Kui teie elu ei lähe nii, nagu soovite, peate võib -olla enne oma tee jätkamist ennast uuesti määratlema. Õppige tundma ennast praeguses hetkes ja proovige näha, kuidas see erineb sellest, mida te enda kohta soovite, ja tehke seejärel tööd, et seda paremaks muuta.
Samm
Meetod 1 /4: määratlege, kes te praegu olete
Samm 1. Määratlege oma praegune mina
Vaadake oma elu objektiivselt ja küsige endalt, milliseid aspekte eelistate praegu, kas arvate, et see on oluline või mitte.
- See aspekt võib olla sisemine (teie tööeetika, soov olla hõivatud) või väline (teie töö, perekond või lemmikloomad).
- Proovige määrata oma praegused prioriteedid oma tegude, mitte uskumuste põhjal. Näiteks võite arvata, et teie perekond peaks olema teie peamine prioriteet, kuid tegelikult võite olla tööga nii hõivatud, et võtate oma pere prioriteedid üle. Sel juhul muutub töö teie tegelikuks prioriteediks, mida näitab teie praegune mina, kuigi te ei pruugi seda soovida.
Samm 2. Jälgige oma suhet iseendaga
Enda määratlemine on väga lihtne, kui seda tehakse ainult või peamiselt väliste asjaolude kaudu. Kui olete ennast põhjalikult analüüsinud, võtke aega, et mõelda, kes te tegelikult olete, kui saate üksi olla.
- Mõelge asjadele, mida hindate, sealhulgas oma elupõhimõtetele ja isiksuseomadustele. Võib-olla hindate oma ajaplaneerimise oskusi või oma usulisi tõekspidamisi. Koostage nimekiri asjadest, mida hindate, isegi kui te ei pane neid asju ellu nii, nagu soovite.
- Mõelge ka sellele, mis teile oma elus meeldib, näiteks perele, sõpradele, lemmikloomadele ja muudele asjadele, nagu hobid või tegevused, mis teile meeldivad. Tehke nimekiri nendest asjadest, isegi kui te ei saa neile aega anda või neid tegevusi teha nii, nagu soovite.
Samm 3. Räägi iseendaga, kes sa oled
Analüüsides, kes te täna olete, proovige kasutada kolmanda isiku kõnet, et rääkida endast. Nii saate oma meelt suunata objektiivsemale mõtlemisele, et saaksite ennast täpsemalt mõista.
- Kolmanda isiku kõnemaneer kasutab isiklikke asesõnu nagu "tema" ja "nemad". Selles kõnestiilis kasutatakse ka teie nime.
- See tähendab, et kui soovite öelda: "Perega aja veetmise aeg on minu jaoks väga oluline," asendage see sõnadega: "Perega aja veetmise aeg on väga oluline (sisestage oma nimi siia)."
Meetod 2/4: lahkumine oma vanast minast
Samm 1. Unusta minevik
Küsige endalt, milliseid teie elu aspekte mõjutavad vanad haavad, ebakindlus ja pettumused. Kui olete suutnud need probleemid tuvastada, võtke endale kohustus need unustada, et need enam teie elu ei kontrolliks.
Uurige oma minevikku põhjalikult. Võite avastada, et tunnete end endiselt suhte lõpetamise pärast süüdi või tunnete end selle lahutusviisi tõttu endiselt haiget ning need tunded võivad raskendada teie suhteid nüüd ja tulevikus. Samamoodi, kui teie perel võis olla suureks saades rahalisi probleeme. Suureks saades paneb see ebakindel olek sind oma töö pärast rohkem kinni pidama kui vaja
Samm 2. Õppige mineviku vigadest
Ära lase mineviku vigadel ja traumadel end tagasi hoida, kuid sageli on minevikust õppetunde, mille abil saad end olevikus paremaks muuta.
- Varasematest vigadest õppimine võib takistada selle kordumist.
- Näiteks saate analüüsida, mis läks haiget saanud suhtega valesti ja mida saate teha, et vältida järgmistes suhetes sama kordumist. Proovige näha, millised otsused on teid või teie perekonda minevikus finantsraskustesse viinud, ja koostage tulevikuks finantsplaan, mis neid vigu parandada saab.
Samm 3. Kõrvaldage üks halb harjumus
Halbade harjumuste ja põlastusväärsete isiksuste parandamine on vanast minast lahti laskmise kõige olulisem osa, kuid see on ka kõige raskem. Keskenduge halbade harjumuste muutmisele ükshaaval, pole vaja ennast drastiliselt muuta.
- Kui teete korraga liiga palju muudatusi, saab aur otsa. Kui inimene muutub ennast täiendades liiga väsinuks, loobub ta tõenäolisemalt ja naaseb oma vana elu juurde.
- Teisest küljest on lihtsam teha väikeseid parandusi vähehaaval. Kui olete eesmärgi saavutanud, tunnete end energilisemana ja teil on lihtsam teisi muuta.
- Alustage väikestest, tegelikest eesmärkidest. Lõpeta suitsetamine ja ära jälgi oma endist poiss-sõpra veebis. Pärast selle protsessi edasist läbimist on okei rääkida probleemist, mis teil ei ole füüsiline.
Samm 4. Asendage negatiivsed mõtted positiivsetega
Niipea kui teie peas tekivad negatiivsed mõtted enda või elu kohta, proovige need asendada positiivsete mõtetega. See treenib teie meelt keskenduma võimalustele, mitte raskustele.
- Näiteks võib ebaõnnestunud kohting panna mõtlema: „Ma ei leia kunagi kedagi. Minuga peab midagi valesti olema.”
- Kui sellised mõtted tekivad, hajutage need kiiresti iseennast parandavate mõtetega, näiteks: „See kohting oli flopp, kuid see ei tähenda, et õige inimene mind seal ei oota. Ma ei leia seda, kui ma seda pidevalt ei otsi. " Samuti saate oma eneseväärikuse tunnet uuesti kinnitada, koostades nimekirja oma kõige positiivsematest isikuomadustest, mis väärivad kiitust.
Samm 5. Ärge muretsege selle pärast, mida teised inimesed arvavad
Nii palju asju, mida peetakse tehtavaks või mitte, juhitakse sotsiaalsete nõudmiste kaudu ja need nõudmised on üks põhjusi, miks olete täna sellises olukorras. Kui sa tõesti tahad ennast uuesti määratleda, siis ole see inimene, kes sa tahad olla, mitte see, keda teised sinult ootavad.
- Sotsiaalsed nõudmised võivad tulla ka teistelt inimestelt teie elus. Kõik teie vanematest kuni ülemuse või parima sõbrannani võivad eeldada, et olete keegi, kes te mõnes mõttes pole.
- Peate suutma ära tunda ja eemale hoida sotsiaalsetest nõudmistest, mis tulenevad sotsiaalsest elust endast. Ühiskond ootab teilt ka midagi teie rassi, soo, majandusklassi või usutunnistuse põhjal, mis kõik võib teid piirata.
3. meetod 4 -st: selle rakendamine igapäevaelus
Samm 1. Hinnake oma prioriteete
Seekord küsige endalt, millistele oma elu aspektidele peaksite kõige rohkem tähelepanu pöörama, olenemata sellest, kas need aspektid on tõesti väärt tähelepanu.
- Võtke endale kohustuseks korraldada ümber oma prioriteetide rakendamise viis vastavalt oma vaatenurgale.
- Kui olete praegu töönarkomaan, kuid arvate, et teie perel peaks olema suurem prioriteet kui rahaline edu, võtke endale kohustus muuta oma aja juhtimise viisi. Tulge pärast tööd õigel ajal koju, ärge tulge hilja koju. Planeerige perega koosolemiseks eriline aeg ja ärge katkestage seda kohustust, kui see pole tõesti kiireloomuline.
Samm 2. Küsige endalt, milliseid omadusi soovite arendada
Otsustage, milline inimene on teie arvates parim, ja tehke kindlaks, millised isiksuseomadused on teid kõige rohkem kujundanud - nii need, mis on juba osa sellest, kes te olete, kui ka need, keda te pole kunagi eksponeerinud.
Näiteks üks teie isiksuse parimaid aspekte on teie võime oma aega targalt juhtida. Võimalik, et sul olid need oskused juba karjääri alustades, kuid igapäevaelu monotoonsus paneb entusiasmi kaotama. Teisest küljest peate võib -olla kogu aeg vaeva nägema, et oma aega targalt juhtida. Mõlemal juhul, kui see omadus on teie isiksuse parim aspekt, pange see nimekirja ja proovige seda arendada
Samm 3. Pange ootused ellu, seades eesmärgid
Optimism ja lootus on väga olulised, kuid keegi ei saa muutusi kogeda vaid lootes. Enda uuesti määratlemiseks kulub aega ja vaeva.
Selle asemel, et soovida, et teil oleks rohkem aega oma loominguliste võimete avaldamiseks, proovige koostada ajakava. Tehke plaan, kui palju aega soovite iga kuu loomingulistele asjadele kulutada. Teise võimalusena tehke plaan, kui palju loovtööd soovite ühe kuu jooksul teha, olenemata ajast, mille soovite sellele tegevusele kulutada
Samm 4. Eraldage iga päev veidi aega oma eesmärkide saavutamiseks
Kui olete oma eesmärgid seadnud, peate tõesti võtma aega nende elluviimiseks. Alustage kohe ja töötage oma eesmärkide poole, andes endale iga päev järjekindlalt natuke aega.
Näiteks võite planeerida oma tervise parandamist treenides. Selle asemel, et öelda endale: "Ma hakkan homme trenni tegema" või "ma hakkan järgmisel nädalal", alustage täna. Tehke iga päev kerget treeningut, isegi kui see teile ei meeldi, nii et teie jõupingutused eesmärkide saavutamiseks kujunevad harjumuseks, mis kasvab teie seest välja
Meetod 4/4: kirjutage oma enesemääratlus ümber
Samm 1. Väljuge oma mugavustsoonist
Kiire viis ennast muuta on teha midagi, mis teeb teid ebamugavaks.
- Sammud, mida peate tegema, on sammud, mis võivad tuua teid lähemale soovile, mitte sellest eemale.
- Kui olete introvert, kuid soovite olla sotsiaalsem, proovige liituda mõne huviringiga või seltskonnaga. Kuid kõigepealt veenduge, et liitute hea, mitte halva kogukonnaga.
- Kui soovite olla seikluslikum, tehke mõni tuulelohe lend või planeerige lühike välisreis. Kuid seiklushimuline olemine ei ole sama, mis loll, nii et te ei pea tegema selliseid lööbeid nagu võidusõitja või sekkuma suhtesse kellegi ohtliku inimesega.
2. samm. Jätkake oma vanade naudingutega
Küsige endalt, kas on unistusi või naudinguid, mille olete lõpetanud, kuna teil pole aega. Kui jah, siis hakake leidma aega nende vanade naudingute taaslavastamiseks. Võib -olla avastad endas taas positiivse külje, millest tasub igavesti kinni hoida.
- Kui olete kunagi unistanud kokaks saamisest, minge kokanduskursusele, isegi kui teil pole praegu soovi karjääri vahetada.
- Kui teile kooli ajal meeldis korvpalli mängida, proovige liituda täiskasvanute spordiklubiga. Saate leida sõpru ja taaselustada pühendumust, tervist ja koostööd.
Samm 3. Leidke aega asjade jaoks, mis teile praegu meeldivad
Võib esineda asju, mis teile meeldivad, näiteks teatud hobid või tegevused, mida te edasi ei arenda. Lõpetage vabanduste otsimine ja hakake plaane tegema, et olla aktiivsem oma armastatud asja ajamisel.
Osalege klassis või liituge grupiga, et saaksite seda tegevust läbi viia, toetades selle tegevuse kavandamist
Samm 4. Tutvuge inimestega, keda te ei tunne, ja leidke uusi sõpru
Inimesed teie elus tunnevad teid nüüd ja võivad teid aidata või mitte, kui määratlete end uue inimesena. Kui kohtute inimestega, keda te veel ei tunne, rääkige neile inimesest, kelleks soovite saada, et nad saaksid aidata teil vastutada oma soovi eest olla parim.
- Veenduge, et need uued inimesed, kellega kohtute, suhtuvad positiivselt, sest uueks teieks on lihtsam saada, kui teid ümbritsevad positiivsed asjad, mitte negatiivsed.
- See ei tähenda, et peate oma vanad sõbrad ja pere maha jätma. Peate suhtest eemale hoidma ainult siis, kui see võib teie õnne elus segada. Kui see suhe on hea, hoidke seda, isegi see suhe ei pea teid eesmärkide saavutamiseks suruma.
Samm 5. Looge visuaalne meeldetuletus
Selle asemel, et lihtsalt mõelda, milline sa tahad olla ja mis on sinu eesmärgid, kirjuta kogu see teave üles. Kirjutage üles ka kõik sammud, mida peate selle saavutamiseks tegema.
Asetage see nimekiri kergesti ligipääsetavasse kohta, et saaksite seda iga päev vaadata. Visuaalsed meeldetuletused, mida saab pidevalt näha, raskendavad nende unustamist
Samm 6. Võtke igal hommikul aega selle üle uuesti mõtlemiseks
Enne hommikuste tegevuste alustamist mõtle paar minutit, et mõelda, kes sa oled ja milline sa tahad olla.
- Kui olete ärkvel ja piisavalt selgeks mõtlemiseks valmis, küsige endalt, kas olete ikka sama inimene, kes eile. Mõelge, millised teie enesemääratluse aspektid on paremuse poole muutunud ja millised aspektid vajavad veel parandamist.
- Kui teete seda hommikul, olete kogu päeva rahulikum.
Samm 7. Liikuge pidevalt
Ärge viivitage, kuid ärge kiirustage ka.
- Väikeste asjade tegemine iga päev enda ümber määratlemiseks on sageli piisav, et mitte venitada. Kui jõuate teatud punkti, kus tunnete end kinni, tehke väikese hoo taastamiseks midagi suurt.
- Tea, et enda ümbermõtestamine ei saa toimuda üleöö. Ärge proovige kõike korraga, sest see meetod teeb teid ainult väga koormatuks ja soovite loobuda.
