Beyoncé ütles kord: "Enda tundmine on suurim tarkus, mis inimesel võib olla. Teadke oma eesmärki; teadke oma moraali, oma vajadusi, standardeid, mis teile meeldib, mida te ei talu ja mida olete valmis ohverdama … See määratleb selle, kes sa tegelikult oled. "Ülaltoodud sõnad on tõesed ja sisulised. Kuid pidage meeles, et inimese identiteet võib vananedes ja elukogemustega edasi areneda. Kui on raske määratleda, kes te olete, proovige seda mõelda leia oma tõeline mina, oma tõeline mina.
Samm
Osa 1: 3: Vaadake ennast lähemalt
Samm 1. Uurige välja, mis teile meeldib ja mis mitte
Enamik inimesi keskendub rohkem sellele, mis neile meeldib. Kuigi on oluline leida oma õnne või naudingu allikas, on sama oluline teada saada, mis teeb teid rahulolematuks või pettumuseks. Üks esimesi samme järelemõtlemiseks: istuge mugavas asendis ja alustage siis nimekirja asjadest, mis teile meeldivad ja mis ei meeldi.
- Sageli kirjeldate ennast teistele, selgitades, mis teile meeldib ja mis mitte; peamiselt seetõttu, et just need ühendavad või eraldavad meid tavaliselt teistest inimestest. Nende mõistmine võib aidata teil välja selgitada oma elu eesmärgi ja ka selle, mida soovite elus vältida. Lisaks aitab see teil valida ka õige karjääri, hobid ja sotsiaalse keskkonna.
- Pärast asjade loetlemist, mis teile meeldivad ja mis ei meeldi, vaadake oma isiksust. Kas olete liiga jäik inimene? Kas olete alati otsustanud olla oma mugavustsoonis ja ei taha uusi asju proovida? Kas on asju, mida tahaksite teha lisaks paberile kirjutatule? Koguge julgust proovida midagi täiesti uut; on suur tõenäosus, et leiad endast teise poole.
Samm 2. Hinnake oma tugevusi ja nõrkusi
Mõistmine, milles oled hea ja milles mitte, võib aidata sul tuvastada oma tõelise mina. Eraldi paberil loetlege oma tugevused ja nõrkused.
- Enamiku inimeste jaoks ristuvad nende tugevad küljed sageli sellega, mis neile meeldib. Teisest küljest ristuvad ka nende nõrkused tavaliselt sellega, mis neile ei meeldi. Oletame, et teile meeldib kooke, koogikesi või küpsiseid süüa ja teie tugevad küljed on toiduvalmistamisel head, jälgige hoolikalt, kaks valdkonda lõikuvad. Teisest küljest võite sporti vihata ja teie nõrkus seisneb füüsilises koordinatsioonis ja vastupidavuses.
- Paljudel juhtudel võivad väljakutset pakkuvad asjad loomulikult muutuda asjadeks, mis teile ei meeldi, sest teil on raske neid teha. See selgitab "miks" sulle midagi meeldib või ei meeldi.
- Nende asjade teadmine on piisavalt hea. Kuid kui soovite süveneda, proovige otsustada, kas soovite keskenduda asjade tundmisele, mis tunduvad väljakutset pakkuvad, või hoopis keskenduda oma energia arendamisele asjade arendamises, milles juba oskate.
Samm 3. Tehke kindlaks, mis paneb teid end mugavalt tundma
Enda tundmist saab teha mitte ainult siis, kui olete oma parimas seisus, vaid ka siis, kui teil on elus raskeid aegu. Tuletage meelde aega, mil tundsite end stressis või masenduses. Millist mugavust sa sel ajal otsid? Mis võib enesetunnet parandada?
Mugavuse võtme tundmine võib tõesti aidata teil teada saada, kes te tegelikult olete. Võib juhtuda, et otsite alati kindlat inimest, kes aitaks teie tuju parandada. Võib -olla otsustate lihtsalt oma lemmikfilmi vaadata või oma lemmikraamatut lugeda. Võib juhtuda, et teie mugavus tuleb tegelikult toidust (see on tavaline, et inimesed, kes eelistavad süüa, vabastavad oma emotsioonid)
Samm 4. Salvestage oma mõtted ja emotsioonid päevikusse
Üks parimaid viise enda tuvastamiseks on oma mõtete ja tunnete jälgimine. Tehke seda umbes nädal, et saada suurem pilt teemadest, mis teile sageli meelde tulevad, ja teha kindlaks oma hiljutine meeleolu. Kas teie meel on täis positiivseid mõtteid või on see vastupidi?
- Vaadates päevikusse kirjutatut, võite leida oma elu eesmärgi kohta ebamääraseid väiteid, mida te ei teadnud. Võite sageli kirja panna oma soovi reisida maailmas, konkreetse inimese, kes teile meeldib, või uue hobi, mida soovite proovida.
- Kui olete oma päevikust korduva mustri leidnud, võtke aega, et mõelda, mida need mõtted ja tunded tähendavad. Mõelge ka sellele, kuidas te sellele reageerite.
Samm 5. Tehke isiksuse test
Teine võimalus ennast tuvastada on veebipõhine isiksuse test. Mõned inimesed ei taha rühmitada. Kui mõne teise jaoks muudab enda sildistamine ja teatud rühmadesse liigitamine tegelikult nende elu organiseeritumaks. Kui te ei viitsi hinnata oma sarnasusi ja erinevusi teistega, võib aidata veebipõhine isiksuse test.
- Sellised saidid nagu HumanMetrics.com nõuavad, et vastaksite küsimustele, mis puudutavad teie eelistusi, seda, kuidas te maailma näete või kuidas ennast näete. Seejärel analüüsib sait teie vastuseid ja leiab nende vastuste põhjal teie isiksuse tüübi. Lisaks saate leida tegevusi või töökohti, mis sobivad teie isiksuse tüübiga, ning mõista, kuidas suhtlete oma ümbrusega.
- Pidage meeles, et veebipõhise isiksusetesti tulemused ei pruugi anda kõige õigemaid tulemusi. Sellised testid piirduvad üldise arusaama andmisega sellest, kes te olete. Kui vajate põhjalikumat isiksuseanalüüsi, kaaluge kliinilise psühholoogi poole pöördumist.
Osa 2/3: endalt oluliste küsimuste esitamine
Samm 1. Kaevake oma põhiväärtuste avastamiseks sügavale
Teie väärtused on aluspõhimõtted, mis määravad teie otsused, hoiakud ja tegevused. Need väärtused määravad ka selle, mille eest ja kelle eest olete valmis võitlema: perekond, võrdsus, õiglus, rahu, ausus, finantsstabiilsus, ausus jne. Kui te ei tea oma põhiväärtusi, on teil tõenäoliselt raske testida, kas teie valikud on nendega kooskõlas. Leidke oma põhiväärtused järgmistel viisidel.
- Mõelge kahele inimesele, keda imetlete. Mis paneb sind neid imetlema?
- Mõtle ajale, mil tundsid enda üle suurt uhkust. Mis juhtus? Kas olete kedagi aidanud? Kas teil õnnestus saavutada saavutus? Kas teil õnnestus võidelda oma või teiste õiguste eest?
- Mõelge, millised küsimused teid huvitavad. Need küsimused hõlmavad (kuid mitte ainult) valitsemist, keskkonda, haridust, feminismi, kuritegevust jne.
- Mõelge kolmele asjale, mida säästaksite, kui teie maja põleks (eeldades, et kõik teie maja elusolendid päästeti). Miks valisite need kolm asja?
Samm 2. Mõelge, kas elate elu, mille üle võite uhke olla
F. Scott Fitzgerald ütles kord: „Loodan, et elate elu, mille üle võite uhke olla. Kui ei, siis loodan, et teil on jõudu uuesti otsast alustada.” Kui peaksite täna surema, kas oleksite jätnud oma järeltulijatele ja nende asustatud maailmale parima pärandi?
Samm 3. Mõtle, mida sa teeksid, kui raha poleks enam oluline
Lapsepõlves olid igaühel enda jaoks kõrged eesmärgid. Vanemaks saades ja keskkonna mõju meie elule suureneb, on need unistused nagu maa alla neelatud. Minge tagasi aega, mil unistasite sageli midagi teha; unenägu, mille hiljem vaikisite, kuna ajastus ei olnud õige või raha ei jätkunud. Kirjutage üles, mida teeksite, kui ei peaks muretsema rahaasjade pärast. Kuidas otsustate oma elu elada?
Samm 4. Otsustage, milline oleks teie elu, kui te ei kardaks enam ebaõnnestumist
Sageli ignoreerime või jätame kasutamata kuldsed võimalused, sest kardame ebaõnnestumist liiga palju. Enesekindluse harjumused võivad tõesti teie elukäiku määrata, kui te pole valmis neist vabanemiseks kõvasti vaeva nägema. Veelgi enam, need harjumused mõjutavad vanuse kasvades küsitavate küsimuste arvu. Siin on mõned võimsad viisid ebaõnnestumishirmu ületamiseks, eriti kui see takistab teil kasvada selliseks inimeseks, nagu soovite olla:
- Tea, et ebaõnnestumine on elus vajalik. Kui teeme vigu, saame hinnata oma tegevust ja parandada oma eluviisi. Ebaõnnestumine võimaldab meil kasvada ja õppida läbi vigade.
- Kujutage ette edu. Üks võimalus ebaõnnestumise hirmust üle saada on pidevalt ette kujutada, et saavutate midagi.
- Jääge püsivaks. Ükskõik, millised probleemid teile ette tulevad, liikuge edasi. Pole haruldane, et inimene saavutab oma metsikumad unistused just siis, kui ta on alla andmas. Ära lase väikestel ebaõnnestumistel takistada sind saavutamast suuremaid unistusi.
Samm 5. Küsige teistelt teie kohta arvamust
Pärast selle küsimuse esitamist proovige küsida lähimatelt inimestelt. Nende hinnang võib olla rea omadusi või konkreetseid hetki, mis nende arvates võivad kirjeldada seda, kes te olete.
- Pärast sõprade ja pereliikmete arvamuse küsimist mõelge nende vastustele. Kuidas teised inimesed teid kirjeldavad? Kas teid üllatas nende hinnang? Kas sa oled vihane? Kas need tõlgendused sobivad teie nägemusega?
- Kui hindate ja õigustate nende seisukohta, proovige mõelda, mida on vaja teha, et tuua nende seisukoht teie ja teie omale. Võib-olla olete kogu selle aja olnud enda hindamisel vähem objektiivne ja peate oma tegevust ümber hindama.
Osa 3 /3: oma suhete hindamine teistega
Samm 1. Leidke oma isiksuse tüüp (introvertne või ekstravertne)
Kui täidate veebipõhist isiksuse testi, on üks analüüsitavatest punktidest teie isiksuse tüüp. Termineid introvert ja ekstravert kasutas Carl Jung, et kirjeldada inimese eluenergia allikat, olgu see siis sise- või välismaailmast.
- Introvert on termin, mida kasutatakse, et kirjeldada kedagi, kes saab oma energiat oma mõtete, ideede, mälestuste ja sisemiste reaktsioonide kaudu. Need inimesed naudivad üksindust ja eelistavad veeta aega ühe või kahe inimesega, kes on nendega "samal sagedusel". Introverte peetakse tavaliselt vaikseks või mõtlikuks. Teisest küljest on ekstravert termin, mida kasutatakse inimese kirjeldamiseks, kes saab oma energia pärast välismaailmaga suhtlemist. Neile meeldib liituda tegevustega, mis hõlmavad paljusid inimesi; nad muutuvad põnevamaks paljude inimeste keskel. Enamikule neist meeldib tegutseda enne mõtlemata.
- Introverte tõlgendatakse sageli häbelikena ja nad kipuvad end ümbritsevast isoleerima. Teisest küljest peetakse ekstraverte tavaliselt ühiskondlikumaks ja teistele avatumaks. Teadlased leidsid, et see levinud tõlgendus osutus valeks. Nad usuvad, et ükski inimene ei ole 100% introvert ega 100% ekstravertne; isiksuse mõlemad pooled ilmuvad vaheldumisi, sõltuvalt nende tollasest olukorrast.
Samm 2. Määratlege oma iseloom sõprussuhtes
Isik, kes tunneb ennast, peab ka ära tundma oma lootused, tunded ja teod sõprussuhtes. Mõtle oma varasematele sõprussuhetele. Kas te ei saaks päevagi minna ilma oma sõpradega rääkimata? Kas olete alati koosoleku planeerija või lihtsalt kutsutud? Kas teile meeldib sõpradega kvaliteetaega veeta? Kas sa tahaksid end avada ja rääkida neile oma saladused? Kas olete alati cheerleader, kui teie sõbrad on hädas? Kas olete valmis tegema midagi, et aidata oma hädas olevat sõpra? Kas loote tervislikke sõprussuhteid (näiteks ei sunni oma sõpru teie jaoks olemas olema ja keelab neil teiste inimestega sõbruneda)?
Pärast nende küsimuste esitamist tehke kindlaks, kas olete tegelasega rahul. Kui ei, küsige oma sõpradelt nõu, et saaksite tulevikus parem sõber olla
Samm 3. Jälgige inimesi enda ümber
On ütlus, et sa oled viie enda lähedase inimese keskmine. See idee põhineb keskmiste seadusel: sündmuse lõpptulemus põhineb kõigi võimalike tulemuste keskmisel. Sellest suhtest on lahutamatud ka teie suhted teiste inimestega. Inimesed, kellega veedate kõige rohkem aega, võivad teid tõesti mõjutada - kas soovite mõjutada või mitte. Pöörake tähelepanelikult tähelepanu oma lähimatele inimestele, sest nemad määravad ka selle, kes te tegelikult olete.
- Loomulikult olete oma keha ja vaimu õigusjärgne omanik; Samuti suudate teha otsuseid ja teha oma järeldusi. Kuid ümbritsevad inimesed mõjutavad teid endiselt erineval viisil. Nad võivad tutvustada uusimat toitu, moodi, raamatut või muusikat, mis teid huvitab. Nad võivad anda teile töösoovitusi. Tõenäoliselt kutsuvad nad teid hilisõhtuni pidutsema. Pärast rasket aega võivad nad teie õlal nutta. Nende tegevus on erinev, samuti nende mõju teile.
- Kas näete osa teist, kes "pärineb" lähimatelt inimestelt? Kas olete mõjuga rahul? Lihtsamalt öeldes, kui teie ümber on optimistlikud ja positiivsed inimesed, tunnete ja mõtlete samamoodi. Ja vastupidi, kui teie ümber on inimesi, kes on pessimistlikud ja mõtlevad sageli negatiivselt, siis nende suhtumine varjutab ja mõjutab ka teie elu. Kui soovite teada, kes te tegelikult olete, ärge unustage otsida vastuseid enda ümber.
Samm 4. Mõelge asjadele, mida te sageli teete, kui olete üksi
Sageli võib teie tegevus teiste inimestega luua pildi sellest, kes te olete. Kuid selgub, et see, mida teete üksi olles, võib määratleda, kes te tegelikult olete. Sotsiaalne keskkond mõjutab sageli seda, kuidas me välja näeme, kuidas me mõtleme ja tegutseme, mistõttu on meil raske teada, kes ja millised me tegelikult oleme. Seetõttu proovige aeg -ajalt üksi olla; Tutvuge oma sisemise minaga ja teid ümbritsev keskkond ei ole puudutanud.
- Mida te sageli üksinduse täitmiseks teete? Kas tunnete end üksi olles vähem õnnelikuna? Teisest küljest, kas tunnete end üksi olles õnnelikumana? Kas sulle meeldib vaikuses lugeda? Kas kavatsete tegelikult laulu kõvasti mängida ja peegli ees tantsida? Kas täidate oma üksindust, fantaseerides oma metsikumate unistuste kohta?
- Püüdke määratleda, kes te olete, lähtudes oma harjumustest üksi olla.
Näpunäiteid
- Võtke mõni päev või paar nädalat, et mõelda ülaltoodud meetoditele, et saaksite end hõlpsamini tuvastada. Pidage meeles, et tehke seda järk -järgult; ära tee kõike korraga.
- Ole tänulik selle eest, kes sa oled, olenemata sellest, mida teised inimesed ütlevad.
