Kuristamine on oluline, et hoida suu puhtana, sest see võib ebatervislikud bakterid maha pesta. Kuristamine ei ole tegevus, mida tehakse iga päev ja mis on paljudele inimestele lõbus vaadata. Kuid igal juhul teete seda tavaliselt vannitoas ja keegi ei näe. Kuristamise kohta lisateabe saamiseks lugege allolevat juhendit.
Samm
Osa 1: Õppige kuristama
Samm 1. Valmistage ette puhas anum või klaas
Valmistage klaas, mis jääb igavesti teie suuveeks. Kuigi klaas või anum ei pea olema eriline ega eriline, on eraldi klaasi abil kuristamine tavaliselt ohutum kui otse pudelist, kuna see võib takistada bakterite liikumist pudeli suust suhu.
Samm 2. Täitke oma suuvee teie valitud suuvett
Valage veidi, sest parem on valada liiga vähe kui liiga palju (ja tuleb rohkem välja visata).
Samm 3. Pange väike kogus suuvett suhu ja liigutage seda suu ümber
Selle esimese sammu eesmärk on lüüa suu ees ja külgedel - kaks piirkonda, kuhu loputades ei jõua.
- Paisutage ja paisutage oma põski ning liigutage keelt edasi -tagasi, et liigutada kuristamist suu ümber.
- Mõnele inimesele meeldib suuvett enne selle kasutamist soojendada. Kuigi see ei ole hea valik, kui kasutate pudelit sisaldavat suuvett, maitseb soolane vesi suus paremini, kui vesi on soe.
Samm 4. Tõstke oma keel üles, kuid ärge neelake suuveed alla, avage suu ja tehke "ahhh" heli
Sulgege söögitoru uks, et suuvett kogemata alla neelata.
- Kui te pole sellega harjunud, võib sellega harjumine veidi aega võtta. Kui aga õigesti aru saada, panevad teie tekitatud heli võnked suuvee liikuma nagu keev vedelik.
- Kuristamine katab suu tagakülje teie kasutatava suuveega, puhastades baktereid ja leevendades kurguvalu.
Samm 5. Sülitage suuvesi kraanikaussi
Kaasake kuristamist muude hammaste puhastustegevustega, nimelt hammaste harjamise ja hambaniidi kasutamisega.
Osa 2: Suuvesi valimine
Samm 1. Lihtsa ja lihtsa valiku jaoks kasutage soolase vett
Sega pool tl soola klaasi soojas vees. Segage, kuni sool on lahustunud, seejärel kuristage kolm korda, et vältida hingamisteede infektsioone.
- Uuring näitas, et inimesed, kes kuristavad soolase veega kolm korda päevas, võivad vähendada 40 protsenti ülemiste hingamisteede nakkustest.
- Teised uuringud näitavad, et soolane vesi võib võidelda kurguvalu ja kurgukinnisusega.
Etapp 2. Kurista kurku suuveega
Suupuhastusvahendid aitavad teil hinge värskendada, suud puhastada ja nakkustega võidelda. Suu puhastusvahendeid kasutavad miljonid inimesed üle maailma, päeval või öösel, oma suu puhastamise rutiini osana.
- Alkoholiga suukaudsed puhastusvahendid on tavaliselt tõhusamad, kuid neil on mitmeid kõrvalmõjusid, alates suuõõne haavanditest, hambatäidete roostest kuni vähiriskini. Seetõttu kasutage seda targalt ja ärge üle pingutage.
-
Kui soovite ja saate, võite ka ise suuvett valmistada. Protsess on tegelikult üsna lihtne, kui teil on vajalikud koostisosad.
- Piparmündi suuvee ja teepuu.
- Angelica suuvesi.
- Veel üks lihtne suu puhastusvahend.
Samm 3. Kurista veega ja söögisooda seguga
Kaaliumvesinikkarbonaati või söögisoodat saab kasutada nii majapidamistarvete kui ka suu puhastamiseks. Üks teelusikatäis söögisoodat, mis on segatud 8 untsi veega, võib olla teie jaoks suurepärane suuvee. Kui lisate antimikroobse elemendi jaoks mõnda essentsi, näiteks piparmündiõli, saate oma suuvee.
Samm 4. Värskendava suuvee saamiseks segage sidrun ja mesi soojas vees
Selle suuvee eeliseks on see, et erinevalt teistest suuvettest saate seda juua. Lisage supilusikatäis sidrunit ja mett 6 untsi veele. Kuristage, seejärel neelake alla, eriti kui teil on kurguvalu ja soovite vabaneda kurgu limasest.
Näpunäiteid
- Kasutage suuvett, mille maitse on teile meeldiv.
- Veenduge, et te ei loputa liiga kaua ega liiga palju, et vältida lämbumisohtu.
- Maksimaalse tulemuse saavutamiseks peab suuvee või suuveega kaasas olema hambahari.
