Sa ei saa ennast muuta vaid väikeste sammudega, mis teevad sinust veidi teistsuguse inimese - enda muutmine tähendab oma elu elamist uue ja parema versioonina endast. Peate kõvasti tööd tegema, et ennast tõeliselt muuta, võib -olla soovite muuta oma karjääri, plaane või seda, kuidas te oma suhteid vaatate, kuid saate kümnekordseid tulemusi. Kui soovite ennast muuta, peate oma tööd planeerima, oma vigadega tegelema ja mitte kunagi õppimist lõpetama.
Samm
Meetod 1 /4: visualiseeri oma tulevikku
Samm 1. Kujutage ette muudatusi, mida soovite teha
Enne selle protsessi alustamist peaksite rahunema, mõtlema ja võtma aega, et oma mõtted kirja panna. Küsige endalt, miks soovite ennast muuta ja millist tulevikku soovite. Tehke nimekiri asjadest, mida soovite muuta, ja kõik võimalused, kuidas alustada.
- Kirjutage üles kõik olulised muudatused, mida soovite teha. Võib -olla soovite ideaalkaalu saavutamiseks kaalust alla võtta; võib -olla soovite õppida heldeks; või soovite lõpetada oma töö Wall Streetil, et saada sukeldumisõpetajaks. Ükskõik millised olulised muudatused soovite teha, kirjutage need üles ja koostage nimekiri sellest, kuidas kavatsete oma plaane ellu viia.
- Kirjutage üles ka kõik soovitud väikesed muudatused. Enda muutmise protsess nõuab suuri samme, Rooma linna ei ehitatud ühe päevaga ega ka uue teie loomist. Tehke nimekiri väikestest asjadest, mis võivad aeglaselt aidata teil oma uut elu üles ehitada. Võite hommikul mediteerida, vabatahtlikuna oma kogukonnas kasvõi ühel päeval nädalas või süüa iga päev rohkem puu- ja köögivilju.
Samm 2. Töötage nende muudatuste tegemiseks välja tööplaan
Kui olete kirja pannud muudatused, mis annavad teile uue tuleviku, kirjutage üles ka mõistlik ajaline sihtmärk, kus saate öelda: "Noh, olen hakkama saanud." See sihtaeg võib olla mitu kuud, see võib olla aasta või isegi rohkem. Kui olete kuupäeva määranud, olete oma eesmärgile lähemal. Saate seada kuupäeva sihtmärgiks asjade tegemisel; näiteks võite öelda: "Ma lõpetan nende uute raamatute lugemise selle kuu lõpuks." Planeerimine on osa kohustustest.
Salvestage kalendrisse määratud kuupäevad ja muud kohustused
Samm 3. Olge motiveeritud
Kui soovite ennast kiiremini muuta, proovige jääda selle protsessi käigus positiivseks ja motiveerituks, isegi kui te pole teatud päevadel pingestatud või nõrk. Vaimse jõu säilitamine tähendab seda, et olete juba võitnud poole lahingust, et saada paremaks inimeseks. Siin on võimalusi enda motiveerimiseks:
- Postitage enda ümber pilte, mis võivad teile meenutada teie tulevikunägemust. Kui kavatsete pühenduda täiskohaga aiandustegevusele ja laiendada oma vara, postitage pilte kaunitest aedadest vastavalt oma plaanidele ja soovidele.
- Kirjutage oma plaanid päevikusse. Võtke vähemalt 10 minutit päevas, et teha märkmeid selle kohta, mida olete oma eesmärkide saavutamiseks saavutanud, ja salvestage järjestikku protsessi sammud, mis viisid teid suurte muutusteni. Pärast mõtisklemist olete oma eesmärkides kindlam.
- Kirjutage registrikaardile vähemalt kolm põhjust, miks soovite ennast muuta. Kandke seda kaarti alati kaasas, et saaksite seda näha ja tugevdada, kui olete nõrk.
Samm 4. Rääkige teistele oma soovist ennast muuta
See protsess on lihtsam, kui teie lähedased, töökaaslased või teised inimesed teie elus mõistavad teie otsust. Korraldage kohtumisi teile oluliste inimestega ja selgitage muudatusi, mida soovite teha, ning paluge neil olla valmis kohanemisperioodil tuge pakkuma. Nad saavad aru, et sa tõesti tahad muutuda, ja nad toetavad sind, motiveerides ja julgustades sind kogu selle protsessi vältel.
- Kui olete sotsiaalmeedias aktiivne, jagage seda plaani ka oma kogukonnaga. Mida rohkem inimesi teie plaanidest teavad, seda rohkem võite julgelt selle olulise kohustuse võtta.
- Veenduge, et teie lähedased võtavad teie plaane tõsiselt. Nad ei tohiks sind tagasi tõmmata sellesse "vana sina", millest sa lahkuda tahtsid.
Meetod 2/4: ületage oma nõrkused
Samm 1. Parandage oma mõtteviisi
Taasloomise protsess algab mõistusest. Sa ei saa ennast muuta, kui oled endiselt vanas mõtteviisis kinni. Kui teil on palju uusi mõtteviise, saate oma mõtlemist parandada, et saaksite sellel teekonnal edasi liikuda. Võite alustada järgmistel viisidel.
- Mõtle positiivsemalt. Kui märkate, et mõtlete sageli kõige halvema stsenaariumi peale, mis võib juhtuda, kujutage ette, et kõik on teie peale vihased, kuna tegite vea, või on veendunud, et teie ei saa oma elu parandamiseks midagi teha, teie jaoks on aeg teha kõik endast olenev, et olla kogu aeg positiivsema mõtlemisega inimene. Alustage oma negatiivsete mõtete piiramisega ja harjutage positiivset reageerimist, veendumaks, et olete õigel teel.
- Parandage oma mõtlemist tulevikule. Paljud inimesed on tulevikule mõeldes täis ärevust ja hirmu, kuid teie pole need! Või vähemalt pole sa enam nende moodi. Veenduge, et kõik, mida te tulevikust arvate, isegi kui see on ebakindel, võib tunda end hästi ja õnnelikuna.
- Parandage oma nägemust. Peate olema enesekindel ja õppima armastama iseennast, seda, kuidas te välja näete, ja asju, mida teete. Ilma enesekindluseta pole teil muutumisvõimet.
- Parandage seda, kuidas näete oma elus silmitsi seisvaid olukordi. Õppige olema rohkem tänulik selle eest, mida teete, selle asemel, et keskenduda soovitud asjadele.
2. samm. Parandage teiste inimestega suhtlemist
Kuigi võite tunda, et olete juba eeskuju ema, märkimisväärne inimene või sõber, on alati arenguruumi. Kui soovite ennast muuta, on aeg muuta teiste inimestega suhtlemise viisi - see võib olla postiljoni või oma kolmekümneaastase abikaasaga. Siin on viisid, kuidas seda teha.
- Ole parem sõber. Võtke aega, et oma sõpru rohkem kuulata, aidata neil probleemiga toime tulla või anda väike teene, mis paneb teie sõbra end hästi tundma. Püüa endast vähem hoolida ja oma sõpradele rohkem tähelepanu pöörata.
- Ole teiste jaoks tähendusrikkam inimene. Võtke aega, et olla romantilisem ja seikluslikum, ning rääkige oma lähedastele kogu aeg, kuidas te end tegelikult tunnete.
- Ole parem töötaja. Ükskõik, kas olete ülemus või esimese korruse töötaja, võtke aega oma töökaaslaste tundmaõppimiseks, alati sõbralik ja abivalmis.
- Ole parem kodanik. Võtke aega oma kogukonnas hea tegemiseks ja vabatahtlikuks tegemiseks, ehk õpetate lapsi raamatukogus raamatuid lugema või koristate avalikku parki igal laupäeval.
Samm 3. Parandage oma tervislikku seisundit
Kui te pole terviseguru, peate võib -olla tegema mõningaid asju oma üldise tervise parandamiseks. Parem keha seisund toob kaasa suuri muutusi, mis võivad teie mõtteviisi parandada, nii et olete paremini valmis oma igapäevaste probleemidega toime tulema, jättes end alati positiivsemaks ja energilisemaks. Tervise parandamiseks tehke järgmist.
- Tehke regulaarselt uusi harjutusi. Harjutage joogat, tantsige salsa või minge karatetundi ja armastage seda uut tegevust nii palju kui armastate selle kasu tervisele.
- Varuge aega mitu korda nädalas 20 minutit kõndida. Kõndimine mitte ainult ei paranda teie tervist, vaid annab ka võimaluse ette kujutada uut tulevikuvisiooni.
- Rakenda tervislikku toitumist. Võtke harjumus süüa tasakaalustatud toitu kolm korda päevas, vähe süsivesikuid, lahja valku, tarbides palju puu- ja köögivilju.
- Tehke kõik endast olenev, et oma elus stressi vähendada - sellel on tohutu kasu tervisele. Võtke aega, et lõõgastuda pool tundi enne magamaminekut, vähendage, kui võtate liiga palju kohustusi, vähendage kofeiini tarbimist ja tehke kõik endast olenev, et kõrvaldada oma elus võimalikult palju stressitekitajaid.
Meetod 3/4: Ärge kunagi lõpetage õppimist
Samm 1. Saavutage kõrgem haridustase
Kui sa tõesti tahad ennast muuta, pead sa mõistma, et enda muutmine on lõputu protsess. Ehkki võite saavutada kõike, mille olete endale seadnud, aga kui soovite siiski saada paremaks ja haritumaks inimeseks, peate tunnistama, et alati on midagi õppida. Nii ei muutu te enesega rahulolevaks ja olete alati liigutatud oma teadmiste suurendamise vajaduse täitmiseks. Hariduses saate osaleda traditsioonilisel või mittetraditsioonilisel viisil:
- Kui olete viimastel aastatel mõelnud õppima naasmisele, on aeg kandideerida, olenemata sellest, kui vana olete või tunnete end ebakindlalt. Parandamiseks peaksite kandideerima õppima oma kogukonna ülikoolilinnakusse või ülikooli, eriti kui vajate soovitud karjääritee saavutamiseks ametlikku haridust.
- Lugege ekspertide tööd valdkondades, mida soovite omandada. Saate otse mis tahes teema kohta palju õppida, hankides teavet otse allikast. Saate planeerida igal nädalal uue uue kursuse õppimist.
- Väljasõitu tegema. Maailma imede nägemine võib muuta teie vaatenurka ja aidata teil avameelseks inimeseks saada, samuti aitab see mõista, kuidas igapäevaelu teisel pool maailma toimib.
- Õppige teist keelt. Osalege keeletundides privaatselt, kõris või õpikute kaudu, et saaksite oma ajujõudu parandada ja õpetada teid mõtlema erinevatest mustritest, kui olete juba tuttav.
Samm 2. Loe edasi
Lugemine on võti juba õpitu laiendamiseks. Kui teile ei meeldi lugemine, ei saa te teadmisi omandada ja saada parimaks. Saate lugeda mitmesuguseid lugemismaterjale, alates ajalehtedest, ilukirjandusest, mitteilukirjanduslikust ajaloost, elulugudest või teaduslikest kirjutistest. Mida iganes loete, kui allikas on usaldusväärne, aitab see teil oma teadmisi täiendada ja teeb teid kõrgelt haritud inimeseks. Siin on teile mõned head lugemised:
- Loe filosoofiast. Filosoofia avardab teie vaadet maailmale ja näitab, et elu on keerulisem kui tundub. Filosoofia lugemine avab ka teie vaatenurga teie igapäevaelule ja aitab teil täpsustada oma nägemust oma tulevikust.
- Lugege rahvusvahelise ilukirjanduse kohta. Lugedes teiste riikide kirjanike töid, saate aru, kuidas inimesed mujal maailmas elavad. Teiste riikide kohta lugemine on ka hea viis reisida ilma, et peaksite oma kohalt liikuma.
- Loe ajalehte. Koostage ajalehe lugemise plaan isegi siis, kui see on vaid 10-15 minutit päevas, nii et tunnete end paremini ette valmistatud, sest olete alati uute sündmustega kursis ja teil on tugevam intuitsioon maailma olukorra kohta.
- Lugege klassikalisi raamatuid. Hellitage end Tolstoi, Dickensi või Poe raamatuga ja tunnete end justkui paremini kirjandusloost. Ja lõpuks võib kirjandus õpetada, kuidas elada, ja paljud klassikalised raamatud räägivad inimese kesksest iseloomust, kes üritab ennast muuta.
Samm 3. Õpi teistelt
Teie ümber olevad inimesed võivad olla sama kasulikud ressursid kui õppetunnid kolledžist või klassikalistest romaanidest. Võtke aega, et rääkida ümbritsevatega, et saaksite väärtuslikke teadmisi, mida nad saaksid jagada, ja oskusi, mida vajate enda muutmise plaani saavutamiseks. Teistelt on võimalik õppida mitmel viisil:
- Paluge oma lähedastel sõpradel teile mõnda oskust õpetada. Kui teil on sõber, kes teeb süüa nagu maailmatasemel kokk, tantsib nagu professionaalne tantsija või kellele meeldib väga akvarellidega maalida, paluge oma sõbral anda teile päeva jooksul aega, et õpetada teile oma käsitööd.
- Küsige oma sõpradelt tööga seotud abi. Rääkige oma ettevõtte inimestega, kes on sinust kauem töötanud, ja esitage küsimusi, mis võivad suurendada teie tööviljakust või seda, kuidas te oma tööd käsitlete. Kui otsite karjäärimuutust, rääkige inimestega, kes on eksperdid selles valdkonnas, mille valisite uueks karjääriks, ja vaadake, milliseid nõuandeid nad võivad teile anda.
- Rääkige vanemate õdede -vendadega. Võtke aega, et rääkida vanema õe -vennaga, mitte ainult eluks nõu saamiseks, vaid ka selleks, et oma pere ajaloost rohkem aru saada. Ära lase endale jätta tuhandeid küsimusi oma perekonna mineviku kohta, kui on juba hilja.
Samm 4. Harjutage teravustamist nagu laserkiirt
Peaaegu kõigil on raske keskenduda ühele konkreetsele asjale ja mida parem on teie keskendumisvõime, seda paremini olete valmis oma teadmisi arendama ja oma plaane täitma. Mida iganes te arvate, võib igaüks parandada oma keskendumisvõimet püsivate pingutustega. Selleks on mitu võimalust:
- Harjuge organiseeritumalt. Püüdke säilitada mugav töökoht, hoidke failid hea süsteemiga ja hoidke oma kodu korras. Teil on lihtsam oma tööle keskenduda, kui teate, kus vajalikud esemed asuvad.
- Õppige, kuidas vältida tähelepanu kõrvalejuhtimist. Veetke vähem aega Interneti sirvimisel, vähemoluliste saadete vaatamisel või sõpradele vahetpidamata sõnumite saatmisel, mitte neile otse helistamiseks. Vältige kõiki tegevusi, mis võivad takistada teil oma eesmärke saavutada.
- Võtke aega puhkamiseks. Üks viis keskendumiseks on teha paus pärast seda, kui olete paar tundi kõvasti tööd teinud. Kui sa ei anna oma vaimule regulaarseid puhkepause, on sul raskem saavutada seda, mida soovid, olgu selleks siis kursusetöö kirjutamine või üldise välimuse muutmine.
Meetod 4/4: muutke ennast täielikult
Samm 1. Muutke oma välimust
Kui soovite ennast muuta, muutke oma välimust, et tunda end täiesti teistsuguse inimesena. Sa ei tunne end täielikult muutunud, kui näed ikka ja jälle sama inimese pilku iga kord peeglisse vaadates. Oma välimuse muutmiseks saate teha järgmisi viise.
- Muutke oma soengut. Kui teil on pikad juuksed, siis miks mitte neid lõua kohal lõigata? Kas olete tüdinud pruunist juuksevärvist alates sünnist? Proovige blondiks muuta.
- Muutke oma riietumisstiili. Kas olete harjunud räsitud välja nägema? Proovige korralikult riietuda. Kas teile meeldib luksuslik välimus? Proovige hipsteri mudelit.
- Parandage oma kehakeelt. Teie kehakeel on teie välimuse oluline aspekt, nii et tehke harjumus kõrgemaks jääda, käed külgedele riputada ja ärge rinna ees risti pange ning rääkige rääkides silmsidet.
- Naerata sagedamini. Naeratades näed end värskem välja ja näed positiivsem.
Samm 2. Muutke kõneviisi
See, mida ütlete ja kuidas ütlete, võib teie kohta palju öelda, seega peate muutma igapäevases vestluses suhtlemisviisi, et saaksite olla oma parim mina. Kui räägite teisiti, võite tunda end teistsuguse inimesena. Saate oma kõneviisi muuta järgmistel viisidel.
- Korrigeerige oma kõneharjumusi. Kui oled jutukas inimene, püüa rohkem kuulata ja vähem rääkida, siis on sul võimalus rohkem õppida. Kui olete häbelik inimene, proovige igapäevastes vestlustes rohkem rääkida, siis saate aru, et saate rohkem panustada, kui arvate.
- Muutke rääkimisviisi. Kui tavaliselt räägite kiiresti, proovige aeglustada ja öelda iga sõna selge liigendusega. Kui tavaliselt räägite pehmelt, tõstke oma häält ja rääkige enesekindlamalt.
- Muutke asju, millest räägite. Kui soovite veeta oma aja pigem nurisemise või kaebamisega kui rääkida asjadest, mis teile meeldivad, rääkige positiivsetest asjadest, mis on teie elus juhtunud, ja asjadest, mis teid õnnelikuks tegid.
- Ära lobise. Kuigi on raske üldse mitte lobiseda, proovige mitte öelda halvasti teiste inimeste kohta nende selja taga, naeruvääristada või lihtsalt teistele mitte meeldida. Tunnete end palju paremini, kui saate teiste inimeste kohta toredaid asju öelda, kui nad pole teiega.
Samm 3. Muutke oma tegemisi
Kui sa tõesti tahad ennast muuta, siis pead iga päev tegema palju asju, mida pead muutma. Saate muuta kõike oma tööst toitumisharjumusteks. Tegevuse muutmiseks, et saaksite ennast parandada, on mitu võimalust:
- Muutke oma karjäärivalikut. Osa enese täiendamisest võib tähendada karjääritee muutmist, valides karjääri, mis on rohkem kooskõlas teie soovidega ja teeb teid õnnelikuks.
- Võtke uus hobi. Leidke uus tegevus, mis on teie hobi või mis teile meeldib, näiteks linnuvaatlus, surfamine, luuletamine või maratonitreening. Tehke kõik, et tunneksite end uue inimesena.
- Leidke teisi inimesi, kellega saate sõbruneda. Leidke uusi sõpru, tutvustage oma sõpradele uusi sõpru ja kohtuge inimestega, keda te isegi ei tunne. Neid asju tehes tunnete end pigem uue inimesena.
Samm 4. Muutke oma keskkonda
Keskkonna muutmine paneb sind tundma end täiesti uue inimesena, sul on uus perspektiiv ja tunned end lähemal eesmärgile saavutada tulevikus see, mida sa tahad. Keskkonda saate muuta järgmiselt.
- Kui soovite tõesti ennast muuta, kaaluge kolimist täiesti uude kohta, kus te veel kedagi ei tunne. See võib olla hirmutav, kuid teil on lihtsam murda oma kiindumust asjadesse, mis on teid aastate jooksul kujundanud.
- Kolige uude elukohta. Kui olete oma korteris elamisest väsinud, kuid olete uude kohta kolimiseks liiga laisk, on see õige aeg. Elamine kohas, kus tunnete end mugavamalt ja teistsugusena, aitab üleminekut sujuvamalt muuta.
- Puhkusele minema. Kuigi puhkus ei ole suurepärane lahendus püsivale probleemile, võite nädalaks või kaheks ette võtta reisi uude kohta, mis aitab teil pea selgeks teha ja tulevikuvisiooni terviklikumaks muuta.
- Tehke oma toas remont. Kui te ei saa end liigutada ja teil pole aega puhkuseks, võite muuta oma seinavärvi värvi, muuta mööbli paigutust ja visata ära või annetada mööblit või riideid, mida te enam ei vaja. Saate oma tuba muuta, et tunneksite end uues keskkonnas.
- Kaaluge välismaal töötamist. See on üsna dramaatiline lähenemine, kuid sel viisil saate kindlasti ennast kiiremini muuta.
Näpunäiteid
- Ole kannatlik. Sa ei saa ennast üleöö muuta, ükskõik kui palju sa ka ei pingutaks.
- Iga uue asjaga harjumiseks vajate aega ja tunnete end eraldatuna, kuid ärge põgenege isolatsiooni eest. Õppige seda aktsepteerima.
