lase õpilasel sinust kinni hoida, kuni ta on selleks valmis. Laske oma õpilastel otsustada, sest see võib teie vahel usaldust luua.
Samm 4. Võtke rõõmsameelne lähenemine
Lõõgastav ja rõõmus lähenemine võib aidata leevendada õpilaste ärevust ning suurendada uudishimu ja katsetamist. See lähenemine võib olla ka positiivne tähelepanu kõrvalejuhtimine. Näitena:
- Kinkige õpilastele vees värvilisi ujuvaid mänguasju. See aitab lastel õppida käsi sirutama (selle asemel, et hirmust käperdada) ja arvata, et vesi on lõbus keskkond mängimiseks ja uurimiseks.
- Täiskasvanud võivad vees, basseini seintest eemal seistes end rahutult tunda. Palli viskamise mängimine võib aga häirida ärevust, mis on põhjustatud basseini seinast eemal olemisest, ning tekitada lõõgastust, naudingut ja turvatunnet.
Etapp 5. Abivahendeid tuleks kasutada ainult aeg -ajalt
Kuigi hõljuvad abivahendid võivad aidata arendada oskusi ja enesekindlust, võivad õpilased neist sõltuvusse jääda
- Ärge kasutage käsivart. See tuleb kergesti maha ja piirab käe liikumist. Ujumine nõuab palju käte liigutusi, nii et selle tööriista kasutamine pole soovitatav. Lisaks õpetab see tööriist lastele loodusteadusi vales vees.
- Kickboard on ujumise õpetamisel väga kasulik. See seade tagab käte piisava hõljumise jalgade isoleerimiseks. Lisaks, isegi kui see hõljub, ei saa õpilased seda tööriista toetusena täielikult kasutada.
- "Mull" on ka sageli kasulik. See tööriist aitab õpilasel veidi paremini hõljuda ja soodustab vees horisontaalset asendit. Kui ujuja enesekindlus suureneb, saab ujuvust vähendada nii kaugele, et seda pole üldse vaja.
Samm 6. Suurendage enesekindlust, kuid ärge olge hooletu
Teie ülesanne ujumisõpetajana on luua algaja enesekindlus. See tähendab õpilase positsiooni leidmist ja tema oskuste järkjärgulist täiendamist. Samuti peate teadma õpilase piiranguid. Õpilased, kes ei ole kindlad, et nad on vees kauem kui paar sekundit, ei tohiks basseini minna kaua või üldse mitte. Õpilased, kes oskavad kompetentselt ujuda 91 meetrit vabalt, võivad juba basseinis vabalt ujuda, kuid pole valmis triatlonile astuma.
Osa 2/4: Algajate liikumise õpetamine
Samm 1. Harjutage käte liigutusi
Istuge basseini ääres, õpilaste kõrval. Näidake, kuidas liigutada käsi lihtsast ujumislöögist, mida võiksite teha hiljem. Paluge õpilastel teid jäljendada ja parandage tehtud vead. Korrake seda sammu seni, kuni stiil on õigesti tehtud. Õpilase harjutamise hõlbustamiseks asetage käsi õpilase kõhu alla, et see hõljuks.
Samm 2. Harjutage lööke basseini serval
Paluge õpilastel basseini küljest kinni hoida ja jalgadega lüüa. Andke juhiseid, kuidas õigesti lüüa, et õpilased tunneksid end ujumist alustades enesekindlalt. Võib -olla on õpilasel lihtsam seda teha selili olles, et ta näeks lööki otse.
Samm 3. Paluge õpilastel madalas piirkonnas viibides jalad põrandalt üles tõsta
Mõne jaoks on see tohutu samm, ilma basseini külgedel olevate käsipuudeta. Seetõttu võib see protsess olla üsna aeganõudev. Jällegi on soovitav hoida õpilase käest kinni, et aidata tal hõljuda. Õpilased püüavad vett jälgida. Näidake uuesti, kuidas, kui õpilane ei tea või ei mõista, kuidas see toimib.
Osa 3/4: Ujumise alustamine
Samm 1. Tehke esimene samm ujumises
Paluge õpilasel ujuda madalal alal võimalikult lihtsa stiiliga. Ärge suruge jüngreid sel hetkel liiga palju. See võiks olla esimene kord, kui õpilane korralikult ujus.
Samm 2. Ujuge koos õpilasega basseini laiust
Võib -olla ei tehta seda kohe. Tegelikult võib selle etapi saavutamiseks kuluda mitu praktikat. Veenduge, et toetate õpilast nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Samm 3. Paluge õpilastel proovida erinevaid ujumisstiile
See aitab õpilastel otsustada, milline ujumisstiil neile kõige rohkem meeldib. Paluge õpilastel proovida vabastiili, selga, rinda ja muid teile tuttavaid stiile. Ärge suruge õpilasi liiga palju. Muutke ujumistunnid lõbusaks, et õpilased tahaksid rohkem teada saada.
Osa 4/4: sügavale basseinialale sisenemine
Samm 1. Liikuge sisepiirkonda
Tavaliselt õpivad algajad ujujad sügavatesse basseinidesse mitte sisenema. Seetõttu sai sellest piirkonnast õpilaste jaoks hirmutav koht. Pädevad ujujad peavad aga saama ujuda piirkondades, kus nende jalad ei saa põrandat puudutada. Lisaks ei saa õpilased teatud oskuste, näiteks sukeldumise õppimiseks madalates piirkondades jätkata.
- Ärge viige õpilasi ilma abita sügavale basseinialale enne, kui nad saavad ujuda kogu basseini laiuse ulatuses ilma basseini põrandat puudutamata. Ujujad peavad saama peatumata ujuda, et neil oleks õigus sügavasse basseini siseneda. Mõned õpilased peatuvad ja astuvad regulaarselt jalgadele, veendumaks, et nad on endiselt madalas basseinis, kuigi saavad ujuda kaugele. Lõppude lõpuks peab õpilane olema enesekindel ja piisavalt tugev, et jätkata ujumist peatumata.
- Õpilased saavad basseini küljest kinni hoida ja keha tõmmata. Basseini lõppu jõudmiseks võib kuluda mitu reisi. Juhendage oma õpilasi ja näidake, et kõik on turvaline, seejärel liikuge natuke korraga.
- Proovige kanda päästevesti või muud hõljuvat abivahendit. Uju abil sügavas basseinis kahlamine aitab kindlustada. Proovige õpilastel päästevestid selga panna ja sügavasse basseini hüpata. Nii saavad õpilased teada, et sügav bassein ei ole piiratud ala ja on vaid osa kogu basseinist
2. Uju sügavasse basseini
Kui õpilane valmistub ujuma sügavasse basseini (mis võib võtta kaua aega), peate õpilase aeglaselt ja ettevaatlikult sügavasse basseini laskma. Alguses jääge basseini serva lähedale ja veenduge, et õpilased tunneksid end turvaliselt. Lõpuks saab õpilane üksi ujuda ja teie ülesanne on edukalt tehtud.
Samm 3. Hüppa sügavasse basseini ja uju teisele poole
Kui õpilasel on mugav ujuda madalast basseinist sügavasse basseini, on järgmine samm hüpata sügavasse basseini. Esialgu peavad õpilased harjuma hüppama ja seejärel seina külge hoidma. Siis, kui hüppamine pole enam väljakutse, julgustage õpilasi sügavasse basseini hüppama ja seejärel üle ujuma. Sel hetkel on õpilane õppinud ujumise põhitõdesid.
Oluline on see meetod edasi lükata, kuni õpilased on sügavate basseinidega rahul, sest madalatesse basseinidesse hüppamine on ohtlik. Õpilased võivad basseini põrandale lüüa ja ennast vigastada
Näpunäiteid
- Uusi oskusi tuleks õpetada ainult ükshaaval, et õpilased ei satuks segadusse.
- Ujumise õpetamine võtab kaua aega. Jälgige õpilase õppimistempot ja olge kannatlik.
- Peate säilitama turvalisuse, rahulikkuse ja sageli entusiastlikult kiitma ja toetama.
- Ärge kartke juhiseid muuta, kui see õpilast aitab.
- Alternatiivne lähenemisviis on käte liigutuste vahelejätmine. Jätkake löömist! Hea löök toetab head kehaasendit. Löök õõtsutamisega (nuudlid). Kui jalalöök on hea, pane nägu vette ja puhu mullid. Lülitage kickboardile ja alustage käeliigutust.
- Ärge kunagi sundige õpilast tegema midagi, mis talle ei meeldi. Ujumisega alustamine (mitte ujumine ise) on midagi, mida õpilased peavad leidma enda jaoks “rütmi”.
- Alustage kickboardist või mõnest muust sõltuvust tekitavast ujuvvahendist.
- Ujuge alati basseinivalvuriga kaitstud basseinis. Vastasel juhul võib jünger olla ohus.
- Vältige veetiibade või päästevestide kasutamist. Mõlemad tööriistad õpetavad halba rühti.
- Võib -olla peaksid õpilased võtma "ametlikke" ujumistunde.
- Ujukrehvi ei tohiks pikka aega kasutada. Õpilased võivad liigselt sõltuda ujuvvahenditest.
Hoiatus
- Olge ettevaatlik ja ärge sundige õpilasi tegema asju, mis tekitavad neile ebamugavust.
- Ärge kunagi sundige õpilast füüsiliselt ega vaimselt tegema midagi, mida ta pole valmis tegema. See ainult suurendab hirmu ja aeglustab õpilase edasijõudmist ning on teie aja raiskamine.
- Jälgige õpilase õppimistempot, kuid proovige edendada edasiminekut, kiites ja toetades.
- Veenduge, et basseini valvab basseinivalvur. Vältige rahvarohkeid basseine.
- Alati on soovitatav õppida sertifitseeritud õpetaja juures.
