Hernias võib esineda erinevates kehaosades. See haigus põhjustab ka valu ja ebamugavust. Hernia ajal surutakse ühe kehaosa sisu ümbritsevatesse kudedesse ja lihastesse, põhjustades valu. Hernia võib esineda kõhus, naba ümbruses (naba), kubeme piirkonnas (reie- või kubemes) või kõhus. Kui teil on kõhuõõne (hiatal), võib teil olla ka ülehappesus või happe refluks. Õnneks saate oma valu kodus kontrolli all hoida ja muuta elustiili, et leevendada hernia ebamugavusi.
Samm
Osa 1 /3: Herniavalu ravi kodus
Samm 1. Kasutage jääkotti
Kui teil tekib kerge ebamugavustunne, asetage jääkott hernia alale 10-15 minutiks. Tehke seda 1-2 korda päevas pärast arsti loa saamist. Jääpakend aitab vähendada turset ja põletikku.
ÄRGE kunagi kandke jääkotti otse nahale. Enne nahale kandmist veenduge, et jää oleks mähitud rätikusse või marli. Seega pole teie nahakude kahjustatud
Samm 2. Võtke ravimeid valu leevendamiseks
Kui teil on kerge herniavalu, kasutage kaubanduslikku valuvaigistit, näiteks ibuprofeeni või atsetaminofeeni. Järgige alati ravimipakendil olevaid annustamisjuhiseid.
Kui kasutate kaubanduslikku valuvaigistit kauem kui nädal, võtke ühendust oma arstiga. Ta saab välja kirjutada tugevamaid valuvaigisteid
Samm 3. Võtke refluksi raviks ravimeid
Kui teil on hiataalne (mao) hernia, võib teil olla ülhappesus, mida tuntakse ka tagasijooksuna. Happe tootmise vähendamiseks võtke kaubanduslikke mao- ja happevastaseid ravimeid koos teiste retseptiravimitega, nagu prootonpumba inhibiitorid.
Kui refluksi sümptomid mõne päeva pärast ei parane, pöörduge kohe arsti poole. Kui tagasivoolu ei ravita, võib see söögitoru tõsiselt kahjustada. Arst määrab teile refluksi raviks ja seedetrakti tervendamiseks ravimeid
Samm 4. Pange tugi või sõrestik
Kui teil on kubemesong, peaksite valu leevendamiseks kasutama spetsiaalset tugiseadet. Küsige oma arstilt nõu aluspesuga sarnase sõrestiku kasutamiseks. Hernia liikumise vältimiseks võite kanda ka tugivööd. Trakside panemiseks peate lamama selili ja pakkima vöö ümber hernia, kuni see tundub mugav.
Toetusi või sõrestikku tohib kasutada ainult ajutiselt. Kumbki neist vahenditest ei ravi herniat
Samm 5. Proovige nõelravi
Nõelravi on traditsioonilise meditsiini meetod, mis reguleerib keha energiat, sisestades õhukesed nõelad kindlatesse energiapunktidesse. Herniat saate kontrollida, stimuleerides rõhupunkte, mis võivad valu leevendada. Leidke sertifitseeritud nõelraviarst, kellel on kogemusi herniate valu leevendamisel.
Nõelravi võib leevendada hernia valu, kuid teil on siiski vaja arstiabi
Samm 6. Kui teil tekib tugev valu, pöörduge kohe arsti poole
Kui teil on hernia, võite tunda ebatavalist massi/raskustunnet kõhus või kubemes või teil on ülehappesus või haavand. Kui jah, pöörduge kohe arsti poole. Enamikku herniat saab diagnoosida füüsilise läbivaatuse ja sümptomite ülevaatamisega. Kui olete arsti juures käinud, kuid songa sümptomid ei parane, leppige uuesti arsti juurde.
Kui teil tekib herniaga seotud ebatavaline valu ja teil on diagnoositud kõhu-, kubeme- või reieluu songa, helistage kohe oma arstile või kiirabi. See valu võib olla hädaolukorra märk
Samm 7. Käivitage toiming
Kuigi te saate kodus kontrollida hernia valu, ei saa teie haigust ravida. Rääkige oma arstiga kirurgiliste võimaluste kohta. Arst võib soovitada kirurgilist protseduuri, mis surub väljaulatuva lihase tagasi oma kohale. Lisaks saab teha ka vähem invasiivse kirurgilise protseduuri, tehes väikese sisselõike, et parandada hernia sünteetilise marliga.
Kui hernia ei häiri teid sageli ja arst usub, et see on väike, siis ei pruugi operatsioon olla vajalik
Osa 2/3: elustiili muutmine
Samm 1. Sööge väikeste portsjonitena toitu
Kui teil on hiataalsest haavandist tingitud haavand, vähendage mao koormust. Nipp - vähendage toidu osa igal söögikorral. Samuti peaksite sööma aeglaselt, et teie kõht saaks seda kergemini ja kiiremini seedida. Samuti leevendab see survet niigi nõrgale kõhu sulgurlihasele (LES).
- Püüa mitte süüa 2-3 tundi enne magamaminekut. See hoiab ära kõhulihaste koormuse magamise ajal.
- Samuti peaksite muutma oma dieeti, et vähendada liigset maohapet. Vältige kõrge rasvasisaldusega toite, šokolaadi, piparmünti, alkoholi, sibulat, tomatit ja tsitruselisi.
Samm 2. Vähendage kõhu survet
Kandke riideid, mis ei ahenda kõhtu ega kõhtu. Ärge kandke kitsaid riideid ega vööd. Soovitame valida riided, mis on vööst lahti. Kui peate rihma kandma, reguleerige pinget nii, et see ei oleks vööst liiga pingul.
Piiratud kõht või kõht võib põhjustada hernia kordumist ja süvendada ülihappesust. Maohapet saab sundida tagasi söögitorusse
Samm 3. Kaalust alla
Kui teil on ülekaal, suureneb ka surve kõhu- ja kõhulihastele. See täiendav surve võib suurendada teise hernia tekkimise ohtu. See võib viia maohappe tagasi söögitorusse ning põhjustada tagasijooksu ja ülihappesust.
Proovige kaalust alla võtta aeglaselt. Kaalust alla võtta maksimaalselt -1 kg nädalas. Dieedi ja treeningprogrammi kohandamiseks konsulteerige arstiga
Samm 4. Töötage peamiste lihastega
Kuna te ei tohiks tõsiseid raskusi tõsta ega keha üle koormata, tehke harjutusi, mis tugevdavad ja toetavad teie lihaseid. Lamage selili ja proovige ühte järgmistest harjutustest:
- Tõstke mõlemad põlved üles nii, et jalad oleksid veidi painutatud. Asetage padi jalgade vahele ja pigistage padja pigistamiseks reielihastega. Lõdvestage lihaseid ja korrake seda venitust 10 korda.
- Hoidke käed külgede kõrval ja tõstke põlved õhku. Kasutage mõlemat jalga ja sooritage õhus pedaaliliigutus. Jätkake seda liikumist, kuni tunnete kõhu lihastes venitust.
- Tõstke mõlemad põlved üles nii, et jalad oleksid veidi painutatud. Asetage käed pea tagaküljele ja painutage torso umbes 30 kraadi. Teie torso peaks olema põlvedele lähemal. Hoidke seda asendit ja vabastage aeglaselt. Korda 15 korda.
Samm 5. Suitsetamisest loobumine
Kui teil on refluks, lõpetage suitsetamine. Suitsetamine võib suurendada maohapet ja halvendada tagasivoolu. Lisaks, kui kavatsete operatsiooni teha hernia ravimiseks, soovitab arst teil suitsetamisest loobuda kuu aega enne operatsiooni.
Suitsetamine raskendab keha paranemist pärast operatsiooni ja tõstab vererõhku operatsiooni ajal. Suitsetamine suurendab ka hernia kordumise ja operatsioonist tuleneva infektsiooni riski
Osa 3 /3: Taimsete ravimite kasutamine
Samm 1. Kasutage karjase rahakotti
Seda taime (arvatakse olevat seotud rohuga) kasutatakse traditsiooniliselt turse ja valu leevendamiseks. Määri karjase rahakoti eeterlikku õli valulikule kohale. Samuti saate osta ja võtta karjase rahakoti lisa. Järgige alati toote pakendil toodud annustamisjuhiseid.
Uuringud näitavad ka, et karjase rahakotil on ka põletikuvastased omadused. See taim võib ka nakkust vältida
Samm 2. Joo taimeteed
Kui teil tekib hernia tõttu iiveldus, oksendamine ja tagasijooks, jooge ingveriteed. Ingveril on põletikuvastased omadused ja see rahustab teie kõhtu. Valmistage ingveri teekott või 1 tl värsket hakitud ingverit. Leota teekotti või värsket ingverit 5 minutit keevas vees. Jooge ingveri teed pool tundi enne sööki, et selle kasu oleks maksimaalne. Ingveri tee on ohutu rasedatele ja imetavatele naistele.
- Proovige juua apteegitilli (apteegitilli) teed mao rahustamiseks ja maohappe vähendamiseks. Purusta 1 tl apteegitilli seemneid ja leota kuumas vees 5 minutit. Joo kuni 2-3 klaasi päevas.
- Võite ka juua kummeliteed või sinepipulbrit või serveerimiseks valmis segu kuuma veega. Kõigil neil jookidel on ka põletikuvastased omadused ja need võivad kõhtu kergendada, vähendades maohapet.
Samm 3. Tarbi lagritsat (lagritsat)
Otsige lagritsast (deglütsürritiseeritud lagritsajuur) valmistatud närimistablette. See ravimtaim võib tervendada magu, kontrollides samal ajal ülehappesust. Järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid. Tavaliselt võetakse neid tablette kuni 2-3 tera 4-6 tunni jooksul.
- Olge ettevaatlik, sest lagrits võib põhjustada keha puudust kaaliumis, mis võib areneda südame rütmihäireteks. Pöörduge arsti poole, kui tarbite palju lagritsat või kasutate seda kauem kui kaks nädalat.
- Libe jalakas on veel üks taimne toidulisand tablettide või jookide kujul, mida saate proovida. See ravimtaim katab ja rahustab ärritunud kudesid ning on raseduse ajal ohutu kasutada.
Samm 4. Joo õunasiidri äädikat
Kui teil on tõsine refluks, proovige juua õunasiidri äädikat. Mõned inimesed usuvad, et lisatud hape vähendab keha happe tootmist. Seda protsessi nimetatakse tagasiside pärssimiseks ja see vajab veel täiendavaid uuringuid. Segage 1 supilusikatäis orgaanilist õunasiidri äädikat 0,2 liitri veega, seejärel jooge, kuni see otsa saab. Soovi korral võite maitse lisamiseks lisada ka veidi mett.
Seda saab varieerida ka sidruni- või laimimahlaga. Sega paar teelusikatäit sidruni- või laimimahla veega. Kui soovite, lisage maitsele veidi mett. Joo enne, söögi ajal ja pärast sööki
Samm 5. Joo aloe vera mahla
Valmistage orgaaniline aloe vera mahl (mitte geel) ja jooge tass. Kuigi võite juua nii palju kui võimalik, on parem piirata seda 1-2 tassi päevas, sest aloe vera on looduslik lahtistav aine.
