Väljend „Kõik sõltub teie mõistusest“kehtib eesmärkide saavutamise kohta ka spordis, ettevõtluses ja koolis. See jõudluse juhend aitab teil keskenduda oma jõududele ja mõtetele sellele, kuidas silma paista ja edu saavutada. Pärast seda saate jätkata meeskonnas suure jõudluse lihvimist.
Samm
Meetod 1 /2: jõudluse näitamine rõhu all
Samm 1. Õppige stressiga toime tulema
Kuigi on stress, mis võib vallandada adrenaliini ja tõsta kõrget sooritusvõimet, peate suutma toime tulla stressi füüsiliste mõjudega, vastasel juhul on teie keha hädas. Leidke stressist vabanemiseks kõige sobivam viis, näiteks treenides, otsides lähedastelt tuge, mediteerides või vaadates YouTube'is videoid.
Samm 2. Tehke kindlaks asjad, mille üle teie igapäevaelus pole kontrolli
Pärast seda vastake ainult sellele, mida saate kontrollida. Teie vaimne stabiilsus paraneb, mis võib parandada teie jõudlust, kui te ei raiska aega asjadega tegelemisele, mille üle teil pole kontrolli.
Samm 3. Asendage negatiivsed mõtted positiivsete mõtetega
Kuigi oma mõtlemise muutmine pole lihtne, proovige korduvalt mantraid korrata, näiteks "Võtke riske, ärge kartke", "Alati positiivne, kannatlik ja püsiv" või "Keskenduge olulisele".
Samm 4. Visualiseeri edu
Kujutage ette, mis tunne oleks väljakutsele vastata ja sellest üle saada. Kui näete selgelt saadavat kasu, on teil kõrge stressitingimuste korral kergem esineda.
Samm 5. Näidake oma tugevusi
Kui teate, et olete sprinter, kuid peate jooksma pikki distantse, on teie strateegia sellel võistlusel veidi edasi joosta, kuni on võimalus sprindiks. Jätkake selle oskuse lihvimist igal võimalusel.
Samm 6. Säilitage oma motivatsioon
Seadke oma isiklikud eesmärgid, kui teie treener või ettevõte ei loo head ergutusprogrammi. Tehke lühiajaline plaan ja koostage ka pikaajaline plaan, kui teie lühiajaline eesmärk on saavutatud.
Samm 7. Tehke rituaal
Kui tunnete end kindlalt teatud särki või kingi kandes, kandke seda alati, kui soovite oma jõudlust näidata. Kuigi liigne "maagiline mõtlemine" võib viia ebausku, võib see teie uskumusi täiendada, kui te sellega üle ei pinguta.
Samm 8. Tegelege ebaõnnestumisega kohe
Emotsionaalse vastupanuvõime suurendamine on parim viis enesekindluse ärahoidmiseks, püüdes õppida iga ebaõnnestumise tagamaid.
Samm 9. Soovitage ennast pärast ebaõnnestumist
Korrake samme, mida olete teinud, et oma mõtteviis õigesse meeltesse tagasi viia, nii et see toetaks teie järgmist esinemist.
Meetod 2/2: suure jõudlusega meeskonna moodustamine
Samm 1. Valige meeskonnaliige tähega „A
„Nad peavad suutma hästi koostööd teha ja neile peab meeldima tervislik konkurents, kuid nad peavad suutma üksteist austada.
Samm 2. Määratlege ühised eesmärgid ja individuaalsed eesmärgid
Meeskonna eesmärkidega kaasnevad meeskonnale stiimulid, seega veenduge, et need stiimulid oleksid kõigile huvitatud.
Samm 3. Andke kõigile meeskonnaliikmetele teada, kuidas edukust mõõta
Eesmärgid määravad esitatud võrdlevate uuringute ja aruannete täpsus.
Samm 4. Tunnistage ausalt üksteise tugevusi ja nõrkusi
Meeskond saab üksteist täiendada ja ühtsuse kaudu jõudu koguda.
Samm 5. Julgustage oma meeskonda olema sidusam
Koosviibimine või ühine õhtusöök võivad mõnikord julgustada meeskonnaliikmeid üksteist toetama ja olema valmis võitlema suure eesmärgi nimel.
Samm 6. Vajadusel paluge kellelgi meeskonnast lahkuda
Kui on meeskonnaliikmeid, kes ei suuda oma töötulemusi näidata, andke neile võimalus, et nad saaksid seda parandada. Aga kui nad ei taha kõvasti tööd teha või ei suuda hästi koostööd teha, leidke mõni muu ülesanne, mis on neile sobivam.
Samm 7. Valige juht või laske liikmetel valida oma juht
Ideaalis peaks see inimene olema valmis riskima ja olema valmis meeskonnaliikmeid raske töö eest premeerima.
Samm 8. Lase meeskonnal iseseisvalt töötada ilma liigse suunamiseta
Meeskond, mille olete moodustanud suure jõudlusega liikmetest, saab rohkem volitusi, kui tal lubatakse töötada iseseisvalt. Kui meeskonna töö ebaõnnestub, vaadake see poliitika uuesti läbi.
