Soojendavaid patju on kodus lihtne valmistada ja neid saab kasutada valude leevendamiseks. Kuumutuspadja abil saate leevendada migreeni, lihasvalusid, menstruatsioonivalusid või isegi lihtsalt ennast soojendada. Soojenduspadja valmistamiseks on erinevaid viise, olenevalt sellest, millised materjalid teil kodus olemas on ja kui kaua aega õmblemiseks.
Samm
Meetod 1 /4: sokkidest soojendava padja valmistamine
Samm 1. Täida vanad sokid riisiga
Lihtsaim variant on teha riisiga täidetud kuumutuspadi, mida saab ikka ja jälle kasutada. Sul on vaja ainult vanu sokke, riisi, mikrolaineahju ja midagi sokkide sidumiseks. Esmalt valmistage ette puhtad puuvillased sokid, mida te enam ei kasuta, ja valage siis riis.
- Puudub täpne kogus riisi, mida peaksite valama, kuid on hea mõte sokid täita vähemalt poole või kolmveerandi võrra.
- Ärge siiski sokke ületäitke. Sokid peaksid pärast riisiga täitmist olema siiski piisavalt paindlikud, et need tunneksid end mugavalt vastu nahka.
- Hoidke sokid paindlikud, et need sobiksid ikkagi teie kehakujuga.
- Mõned täidised peale riisi on mais, oder, kaerahelbed ja oad.
Samm 2. Kaaluge lavendliõli lisamist
Kui teete peavalu leevendamiseks soojenduspadja, võite lisada mõned taimsed koostisosad, mis toimivad. Kõige sagedamini kasutatav lisand on lavendliõli. Peate lihtsalt riisi valama 4-6 tilka puhast lavendli eeterlikku õli.
- Enne sokkidesse panemist valage riisi sisse lavendliõli.
- Muud soovitatavad lisandid on majoraan, roosi kroonlehed ja rosmariin.
- Võite kasutada ka kuivatatud maitsetaimi.
Samm 3. Siduge või õmble sokk tihedalt kinni
Pärast riisi lisamist peaksite soki tihedalt sulgema. Kui olete harjunud kasutama nõela ja niiti, võite soki otsad tihedalt kokku õmmelda.
- Lihtsam variant on sokkide otsad kinni siduda.
- Siduge otstele võimalikult lähedale.
- Siduge nii tihedalt kui võimalik, et ükski riisitera välja ei tuleks.
Samm 4. Kuumutage mikrolaineahjus
Kui teie riisiga täidetud sokid on valmis, peate vaid neid mikrolaineahjus soojendama. Asetage sokitud või õmmeldud sokk mikrolaineahju, seejärel soojendage seda. Selle kuumutamiseks kuluv aeg sõltub kasutatava riisi kogusest.
- Poolteist minutit peaks piisama.
- Jälgige sokkide soojenemist ja ärge jätke neid üksi.
- Ettevaatusabinõuna võite sokkidega tassi vett mikrolaineahju panna. Lisate riisile kuivi ürte, vee lisamine on õige tee.
Meetod 2/4: külmutusklambriga kilekoti kasutamine
Samm 1. Valmistage ette sügavkülmikust plastkott (lukuga sügavkülmik)
See meetod on lihtne ja kiire võimalus soojenduspadja valmistamiseks. Kõik, mida vajate, on külmutusklambriga plastkott ja riis. Veenduge, et kasutatavad kilekotid oleksid mikrolaineahjus ohutud, vastasel juhul võivad need sulada, suitsetada ja segadust tekitada. Kui teil on tavaline külmutuskott, kuid pole kindel, kas see on mikrolaineahjus ohutu, ärge seda kasutage.
Samm 2. Vala riis kotti
Kui olete kindel, et teie kott on mikrolaineahjus ohutu, valage riis sellesse. Täitke kilekott kolm neljandikku, seejärel sulgege otsad tihedalt.
Samm 3. Pange see mikrolaineahju
Soojendage mikrolaineahjus üks minut või lisage vajadusel mõni sekund kuni mõni minut. Kui kott on kuum, võtke see mikrolaineahjust välja ja mähkige see väikese rätiku või muu kaitsva lapiga. Ärge kandke kuuma pakki otse nahale.
Meetod 3/4: soojenduspadja õmblemine
Samm 1. Otsustage kangas, mida soovite kasutada
Küttepadja valmistamiseks võite kasutada mis tahes kangast, kuid kõige parem on kasutada puuvillast kangast, näiteks t-särki või padjapüüri. Puuvill talub kõrgeid temperatuure, seega on see kangas parim valik. Uurige, kas teie valitud kangast saab triikida kõrgel temperatuuril, et kaaluda selle sobivust.
Veenduge, et keegi ei kasuta endiselt teie valitud kangast
Samm 2. Lõika padja suuruseks
Teoreetiliselt võite teha soovitud suuruse või kujuga küttepadja, kui see pärast valmimist veel mikrolaineahju mahub. Tavaline kuju on muidugi ristkülik, kuid see, kuidas siin põhipadja teha, kehtib iga soovitud kuju kohta. Lõika kaks kangatükki soovitud kujuga sama suurusega.
- Kui valite ristkülikukujulise kuju, saate kontuurina kasutada raamatut või muud sarnast eset.
- Ringikuju tegemiseks võite kasutada plaati.
- Võite kasutada ka vana särgi varrukat.
Samm 3. Kinnitage tihvt kahe kangatüki kinnitamiseks
Kui teil on valmis kaks sama kuju ja suurusega kangatükki, peate need enne õmblemist tihvtiga kokku kinnitama. Kanga pool, mida soovite lõpetamisel näidata, peaks olema suunatud sissepoole ja õmblema kanga tagurpidi asendis.
Nii on teie õmblused varjatumad ja näevad korralikumad välja
Samm 4. Õmble servad
Nüüd peate kaks kangatükki kokku õmblema. Võite õmmelda käsitsi või masinaga, ükskõik millist meetodit eelistate. Õmble kanga servad mööda, kuid jäta kindlasti ühele poole 2,5-5 cm vahe. Seda pilu kasutate riide ümberpööramiseks ja riisi sisestamiseks.
- Külje ümberpööramiseks suruge kangas läbi selle pilu.
- See samm võib olla pisut keeruline, seega olge ettevaatlik, eriti kui teie õmblused pole eriti tugevad ja need lõdvenevad kergesti.
Samm 5. Vala sinna riis ja õmble tihedalt kinni
Nüüd vala riis, kuni see on kolmveerand täis. Riisi sisenemise hõlbustamiseks kasutage lehtrit, eriti kui ülejäänud vahed on väikesed. Õmble padjavahe tagasi, kuni see on pingul. Kui padi on riisiga täidetud, võib teil olla masinaga õmblemine keeruline, seega võib teil olla lihtsam käsitsi jätkata.
Meetod 4/4: sooja padja kasutamine
Samm 1. Kasutage seda alaseljavalu leevendamiseks
On tõendeid selle kohta, et alaselja kuumad kompressid võivad selles piirkonnas valu leevendada, sest kuumus võib lõdvestada lihaspingeid. Sel eesmärgil peate lihtsalt asetama padja alaseljale või mõnele muule seljaosale, mis valutab. Jätke see 15 kuni 20 minutiks.
Samm 2. Kasutage seda peavalude leevendamiseks
Küttepatja saab kasutada ka peavalude ja migreeni, näiteks seljavalu leevendamiseks. Kuumus lõdvestab pinges lihaseid ja leevendab peavalu peavaludest või migreenist. Lihtsalt asetage padi pähe või kaelale, et tunda kasu.
Samm 3. Valu või muude valude leevendamiseks kasutage kuumutuspadja
Kuna soojenduspadja kuumus võib lihaseid lõdvestada, saate seda kasutada valu leevendamiseks kõikjal, kus tunnete end ebamugavalt või valusalt. Selliseid patju kasutatakse sageli kaela- ja õlajäikuse ning seljavalu leevendamiseks.
Samm 4. Kaaluge küttepadja kasutamist külma kompressina
Võite kasutada ka soojenduspadja külma kompressina, jahutades selle kõigepealt sügavkülmas. Siiski on vähem tõendeid külmade kompresside tõhususe kohta seljavalu leevendamiseks kui kuumade kompresside puhul. Kui kasutate kilekotti, mähkige see kindlasti enne nahale asetamist rätikuga.
