Paljud inimesed maailmas kannatavad õietolmuallergiate all, mis põhjustavad nohu, konjunktiviiti (silmaallergiat), astmat, köhimist, aevastamist, vesised silmad, ninakinnisus, nohu ja sügelev kurk. Üldiselt on need sümptomid immuunsüsteemi reaktsioon, mis on põhjustatud histamiini tootmisest kaitsemehhanismina erinevate mikroorganismide vastu. Kuna histamiin on õietolmuallergia erinevate sümptomite peamine põhjus, on sellest vabanemine tõhus viis selle allergia raviks. Praegu on apteekides õietolmuallergia raviks sadu geneerilisi ravimeid. Kuid kahjuks on enamikul neist ravimitest kõrvaltoimed. Seetõttu on hea mõte proovida selle allergia raviks kasutada looduslikku antihistamiini.
Samm
Meetod 1 /4: köögikomponentide kasutamine
Samm 1. Kasutage kurkumit hingamisteede põletiku raviks
Kurkum sisaldab ainet nimega kurkumiin, mis takistab histamiini tootmist organismis. Kurkumiin toimib ka põletikuvastase ainena, leevendades allergiliste reaktsioonide tõttu põletikulisi hingamisteid.
- Kurkumi tarbimist saate suurendada, lisades näputäis kurkumit söödavatele köögiviljadele, kalale või lihale. Isegi kui see ei ole väga maitsekas, muutub teie toit atraktiivseks kollaseks või oranžiks.
- Soovitatav kurkumitarbimine on 300 mg päevas.
Samm 2. Tarbige kohalikku mett, et suurendada organismi immuunsust õietolmu suhtes
Toores mesilas sisalduv õietolm aitab tugevdada immuunsust ning hoiab ära allergilised reaktsioonid ja nakkused. Tarbides iga päev väikese koguse õietolmu, vaktsineerite end õietolmuallergiate vastu.
- Parim on, kui tarbitud mesi toodetakse kohapeal, sest see sisaldab konkreetseid õietolmu, mis on saadaval ainult teie elukoha piirkonnas, nii et efekt on tõhusam.
- Maksimaalsete tulemuste saamiseks proovige iga päev tarbida kaks teelusikatäit kohalikku toores mett.
Samm 3. Põletiku vähendamiseks tarbige basiilikut
Basiilik sisaldab antihistamiinseid aineid, mis aitavad vältida allergiatest põhjustatud põletikku. Peale selle saab basiilikut kasutada ka mesilaste või putukate nõelamürgi pakkumiseks.
- Basiiliku tarbimise suurendamiseks võite eemaldada värsked basiilikulehed ja süüa neid koos salatite, suppide ja kastmetega.
- Teine võimalus seda teha on valmistada basiilikuteed, tükeldades värsked basiilikulehed ja lisades need keevasse keevasse vette. Jätke see viieks minutiks, seejärel kurnake saadud tee ja lisage sellele enne joomist maitseainena mett.
Samm 4. Tarbi sibulat, et vähendada histamiini tootmist organismis
Sibul sisaldab kemikaali nimega kvertsetiin, mis aitab vähendada histamiini tootmist kehas ja vähendada õietolmuallergia sümptomeid.
- Proovige toiduvalmistamisel rohkem sibulat lisada. Võimalusel tarbige toorest sibulat, sest kvertsetiinisisaldus on neis suurem.
- Kvertsetiin aitab ka teie hingamisteid laiendada ja hõlbustada hingamist.
Samm 5. Allergiliste reaktsioonide vähendamiseks segage toiduvalmistamisel ingver
Ingver sisaldab põletikuvastaseid ja antihistamiinseid omadusi, mis aitavad vältida allergilisi reaktsioone.
- Ingveritee valmistamiseks lõigake ingverijuur 2,5 cm pikkuseks, seejärel purustage või riivige ja pange tassi keeva veega. Jätke see 5 minutiks. Pärast seda võite ingveri kurnata ja teed juua.
- Võite riivida ka värsket ingverit ja segada karri, keedukartuli ja salatite hulka.
Samm 6. Tarbi küüslauku, et suurendada organismi vastupanuvõimet allergeenidele
Küüslauk pärsib teatud ensüüme, mis põhjustavad kehas põletikku. Küüslauk sisaldab ka antibiootikume, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja aitavad kehal allergiaid ja infektsioone ära hoida.
- Valige toores küüslauk, sest see on tõhusam kui küpsetatud sibul. Tarbige iga päev kaks või kolm väikest tera.
- Kui arvate, et värske küüslauk on teie maitsepungade jaoks liiga tugev, lisage see suppidele, keedukartulitele ja salatitele.
Samm 7. Jooge rohelist teed igasuguste allergiate vastu võitlemiseks
Roheline tee sisaldab ühendeid, mida nimetatakse katehhiinideks, mis takistavad histidiini muundumist histamiiniks, nii et allergilised reaktsioonid peatuvad enne sümptomite tekkimist.
- Maksimaalse tulemuse saavutamiseks jooge iga päev kaks kuni kolm tassi rohelist teed.
- Roheline tee võib aidata leevendada ka muud tüüpi allergiaid (nt allergia tolmu, pulbri jms suhtes).
Samm 8. Sööge rohkem õunu, et kontrollida histamiini vabanemist
Õunad sisaldavad flavonoidühendit, mida nimetatakse kvertsetiiniks. See ühend kontrollib histamiini vabanemist organismist, piirates seeläbi allergilisi reaktsioone.
Võib -olla olete kuulnud väljendit „õun päevas hoiab arsti eemal”. Üks tõendusmaterjal on see, et õunad võivad aidata õietolmuallergiate korral
Samm 9. Suurendage C -vitamiini tarbimist, mis võib histamiini lagundada
C -vitamiin vähendab histamiini vabanemist, lagundades seda kiiremini. Lisaks vähendab C -vitamiin ka hingamisteede tundlikkust histamiini suhtes.
- Toidud, mis sisaldavad palju C -vitamiini: papaia, banaan, mango, guajaav, ananass, spargelkapsas, lillkapsas, kapsas ja maguskartul.
- Soovitatav C -vitamiini tarbimine on 1000 mg päevas.
Etapp 10. Siinuspõletiku vähendamiseks sööge oomega-3-rasvhapete rikkaid toite
Omega-3 rasvhapetel on põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada siinuspõletikku, mis on tingitud siinusallergiast. Omega-3 soodustavad ka kopsude tervist ja tugevdavad immuunsüsteemi, valmistades keha ette õietolmuallergiate vältimiseks.
- Toidud, mis sisaldavad looduslikult palju omega-3 rasvhappeid, hõlmavad: linaseemneid, kreeka pähkleid, sojaube, lillkapsast, sardiini, lõhet ja krevette.
- Oomega-3 rasvhapete soovitatav kogus on 1000 mg kolm korda päevas.
Samm 11. Hingamise hõlbustamiseks jooge piparmünditeed
Piparmünt sisaldab koostisosa nimega mentool, mis aitab leevendada ninakinnisust ja lõdvestab hingamisteid.
- Piparmünt sisaldab ka põletikuvastaseid ja antibakteriaalseid omadusi, mis aitavad võidelda infektsioonidega.
- Piparmünditee valmistamiseks aseta purki 14,2 g kuivatatud piparmündilehti. Täitke kaks kolmandikku purgist keedetud veega ja oodake viis minutit. Lisaks saate hautise auru sisse hingata, et selle mõju maksimeerida. Jahutage, serveerige, lisage soovi korral suhkrut ja jooge.
Meetod 2/4: Taimsete ravimitega katsetamine
Samm 1. Tarbige nõgest, et vähendada histamiini kogust kehas
See soovitus võib üllatada kõiki, keda on kunagi nõges nõelanud ja sügelev nahk. Kuid uuringud näitavad, et nõges võib tõepoolest vähendada histamiini kogust organismis. Ühes uuringus teatasid positiivsetest tulemustest üle poole inimestest, kes kasutasid allergiate raviks kuivatatud ja jahutatud nõgeseid. Mitmed teised uuringud on samuti näidanud, et nõgese võtmine toidulisandina või teena allergiahooajal võib aidata leevendada õietolmuallergiat, pärssides sümptomeid.
- Selle asemel tarbitakse nõgest toidulisandina vastavalt tootja kasutusjuhendile või teena. Võite alustada kahe kuni kolme tassi nõgesetee joomist üks kuni kaks nädalat enne allergiahooaega. Jätkake tarbimist kuni hooaja lõpuni.
- Välja arvatud rasedad naised, on nõges kõigile ohutu. Selle põhjuseks on emaka kokkutõmbed, mida nõges võib stimuleerida.
Samm 2. Katsetage kvertsetiini ja rutiiniga
Need kaks materjali on keemiliselt seotud ja neid võib leida erinevat tüüpi taimedest. Mõlemad on ka bioflavonoidühendid ja kaitsevad veresooni liigse lekke eest, vähendades allergiate põhjustatud turset. Lisaks toimivad nad ka põletikuvastaste ainetena.
- Kvertsitiin ja rutiin on tarbimiseks ohutud; aeg -ajalt võivad sellest aga tekkida põletikud ja seedimisprobleemid.
- Mõlemat võetakse toidulisanditena; tarbida vastavalt kasutusjuhendile.
- Kvertsitiini ja rutiini ohutust ei ole lastel ega rasedatel naistel testitud.
- On mitmeid uuringuid, mis tõestavad, et kvertitiin ja rutiin võivad alandada vererõhku. Kui te võtate vererõhu ravimeid, pidage enne kvertitiini või rutiini võtmist nõu oma arstiga.
- Kvertsitiini ja rutiini ei tohi võtta koos tsüklosporiiniga (Neoral, Sandimmune).
- Kui te võtate verd vedeldavaid ravimeid, näiteks varfariini või aspiriini, pidage enne kvertitiini või rutiini võtmist nõu oma arstiga.
Samm 3. Võtke bromelaini, et vähendada siinuste turset
Bromelain on ensüüm, mida leidub ananassides ja paljudes teistes taimedes. Seda koostisosa kasutatakse seedeensüümide ja põletikuvastaste ainetena.
- Veterinaariaalased uuringud näitavad ka, et bromelaiin võib ravida allergilist astmat.
- Saksa ekspertide kogu, komisjon E, soovitab bromelaiini annust 80–320 mg (200–800 FIP ühikut) kaks kuni kolm korda päevas. Bromelain on saadaval ka lisana.
- Ärge võtke bromelaini, kui olete lateksi suhtes allergiline. Praegu ebaselgetel põhjustel leitakse sageli tundlikkust mõlema suhtes.
- Kui te võtate amoksitsilliini või muid verd vedeldavaid ravimeid, pidage enne bromelaiini kasutamist nõu oma arstiga.
Samm 4. Võtke silmapõletikku (tuntud ka kui eufraasia), et ravida silmade põletikku ja ärritust
Nagu võite selle nime järgi arvata, on eyebright'i laialdaselt kasutatud allergiliste reaktsioonide ja paljude teiste silmade raviks. Eyebrightil on teadaolevalt põletikuvastane toime, mis on võrdne indometatsiiniga. Suukaudselt manustatuna võib silmarõõm ravida ka allergiat.
- Eyebrighti ohutust rasedatel ei ole testitud.
- Eyebright'i võib võtta tee või lisandina.
- Eyebright vähendab silmapõletikku, mis on põhjustatud blefariidist (ripsmete folliikulite põletik) ja konjunktiviidist (silmalauge katva membraani põletik või infektsioon). Eyebright'i võib kasutada ka silmatilkade või sisemise oftalmoloogilise ravimina.
- Eyebright'i kasutatakse ka põletikuvastase ainena heinapalaviku, sinusiidi, ülemiste hingamisteede infektsioonide ja katarakti (limaskestade põletik) korral.
Samm 5. Võtke leedrimarja lisandiks või teeks
Elderberry on traditsioonilises meditsiinis kasutatud õietolmuallergia all kannatavate inimeste raviks. Leedripuu sisaldab suures koguses bioflavonoide, põletikuvastaseid ja antioksüdante, mis kõik mängivad rolli allergiate ravis.
Elderberry on ohutu tarbida lastele tee või lisandina
Samm 6. Võtke petasiite kui tõhusat antihistamiinikumide asendajat
Euroopa umbrohu derivaat, petasiidid (Petasites hybridus) on veel üks alternatiivne antihistamiin. Uuringud on näidanud, et petasiidid võivad vähendada allergiliste inimeste kehas histamiini ja muid põletikulisi aineid.
- Uuringute kohaselt toimib petasiit tõhusalt ravimina tsetrisiin, mis on Zyrtec, ühe tuntuma antihistamiini tableti toimeaine. Kuigi tsetirisiini peetakse mittesedatiivseks antihistamiiniks, teatavad mõned teadlased, et see võib põhjustada ka unisust, samas kui petasiidid seda ei tee.
- Hoiatus: petasiidid kuuluvad samasse perekonda kui ambroos, umbrohi, mis on laialt tuntud allergia sümptomite vallandajana.
- Petasiite ei soovitata rasedatele. Täiskasvanutele ja lastele on petasiidid teadaolevalt üsna ohutud.
Samm 7. Proovige võtta dong quai't, et ravida allergiast tingitud hingamisteede probleeme
Mõnel dong quais sisalduvatel kemikaalidel on antihistamiinne ja serotoniinivastane toime. Histamiin, serotoniin ja muud ühendid vabanevad vererakkudest vastusena kehale ärritavatele teguritele, nagu õietolm, tolm, keemilised aurud või loomade kõõm, ning põhjustavad allergiaga seotud sümptomeid. Dong quai antihistamiinne toime aitab vältida nende allergia sümptomite tekkimist.
Dong quai toidulisandeid saab osta tervisliku toidu kauplustest. Teise võimalusena võite tee valmistamiseks dong quai lehti keeta
Samm 8. Võtke goldenseal, et vähendada õietolmuallergia sümptomeid
See taim on laialdaselt tuntud taimsete ravimite armastajate seas. Goldensealil on palju omadusi, sealhulgas katarraalse, põletikuvastase, antiseptilise, kokkutõmbava, toniseeriva, lahtistava, diabeedivastase ja alternatiivse lihasstimulandina.
- Allergiate kontekstis on goldensealil teadaolevalt kokkutõmbav toime ülemiste hingamisteede, seedetrakti, põie, pärasoole (paikselt manustatuna) ja naha limaskestadele.
- Kui seda kasutatakse koos ninaspreiga, võib goldenseal oluliselt vähendada ka õietolmuallergia sümptomeid.
Samm 9. Võtke eukalüpt dekongestandina
Eukalüpt on siirupite ja pastillide tavaline koostisosa. Selle efektiivsus tuleneb selles sisalduvast ühendist nimega cineol. Sineolil on mitmesuguseid omadusi, sealhulgas: rögalahtistav aine, vähendab köha, võitleb ninakinnisusega ja leevendab siinuste ärritust.
Eukalüptiõlil on põletikuvastane, viirusevastane ja antibakteriaalne toime. Eukalüptiõli aur toimib sissehingamisel dekongestandina ja seetõttu saab seda kasutada sinusiidi raviks
3. meetod 4 -st: auru Pengobatani kasutamine
Samm 1. Otsige maitsetaimi aurutöötlemiseks
Nõgeseid, silmakirpe ja petasite saab auruga töötlemisel kasutada, kui need on kuivatatud. Ühe raviseansi jaoks vajate ainult ühte teelusikatäit taime.
Samm 2. Lisage taim ühe tassi keeva veega
Segage vesi, kuni see on täielikult segunenud. Vett ei pea pidevalt keema hoidma, oluline on see, et see tekitaks auru.
Samm 3. Hingake auru sisse
Katke oma pea rätikuga ja hingake auru sisse, kasutades nii ninasõõrmeid kui ka suud. Tee nii kaua kui tahad. Mida kauem seda teete, seda kergem on teie siinus.
Samm 4. Olge ettevaatlik
Veenduge, et kuum aur ei vigastaks teid! Esimest korda seda proovides hingake üks kord sügavalt sisse ja astuge seejärel aurust eemale. Peate seda tegema, et teada saada, kas teil on selles sisalduvate taimede suhtes allergia. Pidage meeles, et kui teil on ühe taime toote suhtes allergiline reaktsioon, on suur tõenäosus, et teil võib tekkida allergiline reaktsioon ka teise taime suhtes.
Meetod 4/4: millal peaksite otsima arsti abi
Samm 1. Pöörduge arsti poole, kui kodused abinõud ei aita vähendada allergia sümptomeid
Tõenäoliselt saate enamikku hooajalisi allergiaid ravida looduslike ravimeetodite, käsimüügiravimite ja ennetusmeetmetega, näiteks õietolmu kodust eemal hoidmisega. Kui aga ükski ülaltoodust ei aita, võtke ühendust oma arsti või allergiaspetsialistiga. Need võivad aidata teil pakkuda muid ravimeetodeid.
Arst võib paluda teil teha ka laboratoorsed testid, et teha kindlaks allergia täpne põhjus
2. samm. Kui allergia põhjustab tõsiseid sümptomeid, pöörduge arsti poole
Mõnikord võib õietolmuallergia vallandada tõsisema probleemi, näiteks siinusinfektsiooni või astmahoo. Kui teie allergiaga kaasnevad siinussümptomid, hingamisraskused, vilistav hingamine või õhupuudus, pöörduge kohe arsti poole. Arst võib soovitada agressiivsemat ravi.
Näiteks peate võib -olla süstima allergiaravimeid või võtma immunoteraapia ravimeid
Samm 3. Esmalt arutage oma arstiga uute toidulisandite või ravimtaimede kasutamist
Nagu teised ravimid, võivad ka toidulisandid ja taimsed ravimid põhjustada kõrvaltoimeid ja ravimite koostoimeid. Toidulisandeid ja taimseid ravimeid võib teatud haiguste korral kasutada ka ebaturvaliselt. Konsulteerige kõigepealt oma arstiga, enne kui proovite toidulisandeid või taimseid ravimeid, et tagada nende ohutus.
- Rääkige muudest ravimitest või toidulisanditest, mida te ka võtate, sealhulgas käsimüügiravimitest.
- Rääkige oma haigusloost ja kui olete rase, toidate last rinnaga või põete teatud haigusi.
Samm 4. Otsige hädaabi, kui teil on pärast taimsete ravimite kasutamist tõsine reaktsioon
Taimsed ravimid ja toidulisandid võivad mõnikord põhjustada tõsiseid allergilisi reaktsioone. Lõpetage ravimtaimede või toidulisandite kasutamine, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu lööve, nõgestõbi, sügelus või turse. Külastage kiirabi või helistage kiirabi, kui teil on tõsine allergiline reaktsioon, näiteks:
- Raske hingata
- Keele, huulte, näo või kõri turse
- Südamepekslemine
- Hämmeldunud või uimane
- Iiveldus ja oksendamine
Näpunäiteid
- Histamiin suurendab vedeliku sekretsiooni veresoontest ja toimib keemilise sõnumitoojana, et "kutsuda" teisi rakke tootma rohkem põletikulisi aineid.
- Organismis toimib histamiin ka neurotransmitterina, reguleerib unetsüklit, vabastab maohapet ja toimib kopsudele, suurendades bronhioolide ahenemist.
- Lisaks nendele looduslikele abinõudele saate nina kastmiseks kasutada ka soolalahust netipotis.
- Samuti saate vähendada allergia sümptomeid, tagades, et õietolm ei satuks teie koju. Trikk on sulgeda aknad ja uksed, kasutada tolmlemisperioodil akende ja pööningu ventilaatorite asemel kliimaseadmeid, kuivatada riideid ja linasid kuivatis, mitte õues kuivatada ning vältida välitingimustes viibinud lemmikloomade tuppa sisenemist (õietolmu võib sattuda oma lemmiklooma karusnahast kinni).
- Sõidu ajal sulgege autoaknad. Vajadusel kasutage kliimaseadet. Kui peate kindlasti õues olema, vähendage õietolmuga kokkupuudet, kontrollides õue õietolmu taset enne õue minekut. Õietolmu taset õhus võib leida mitmetelt veebisaitidelt.
