Kas teie vanemad tülitsevad sageli? Kas nende kaklused olid nii ägedad? Teil võib olla raske leppida tõsiasjaga, et teie vanemad tülitsevad, kuid võite astuda samme, näiteks kaitsta end konfliktide eest, aidata oma vanematel mõista, mida argument võib teile avaldada, ja lahendada olukordi pärast vaidlust.
Samm
Osa 1 /3: Enda kaitsmine
Samm 1. Ole neutraalne
Ära lase sul sattuda nende võitluse keskmesse. Vältige ema või isa poole pöördumist või sekkumist. Te ei sobi vahendajaks.
Kui teie ema või isa üritab teid vaidlusse kaasata, keelduge ja öelge, et te ei soovi pooli võtta. See on teie õigus
Samm 2. Leidke maja kõige turvalisem koht
Peate leidma "peavarju", kui vaidlus vihastab. Selles kohas te ei näe ega kuule oma vanemate tülitsemist. Siin on mõned võimalused, mida saate kaaluda:
- Kui teil on tagaaed, minge selle juurde.
- Minge oma tuppa, kui magate üksi ega kuule kaklust.
Samm 3. Minge kellegi teise koju
Kui kodus pole teile turvalist kohta, minge mujale. Minge naabriga, kes on teiega lähedalt seotud, või mõne teise pereliikme või sõbra majja, kui pääsete sinna jalgsi/jalgrattaga/sõidukiga.
Samm 4. Vaadake oma lemmikfilmi või kuulake muusikat
Kui te ei saa kodust lahkuda, tehke midagi, et te ei näeks oma vanemate tülitsemist. Vajadusel kuulake valju helitugevusega. Kasutage kõrvaklappe (kõrvaklappe). Muud asjad, mida saate teha:
- Kodutööd tegema. Kulutage aega enda eest hoolitsemisele ja oma kohustuste täitmisele.
- Raamatute lugemine, eriti kui kõrvaklapid on saadaval või vaidlemise heli ei häiri.
- Mängi video mänge. See sobib suurepäraselt meele võitlusest eemaldamiseks.
Samm 5. Ärge süüdistage ennast
Kuigi vanemad mõnikord teie pärast tülitsevad, ärge arvake, et teie olete põhjus. Sa ei saa panna oma vanemaid kaklema. Nad teevad seda, sest see on suhtlemisviis, mille nad õppisid noorena. Sa pole piisavalt mõjukas, et olla nende tülitsemise põhjus.
Samm 6. Looge tervislikke suhteid
Enda suhete arendamine on hea võimalus kaitsta end vanemate tülide eest. Uuringud on tõestanud, et tugev sotsiaalne toetus on laste tervisele kasulik. Positiivset suhet saab siiski realiseerida, kuigi laps ei näe oma vanematest eeskuju. See võib võtta natuke vaeva, kuid seni, kuni keskendute selliste oluliste aspektide arendamisele nagu suhtlemine ja usaldus, saate vältida riskantset suhtlustsüklit.
Samm 7. Õppige toime tulema lahutatud või lahus elavate vanematega
Kui teie vanemad on lahus või lahutatud, saate nende kakluste vältimiseks astuda järgmisi samme.
- Paluge vanematel teie tundeid arvestada. Lahkuminek või lahutus on teie elu väga raputav. Paluge oma vanematel kaasata teid oma elukoha, kooli minemise või muude asjade otsustamisse.
- Ärge muretsege liiga palju lahutuse enda pärast. Kõige rohkem teeb teile haiget kõige rohkem nende konflikt, olenemata sellest, kas nad on lahutatud või mitte. Kulutage oma energiat sellele konfliktile vastu astumiseks.
Osa 2/3: Rääkige oma tunnetest vanematele
Samm 1. Öelge oma vanematele, et teete haiget, kui näete neid kaklemas
Vanemad ei mõista mõnikord võitluse mõju nende lastele. Väljendage oma tundeid pärast nende võitluse lõppu, vastasel juhul läheb teie vanemate võitlus ainult hullemaks, kui nad tunnevad end süüdi. Nad süüdistavad üksteist, kui nad on vihased.
Rahunege oma tunnete väljendamisel. Ärge õhutage ega proovige oma vanemaid süüdi tunda. Teie eesmärk on aidata neil mõista teie tundeid, et nad saaksid oma tegevuse ümber mõelda. Sa ei taha kättemaksu
Samm 2. Rääkige nende võitluse halbadest mõjudest
Uuringud on näidanud, et ägedad vaidlused vanemate vahel võivad häirida lapse emotsionaalset arengut. Psühholoogid on juba ammu teadnud, et lapse tervislik areng avaldub positiivses kiindumuses vanema ja lapse vahel. Hiljutised uuringud on samuti näidanud, et hooldajate tajutav turvalisus on samuti oluline. Lahendamata vanemate konflikt võib põhjustada laste depressiooni, ärevust ja käitumisprobleeme.
Samm 3. Paluge oma vanematel teada headest ja halbadest kaklustest
Arvamuste erinevused on normaalsed ja aitavad aeg -ajalt probleeme lahendada. Halb võitlus teeb aga teisele asjaosalisele haiget, kahjustab suhet ja tekitab ebakindlustunnet. Mitut tüüpi tülisid iseloomustavad järgmised omadused:
- Hea: kompromiss. Hea võitlus lõpeb kokkuleppega teha midagi paremaks muutmiseks teisiti. Näiteks kui teie vanemad arvavad, et õhtusöök tuleks võtta muul ajal, võivad nad vastastikku kokku leppida teises ajas.
- Hea: positiivne avaldus, kuigi arvamused on erinevad. Mittenõustumine ei tähenda teise poole vihkamist või lugupidamatust. Näiteks võib su ema öelda: "Emme on hull, et ma unustasin prügi välja viia, aga ma olen tavaliselt väga hea ema abistamisel kodutöödes."
- Halb: isiklikult solvav. Näiteks nime mainimine ja ühe vanema võimetes kahtlemine on ohtlik viis probleemidega tegelemiseks.
- Halb: vaikib või keeldub teisi tunnustamast. Mõnikord on vaikus sama, mis karjumine, sest see jätab pinge pooleli ja õpetab halba suhtlemist.
Samm 4. Lase neil vaielda, ilma et sa oleksid kuulnud
See mõistlik taotlus võib päästa teid emotsionaalse vanemate võitluse tagajärgedest. Laste ees vaidlemine võib destabiliseerida nii koduse õhkkonna kui ka õpetada lapsi konfliktide lahendamise viisina osalema teiste inimeste "halbades võitlustes".
Ütle, et sinu jaoks oleks vähem valus, kui nad kakleksid oma toas või mõnes muus privaatses kohas
Samm 5. Rääkige oma vanematele paaride nõustamisest või pereteraapiast
Vanemad, kellel on vajadusi raske väljendada ilma "halbade kaklusteta", võivad pöörduda professionaalse terapeudi poole. Paaride nõustamine võib aidata vanematel lahendada mitmesuguseid probleeme, näiteks:
- Raskused suhtlemisel ja üksteise mõistmata jätmine.
- Praktilised probleemid, näiteks rahalised probleemid.
- Konfliktid laste kasvatamisel või koolitamisel.
Osa 3 /3: Tüli lõpule vaatamine
Samm 1. Tunnistage, et mõned kaklused on normaalsed
Vaidluses pole midagi halba. Erimeelsuste väljendamine on suhtes tervislik, kuid selle hoidmine võib pikas perspektiivis rohkem kahju teha. Tülid muutuvad probleemiks ainult siis, kui neid esineb sageli ja need viiakse läbi ülevoolavate emotsioonidega. Niikaua kui teie vanemad lepivad ja ei võitle liiga palju, pole muretsemiseks põhjust.
Samm 2. Küsige abi õdedelt -vendadelt või sõpradelt
Toetuse küsimine oma õelt -vennalt on väga oluline, sest teie vanemad võivad pärast kaklust olla väsinud või pettunud ega suuda teid lohutada ja juhtunut selgitada. Kui teil on oma õe -vennaga lähedased suhted, pöörduge tema poole ja küsige, kas saate sellest rääkida. Andke talle teada, kui kardate, et juhtub midagi halba, näiteks lahutus või mõni teie vanematest saab haiget. Kui sul on sõber, keda usaldad, räägi temaga. Teie parim sõber ei pruugi teid aidata, kuid ta kuulab ja on olemas, kui seda vajate.
Samm 3. Kui võimalik, rääkige koolinõustajaga
Koolinõustajad on koolitatud tegelema õpilaste isiklike probleemidega, näiteks vanemate argumentidega. Koolinõustaja on alati teie jaoks olemas. Te ei pea avalikustama asju, mida soovite salajas hoida. Võiks öelda, et teil on pereprobleeme ja vajate kedagi, kellega rääkida. Kui te pole kindel, kuidas koolinõustajaga ühendust võtta või kui teie koolis pole nõustajat, küsige seda ühelt oma õpetajalt
Samm 4. Ärge tehke järeldusi
Mõelda vanemate suhetele pärast seda, kui nägime neid ägedalt kaklemas, oli loomulik. Siiski ei vii kõik kaklused lahutuseni. Tülid tekivad tavaliselt seetõttu, et teie vanematel on raske päev ja nad on pettunud. Igaüks kaotab vahel tuju, kuid see ei tähenda, et midagi halba juhtuks. Kui olete mures, võite sellest oma vanematele rääkida ja paluda neil teid rahustada.
Teie vanemad võivad võidelda isiklike harjumuste üle, nagu rahalised kulud, puhtus ja muud igapäevaelu asjad. Isegi kui olukord süveneb, on võitlus tavaline tulemus ja võib olla tervislik viis emotsioonide vabastamiseks
Samm 5. Lase oma emotsioonidel lahti
See on okei olla vihane, sest teie vanemad kaklevad. Lapsepõlves on loomulik, et tunnete, et neil on kohustus teid turvaliselt hoida ja kahjustamata. On normaalne tunda end ohtlikuna või pettunud, kui neil on tuline vaidlus. Oma emotsioonide suunamiseks saate teha järgmisi tegevusi:
- Harjutamine. Viha on spordis nagu pesapall või jalgpall väga kasulik. Kasutage oma lisaenergiat, et koduvõistlusele võimalikult kõvasti lüüa, kuid ärge vihastage oma viha teiste mängijate peale.
- Rääkige oma pettumusest. Saate seda arutada ühe ülalmainitud inimesega: vanema, sõbra, õe või venna või nõustajaga. Uuringud on näidanud, et varem õpetatud tehnikad, nagu "padja löömine", pole päris õiged, kuid oma tunnete uurimine kellegagi, kes aitab teil neid töödelda, võib teid rahustada tõhusamalt.
