Kui soovite olla parem inimene, peate alustama enda täiustamisest. Enne kui saate teistega sõbralikult ja kaastundlikult suhelda, on vaja palju enesevaatlust ja enesetäiendamist. Kui tahad, et sind imetleks, täienda ennast ja jõua armastuse ja kaastundega teiste südametesse.
Samm
Osa 1 /2: Enda täiendamine
Samm 1. Uurige oma häid omadusi
Mis teeb kellestki hea inimese? Igaühel on erinev arvamus selle kohta, mis teeb kellegi heaks, kuid on teatud käitumisviise, mida üldiselt peetakse headeks inimesteks. Tehke nimekiri omadustest, mida soovite eeskujuks saada.
- Võite öelda, et keegi on hea, sest tal on ausus, usaldusväärsus ja ausus.
- On ka inimesi, kes näevad alandlikkuse, suuremeelsuse ja siiruse voorusi.
- Oskus teistele kaasa tunda ja teisi mitte kohut mõista on veel üks heade inimeste omadus.
Samm 2. Vältige teiste heakskiidu otsimist
Pole midagi halba, kui püüad olla hea inimene. Siiski pole hea, kui muudad ennast lihtsalt kuulsaks. Sa ei saa kõigile meeldida. Püüdke olla hea inimene enda huvides, mitte selleks, et teistele muljet avaldada.
- Kui sinu eesmärgi muuta ennast käivitab see, mida teised sinust arvavad, on keskendumise kaotamine väga lihtne. Võimalik, et proovite teiste ootustele vastata, selle asemel, et õigesti teha.
- Sellegipoolest pole selles midagi halba, kui tahad olla eeskujuks teistele, eriti lastele. Kui teil on lapsi, jätavad teie kajastatud väärtused teie lapsele jälje.
Samm 3. Ole siiras
Siiras tähendab, et ütlete asju, mida tõesti mõtlete, ja teete asju vastavalt sellele, mida ütlete. Inimesed imetlevad kedagi, kes on siiras, sest see inimene ei teeskle kedagi teist ja tema sõnu usaldatakse.
- Et olla siiram, vaadake, kas te järgite väärtusi, millesse usute. Näiteks kui hindate keskkonnakaitset, kas teie elustiil peegeldab seda? Selliste meetmete võtmine nagu ringlussevõtt, autostopid, vee säästmine jne on viisid, mille abil saate järgida väärtusi, millesse usute, mis on keskkonna kaitsmise tähtsus.
- Aktsepteerige ennast täielikult. Igaühel on oma plussid ja miinused. Igaüks peab silmitsi seisma oma vigadega ja nägema oma esimese katse tulemusi. Inimene ei pea olema täiuslik, et olla hea. Inimesel, kes on siiras, pole vahet, kas ta peab tunnistama, et tal on nõrkusi ja tugevusi. Samuti ei pahanda ta, kui peab mitu korda proovima, enne kui lõpuks õnnestub.
- Ärge mõistke hukka inimesi enda ümber. Siiras inimene võrdleb end vähem teistega või väljaspool ennast kehtivate standarditega. Keegi, kes on tõeliselt siiras, aktsepteerib teisi inimesi sellistena, nagu nad on. Vältige sõprade, pereliikmete ja töökaaslaste üle kohut mõistmist.
Samm 4. Arendage enesekindlust
Tunnistage oma tugevusi ja tähistage edu. Enesetunne on hea ja imetletud inimese võtmeks. Inimesed kipuvad imetlema kedagi, kellel on mõistlik enesekindlus, ja lihtsam on teistele mõelda, kui teie meel pole täis muret teie enda puuduste pärast.
- Kui tunnete end ebakindlalt, tehke tegevusi, mis muudavad teid enda üle uhkeks. Näiteks kui olete hea kuulaja, võiksite kodus vabatahtlikult osaleda ja elanikega vestelda. Võite end paremini tunda, sest olete suutnud teha midagi, mis vastab teie oskustele.
- Räägi iseendaga positiivsel toonil. Kui seisate silmitsi väljakutsega, öelge endale: "Ma saan hakkama." Kui teil õnnestub midagi teha, õnnitlege ennast.
- Enesekindluse suurendamine võib mõnikord olla keeruline, eriti kui teil on juba psüühikahäire, mis mõjutab teie ettekujutust endast. Kui see nii on, kaaluge terapeudi või nõustaja poole pöördumist, et arutada probleemi lahendust. Terapeudi saatekirja saate oma perearstilt või vaadake oma kindlustusseltsi kaudu veebist, milline terapeut või eranõustaja teie kindlustuse aktsepteerib. Kui olete endiselt koolis või kolledžis, saate oma kooli või kolledži kaudu tasuta või soodushinnaga konsultatsiooni.
Samm 5. Pidage vastu negatiivsetele impulssidele
Pole hullu, kui sul tekivad aeg -ajalt negatiivsed tunded. Siiski peate õppima, kuidas nende negatiivsete tunnetega konstruktiivselt toime tulla. Vastasel juhul mõjutavad need negatiivsed tunded teie käitumist. Seda saate teha emotsioonide reguleerimisega, mis on üks viis emotsioonide töötlemiseks, nii et saate emotsioonidega tervislikult ümber käia.
- Emotsioonide reguleerimine on samm-sammuline protsess. Esiteks tunnistage, et tunnete viha või mõnda muud negatiivset emotsiooni. Olge teadlik oma tunnetest ja pange neile nimi. Mõelge, mis tunde põhjustas. Võtke aega, et hinnata oma reaktsiooni nendele tunnetele ja seda, kuidas te nendega toime tulite. Lõpuks valige sobiv toiming.
- Võttes aega oma emotsioonide sel viisil seedimiseks, saate võimaluse neid tervislikult väljendada, selle asemel et õhutada neid impulsiivsete reaktsioonidega. Oletame näiteks, et teie tütar tuleb pärast liikumiskeelu koju. Selle asemel, et tema peale vihaselt karjuda, võtke aega, et oma viha töödelda ja otsustada, milliseid toiminguid teha, näiteks planeerida aega selle arutamiseks järgmisel päeval.
- Mõnikord tekitavad varasemad traumad ja vägivald emotsionaalseid mustreid, mis võivad emotsioonide reguleerimise protsessi takistada. Võite aeg -ajalt õhku lasta emotsioonidest, mis mõjutavad teie ümber olevaid inimesi. Proovige rahunemiseks tähelepanu kõrvale juhtida, seejärel rääkige endaga produktiivselt, näiteks: „Pole viga, see on lihtsalt halb õnn. Mõnikord on. Homme on parem. " Võib -olla on ka hea mõte selgitada oma olukorda ümbritsevatele inimestele: "Mul on halb õnn, seega on see stressirohke ja häiriv. Ma tahan kõigepealt rahuneda ja siis räägime, kui ma pole pahane."
- Andestamine on oluline, kui soovite olla hea inimene. Teistele ja endale andestamine mineviku vigade eest võib peatada kahetsuse, kahtluse ja viha, mis võivad teie praegust käitumist mõjutada.
- Kui teil on raske andestada ja kipute viha hoidma, rääkige terapeudiga, et arutada, kuidas mineviku kahetsustest lahti saada. Jooga, mis rõhutab vaimses mõttes olevikus elamist, võib aidata teil andestada.
Samm 6. Korrigeerige käitumist, mis võib teisele inimesele haiget teha
Vaadake üle inimesed, kellega olete praegu suhtes, ja olge aus. Kas teie elus on midagi, mis mõjutab teie suhteid teiste inimestega? Kuidas seda parandada?
- Hoolitse oma vaimse tervise eest. Raske on teiste vastu lahke olla, kui näed vaeva enda eest hoolitsemisega. Kui teil on depressioon, ärevus või muud vaimsed probleemid, otsige abi koolitatud psühhiaatrilt. Stabiilse psüühika omamine võib aidata teil muutuda ümbritsevate inimeste jaoks paremaks inimeseks.
- Tegele oma sõltuvusega. Sõltuvus võib olla füüsiline (suitsetamine, joomine, narkootikumid) või emotsionaalne (videomängud, internet). Mõlemal juhul võib sõltuvusega võitlemisel olla raske luua sisukat suhet ja saada kellekski, keda austate ja imetlete. Internetis on erinevaid enesehinnangu vorme, et kontrollida, kas teil on sõltuvussümptomeid või mitte. Kui teil on teatud sõltuvused, peaksite abi otsima terapeudilt. Samuti on üle riigi hajutatud võõrutuskeskused, mis aitavad teil sõltuvusega võidelda.
- Hoolitse oma stressitaseme eest. Kui olete inimene, kes saab kergesti stressi, siis võite mõjutada teie ümber olevaid inimesi, ilma et peaksite sellest isegi aru saama. Kui olete mures oma probleemide ja probleemide pärast, võite kogemata ignoreerida või alahinnata teiste vajadusi. Meditatsioon, teraapia, regulaarne treenimine ja terapeudi või nõustajaga konsulteerimine võivad aidata teil stressitaset juhtida.
Osa 2 /2: Suhtlemine teistega
Samm 1. Arendage karismaatilisi jooni
Et inimesed mõtleksid sinust kui eeskujust, on karisma oluline. Arendage rääkimis-, kuulamis- ja jutustamisoskust, et muutuda karismaatilisemaks ja meeldivamaks.
- Et olla hea kuulaja, kuulake aktiivselt. Selle asemel, et mõelda, kuidas te kellelegi reageeriksite, kuulake inimest tähelepanelikult ja pöörake tähelepanu, kui ta räägib. Julgusta neid noogutades ja küsimusi esitades.
- Püüa olla kursis viimaste asjadega enda ümber. Inimesed kipuvad olema aukartuses kellegi ees, kes on alati tipptasemel ja teadlik. Lugege ajalehti, ajakirju ja veebiajakirju. Jälgige viimaseid uudiseid. Teil ei pea olema tugevaid poliitilisi vaateid, kuid karismaatilise väljanägemise jaoks on oluline natuke teada praegustest vestlustest.
- Kasutage žeste, et peegeldada enesekindlust. Hoidke teistega silmsidet. Seisa sirgelt. Noogutage ja vastake teiste sõnadele, et edastada huvi ja mõistmist. Vestluse ajal küsige teiselt inimeselt. Inimesi köidab keegi, kes on tõeliselt huvitatud ümbritsevatest asjadest.
- Harjutage head jutuvestmist. Inimesed kipuvad imetlema kedagi, kes oskab head lugu rääkida, seega proovige teisi rõõmustada naljaka isikliku anekdoodiga. Saate kuulata raadiosaateid, mis aitavad teil head lugu rääkida.
Samm 2. Ole aus ja kindel
Teisisõnu, väljendage oma tõelisi tundeid, selle asemel, et olla armas ja varjata oma tõelisi tundeid. See on viis, kuidas panna inimesed sind usaldama. Olles otsekohene ja aus ümbritsevate inimeste suhtes, saab sinust parem ja imetletum inimene.
- Harjutage oma tegude suhtes teistega ausust, isegi kui te seda teete. Näiteks kui jätate tööl tähtaja vahele, ärge vabandage unepuuduse, stressi või muude asjade pärast. Lihtsalt tunnistage seda ja öelge: „Ma ei pööranud tähelepanu ja läksin sassi. Järgmine kord töötan rohkem."
- Tõe rääkimine isegi siis, kui see teeb teiste inimeste tunnetele haiget, ei ole alati lihtne, kuid on viise, kuidas seda teha ilma teist inimest kahjustamata. Struktureerige oma tagasiside positiivselt. Näiteks kui keegi küsib teilt, mida arvate uuest t-särgist, mis tundub teile ebaatraktiivne, võite öelda: „See pole minu arvates teie parim t-särk. Kuidas oleks, kui näitan sulle seda särki, mis mulle sinu jaoks kõige rohkem meeldib?"
- Siiski ärge andke nõu, kui seda ei küsita. See kõlab tavaliselt patroniseerivalt ja inimestele see ei meeldi. Eriti tundlike küsimuste, näiteks kellegi kehakaalu, töökoha või suhte käsitlemisel on parem mitte avaldada oma arvamust, kui seda konkreetselt ei küsita.
Samm 3. Annetage
Sõprade ja pereliikmetega helde olemine on suurepärane võimalus imetleda ja saada paremaks inimeseks. Sellistel pealtnäha tühistel heategudel on suur mõju.
- Kui teid kutsutakse seltskondlikule koosviibimisele, võtke kaasa midagi koos süüa või juua. Suupiste või jook näitab seltskonna kogunemise korraldajale, et hindate kutset. Isegi kui teate, et toit on juba saadaval, ei saa teise roa kaasavõtmine haiget teha.
- Sõpradega reisides pakkuge endale jooki osta või olge joomata autojuht.
- Kui teie sõbral on väsitav päev, võib väikese kingituse, näiteks isetehtud kaardi või koogi valmistamine aidata koormust kergendada.
- Andmine ei pea alati olema füüsiline. Saate oma aega inimestele anda. Näiteks võtke tund aega haiglas sõbra külastamiseks või peatuge pereliikme maja juures, kui selle inimese suhe hiljuti lõppes. Mõnikord aitab ainuüksi teise inimese kohaloleku positiivne energia.
Samm 4. Panustage keskkonda
Lõpuks peab heaks inimeseks olemine ületama lähedaste sõprade piirid. Leidke viise, kuidas panustada teid ümbritsevasse keskkonda.
- Vabatahtlik tegevus on suurepärane viis keskkonda panustada. Leidke samm, mis teid erutab, ja liituge sellega. Näiteks kui teile meeldib lugeda, lugege vabatahtlikult lastele või eakatele ette haiglas, hooldekodus või päevakeskuses. Kui teile loomad meeldivad, uurige, kas teie kohalik loomade varjupaik vajab vabatahtlikke töötajaid.
- Raha annetamine võib samuti aidata, kuid korjandusega saate rohkem ära teha. Pakkuge teid inspireerinud liikumisorganisatsiooni nimel doonoritega ühendust varasematel ühiskondlikel üritustel. Osalege raha kogumises, näiteks heategevuslikel õhtusöökidel, oksjonitel, maratonidel ja muudel üritustel.
- Võite pakkuda abi ka väiksemas mahus. Pöörake tähelepanu elukeskkonnale. Kui on eakaid, pakkuge vihmaperioodil õue koristada või garaaž mopida. Kui naabril on väikesed lapsed, pakkuge aeg -ajalt tasuta lapsehoidmisteenust. Kui teie naabruskonnas on lein, peatuge kodus valmistatud einega, et aidata nende koormat leinaperioodil tõsta.
