Kõrged kontsad võivad olla naise parim sõber - muutes teid pikemaks, saledamaks ja enesekindlamaks. Kõrgetel kontsadel kõndimine võib aga natuke keeruline olla, eriti kui sa pole sellega harjunud. Kuid ärge muretsege, peate lihtsalt natuke harjutama, et saaksite kõrgete kontsadega kartmata kõndida. Järgige neid näpunäiteid ja kõnnite hetkega ringi nagu lavamudel 12 cm kõrgustes tikkpüksides!
Samm
Meetod 1 /3: tehnika täiustamine
Samm 1. Tehke väikesed sammud
Kõrgete kontsadega kõndimine ei ole päris lapsena õpitud kõnnak, nii et peate tegema asju veidi teisiti. Tehke väikeseid, aeglaseid samme, veenduge, et te ei painutaks põlvi tavapärasest rohkem. Märkate, et kõrged kontsad muudavad sammu lühemaks. Mida kõrgem on parempoolne, seda lühem on saadud samm. Ärge püüdke sellele vastu astuda laiemalt - jätkake väikeste, õrnade sammudega, mis muudavad teie kõnnaku loomulikumaks ja aitavad teil end mugavamalt tunda.
Samm 2. Samm kanna jalatalla vahel
Eesmärk on kõndida kõrgete kontsadega võimalikult normaalselt. Lamedaid jalanõusid kandes ei astu sa esijala ega tallaga? Niisiis, ärge tehke seda kõrgete kontsade kandmisel. Astu esmalt kontsadele, seejärel jalgu varvastega. Seejärel, kui teie kaal jääb varvaste ja peopesade vahele, nihutage oma kaalu ettepoole, nii et kõnnite varvastel, ja lükake edasi, et astuda järgmine samm.
Samm 3. Parandage oma rühti
Kõrge kontsaga kõndimine sõltub ka heast asendist. Kui kõnnite kõverdatud või liigutavate sammudega, siis justkui oleksite nurjanud kõrgete kontsade kandmise eesmärgi - see tähendab, et näete välja mugav ja enesekindel! Ideaalse kehahoiaku saavutamiseks on järgmised viisid:
- Kujutage ette, et teie pead hoiab üles nähtamatu nöör - pea peaks olema selgrooga ühel joonel ja lõug põrandaga paralleelne. Ärge vaadake kõrgete kontsade kandmisel alla!
- Tõmmake oma õlad taha ja alla ning lõdvestage käed külgedele. Tasakaalu saavutamiseks pöörake kergelt käsi.
- Kõhulihaseid kaasates tõmmake naba selgroo poole. See aitab teil pikemalt seista ja näeb saledam välja.
- Painutage veidi põlvi, kõrgete kontsadega kõndides ei tohiks põlved olla kanged. Astuge jalad koos ja hoidke jalad otse teie ees.
Samm 4. Kujutage ette, et kõnnite mööda nähtamatut joont
Catwalki mudelid astuvad jalad risti teise ette, et puusad õõtsuda. Paljud naised kannavad seksika väljanägemise nimel kõrgeid kontsasid, nii et väike kõhklemine teie sammus on pluss. Parim viis kõrgete kontsadega astumiseks kiikumiseks on ette kujutada, et kõnnite mööda kujuteldavat sirgjoont või pingul köiel
- Üks jalg peaks astuma otse teise ette, varvas on suunatud otse ette. Selle meetodi valdamine nõuab täiendavat harjutamist, kuid tulemused on seda väärt.
- Vaadake catwalk -mudelite videoid, et näha, kuidas profid seda teevad, ja proovige jäljendada. Pange tähele, et catwalk -mudelid kipuvad oma kõnnakut üle hindama, seega peate võib -olla seda oma igapäevase jalutuskäigu jaoks lihtsustama!
Samm 5. Harjutage kodus kõrgete kontsade kandmist
Enne välitingimustes kasutamist kandke üks päev maja ümber kõrgeid kontsasid. See ei ole mitte ainult harjumiseks, vaid ka kingapõhja hõõrdumise või kareda pinna tekitamiseks, et see liiga libedaks ei läheks. Veenduge, et harjutate, tehes seda, mida tavaliselt kõndides teete, näiteks: astudes, peatudes, pöörates ja pöörates.
Samm 6. Proovige kingi jalga, et need oleksid mugavad
Kui te ei harju enne kõrgel kandmist kõrgete kontsadega kandma, on jalad villid. See katse on väga oluline, sest see võib vähendada jalatsi jäikust ja muuta kaare jala kujuga sobivaks. Harjumiseks piisab maja ümber kingade kandmisest, kuid võite proovida ka järgmist:
- Astuge erinevatele pindadele: Kõnnite kõrgete kontsade kandmisel plaatpõrandatel, vaipadel, libedatel pindadel ja lehtpuupõrandatel, nii et proovige neid kõiki juhtida.
- Tantsimine: kui kavatsete kanda kõrgeid kontsasid ööklubis või peol, kus tantsite, siis harjutage kodus tantsimist, kuni teil on mugav kõrgete kontsadega kiikuda.
- Trepist alla. See on väga oluline oskus, mida juhtida, kuna palju kõrgete kontsadega kukkumisi juhtub treppidel. Hoidke alla astudes kogu jala pind, kuid järgmise sammu juurde liikudes kasutage esiosa talla. Hoidke igaks juhuks reelingust graatsiliselt kinni.
Samm 7. Kandke õues kõrgeid kontsasid
Siseruumides kõrgete kontsadega kõndimine on õues väga erinev. Ilma sileda sileda vaiba, linoleumi või puitpinnata võib kõndimine olla kümme korda raskem.
- Isegi ebaühtlane asfalt või praod kõnniteel võivad tekitada raskusi, nii et proovige paar korda majast edasi -tagasi kõndida, olge ettevaatlik, et vältida ebatasaseid pindu.
- Suurepärane koht harjutamiseks, kui saate sellest kodus aru, on supermarketis. Kasutage ostukorvi tasakaalustamiseks!
Samm 8. Harjutage kõrgetel kontsadel seismist
Peate mitte ainult õppima kõrgete kontsadega kõndima, vaid ka oskama kõrgetel kontsadel seista. See võib tunduda lihtne, kuid paljud naised ei tea, kuidas oma jalgu positsioneerida fotodel poseerides või üritusel vesteldes. Seetõttu on mugavad kingad nii olulised, sest sa ei taha veeta ööd ebamugavalt jalgealust ühelt jalalt teisele nihutades.
- Kõrgete kontsadega õigeks seismiseks seiske nii, et ühe jala kand puudutaks teise keskosa ja tehke selles asendis nurk.
- Asetage oma raskus tagumise jala varbale ja kui see jalg tundub väsinud, vahetage asendit nii, et teie kaal toetuks teisele jalale.
Meetod 2/3: jalgade värskena hoidmine
Samm 1. Kasutage täiendavaid pehmendusi ja sisetaldu
Kasutage laagreid suure rõhu ja/või hõõrdumise korral. Padjad on valmistatud erinevatest kujudest ja materjalidest, mis võimaldavad jalal kleepuda kinga siseküljele, muutes sellega mugavamaks kõndimise, ning hoiavad ära hõõrdumise ja põrutuste tekkimise (luuline eend suure varba aluses)). Kui teie kingad on natuke liiga suured ja kannal lahtised, kasutage lisatallad, mis muudavad jalatsi poole väiksemaks, samuti lisamugavust. Tänan teid selle uuenduse eest - te ei pea enam ebamugavusi tundma!
Samm 2. Puhka jalad
Kõrgeid kontsasid kandes on parim nõuanne haigestumise vältimiseks igal võimalusel maha istuda! See annab teie jalgadele puhkuse ja hoiab ära edasise valu või ebamugavustunde, hoides jalad värskena.
- Pidage meeles, et jalad risti, istuge sirgelt ja sirutage jalad vööst allapoole. See on ka võimalus näidata oma muljetavaldavaid kingi!
- Kui võimalik, proovige mitte jalanõusid jalast võtta, sest jalad paisuvad ja muutuvad valusaks ning neid on raske uuesti jalga panna.
Etapp 3. Kandke paksude taldadega (platvorm) nöörjalatseid
Jalade ja pahkluude ümber siduvad nöörjalatsid on mugavamad kanda, kuna need takistavad jala libisemist, vähendades hõõrdumist ja valu. Platvormkingad annavad täiendava kõrguse ilma, et tunneksite end kikivarvul. Jalad on platvormkingadega maapinnaga paralleelsemad - seega on need ideaalne valik tantsupõrandaürituste jaoks!
Samm 4. Ärge kandke kõrgeid kontsasid liiga sageli
Kõrged kontsad näevad välja uimastavad, kuid efekt on selgem ja muljetavaldavam, kui seda kanda ainult erilistel puhkudel. Liiga sagedaste kõrgete kontsade kandmine võib põhjustada jalgadele villide teket ja moodustada punnid ning avaldada survet alaseljale. Jalad (ja muud kehaosad) vajavad taastumiseks aega.
Kui peate iga päev tööle kandma kõrgeid kontsasid, kandke vähemalt erinevaid erineva kõrgusega kingi. See hoiab ära surve ja hõõrdumise, kui keskendutakse liiga palju konkreetsele punktile ja hoiab jalad värskena
Meetod 3 /3: õige õiguse valimine
Samm 1. Kulutage targalt
Mitte kõik kõrged kontsad ei ole võrdsed ja kõrge kontsaga kõndimisvõime sõltub õige kontsa valimisest. Parim aeg kingade ostmiseks on päeva lõpus, kui jalad on kõige suuremad ja palju kõndides kergelt paistes. Valige kingad, mis sobivad teie jalgade kujuga - veenduge, et need oleksid laiemad kui teie jalad. Proovige alati mõlemat ja proovige jalutada poe piirkonnas - kui sel hetkel tundub kinga ebamugav, siis pole see tõenäoliselt teie jaoks.
Samm 2. Alustage madala kontsaga ja seejärel liikuge aeglaselt kõrgemale
Tõenäoliselt ei ole hea mõte valida 10 cm stiletti, kui te pole harjunud kõrgete kontsadega - parem on tõsta kontsad järk -järgult, kuna tunnete end mugavalt kõrgete kontsadega kõndides. Valida on mitut tüüpi kontsade vahel, mis erinevad kõrguse, paksuse ja kuju poolest. Jala harjutamine, alustades väikesest kreenist, aitab pahkluul arendada jõudu, mida on vaja kõrgetel kontsadel ohutult ja graatsiliselt kõndimiseks.
- Alustage kingadega, mille kontsad on umbes 5-7 cm. Proovige laia kontsa (mitte teravaid), sest need pakuvad rohkem tasakaalu. Suletud kingadel on ka kergem käia kui rihmaga sandaalidel, sest suletud kingad toetavad teie jalgu, kandade ja pahkluude ümber.
- Kiilud on kõige kergemini kantavad kõrged kontsad, kuna paks konts sobib üle kogu talla, andes teile rohkem tasakaalu ja mugavust. Need kingad on suurepärane valik, kui soovite kõrgeid kontsasid, kuid pole stilettidega valmis. Sobib kõige paremini suvel kandmiseks - tööle, puhkusele või väljas pulmadeks!
- Kandke kõiki kõrgeid kontsasid. Stiletto kontsad on tuntud ka kui "teravad kontsad" ja nende hulka kuuluvad kõik jalatsid, mille konts on üle 7-10 cm. See on kõrge kontsaga treeningu viimane etapp - kui olete omandanud stilettos kõndimise, olete valmis maailma ette võtma!
Samm 3. Leidke õige suurus
Ostes on väga oluline valida õige kinga suurus. Pidage meeles, et erinevatel kaubamärkidel võivad olla ka erinevad suurused, näiteks teie jalg on ühes kaubamärgis 37, kuid teises võib olla 38. Seetõttu peaksite alati, alati enne ostmist proovima.
- Kui kahtlete, valige alati see, mis on pisut suurem kui pisut väiksem. Suuremate kingade saate kitsamaks muuta, lisades täiendavaid sisetallaid ja pehmendusi, kuid te ei saa muuta liiga suuri kingi suuremaks. Liiga väikesed kingad on väga ebamugavad ja tõenäoliselt kahetsete nende ostmist.
- Ärge unustage aeg -ajalt oma jalgu mõõta, sest jala suurus võib aja jooksul muutuda, eriti vanemaks saades. Jalad kipuvad muutuma pikemaks ja laiemaks, kui jalakaar hakkab allapoole langema.
Näpunäiteid
- Veenduge alati, et olete kõrgete kontsadega kindel. Vastasel juhul võite kukkuda.
- Keskenduge ühele sammule korraga.
- Kontsadega saapad võivad olla lihtsam algus. Need kingad toetavad pahkluu paremini.
- Mida suurem on jalg, seda kõrgemat kannaosa saate mugavalt kanda. Nii et ärge eeldage, et peate kandma samu õigusi nagu mudelid; enamikul neist on pikkuse tõttu suured jalad!
- Avatud kingade puhul asetage padi kohale, kus varvas jalatallaga kokku puutub. See hoiab padjad välja libisemast ja jalad ei libise. Väga kasulik neile, kellel on väikesed jalad või varbad.
- Osta kvaliteetne kingapaar. Kingad hinnaga 500 000 IDR ja rohkem kestavad kauem ja sobivad teie jalgadele paremini. Mõned kaubamärgid valmistavad tugevama terava kreeni ja polsterdatud sisetallaga kingi. Kui otsite tantsimiseks sobivaid kingi, küsige kohalikult tantsuõpetajalt soovitusi tantsimiseks mõeldud stiilsete kingade kohta.
- Kandke kontsa nii tihti kui võimalik. See aitab teie jalgadel ja pahkluudel harjuda kõrge kontsaga ning aitab teil olla tasakaalukam. Mida rohkem te seda kasutate, seda paremini tundub see teie jalgadel.
Hoiatus
-
Astuge ettevaatlikult.
Rohi, kivid ja šahtid või kanalisatsiooni katvad võred on teie vaenlased. Isegi kõnniteel olevad praod võivad värisema panna, sest kontsad võivad nendesse kinni jääda. Jälgige oma samme ja ära pole kunagi mõelnud kiirele kõndimisele või kõrgete kontsadega sörkimisele.
- Pole tähtis, kui ilusad on teie kontsad, ärge kandke neid kogu aeg. Liiga sageli kõrgete kontsade kandmine võib põhjustada pikaajalist valu jalgades ja seljas.
- Kõrge kontsaga sõitmine ei ole hea mõte, eriti manuaalsete autode puhul. Kandke lamedaid kontsasid või tenniseid. Vältige plätusid, kuna need võivad kergesti pedaalidele kinni jääda.
