Atraktiivsus ei tähenda ainult füüsilist välimust ega ka soolist eripära. Et olla atraktiivne, peate kasvatama enesekindlust, leidma oma stiili ja õppima oma välimuse eest hoolitsema.
Samm
Osa 1 /4: Atraktiivsete omaduste loomine
Samm 1. Vabane negatiivsetest mõtetest
Üks atraktiivsuse võtmeid on tegelikult teie meeles. Inimesed, kes on alati enda (oma välimuse või isiksuse) suhtes negatiivsed, suunavad selle negatiivsuse teistele. Peate välja selgitama, kuidas oma negatiivseid mõtteid aktsepteerida ja neist lahti lasta.
- Pöörake tähelepanu oma mõtteviisile. Kui sa ei saa midagi teha, kas sa arvad, kas ma olen kasutu? Kas peate ennast rumalaks, paksuks või soovimatuks? See pole tõsi, kui te seda heaks ei kiida (välja arvatud see, et olete paks, ei pea see omadus olema halb, kui te seda ei tee).
- Kui märkate negatiivseid mõtteid, asendage need positiivsete või neutraalsete mõtetega. Esialgu võib olla lihtsam kasutada neutraalset meelt. Näiteks kui mõtlete "ma olen nii kole", lõpetage see ja öelge midagi sellist: "Ma arvan, et olen kole, aga see pole tõsi. Mu keha on terve ja võimaldab mul teha palju asju."
- Vältige oma elus negatiivseid inimesi. Negatiivsed inimesed, kes ütlevad alati, et peate olema teistsugune või olete liiga paks, peavad oma elust lahkuma. Nende negatiivsus muudab teie elu ainult keerulisemaks.
Samm 2. Suurendage enesekindlust
Inimesi köidab enesekindlus, sest see on atraktiivne. See näitab, et usute, et olete tähtis ja väärite olla seal, kus praegu olete. Kui te seda usute, hakkavad ka teised inimesed seda uskuma.
- Vältige enda üle otsustamist. See ei tähenda, et võite vabalt teiste suhtes ebaviisakas olla, kuid see tähendab, et peate lõpetama enda halvustamise. Näiteks selle asemel, et öelda „ma olen nii loll“, ütle „mul on sageli probleeme teede meeldejätmisega“.
- Vältige teiste üle kohut mõistmist. See, mida sa teiste inimeste kohta ütled ja mõtled, on seotud sellega, kuidas sa iseendast mõtled. Püüa mõelda teisele inimesele positiivselt või neutraalselt.
- Ärge võrrelge ennast teiste inimestega. See on kasutu, sest leidub inimesi, kes on sinust atraktiivsemad ja enesekindlamad. Võrrelge ennast oma eelmise minaga.
Samm 3. Näidake oma parimaid omadusi
Hea iseloom on sama atraktiivne kui füüsiline välimus. Teised võivad esialgu välimusele tähelepanu pöörata, kuid lõpuks peavad nad iseloomu suuremaks.
- Harjuta olema kena. Tehke asju teiste inimeste heaks, ootamata midagi vastutasuks, näiteks aidake oma emal maja koristada või pakkuge koidikul sõber maha.
- Austa teisi. Te ei pea ennast sundima teisi inimesi austama. Peate neid lihtsalt kuulama, arvestama paljude nurkadega ja mitte kohe nende üle kohut mõistma.
- Tõesti kuulake teisi inimesi. Inimesi köidavad need, kes neid köidavad. Kui räägite kellegagi, pöörake talle kogu tähelepanu. Võtke silmside, ärge kontrollige oma telefoni ja esitage ka küsimusi.
Samm 4. Säilitage tervislik eluviis
Tervislik olemine on atraktiivse olemuse oluline osa. Isegi kui teil on haigus, saate ikkagi tervislikku eluviisi juhtida.
- Toituge tervislikult. Sööge palju puu- ja köögivilju, tervislikke süsivesikuid (nagu pruun riis) ja valke (nagu muna või lõhe).
- Maga piisavalt. Piisav uni ei muuda teid mitte ainult atraktiivsemaks (nahk, kaal jne), vaid on oluline ka teie tervisele üldiselt. Proovige igal öösel magada vähemalt 8 tundi ja mitte liiga hilja. Lülitage elektroonika välja vähemalt pool tundi enne magamaminekut.
- Treenige vähemalt 30 minutit päevas. Valige spordiala, mis teile meeldib. Jalutage 30 minutit päevas või tehke joogat. Tantsimine on ka suurepärane võimalus.
Osa 2/4: Füüsilise välimuse parandamine
Samm 1. Uurige välja oma nahatüüp ja leidke parim viis naha paremaks muutmiseks
Nahatüübid jagunevad tavaliselt 5 kategooriasse: normaalne, rasune, kuiv, tundlik või nende kombinatsioon.
- Rasvane nahk näeb rasvane välja vaid mõni tund pärast selle pesemist. Ravige rasust nahka, pestes seda hommikul ja õhtul õrna puhastusvahendiga. Kui proovite sellest õlist lahti saada, paneb teie keha ainult rohkem õli tootma.
- Kuival nahal on tavaliselt plekid. Töötle kuiva nahka sooja, mitte kuuma veega ja kasuta naha niisutajat, kui nahk on veel kergelt niiske. Dermatoloogid väidavad, et see aitab selles niiskust kinni hoida.
- Tundlik nahk kipub sügelema ja on mõne kemikaali suhtes allergiline. Kui teil on tundlik nahk, otsige hooldustooteid, mis ei sisalda lõhnaaineid ega alkoholi, kasutage alati päikesekaitset (SPF 30 või kõrgem); ja peske nägu õrnalt kätega.
- Normaalsel nahal on õige tasakaal niiskuse, õli ja vastupidavuse vahel.
Samm 2. Parema naha saamiseks peske oma nägu regulaarselt
Teie nägu on ilmselt esimene asi, mida inimesed näevad, nii et hoolitsege selle eest hoolikalt. Kasutage kindlasti lihtsaid nahahooldustooteid, seda keerulisem muudab teie näo halvemaks.
- Tavaliselt peate oma nägu pesta kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, et eemaldada liigne tolm ja õli. Kui teie nahk on tundlik või kuiv, peate võib -olla pesema seda ainult üks kord või veenduge, et kasutate oma nahatüübile sobivat puhastus- ja niisutajat.
- Peaksite valima puhastusvahendi vastavalt oma nahatüübile, meigi kandmise sagedusele ja treeningute sagedusele. Näiteks kui teil on rasune nahk, peaksite kindlasti valima madala pH -tasemega puhastusvahendi, kuna see peseb näolt õli tõhusamalt maha.
Samm 3. Parandage oma nahka regulaarse treeninguga
Treening ei mõjuta mitte ainult teie füüsilist ja vaimset tervist, vaid ka naha tervist. Treening vähendab stressi, mis võib avaldada negatiivset mõju naha tervisele, ja suurendab verevoolu. Kandke kindlasti päikesekaitset, kui treenite vabas õhus, kui see on kuum.
Samm 4. Kaunista oma nahka tasakaalustatud toitumisega
Rohkem kui 5 portsjonit köögivilju või puuvilju päevas aitab nahka kaunistada. See, mida sööte, mõjutab teie naha tervist tohutult. Mida rohkem puu- ja köögivilju sööte (eriti marju ja lehtköögivilju), seda parem on teie nahk.
Probiootikumid aitavad ka nahka kaunistada, seega sööge rohkem suhkruvaba jogurtit. Jogurt aitab seedimist, pakkudes palju häid baktereid. Mida parem on teie seedimine, seda vähem on teil probleeme
Samm 5. Hoolitse oma hammaste eest
Valgema ja tervema hambaga inimesi peetakse atraktiivsemaks kui kollaste hammastega inimesi. Seda seetõttu, et valged hambad näitavad, et hoolitsete enda eest, mis on oluline, kui otsite partnerit.
- Veenduge, et pesete hambaid vähemalt 2 korda päevas. Hammaste vahelisi õõnsusi peate puhastama üks kord päevas, mis on sageli unustatud, kuid hammaste tervise jaoks väga oluline.
- Hammaste valgendamiseks võite kasutada meditsiinilist abi. See ei pruugi hammaste tervisele mingit mõju avaldada, kuid näeb hea välja. Kontrollige kindlasti hambaid hambaarsti juures vähemalt kord aastas. Kui teil on tundlikud hambad või kui igemed on paistes, hoidke hambaid valgendamast, kuni need on täielikult paranenud.
Samm 6. Pöörake oma juustele tähelepanu
Ükskõik, kas olete mees või naine ja pole vahet, mis tüüpi juuksed teil on, on terved juuksed atraktiivsed. Sina tunned oma juukseid paremini, seega peaksid teadma ka seda, kui tihti juukseid pesta. Veenduge, et pesete ainult otsad, kuna juurte pesemine kuivatab need.
- Tavalisi juukseid tuleb tavaliselt pesta üks kord 1-3 päeva jooksul. Peate katsetama, et näha, milline neist teie jaoks sobib. Igapäevane juuste pesemine võib juuksed kuivada ja hakata tootma õli, seega kaaluge oma šampooni vahetamist ja vaadake, kui kaua võivad teie juuksed ilma pesemiseta värskena püsida.
- Rasuseid juukseid tuleb pesta iga päev. Lisaks proovige oma šampooni vahetada, sest mõnikord põhjustab see juustes palju õli.
- Lokkis juukseid tuleks pesta harvemini kui teisi soenguid. Kõige rohkem peaksite seda pesema ainult 2 korda nädalas. Rohkem kui see muudab teie juuksed kuivaks.
Samm 7. Valige oma näole ja juuksetüübile sobiv soeng
Naistel on tavaliselt rohkem valikuid kui meestel, kuid see tähendab, et meestele sobib sama soengu valimine. Mõlema soo puhul proovige siiski erinevaid soenguid, et leida endale kõige sobivam.
-
Meeste soengud:
- Mis tahes paksusega sirged juuksed: lühike külg ja mida õhem, seda madalam kael, vähemalt tolli ülaosast; lokid: hoidke juuste külgi keskmise pikkusega; ülaosa ja külje suhe peab olema 2: 1; Ilusate sirgete juuste jaoks lase neil õlgadeni krae kohal kasvada.
- Lokkis juuksed: kasvatage juukseid vähemalt 2 tolli külgedelt ja 3 tolli, paluge salongipidajal muster lisada.
-
Naiste soengud:
- Sirged juuksed: küljed langevad sirgjooneliselt või tavalise mahuga hobusesaba: või prantsuse punutised pea mõlemal küljel.
- Lainelised juuksed: kergelt räpane topp, pehme kontuuriga; või tõmmake pea külgi ja hoidke neid taga, lastes otstel kõverduda; või proovige korralikku põhja, seejärel kasutage juuksekarva küljel.
- Lokkis juuksed: lühike lõige, lase see vähese tootega lonkida ja küljeosa, mis muudab ülaosa mahukaks, või võta väike osa pea peale ja tõmba see tagasi, jättes küljed ja selja allapoole voolama.
Osa 3/4: Riidekapi täitmine huvitavate riietega
Samm 1. Hankige mõned võtmeelemendid
Peate leidma mõned esemed, mis paistavad silma ja on teie riietumisstiili võti. See on oluline nii meestele kui naistele, sest see aitab määratleda teie isiksust (mis omakorda kiirgab teie enesekindlust).
- Ehted, riided, kingad võivad olla võtmeks. Näiteks teile meeldivad väga suured ehted, nii et kandke neutraalseid riideid, et teie ehted silma paistaksid, või võib -olla teile meeldib värviline jope, seega valige muud seda toetavad aksessuaarid.
- Kotid võivad olla ka suurepärane võimalus. Sõltuvalt riietusest, mida soovite kanda, saate need hõlpsalt välja vahetada. See kott näeb välja pehme, atraktiivne ja see on ka kasulik.
Samm 2. Osta riideid ebatavalistes kohtades
Osa inimeste tähelepanu äratamisest on tähelepanu keskpunktis olemine. Peate olema tähelepanu keskpunktis. Selleks peate valima ainulaadse riietuse, mida kellelgi teisel pole.
- See omapärane rõivapood on lõbus koht ja mõnikord odav. Sellistest kauplustest leiate stiilseid riideid odavate hindadega.
- Antikvariaadid on ka suurepärane koht antiikesemete leidmiseks (mis on praegu moes). Need vanad riided on tavaliselt vastupidavad, nii et neid saab kauem kanda.
- Kunstnike basaaridel on tavaliselt ainult toodetud riided või aksessuaarid. Toetades kohalikke kunstnikke, kuulutades, et olete selle kogukonnaga seotud ning teil on ebatavalisi ja huvitavaid aksessuaare ja riideid. Neid ainulaadseid rõivaid leiate ka veebisaitidelt nagu Etsy ja eBay. Veenduge, et olete kindel suuruses, et see sobiks teie kehaga.
Samm 3. Valige sobivad riided
Muidugi soovite kanda riideid, mis on mugavad, muudavad teid enesekindlaks ja atraktiivseks. See tähendab, et peate katsetama, et leida, mis teile sobib.
- Tehke see oma "vormiriietuseks". Need on riided, mis iseloomustavad teie riietust. Saate seda veidi pöörata, natuke muuta või lisaseadmeid lisada. Näiteks: Teile võivad meeldida teksad ja t-särk. Külma ilmaga saate seda varieerida pikkade varrukatega särgi, nööpidega särgi või jakiga.
- Kasutage neutraalset alust, et saaksite lisada silmapaistvaid tarvikuid. See neutraalne alus on tavaliselt must, hall või looduslikud värvid, näiteks pruun ja beež. See aitab tasakaalustada värvikamaid riideid või muid aksessuaare.
- Kanna punast. Mõlema soo jaoks on punane värv atraktiivne. See näitab jõudu ja enesekindlust. Seega pane selga punane kleit, punane huulepulk, punane sall või punane t-särk ja vaata, kes sind köidab.
Samm 4. Veenduge, et teie riided sobiksid
Hea väljanägemise peamine võti on kehaga sobivate riiete kandmine. Liiga tihe ja näete ebamugav, liiga lõtv ja näete korrastamata.
- Isegi teie teksad peavad sobima. Need peaksid tihedalt teie keha külge sobima, ilma et need oleksid liiga pingul, lahti ega liiga lühikesed. Kui see on liiga pikk, voldi see kokku, et sa ei näeks välja, nagu tõmbad pükse.
- Naiste jaoks veenduge, et teie rinnahoidja sobib. Teil on vaja rinnahoidjat, mis pole liiga pingul ega lase rihmadel oma särgist läbi paista.
Samm 5. Kandke õigeid kingi
Kõik pööravad kingadele tähelepanu, ehkki seda endalegi teadvustamata. Õigete kingade kandmine võib meelitada teiste tähelepanu, eriti kui kingad sobivad teie välimusega.
- Naiste jaoks on lamedad kingad suurepärased. Nad suudavad teie vajadustega kohaneda. Need võivad olla sama ahvatlevad kui kõrged kontsad ilma teid piinamata.
- Saapad võivad teie välimust parandada ja sobivad ideaalselt sügisel või talvel. Ka kõrged kontsad on suurepärased, kuid nende kandmisega tuleb harjuda. Inimeste puhul, kes näevad kõrgete kontsade kandmisest valu välja, pole midagi atraktiivset.
- Meeste jaoks soovite, et teie kingad vastaksid teie välimusele. Kui lähete kohtingule, veenduge, et teie kingad näeksid välja.
Osa 4/4: meikide kandmine funktsioonide täiustamiseks
Samm 1. Kasutage oma üldise välimuse parandamiseks meiki
Meik võib olla lõbus ja lisada näole serva. Meigi õige kasutamine võib meelitada inimeste tähelepanu. Katsetage, et leida endale sobiv.
- Kui teie näonahk on halb, võite selle katmiseks kasutada meiki. Veenduge, et see sobib teie nahaga, vastasel juhul juhib see tähelepanu sellele, mida soovite varjata!
- Seadke oma näo piirjooned nii, nagu soovite. Võite kasutada meiki oma põsesarnade esiletõstmiseks või mida iganes soovite. Kasutage põsepuna horisontaaljoonel selle laiendamiseks või risti lõuaga, et seda pikendada.
Samm 2. Kaunista oma silmi
Silmad on "aknad maailmale", kas pole? Silmade kaunistamine on suurepärane viis tähelepanu äratamiseks. Võite valida loomuliku või tumeda välimuse (see sobib alati hästi praeguste stiilidega ja sobib hästi punase huulepulgaga).
- Tumedate silmade väljanägemiseks kasutage lauvärvi kaanede ümber (suitsuse silma välimuse korral pühkige alasti lauvärv üle kogu silmalau. Kandke lauvärv alusest kulmuni (mis tahes värv, mis teile meeldib). Värvige ripsmete joon tumeda silmapliiatsiga. Kasutage Q-näpunäide nende joonte hägustamiseks. Kasutage oma kaanedel tumedamat lauvärvi. Segage need värvid omavahel. Asetage oma kulmuluu alla esiletõstetav toon. Nüüd kandke ripsmetele kaks või kolm korda ripsmetušši ja painutage seda ülespoole.
- Naturaalse välimuse saamiseks lisage silmapliiatsiga veidi silmameiki koos naturaalsete ja pehmete gradatsioonidega. Kandke heledaid värve, näiteks helepruuni. Kandke ripsmetušši. Proovige erinevaid ripsmetušše, kuni leiate endale sobivaima.
Samm 3. Olge meigiga loominguline
Meik peaks olema lõbus, nii et ole sellega loominguline. Näidake oma metsikut külge. Õrnast meigist piisab teiste tähelepanu äratamiseks.
- Proovige midagi natuke vanamoodsat, kuid pilkupüüdvat või mõnda muud ajastut.
- Nautige värve! Kasutage silmavärvi suurendamiseks ja silmapaistmiseks erksaid värve. Näiteks kasutage siniste silmade rõhutamiseks hõbedat.
Näpunäiteid
- Teine lahe idee on riiete valmistamine ise. Kuigi see võtab aega ja vaeva, kuid kui kannate oma isetehtud riideid, märkavad teid teised!
- Usu endasse! Inimestele meeldivad enesekindlad inimesed, sest nad näevad välja atraktiivsed. Kui tunnete end rahulolevana, siis teevad seda ka teised inimesed.
