Hea vaatlusoskus võib olla väga kasulik. Kui olete hea vaatleja, võite saada tundlikumaks inimeseks, paremaks töötajaks ja kriitilisemaks kodanikuks. Proovige järgmisi soovitusi, et saada paremaks vaatlejaks.
Samm
Meetod 1: 2: vaatleja harjumuste uurimine
Samm 1. Tea erinevust vaatlemise ja nägemise vahel
Mõlema vaatlemine ja nägemine kasutavad silmi. Paljud inimesed kasutavad neid kahte mõistet neid vahet tegemata, kuid tegelikult on nägemine ja jälgimine kaks väga erinevat tegevust.
- Nägemine on see, kui töötlete midagi silmadega, ilma et kavatsete teavet hiljem kasutada. Te ei sisesta oma mällu mingit teavet ega otsi nähtust tähendust.
- Jälgimine on ümbritseva nägemine ja selle meeles hoidmine, et saaksite teada, mida see tähendab, või kritiseerida.
- Mahaarvamine on see, kui eraldate olulised üksikasjad ebaolulistest üksikasjadest pärast seda, kui olete midagi täheldanud. Järelduseks kasutate järelduste tegemiseks oma vaatlusvõimet.
- Vaatlemise harjutamiseks lihtsalt vaatamise asemel võtke paberitükk ja kirjutage kõik oma toas üles. Seejärel vaadake enda ümber ja võrrelge oma nimekirja käepärast olevate objektidega. Mitu objekti näete või puudutate iga päev, mida te kunagi ei märka? Tehke seda ikka ja jälle ja vaadake, kui palju asju teile meelde tuleb.
Samm 2. Pöörake tähelepanu oma ümbrusele
Hea vaatleja on alati ümbritsevast teadlik, mitte lihtsalt mööda minnes. Vaadake enda ümber, kui kõnnite poodi või sõidate tööle. Te hakkate märkama selliseid asju nagu teatud autod, kes sõidavad sama teed tööle või kuidas nurgapood on oma ekraani muutnud.
Kui külastate iga päev samu kohti, proovige neile rohkem tähelepanu pöörata. Mida sa nendest kohtadest tead? Mis muutus? Mis jääb samaks? Proovige järgmine kord nende kohtade asju meenutada ja vaadake, kui palju mäletate
Samm 3. Pöörake tähelepanu detailidele
Alustage teadlikkust puuduvate asjade üksikasjadest. Tähelepanu pööramine asjadele, mis tunduvad ebaolulised, muudab teid ümbritsevat teadlikumaks. See teeb sinust parema vaatleja. Mida sagedamini proovite midagi meelega märgata, seda kiiremini muutub see harjumuseks.
- Millised puud on teie lemmikkohviku ees? Mis värvi särki su ülemus kõige rohkem kannab? Millised autod on parklas? Kas teie sammud kell 7.00 ja 19.00 erinevad?
- Olge teadlik ka kõige väiksematest detailidest. Postkontoris järjekorras oodates jälgige ümbritsevate inimeste riiete ja jalanõude seisukorda. Jälgige, mida inimesed restoranis tellivad. Väikeste detailide teadvustamise harjutamine muudab teid tundlikumaks.
Samm 4. Ärge kiirustage hinnangu andmisega
Et olla hea vaatleja, peate olema neutraalne. Vaatlused ei tohiks hõlmata isiklikke tundeid ega hinnanguid, kuna need põhinevad tavaliselt ainult eelarvamustel. Kui kaasate isiklikke tundeid, isiklikke arvamusi ja eelarvamusi, ei näe te seda, mis tegelikult on. Näete ainult objekte, mida teie taju moonutab. Hea vaatleja ignoreerib nende isiklikke tundeid ja näeb asju sellisena, nagu nad on.
- Selleks alustage samm tagasi. Võtke distantsi ümbritsevast maailmast. Selle asemel, et peatuda oma halval kogemusel teatud tõugu koeraga, vaadake koera, milline see on. Ärge eelarvamage inimesi teatud autodega ainult sellepärast, et seostate selle auto teatud sotsiaalse klassiga.
- Neutraalseks jäämine võib aidata teil näha asju sellisena, nagu need on. See pitbull, keda te kardate, mängib sageli väikeste kassidega ja lakub võõraid inimesi pargis. Inimene, kes juhib kallist autot, võib selle eest tasumiseks teha kolme erinevat tööd.
Samm 5. Minge aeglaselt
Et olla hea vaatleja, ei tohiks alati kiirustada. Kui kiirustate oma päeva, siis pole teil aega ümbritsevat maailma jälgida. Proovige võtta iga päev aega enda ümbritseva maailma jälgimiseks. Tehke uusi asju või proovige näha midagi tuttavat teisest vaatenurgast.
- Proovige pildistada iga päev. Ärge lihtsalt pildistage; Pildistage huvitavaid asju, mida iga päev näete. See aitab teil end ümbritsevatest asjadest teadlikuks teha ja võtta aega, et oma ümbrust jälgida.
- Vaadake iga päev uut kunstiteost. Proovige iga päev meelde jätta teie kõrvale pargitud auto mudelit. Proovige uusi toite ja kirjutage nende kohta üksikasjad. Andke endale aega ümbritseva maailma jälgimiseks.
Meetod 2/2: harjutage oma vaatlusoskusi
Samm 1. Teritage oma mälu
Osa hea vaatleja olemisest on detailide meeldejätmine. See hõlmab meeldejätmist kõike alates ukse lukustamisest enne lahkumist kuni teie kõrval pargitud auto värvini. Kuna meie aju filtreerib tavaliselt enamasti välja sellise ebaolulise teabe, peaksite teadlikult pingutama, et kõik pisiasjad meelde jätta. See aitab teil mälu teritada ja muudab teid paremaks vaatlejaks.
- Kui lahkute kodust, öelge endale: „Ma lülitasin pliidi välja. Ma panin ukse lukku. " See aitab teil meeles pidada. See tehnika aitab teil hakata jälgima ka väikseid igapäevaseid toiminguid.
- Kasutage mälumänge nagu keskendumine. Mäluoskused, mida peaksite arendama, on need, mis on seotud viie meelega. Visioon on kõige olulisem. Vaadake fotot, seejärel sulgege silmad ja proovige meeles pidada, mida fotol nägite. Kui lähete jalutama, proovige meenutada lõhna. Proovige igal pärastlõunal sel päeval vestlusi uuesti esitada ja vaadake, kui palju te sõna -sõnalt mäletate.
Samm 2. Vabanege segavatest teguritest
Üks põhjus, miks inimesed pole nii tundlikud kui peaks, on see, et nende tähelepanu on alati häiritud. Mobiiltelefonid, muusika, ülesannete loendid-on palju asju, mis meid igapäevaselt häirivad. Proovige neist häirivatest teguritest lahti saada, et saaksite rohkem oma ümbrusele keskenduda.
- Eemaldage kõrvaklapid kõndides või rongis. Kuulake ümbritsevaid helisid, sealhulgas vestlusi. Ärge vaadake lihtsalt ümbritsevaid esemeid, proovige neid teadlikult jälgida. Kui teie tähelepanu ei haju, olete teadlikum kõigest, mis teie ümber toimub, ja mäletate seda kergemini.
- Keskenduge vaadatavale telesaatele või filmile ja kuulake hoolikalt lugu, mida kuulate. Ärge lihtsalt vaadake ega kuulake, vaid pöörake rohkem tähelepanu. Mõelge kostüümi valikule telesaates või filmis või miks režissöör seadis stseeni nii, nagu ta tegi. Vaadake kasutatavaid omadusi, eriti tausta, ja vaadake ka seda, mida saate jälgida ja järeldada tegelaste, teemade ja süžee põhjal. Püüdke mõista kuulatava laulu tähendust.
Samm 3. Kirjutage välipäevik
Vaatlus on väga teaduslik viis maailma näha. Põllupäevikut kirjutades salvestate aktiivselt oma tähelepanekud. See võib puudutada kõike; oluline on jälgida kõike enda ümber ja tugevdada oma vaatlusoskust.
- Alustage märkmikuga parki minemisest. Kirjutage üles, mida näete enda ümber. Võtke kindlasti arvesse konkreetseid detaile, näiteks inimeste riiete värvi, üle pea lendavaid linde ja kuuldavaid helisid. Seejärel hakake otsustama, millised üksikasjad on olulised ja millised mitte.
- Kasutage seda väljavaatlust oma elu teistes aspektides. Mitu korda on teie kõrval kontoris istuja oma mobiiltelefoniga vestlema läinud? Mitu korda hoiab klient esemest kinni, enne kui selle lõpuks ostab? Mis värvi riideid enamik inimesi bussis kannab?
- Mõelge oma tähelepanekutele ja hakake järeldusi tegema. Näiteks ei puuduta kliendid tavaliselt toitu enne ostmist mitu korda; nad võtsid selle ja maksid selle kohe kassasse. Tavaliselt hoiavad kliendid ilutooteid käes viis korda, enne kui otsustavad selle osta. Teie ülemus kannab esmaspäeval alati sinist ja neljapäeval rohelist särki.
- Kasutage seda päevikut ebatavalise leidmiseks. Mõelge kummalistele helidele või sündmustele, mis teie ümber toimuvad. Hea vaatleja olemine tähendab, et peate suutma märgata asju, mis juhtuvad tavapärasest erinevalt.
Samm 4. Olge teadlik seostest nähtavate asjade vahel
Üks osa vaatlusest on järelduste tegemine. Harjutage maailma jälgimist ja selle tähenduse analüüsimist. Ärge lihtsalt vaadake, ilma et peaksite saadud teabega midagi tegema.
- Kui näete tütart segaduses emaga, siis vaadake ülikooli brošüüri käekotis, võite järeldada, et see ema on segaduses, sest tema laps otsib sobivat ülikooli.
- Kui näete meest, kelle särgil on plekk, siis vaadake turvahälli tema turvatoolil, võite järeldada, et pleki põhjustas laps.
Samm 5. Tehke meditatsiooni
Meditatsioon on hea viis oma vaatlusoskuste tugevdamiseks. Meditatsioon aitab teil meelt puhastada, et saaksite keskenduda.
