Tervis 2024, November

Olenemata vanusest või eluetapist, on surmaga silmitsi seismine alati raske. Surm on elu vältimatu osa. See aga ei tähenda, et te ei saaks surmast õppida ja oma leinatunnet kontrollida. Kuigi protsess on keeruline, teeb surmaga toimetulemise õppimine teid pikas perspektiivis tugevamaks ja õnnelikumaks inimeseks.

Identiteedikriis võib juhtuda igaühega igal pool. Igas olukorras on identiteedikriis inimese elule alati halb, sest ta tunneb, et on oma identiteedi kaotanud. Kuna identiteedil on õnne saavutamisel väga oluline roll, võib identiteedikriis vallandada lootusetuse tunde.

Kas olete õnnetu, et teised inimesed on teid sildistanud, maha jätnud või alt vedanud? Olge vankumatu - te ei pea kurvastama teiste tegude või ütluste pärast. Püsivusega saate arendada võimet olla õnnelik, mis aitab teil õnnelikuks jääda, hoolimata sellest, mis elus ette tuleb.

Mõistet „ajupesu” kasutas esmakordselt 1950ndatel Ameerika ajakirjanik Edward Hunter, kes teatas Ameerika sõdurite kohtlemisest Hiina vanglaasutustes Korea sõja ajal. Ajuloputusmeetodid on dokumenteeritud juba Egiptuse surnute raamatus ja neid kasutavad vägivaldsed abikaasad ja vanemad, ennast kuulutanud selgeltnägijad, kultusjuhid, salaühingud, revolutsionäärid ja diktaatorid teiste inimeste manipuleerimiseks ja nende asemele saamiseks.

Elu võib muutuda paremuse poole ja see on hea vaade. Kui olete valmis pingutama, võib elu tõesti muutuda. Isegi kui te ei näe positiivseid muutusi iga päev või iga kord, kui proovite midagi muuta, tasub aja jooksul ja üldiselt oma elus positiivseid muutusi teha.

Sõprus on üks kõige tähendusrikkamaid ja elumuutvamaid suhteid. Seetõttu on meil nii raske leppida sõbra lahkumisega igavesti. See inimene võib olla inimene, keda usaldad kõige rohkem, sinu mängukaaslane või parim sõber, kes saadab sind rasketel aegadel (nt kui su vanemad on lahutatud).

Sageli ütlevad inimesed teie ümber, et olete liiga tõsine? Kas tunnete, et te ei saa lõõgastuda, kuigi ümbritsevad inimesed lõbutsevad? Kas soovite, et saaksite naljast aru? Kui vastasite jaatavalt, siis nüüd on aeg end mugavalt riidesse panna, oma mured eemale visata ja õppida lõõgastuma!

Selle kirjeldamine, kes te olete, on raske ajakirjade pidamise, intervjuu küsimustele vastamise või lihtsalt õnnelikumaks ja elust rõõmu tundma hakkamise protsess. Siiski peate endale selgitama, kes te olete, enne kui saate seda teistele selgitada.

Kui teil on halb tuju, võite tunda, et see tunne ei kao kunagi. Õnneks on teie meelel meeleolu üle suur kontroll. Tegelikult on nii võimsad mõtted meeleolude üle, teie mõtted võivad mõjutada teie füüsilist enesetunnet. Teie aju töötleb päevas umbes 50 000 kuni 60 000 mõtet.

Ärrituvus on raskesti ületatav omadus. See harjumus tähendab tavaliselt seda, et inimene ei mõista oma emotsioone osana strateegiast, kuidas muuta „teiste” käitumist. Kuid kuna me kõik oleme autonoomsed olendid (ainult meie saame ennast reguleerida), saame muuta ainult iseennast, sealhulgas muuta seda, kuidas me ümbritsevat keskkonda tajume ja sellele reageerime.

Kas sa alati naeratad? Kas teil on armas ja tundlik ning süütu lapselik eluvaade? Kas teile meeldivad igasugused meediavormid, mis on nostalgilised ja ebatraditsioonilised? Võib -olla olete "twee", see tähendab inimene, kellel on armas isiksus.

Ebaõnnestumine on elu paratamatu osa. Kuid mõnikord võivad need takistused jätta teid heitunud ja masendunud. Keskendumine positiivsetele ja püüdes näha ebaõnnestumises võimalust õppida, aitab teil vältida heidutust, kui elu pakub teile katsumusi.

Antisotsiaalne isiksushäire (APD) on psüühikahäire, mida iseloomustab empaatia puudumine ja suutmatus näidata kahetsust täiskasvanutel. Tänapäeva igapäevaelus ja popkultuuris kasutatakse APD -ga inimeste kirjeldamiseks sageli termineid “psühhopaat” ja “sotsiopaat”, kuid kliinilises kontekstis see nii ei ole.

Kõigile ei meeldi üksi aega veeta, kuid üksi veetmine võib olla suurepärane viis lõõgastumiseks, parandamiseks või probleemide lahendamiseks. Kui teil on raske üksi aega veeta, võib üksinda veedetud võimaluste leidmine aidata teil seda aega rohkem nautida.

Igaüks tunneb end mingil hetkel oma elus süüdi. Süütunne tähendab vastutust millegi halva või vale eest. Süütunne võib tekkida erinevatel põhjustel, näiteks seetõttu, et teate, et olete midagi valesti teinud, kellelegi teisele haiget teinud, või sellepärast, et te ei teinud midagi, kui pidite tegutsema.

Maailm on seal karm. Kui tunnete, et kõik petavad või teevad teile haiget, on teie elu väsitav. Olukord on veelgi hullem, kui tead, et su suurim vaenlane oled sina ise. Kuidas saate paranoiaga silmitsi seista ja sellest üle saada? Kuidas saate kontrollida maailma vaatamise viisi?

Edukatel inimestel on nende isikupäras üks ühine aspekt: tugev mõistus. Tugeva mõtlemisega inimestel on karm mentaliteet ja nad hoiavad kindlalt oma ideaale, kuid on valmis end edasi arendama ja on võimelised uute asjadega kohanema. Tugeva mõistuse saamiseks peate end hoolsalt ja kannatlikult treenima nagu jõusaalis treenimist.

Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) on seisund, mis halvab kannatanu, kuna ta jääb kinni korduvatesse mõtte- ja käitumismustritesse. Seda häiret iseloomustavad kinnisideed (mõttehäired, mis põhjustavad tõsist kontrollimatut ärevust ja kiindumust asjadesse) ja sundmõtted (rituaalid, seaduspärasused ja korduvad harjumused kui kinnisideed, mis segavad igapäevaelu).

Viha on normaalne emotsioon teiste inimestega suheldes, kuid kui asjad kuumenevad, võivad vihased inimesed äkki raevu ajada. Kui suhtlete sageli sõprade, pereliikmete või partneritega, kellel on raskusi teie emotsioonide kontrollimisega, võite saada viha sihtmärgiks.

Kas olete kunagi ärganud hilja, kui pidite midagi olulist tegema? Õigeaegne ärkamine pole alati lihtne, eriti kui teil on unehäired. Kui soovite õigel ajal kergemini üles tõusta, saate oma rutiini, harjumusi ja elustiili muuta. Samm Meetod 1/4:

Kui elu tundub ummikus, on parem lõpetada kahtlemine ja hakata tegutsema. Samuti võite märgata, et eluga edasi minna on lihtsam öelda kui teha. Alusta aga kohe oma elu muutmist, lastes lahti oma perfektsionismist ja seades endale eesmärgid. Samm Osa 1 /4:

Kas on midagi, mida ei saa teie meelest eraldada? Kas see hakkab teie elu segama? Obsessiivsed mõtted võivad teid aastaid häirida. Nende mõtete ületamiseks ja kontrollimiseks saate siiski teha erinevaid asju. Samm Meetod 1 /2: oma mõtete korrastamine Samm 1.

Kaalu kaotamine on paljude inimeste ühine eesmärk. Enamik inimesi proovib dieediprogrammi või -plaani, mis aitab saavutada tervislikku või ideaalset kaalu. Dieedipidamine võib aga kohati olla masendav, raske, kulukas ja võib kaasa tuua vaid väikese kaalulanguse.

Keelepõletik võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu valu, põletustunne või kuivus. Keelepõletikku põhjustavad mitmed asjad, sealhulgas hammustav või põletav keel, seeninfektsioon, soor ja põleva suu sündroom, mida tuntakse ka glossodüünia või põletava keele sündroomina.

Aeg -ajalt võivad liigesed praguneda, kui teete venitusharjutuses teatud liigutusi. Hüppeliigese valu või valulikkus naaseb lohutusele, kui vabastate selle venitades. Pahkluude krigisev heli võib teisi teie läheduses häirida, kuid see on kahjutu.

Endoskoop on väike kaamera, mis on paigutatud pika, painduva ja õhukese toru otsa. Gastroenteroloogid (spetsialistid, kes on koolitatud seedesüsteemiga seotud haiguste puhul) kasutavad endoskoopi, et näha seedesüsteemi sisemisi struktuure. Seda protseduuri nimetatakse endoskoopiaks.

Aneurüsm on veresoonte seina nõrgestatud kühm. Aneurüsmid võivad tekkida mis tahes veresoones, kuid kõige ohtlikumad on need, mis tekivad aju aordis või arterites. Rebenenud aneurüsm võib pooltel juhtudel põhjustada surma. Aneurüsme on sageli raske avastada enne selle purunemist.

Kuiv hingeõhk on tunne, mida tunnete, kui hakkate oksendama, kuid suust ei tule midagi välja. Seda seisundit kogevad tavaliselt rasedad naised, kuigi see võib juhtuda igaühega. Kuiv hingeõhk kaob tavaliselt iseenesest, kuid kui seda esineb sageli, on parem otsida viivitamatult arstiabi.

Särav ja terve naeratus võib suurendada inimese enesekindlust. Lisaks võib puhas suu hoida eemal mitmesugustest infektsioonidest ja haigustest. Tavalise suuhügieeni rutiini kõige olulisemate sammude hulka kuuluvad harjamine ja hambaniidi kasutamine, samuti looduslikud hooldused, mis muudavad teie naeratuse ilusamaks.

Inimese jalg koosneb 26 luust, enam kui 100 lihastest, sidemetest ja kõõlustest. Valu jalgades võib olla põhjustatud sellest, kuidas jalatallaid igapäevaste tegevuste ajal liigutada ja asetada. Kuna jalad on keha toeks ja liikumisvahendiks, tuleb jalgade valu ravida võimalikult varakult.

Kirurgilisi klambreid kasutatakse üsna sirgete servadega kirurgiliste haavade või sisselõigete sulgemiseks. Klambrite kasutamise kestus varieerub sõltuvalt haava ulatusest ja patsiendi paranemiskiirusest. Klambrid eemaldatakse tavaliselt arsti kabinetis või haiglas.

Paljud dieediprogrammid lubavad kaalukaotust lühikese aja jooksul, kuid uuringud näitavad, et 95% dieedist on kasutud ja kaal normaliseerub vaid aastaga. See programm on üsna piinav, sest see tekitab füüsiliselt nõrkust ja väsimust. Kui soovite kaalust alla võtta ja seda hoida, peate oma elustiili muutma.

Impulssirõhk on süstoolse ja diastoolse rõhu erinevus, mida tavaliselt näidatakse kahe numbrina, mis tähistavad teie vererõhku (näiteks 120/80). Ülemine arv (suurem väärtus) on süstoolne rõhk, mis tähistab rõhku arterites, kui süda tõmbab verd kokkutõmbumisel (südamelöök).

Sapipõis on väike organ. Selle peamine ülesanne on maksa toodetud sapi säilitamine, kuid see aitab ka seedimist. Sapipõiehaigust esineb sagedamini naistel, ülekaalulistel, seedehäiretega inimestel ja kõrge kolesteroolitasemega inimestel. Sapikivid on sapipõie haiguse peamine põhjus, kuid on kaks vähem levinud põhjust, nimelt sapipõie vähk ja sapipõie rünnak või koletsüstiit.

Õla nihestus tekib siis, kui õlavarreluu (õlavarreluu) pea surutakse õlaliigese pallist välja. Kui õlaliiges on tagasi oma algsesse asendisse, võib sidemega paigal hoidmine aidata leevendada valu, toetada ja kiirendada venitatud kõõluste ja sidemete taastumist.

Pehmed kapslid, tuntud ka kui pehmed geelid, on üks kapslitüüp, nagu nimigi ütleb, täidetud vedelal kujul oleva ravimiga. Põhimõtteliselt võib igat tüüpi vitamiine, toidulisandeid, käsimüügiravimeid või arsti poolt määratud ravimeid pakendada pehmetesse kapslitesse.

Muskusseemnetest (kastooriseemned) ekstraheeritud kastoorõli on looduslik vahend kõhukinnisuse vastu. Kastoorõli toimib lahtistina, mis stimuleerib väljaheiteid ja määrib seedetrakti, imendamata vedelikke sooleseinast. Kui teil tekib aeg -ajalt kõhukinnisus, võib kastoorõli aidata teie sümptomeid leevendada, kuid selle kasutamine võib põhjustada kõrvaltoimeid ja mõnele inimesele on see isegi ebaturvaline, seega peate enne kastoorõli kasutamist kõhukinnisuse korral alati nõu pid

Süstida saab kodus ohutult ja täpselt. Ohutu süstimismeetodi rakendamine võib kaitsta patsienti, süstivat inimest ja keskkonda. Süste tehakse tavaliselt kodus, neid on kaks, nimelt subkutaansed süstid, mis hõlmavad insuliini manustamist, ja intramuskulaarsed süstid.

Madal vererõhk, mis tekib siis, kui süstoolne rõhk on alla 90 mm Hg või diastoolne rõhk on alla 60 mm Hg, on tavaline tervisehäire, mis võib olla põhjustatud erinevatest asjadest, nagu rasedus, südamehaigused, rasked infektsioonid või allergiad, verekaotus ja dehüdratsioon.

Pahkluu venitamine võib hoida teid diivanil mitu päeva. Selle aja jooksul võib pahkluu muutuda nõrgaks. Õnneks on võimalusi hüppeliigese tugevdamiseks pärast selle paranemist. Selleks tuleb aga enne treeningu alustamist 72 tundi pahkluu puhata.