Kui jätsite hambaharja maha või unustasite selle reisile pakkida või jõuate tööle või kooli ilma hambaid pesemata, saate siiski oma hambaid veidi nõtkuse ja loovusega puhastada. Salvrätikud/paberrätikud, puuoksad või sõrmed võivad hambaharjaga hakkama saada või võite süüa teatud tüüpi toitu, mis aitab hambaid näpuotsaga puhastada.
Samm
Meetod 1 /3: alternatiivsete hambaharjade leidmine
Samm 1. Kasutage väikest rätikut või salvrätikut/paberrätikut
Väike jäme rätik (tavaliselt näopesuks) puhastab paremini, kuid paberrätikud on abiks, kui rätikut pole saadaval.
- Keerake nimetissõrme ümber väike rätik või paberrätik, tehke see märjaks ja lisage hambapasta, kui see on olemas.
- Harjake hambaid nii, nagu kasutaksite hambaharja: alustage igemetest ja liikuge allapoole, puhastades iga hamba ringikujuliste liigutustega.
- Ärge unustage keelt harjata.
- Kui olete lõpetanud, loputage suud põhjalikult, sülitades vett edasi -tagasi.
Samm 2. Leidke oksatükk
Enne hambaharja tekkimist pesi enamik inimesi hambaid pulgaga. Isegi mõnes maailma osas teevad inimesed seda siiani, harjates hambaid, kasutades tamme (tamm), siwak (arak) ja neem (neem) oksi. Uuringud näitavad, et araka puuoksad sisaldavad looduslikku fluoriidi ja antimikroobseid koostisosi (ained, mis blokeerivad mikroobide kasvu ja ainevahetust) ning nendega hammaste pesemine on sama või isegi tõhusam kui hambaharja ja -pasta kasutamine.
- Võtke vars, mis on veel noor ja kummine, umbes 15-20 cm pikk. Teil on vaja ühte varsi, millel pole kõva koort, vaid õhuke koor.
- Koorige nahk maha ja närige puidu ühte otsa, kuni kiud eralduvad, nii et ots moodustab väikese harja. Kasutage hammaste pesemiseks kunstlikku harja.
- Hammaste vahelt puhastamiseks võite kasutada ka hambaorki, kuid olge ettevaatlik, et mitte igemeid vigastada ja veritseda.
Samm 3. Pese hambaid sõrmega
Kui teil pole paberrätikuid, väikseid rätikuid või puuoksi, võite kasutada sõrmi. Esmalt peske kindlasti käed põhjalikult, seejärel kasutage nimetissõrme nagu hambaharja puhul: alustage igemetest ja liikuge ülemiste igemete jaoks allapoole ja alumiste igemete poole üles, puhastades iga hamba ringikujuliste liigutustega.
- Loputage kindlasti sõrmi enne liigutamist, et hambaid harjata üles ja alla, samuti eest taha.
- Kui olete lõpetanud, loputage suud põhjalikult, pihustades seda edasi -tagasi ja ühelt põselt teisele, vähemalt 30 sekundit.
Meetod 2/3: hammaste puhastamine ilma harjamiseta
Samm 1. Kuristage suuveega
Kuigi suuvett ei tohiks kasutada harjamise ja hambaniidi (hammaste vaheline puhastamine hambaniidi abil) alternatiivina, on näidatud, et need tapavad suus olevaid mikroobe ja takistavad naastude teket. Pange väike kogus suuvett suhu ja pritsige see hammaste puhastamiseks suu ümber.
Samm 2. Kasutage hammaste puhastamiseks hambaniiti
Õnn, kui unustate oma hambaharja, kuid ärge unustage hambaniiti kaasa võtta. Paljud hambaarstid usuvad, et hammaste lagunemise vastu võitlemiseks on hammaste vahel hambaniitide kasutamine kasulikum kui harjamine. Hambaniit aitab puhastada baktereid ja toidujääke hammaste vahel ja igemete ümbruses. Pärast seda loputage suud põhjalikult, et see täielikult puhastada.
Hambaniit aitab paremini kontrollida igemete verevoolu, et luua bakteriaalne barjäär või kaitsta hammaste ümbrust
Samm 3. Puhastage oma suu duši all
Avage suu ja laske soe vesi üle hammaste voolata. Dušš toimib nagu veekogumissüsteem (seade, mis pihustab vett hammastele, et eemaldada toidujäägid ja tahvel), aidates suud loputada ja tahvel eemaldada. Kombineerige see samm täiusliku puhastuse saamiseks sõrmedega hammaste pesemisega.
Samm 4. Hammaste puhastamiseks näri närimiskummi
Suhkruvaba nätsu närimine on hammaste toidujäätmete ja bakterite eemaldamisel sama tõhus kui hambaniit. Närimiskumm värskendab ka hingeõhku. Optimaalne närimisaeg on üks minut, rohkem kui see, et igeme bakterid naasevad suhu.
Suhkruvaba kummi närimine võib samuti luua optimaalse sülje pH tasakaalu, mis pärsib bakterite kasvu
Samm 5. Joo või loputa suud rohelise teega
Roheline tee sisaldab polüfenooli antioksüdantseid ühendeid, mis vähendavad hambakattu ja võitlevad igemehaigustega. Jooge teed nagu tavaliselt või sügavamaks puhastamiseks kasutage teed nagu suuveed.
Samm 6. Sööge hambaid puhastavaid puu- ja köögivilju
Kiuliste köögiviljade looduslikud abrasiivsed omadused võivad aidata hambaid puhastada, samas kui neis sisalduvate vitamiinide ja hapete eeliseks on hammaste valgendamine ja ka hambaaukude vastu võitlemine.
- Õunad - õunad sisaldavad C -vitamiini, mis on vajalik tervete igemete jaoks, aga ka õunhapet (õunhape - dikarboksüülhape, mis aitab kaasa mõne puuvilja hapukale ja hapukusele), mis aitab hambaid valgendada.
- Porgand - porgand on rikas A -vitamiini poolest, mis tugevdab hambaemaili (hambakihti). Porgandis sisalduvad kiud toimivad peenete karvadena nii hammaste pinnal kui ka hammaste vahel, luues igemetele loomuliku massaaži.
- Seller - Selleri närimisel tekib palju sülge, mis aitab neutraliseerida hapet, mis põhjustab hammaste õõnsusi.
Meetod 3 /3: alternatiivse hambapasta kasutamine
Samm 1. Kasutage hambapasta asemel söögisoodat
Kui olete unustanud nii hambapasta kui ka hambaharja, võite selle asemel kasutada söögisoodat. Söögisoodat on paljude hambapastabrändide koostisosa, kuna sellel on võime hambaid valgendada ja tahvel eemaldada. Enne hammastele hõõrumist asetage sõrmele väike kogus söögisoodat, paberrätik või väike rätik.
Samm 2. Proovige soola ja vee segu
Sool on looduslike antibakteriaalsete omadustega ja võib hambapasta puudumisel vähendada suus naastude tekkeid. Sega 1-2 tl soola ja üks tass leiget vett ning lase soolal vees lahustuda. Seejärel kastke sõrm, paberist salvrätik või väike rätik soolase veega enne hammaste pesemist. Soolase veega saate suu loputada ka pärast hammaste pesemist.
Ärge kasutage liiga palju soola ega kasutage seda meetodit sageli, kui teil on metalltäidised, kuna sool on söövitav
Samm 3. Valmistage hambapasta maasikatega
Maasikad sisaldavad igemete tervise säilitamiseks C -vitamiini, tugevat kokkutõmbavat ainet, mis aitab eemaldada hambakattu, ja õunhapet, mis valgendab hambaid. Purustatud maasikad võivad üksi või koos söögisoodaga suurepäraselt asendada hambapastat.
