Iga päev tundub vähem lõbus, kui tunnete end sageli vähem atraktiivsena. Hea uudis on see, et saate iga päev oma parima välja näha, järgides selle artikli praktilisi samme! Puhastage oma keha iga päev, et nahk ja juuksed oleksid terved. Hoolitse oma välimuse eest, kujundades juukseid, kandes atraktiivseid riideid ja kandes meiki (valikuline). Samuti näidake üles enesekindlust, säilitades hea rühti, naeratades ja jäädes terveks.
Samm
Meetod 1 /4: keha puhtana hoidmine
Samm 1. Harjuge 2 korda päevas suplemisega, nii et keha jääb puhtaks ja keha lõhnab värskelt
Kena ja puhas välimus muudab teid atraktiivsemaks. Selleks hoidke oma keha puhtana, supeldes iga päev seebi abil ja kandes seejärel keha lõhna vältimiseks deodoranti.
Kui higistate palju, peate duši all käima sagedamini. Puhastage keha pärast treeningut või õues liikumist seebi ja sooja veega
Samm 2. Hoidke juukseid šampooni ja palsamiga 2-3 korda nädalas
Valige oma juuksetüübile sobiv šampoon ja palsam. Kandke peanahale piisav kogus šampooni ja masseerige õrnalt, et šampoon jaotuks juustele ühtlaselt. Loputage juukseid sooja veega. Seejärel kandke palsam märgadele juustele ja laske neil 3 minutit leotada. Lõpuks loputage juukseid jaheda veega.
- Näiteks kui teil on värvitud juuksed, kasutage värvitud juuste raviks šampooni ja palsamit. Kui teie juuksed on lainelised või lokkis, kasutage lokkis juustele mõeldud šampooni ja palsamit.
- Palsam hoiab juuksed pehmed ja kergesti vormitavad.
- Juuste külma veega loputamine sulgeb küünenahad, nii et juuksed jäävad siledad ja läikivad.
Näpunäide:
juuksed ja peanahk muutuvad kuivaks, kui pesete sageli šampooni. Kui teie juuksed on enne plaanilist šampoonimist väga määrdunud, kasutage õli imamiseks ja juuste puhtana hoidmiseks kuiva šampooni.
Samm 3. Hoolitse näonaha tervise eest, pestes oma nägu 2 korda päevas näoseebi abil
Niisutage oma nägu ja kandke seejärel sobiv kogus näoseepi. Masseerige näonahka sõrmedega ja loputage seebi eemaldamiseks sooja veega. Tehke seda sammu igal hommikul ja õhtul.
Kui teil on kuiv või tundlik nahk, kasutage näopesu kord päevas, et nahk ei kuivaks veelgi
Samm 4. Hoolitse näonaha eest, kandes igal hommikul ja õhtul näo niisutajat
Valige näo niisutaja vastavalt teie nahatüübile. Kasutage sõrmeotstega näole niisutavat kreemi igal hommikul ja õhtul pärast näo puhastamist.
- Kasutage igapäevaseks tegevuseks niisutajat, mille SPF on 20 või rohkem.
- Enne öösel magamaminekut kasutage naha niisutamiseks tõhusamalt niisutavat kreemi.
- Kui te ei suuda õiget niisutajat valida, pidage nõu dermatoloogiga.
Samm 5. Hoolitse oma naha eest, kandes kord päevas niisutavat kreemi
Niisutav kreem on kasulik naha niiske hoidmiseks, et see jääks sile ja elastne. Pärast suplemist kandke kord päevas niisutavat kreemi, et nahk oleks niisutatud ja pehme.
- Kandke ühtlaselt kogu kehale niisutajat. Vajadusel kasutage niisutajat üha sagedamini.
- Võite kasutada lõhnastatud või lõhnata niisutavat kreemi. Kui teie nahk on kuiv või tundlik, valige parfüümita niisutaja.
Samm 6. Koorige nahka 1-2 korda nädalas
See samm on kasulik surnud naharakkude eemaldamiseks, nii et näonahk muutub pehmemaks ja säravamaks. Koorige oma näonahka kaks korda nädalas, et hoida nägu värske ja nooruslik. Masseerige keha kord nädalas koorijaga, et nahk oleks sile ja pehme.
Kui teil on normaalne või rasune nahk, koorige nahka 2-3 korda nädalas. Vähendage sagedust, kui nahk on ärritunud
Samm 7. Vajadusel kärpige või raseerige juukseid näol ja kehal
Lõika või eemalda soovimatud karvad näolt või kehast, et muuta sind atraktiivsemaks. Meeste jaoks lõigake näo juuksed soovitud stiilis.
Vajadusel kärpige vuntsid ja habe, jalgade juuksed või kaenlaalused
Samm 8. Harjuge hambaid pesema 2 korda päevas ja Kasutage hambaniiti enne magamaminekut öösel.
Hoidke suu ja hambad puhtad, harjates hambaid igal hommikul ja õhtul. Samuti kasutage hambaniiti hammaste vahele jäänud toidu eemaldamiseks. Seejärel kuristage suuveega, et tappa mikroobe ja baktereid.
- Hammaste valgendamiseks kasutage hambapastat, mis sisaldab hambaid valgendavaid aineid.
- Külastage hambaarsti vähemalt kord aastas, et hoida oma suu tervena, nii et näeksite naeratades atraktiivsem välja.
Näpunäide:
kui hammaste värv on veidi tuhm, kasutage oma naeratuse atraktiivsemaks muutmiseks hammaste valgendamisriba. Enne hammaste valgendavate toodete kasutamist võtke aega hambaarstiga konsulteerimiseks. Kui teie hammaste värv on väga tuhm, läbige hambaravikliinikus professionaalne hammaste valgendusravi.
Meetod 2/4: välimuse säilitamine
Samm 1. Kohandage soeng näo kujuga
Õige soeng muudab teid iga päev atraktiivseks. Uuri, millised soengud muudavad su näo atraktiivsemaks, nähes konsultatsiooni juuksurilt. Võtke endale meelepärane soeng või laenake salongist ajakirja ja otsustage seejärel endale sobiv soeng vastavalt järgmistele juhistele:
- Ümmargune nägu: valige asümmeetriline soeng (kiht), nii et nägu tundub pikk. Samuti laske juustel näo külgedel alla voolata. Ärge valige tasast soengut, näiteks bob.
- ovaalne nägu: rõhutage näo kuju tukkude või rakendatud soenguga.
- Ruudukujuline nägu: valige bob -mudel, rakendatud või pikalt jäetud, nii et nägu näeks ümmargune.
- Südamekujuline nägu: vali pikk laineliste otstega soeng, et esile tõsta alumist nägu, või bob -stiil, et nägu näeks ümar.
Samm 2. Kasutage oma juuste loomulikku tekstuuri, et muuta juuksed lihtsamaks
Juuste kujundamine muutub lihtsamaks, kui valite soengu, mis sobib teie loomuliku tekstuuriga, näiteks sirge, laineline või lokkis. Niisiis, soengu valimisel arvestage juuste tekstuuriga. Seejärel ostke juuste kujundamiseks toode, mis võib teie juuste tekstuuri rõhutada, nii et teie juuksed näevad ilma probleemideta ilusamad välja.
Näiteks peate iga päev kulutama palju aega lokkide sirgendamisele. Aja säästmiseks valige soeng, mis kasutab looduslikke lokke
Samm 3. Tõstke esile tugevused, mis panevad teid end kindlalt tundma
Igaühel on võlu, mis muudab ta atraktiivsemaks, kui ta kannab õigeid riideid. Võtke aega, et kanda riidekappi, mis on kapis, ja salvestage seejärel riided, mis näevad teie välja suurepärased. Võtke igal hommikul hetkeks aega peeglisse vaatamiseks ja veenduge, et tunnete end kindlalt, sest näete atraktiivne.
- Riideid ostes vali riided, mis suurendavad sinu enesekindlust. Selle asemel, et osta palju riideid, vali riided, mis muudavad sind suurepäraseks.
- Isegi kui see on vähe, seadke esikohale riided, mis toetavad välimust, selle asemel, et täita oma kapp lemmik- või trendiriietega, kuid mitte kasulik.
Näpunäide:
juhisena kandke tumedaid riideid, et sujuvamaks muuta suuri kehaosi või peita kehaosi, mis muudavad teid vähem atraktiivseks. Atraktiivsete kehaosade esiletõstmiseks kandke erksavärvilisi riideid, sest erksad värvid võivad tähelepanu köita.
Samm 4. Särgi värvi valimisel arvestage oma põhilise nahatooniga
Põhilised nahatoonid koosnevad jahedatest, soojadest või neutraalsetest toonidest. Roosa, punane või sinakas on lahedad värvid. Kollane, pruun või punakaspruun on soojad värvid. Neutraalsed värvid on nende kahe kombinatsioon. Naha põhivärvi määramiseks vaadake käe veenide värvi. Kui see on sinine, on teie nahatoon lahe. Kui see on roheline, on teie nahatoon soe. Teise võimalusena hoidke kuld- ja hõbeehteid naha lähedal. Kuldsed ehted sobivad rohkem soojade värvide rühma, hõbedased aga lahedamate värvide rühma.
- Kui teie nahatoon on jahe, kandke sinist, rohelist, lillat, roosat, musta, halli, hõbedast ja valget.
- Kui teie nahatoon on soe, kandke punast, kollast, oranži, pruuni, piimakohvi, kulda, punakaspruuni ja elevandiluust.
- Kui teie nahatoon on neutraalne, võite vabalt kanda mis tahes värvi.
Kas sa tead?
Nahavärvi ei määra naha põhivärv. Teie nahk võib olla valge, kollane, kollakaspruun või must, kuid teie põhiline nahatoon võib langeda sooja, jaheda või neutraalse toonini.
Samm 5. Kandke uusimaid riideid, mis teile meeldivad
Kuigi trendikad riided muudavad teid trendikaks, ei pea te trende järgima. Valige endale meelepärased trendikad riided ja kaunistage oma kehakuju. Ostke riideid uusimate mudelitega, et näeksite välja moes.
- Uurige moesuundi Interneti või moeajakirjade kaudu.
- Täitke oma garderoob klassikalises stiilis riietega, mida moemuudatused ei mõjuta. Aeg -ajalt saate osta trendikaid riideid, kuid ärge olge moeohver ega minge stiilimuutusele.
Samm 6. Tehke oma nägu, et tuua esile oma loomulik kaebus
Ahvatleva välimuse saamiseks ei pea te meiki tegema. Niisiis, saate kosmeetikat kasutada või mitte. Tehke oma nägu, et esile tõsta oma näo osad, mis on teie tugevused, näiteks silmad või huuled, järgmiste juhiste järgi.
- Igapäevaste tegevuste jaoks kasutage nahavärviga peaaegu sama värvi jumestuskreemi. Vajadusel kandke peitekreem vistrike või tumedate silmaaluste katmiseks. Seejärel kandke põsepuna ja pronksist nägu värskemaks. Meikige oma silmad lauvärvi, silmapliiatsi ja ripsmetušiga, et muuta see atraktiivsemaks. Huulemeigi pealekandmiseks kandke neutraalset või roosat huulepulka.
- Kui soovite oma nägu pilkupüüdvamaks muuta, kasutage oma silmadele ja huultele tugevat meiki, näiteks kandes suitsusilmset meiki ja kandes tumepunast huulepulka.
Samm 7. Valige prilliraamid, mis muudavad näo atraktiivsemaks
Kui kannate prille igapäevaste tegevuste ajal, valige raam, mis muudab teid atraktiivsemaks. Proovige mitut raamistiili ja -värvi, kuni leiate endale sobivaima. Selleks kaaluge järgmisi juhiseid.
- Ümmargune nägu: Otsige näiteks prilliraame, millel on painded ja nurgad, näiteks ruudukujulised ja laiade läätsedega. Vältige lühikesi või väikeseid läätsi.
- ovaalne nägu: peaaegu kõik prilliraamid sobivad ovaalsele näole, kuid ärge valige liiga paksu raami ega liiga suuri läätsi. Ümmargune raam aitab rõhutada näo kõverat, samas kui ruudukujulise raami nurgad tasakaalustavad näo kõverat.
- Ruudukujuline nägu: valige näo nurkade varjamiseks ovaalsed või ümarad raamid, kuid vältige ruudukujulisi raame, sest need rõhutavad näonurki.
- Südamekujuline nägu: otsige raami, mis ulatub allapoole. Vältige paksude ülaosa või kaunistustega raame. Valige õhuke raam ja ülemine külg ei tõmba tähelepanu otsaesisele.
3. meetod 4 -st: muutuge atraktiivseks inimeseks
Samm 1. Suurendage oma enesekindlust, sest see muudab teid atraktiivsemaks
Inimesi, kellel on enesekindlus, peetakse tavaliselt atraktiivsemaks. Seetõttu kasvatage enesekindlust nii, et näeksite iga päev täiuslik välja, näiteks:
- Kõrvaldage eneseväärikuse harjumus ja asendage see positiivse vaimse dialoogiga.
- Läbige isiksuse arendamise kursus.
- Varu aega välimuse säilitamiseks.
- Õppige vigadest või ebaõnnestumistest.
- Parandage oma suhtlemisoskust, nii et tunnete end mugavalt teiste inimestega rääkides.
Samm 2. Harjuge seisma või istuma hea kehahoiakuga, et parandada välimust ja suurendada enesekindlust
Hea rüht muudab teid atraktiivsemaks ja enesekindlamaks. Seistes või istudes harjuge oma keha sirgu ajama, õlad tagasi tõmbama ja edasi vaatama, et näeksite alati oma parim välja.
Kontrollige oma rühti peeglist või tehke kõndides video. Nii saate vajadusel oma rühti parandada
Samm 3. Looge silmside ja naeratage õigel ajal
Kui räägid kellegagi, vaata talle 2-3 sekundit silma ja vaata siis mujale. Naerata vesteldes või kellestki möödudes. See samm muudab teid atraktiivsemaks.
- Ärge vaadake vestluspartnerit kauem kui 3 sekundit, sest ta tunneb end ebamugavalt.
- Harjutage naeratamist, kuni saate loomulikult naeratada.
Meetod 4/4: keha tervena hoidmine
Samm 1. Harjuge treenima 30 minutit päevas tervise säilitamiseks ja enesekindluse suurendamiseks
Iga päev trenni tehes näed terve ja hea välja. Treening parandab ka vereringet, nii et nahk näeb välja värskem ja atraktiivsem. Valige spordiala, mis teile meeldib, et oleksite rohkem motiveeritud iga päev treenima, näiteks:
Jalutage, sörkige, sportige, treenige jõusaalis, tantsige või treenige kickboxi
Samm 2. Veenduge, et magate igal õhtul 7-9 tundi, et keha oleks terve ja vormis
Lisaks ärkvelolekule on hea uni hea naha ja silmade tervise säilitamiseks. Rakendage unerežiimi, et hõlbustada uinumist. Samuti tehke harjumus minna igal õhtul samal ajal magama ja ärgata iga päev samal ajal.
Hea une rutiin algab lõõgastumisega pärast elektrooniliste seadmete väljalülitamist 1-2 tundi enne magamaminekut ja pidžaama selga panemist
Märkused:
Teismelised vajavad iga päev 8–10 tundi und, et piisavalt magada.
Samm 3. Sööge toitvaid toite, et säilitada terve nahk, juuksed ja küüned
Rakenda tervislikku toitumist, süües värsket toitu, lahja valku ja kompleksseid süsivesikuid. Täida pool taldrikut köögiviljadega, veerand komplekssete süsivesikutega ja veerand lahja valguga. Vahepalana sööge puuvilju, köögivilju ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.
- Lahja valgu vajaduste rahuldamiseks sööge kana, kalkunit, kala, tofut, madala rasvasisaldusega piimatooteid, kaunvilju ja pähkleid.
- Söö mugulate asemel täisteratooteid ja köögivilju komplekssete süsivesikute allikana.
Näpunäiteid
- Sa näed atraktiivsem välja, kui oled alati positiivne.
- Suurendage oma enesekindlust, pidades positiivset vaimset dialoogi enda kohta. Ütle endale: "Ma näen täna hea välja", "Ma olen ilus ja lahke" või "Minu esitlus läheb täna pärastlõunal hästi".
