Teismeliseks olemine on raske. Kõik ja igaüks tundub mõnikord olevat teie vastand ja parem kui kõik, mida ootate. Kuid väikese raske tööga saate tunda end kõige paremini, kui annate endast parima ja usute endasse jätkuvalt, et saaksite selles elus edasi liikuda.
Samm
Meetod 1/4: tehke uhke vabandus
Samm 1. Keskenduge kogemusele, mitte välimusele
See on ebatervislik kõigile, kelle enesehinnang on juurdunud nende välimuses. Meie füüsilised muutused muutuvad kiiresti, paljud asjad võivad neid negatiivselt mõjutada ja ilu määratlus on inimestel erinev. Valige midagi stabiilsemat, mille üle uhke olla: kogemus ja saavutused, mida ei saa varastada.
Samm 2. Avage saavutamisvõimalused
Tehke kogu elu midagi, mille üle olete uhke. See on üldiselt hea nõuanne igas vanuses inimestele. Kui näete kedagi, kes näib tegevat elus kõike, mida ka teie tahate teha, siis tehke seda. Teha on palju erinevaid asju, seega valige midagi, mis teile kasulik või oluline on. See läheb teie enesehinnangu tõstmiseks kaugemale kui miski muu.
- Õppige pilli. Valige instrument, mida soovite juhtida, ja õppige seda mängima. See annab teile saavutuste ja õnne tunde. See võtab aega ja vaeva, kuid muusikatunnid on kergesti kättesaadavad teie naabruses, kolledžis, koolis ja eraõpetuse kaudu.
- reisida. Reisige maailma erinevatesse paikadesse ja vaadake asju, mis teile huvi pakuvad. See ei pea olema kallis. Teie olemasolevat raha saab säästa, kui kasutate noorte hosteleid, peatute kohalike rahvamajades, reisite rongi või autoga või vaatate ja ostate lennupileteid ainult soodustuse korral. Paljud hämmastavad vaatamisväärsused asuvad sinust kaugel ja neid saab tasuta näha või kogeda. Ekskursioonid annavad teile enesekindlust ja ka mõned lood, mida rääkida.
- Õppige kujutavat kunsti või sporti. Kumbki neist sõltub tõesti sellest, kas olete rohkem füüsiline või vaimne isiksus. Kuid õppimine võtab aega ja palju harjutamist. Saate tunde võtta, kuid parimad õppetunnid on neid teha, eriti teiste inimestega koos. Kunsti või spordiga tegelemine annab suurepärase võimaluse teiste inimestega suhtlemiseks ja uute inimestega kohtumiseks, sest neid tegevusi koos teiste inimestega on palju lõbusam teha kui üksi.
- Tehke akadeemilisi saavutusi, kui saate. Hankige paremaid hindeid, kaaluge autasustamistundide võtmist ja andke endast parim õppetöövälistes tundides. See tekitab hea enesetunde, kuid aitab ka hiljem. Teil on paremad võimalused raha teenida ja saate koolis ja kolledžis kõvasti tööd tehes palju rahuldust pakkuvat tööd.
Samm 3. Ole vastutustundlik
Vastutuse võtmine on suurepärane viis enesehinnangu ja enesekindluse suurendamiseks. Olulisi asju tehes ei usu te mitte ainult endasse, et olete võimeline, vaid teil on ka tõendeid selle kohta, et teil on maailmale positiivne mõju.
- Tööd leidma. Töö saamine ei anna teile mitte ainult raha kolledži jaoks või kulutate millelegi muule, mida soovite, vaid annab teile ka uhkust. Proovige saada tööd, mis aitab teisi inimesi, näiteks hooldekodu asjaajaja. Nii tunnete end paremini oma tegemistes.
- Vabatahtlik. Vabatahtlik töö on suurepärane viis enesehinnangu tõstmiseks. Teete teistele väärtuslikke asju ja saate sageli oma oskusi automaatselt parandada. Saate töötada supiköökides, ehitada ebasoodsas olukorras olevatele inimestele kodusid või alustada oma vabatahtlike rühma, mis põhineb teie jaoks olulistel teemadel. Häid kogemusi hinnatakse ka kolledžirakenduste puhul.
- Hakka juhendajaks või juhendage teisi õpilasi. Kasutades oma elukogemusi teiste teismeliste ja nooremate õpilaste abistamiseks, tunnete end paremini. Võite aidata õpilasi keskkooli või keskkooli kaudu või proovida aidata kohalikku kooli, mis on madala sissetulekuga või kõrge riskiga. See võimaldab teil aidata inimesi, kes seda tõesti vajavad.
Meetod 2/4: oma individuaalsuse arendamine
Samm 1. Ära ela teistele meeldimiseks
Sinu elu on: sinu elu. Sa pead elama oma elu ja tegema asju, mis sulle meeldivad, mitte meeldima teistele inimestele. On ütlus, et kõigile ei saa meeldida ja see on tõsi, nii et ärge oodake ega proovige kõiki pidevalt rõõmustada. Parim, mida saate teha, on teha ennast õnnelikuks ja proovida elada vastavalt sellele, mida peate õigeks ja heaks.
Kõige tähtsam on see, et teil tekib suurim enesega rahulolu, kui lõpetate püüdluse meeldida millelegi, mida nimetatakse "populaarseks", ja hakkate proovima endale meeldida. Kui endale meeldimine tähendab, et soovite saada palju sõpru, siis tehke asju, mis tekitavad teistes inimestes soovi olla teiega sõbrad, tehes suuri asju ja olles hea inimene. Ära püüa sõbruneda õigeid riideid kandes või hätta sattudes. Inimene, kellega sel põhjusel aega veedate, ei ole teie tõeline sõber ja teeb teile lõpuks ühel päeval haiget
Samm 2. Arendage stiilitunnet
Ole sina, ära ole keegi teine. Selle asemel, et kõndida rahvahulgas ja kanda kõiki populaarseid kaubamärke, arendage ainulaadset stiilitunnetust. See paneb sind silma paistma ja annab enesekindlust, andes endale midagi, millega samastuda. Veenduge, et see stiil tähendaks teile midagi ja tunneksite, et see edastab midagi selle kohta, kes te olete.
Stiili inspiratsioon hõlmab: 1920-1940 "dapper", 1980ndate "punk", Jaapani riietumisstiilid või 1990ndate alguse "grunge". Igasugune stiil või pilt, mis sind kõnetab, on hea
Samm 3. Uurige oma kirgi
Uurige asju, mis teile huvi pakuvad või mis teile huvi pakuvad, saate teada, kes te olete ja mis teid õnnelikuks teeb. Kas teie arvates näeb parkour lahe välja? Tee seda! Kas olete alati tahtnud tantsimist õppida? Tee seda! Ainus, mis takistab sul tegemast seda, mida armastad, oled sina.
Paljudel keskkoolidel on klubid, mis annavad teile võimaluse proovida uusi spordialasid, mänge, kunsti ja muid tegevusi. Teie kohalikus kolledžis või ülikoolis on ka noorteklubi, kus võite osaleda, kui nad soovivad ja maksavad väikest tasu
Samm 4. Leidke inimesi, kes teid mõistavad
Parim viis elu raskemate aspektidega tegelemiseks on head sõbrad. Head sõbrad tuletavad sulle meelde, kui tore ja lahke sa tegelikult oled. Enesehinnangu hoidmiseks leidke sõpru, kes mõistavad teid ja meeldivad teile igas olukorras.
- Heale sõbrale peaksid meeldima paljud samad asjad nagu sina ja tal peaks olema elus samad eesmärgid. See tagab teie ühenduse sügavamal tasandil ja aitab teil üksteist kogu sõpruse vältel motiveerida. See on okei, kui teie sõpradele ei meeldi kõik samad asjad, mis teile. Mõned erinevused on head ja võimaldavad teil oma meelt avada uutele võimalustele.
- Ära sõbrusta inimestega, kes sind alla tõmbavad. Igaüks, kes teeb teie elu halvemaks, pole tõeline sõber. Kui nad panevad teid end halvasti tundma või tahavad, et te teeksite halbu asju, siis ei tohiks te nendega sõbrad olla. Sõber peaks meid tooma ja toetama, et olla parim, mitte halvim!
Samm 5. Olge enesekindel
Ärge laske ümbritsevatel inimestel teile öelda. Ärge lihtsalt loobuge ja järgige kõigi teie ümber olevate inimeste soove. Hea on proovida inimesi rõõmustada ja hea olla mitte isekas, kuid peate keskenduma iseendale. Enesekindlus ja kindlalt selle eest, mis teile sobib, suurendab teie enesekindlust ja enesehinnangut.
Kui teil on sõbra või klassikaaslasega vestlus, jagage oma arvamust. Küsi vajalikke asju. Öelge "ei", kui vajate või kui soovite Ja mis kõige tähtsam: ärge tundke end süüdi, kui teete mõnda neist asjadest
3. meetod 4-st: harjutage eneseaustust
Samm 1. Hoidke see puhtana
Üks asi, mida peate enesehinnangu tõstmiseks tegema, on hea hügieeni järgimine. Enda eest hoolitsemisel peate hoolitsema enda eest rohkem kui miski muu. Enda eest hoolitsemiseks peate järgima head hügieeni. Pese regulaarselt juukseid ja nahka. Pese oma hambaid ja juukseid. Kasutage deodoranti. Vajadusel peske käsi. See aitab teil end oma kehas hästi tunda.
Kui teil või teie perel on raske isikliku hügieeni esemete eest tasuda, on kogukonnas sageli palju ressursse, kust saate neid tasuta hankida. Kirikud ja kohalikud organisatsioonid pakuvad sageli abi nende vajaduste rahuldamiseks. Kui ei, võivad nad teada, kuhu abi saamiseks pöörduda
2. samm. Kandke puhtaid ja ilusaid riideid
Hoolitse oma riiete eest. Peske neid, kui need määrduvad, ja voldige need kokku, et need sassi ei läheks. Ärge hoidke riideid, millel on palju auke või pisaraid. Proovige plekki riietelt eemaldada ja kui plekki ei saa eemaldada, eemaldage see. Kandke sobivaid riideid, mitte liiga väikeseid või liiga lahtisi riideid.
Kui teil on probleeme uute riiete hankimisega, saate tasuta riideid paljudest kohalikest kiriku- ja kogukonna teavituskeskustest. Säästupoodides on ka riideid, mis on palju odavamad kui tavapoodides. Kui olete mures, et leiate ainult kulunud riideid, proovige kena linnaosa säästupoodi. Kolledži kõrval asuv pood oleks teie parim valik. See suurendab teie võimalusi leida riideid, mis on uued ja muidugi piisavalt head, et aastaid vastu pidada
Samm 3. Maga piisavalt
Noorukieas on kujunemise aeg ja paljud teismelised kannatavad unepuuduse all. Võib arvata, et on okei mitte liiga palju magada, kuid tegelikult võib see teie tervisele tõsist mõju avaldada. Teadlased on leidnud, et unepuudus võib olla seotud optimismi ja enesehinnangu puudumisega.
Samm 4. Harjutus
Suur osa naha tundmisest on treenimine. Täiendav rasv võib tekitada letargia, õhupuuduse või ebamugavustunde. Harjutus aitab teil end energilisemana ja tervemana tunda.
Kõik, mis tõstab pulssi vähemalt kümneks minutiks, on treening. Treenige, tehes hommikust jooksu, sooritades tõukeid ja istumisi või kükitades. Ükskõik, mis teie jaoks sobib, on hea … peate olema järjekindel ja mitte alla andma
Samm 5. Sööge tervislikku toitu
Tervislik toit, nagu treening, muudab teie naha paremaks. Palju rasvaste toitude söömine suurendab teie kehakaalu ning tekitab loid ja haige tunde. Tervislik toitumine annab teile rohkem energiat ja tunnete end palju õnnelikumana. Heade tunnete korral tunnete end paremini.
Meetod 4/4: Kustutage negatiivid
Samm 1. Vältige negatiivseid inimesi
Ärge veetke kogu aeg aega negatiivsete inimestega. See paneb sind ennast ja ümbritsevat maailma halvasti tundma. Sa ei taha seda oma ellu! Selle asemel veeta aega inimestega, kes mõistavad, et mõnikord on elu raske või et mõnikord võivad inimesed eksida, kuid et kõik on hea ja seda tuleks hinnata, mitte tõsta latti, mida lihtsalt ei ole võimalik saavutada.
- Kui teil on lähedasi sõpru, kes nii käituvad, proovige aidata neil muutuda. Kui nad jätkavad sel viisil, proovige nendega vähem aega veeta. See on raske, kuid negatiivsete inimeste läheduses viibimine on väga ebatervislik ega aita teil endast või oma elust head kuvandit luua.
- Kui leiate, et tegutsete nii: lõpetage. Sa ei taha olla see inimene. Kui teie elus on halbu asju, asju, mille suhtes tunnete end negatiivselt, muutke neid. Ära kurda ja keskendu kõikidele halbadele asjadele … tee halvad asjad paremaks!
Samm 2. Keskenduge saavutustele, mitte ebaõnnestumistele
Ärge kulutage aega kahetsemisele ja muretsemisele kõige pärast, mida olete kunagi tegemata jätnud. Õppige vigadest ja liikuge edasi. Selle asemel, et keskenduda asjadele, mis on teie elus ebaõnnestunud, pidage meeles kõiki asju, milles olete hea. Pidage meeles kõiki häid asju, mida olete teinud. See aitab teil meeles pidada, et teil läheb hästi ja kui olete valmis proovima, saate suuri asju saavutada.
Tehke nimekiri asjadest, mille üle olete kõige uhkem. Kleepige see oma magamistoa seinale ja vaadake seda iga päev. See motiveerib teid jätkuvalt häid asju tegema, et saaksite loendi sisu laiendada. Vaata, kas suudad nimekirja jõuda nii, et jõuaksid põrandale või sinust kõrgemale
Samm 3. Kustutage oma täiuslikkuse pilt
On ütlus, et keegi pole täiuslik ja see on tõsi. Keegi ei ole täiuslik. Miski pole täiuslik. Täiuslikkus pole tõeline asi. See tähendab, et peate lõpetama püüded olla täiuslikud. Püüdes olla täiuslik, valmistate endale jätkuvalt pettumust. Hea on millegi eest võidelda. aga see on vale tee. Selle asemel mõelge sellele, kus te praegu olete, ja proovige seda paremale tasemele viia. Enne A. proovimist proovige esimesel testil saada B -d. Mõnikord üllatate ennast ja saate paremini kui arvate!
Samm 4. Harjuta ennast aktsepteerima
Öelge endale iga päev, et olete hea inimene. Teil on maailmale midagi pakkuda. Saate teha asju, mida teised ei saa. Saate hakkama kõigi teie ees seisvate väljakutsetega. Võite olla parem ja õnnelikum. Sulle meeldivad teised inimesed ja sa armastad iseennast. Te annate alati oma parima. Kõik need asjad on tõesed, kui lasete neil tõeks saada. Peate lihtsalt olema valmis sellesse kaasama. Pidage meeles, et need asjad on tõesed ja tunnete ennast ja oma võimeid paremini.
