40 on uus 30 -aastane trend. 10 -aastase vahega peate välja nägema nagu 30. Olete nüüd lihtsam kui kunagi varem. Õige välimuse, harjumuste ja suhtumise korral imestavad kõik, kuidas te nii noores eas nii targad saate olla.
Samm
Osa 1 /3: Näo eest hoolitsemine
Samm 1. Muutke oma meiki vastavalt oma vanusele
Meie nahk muutub aja jooksul loomulikult. Kujutage ette, kui kasutaksite meiki, mida kasutasite kooliajal oma vistrike varjamiseks! Ja kuigi te ei pruugi sellest aru saada, muutub teie nahk vanuses 25-30, 30-35 ja 35 kuni 40. On aeg oma meiki värskendada, soovite väga kerget tupsutust, mis paneb teid särama. See on teie loomulik ilu, mis on valmis olema tähelepanu keskpunktis.
- Vähem toonides nahal hoidke eemale paksust vedelast silmapliiatsist. Kasutage öösel suitsuse silma vaatamiseks paksu pliiatsit. Päeva jooksul piisab natuke ripsmetušist ja puudutusest silmapliiatsiga.
- Ärge kandke liiga palju meiki! 20ndates eluaastates on väga vähe võimalusi ja olukordi, kus 40ndates eluaastates palju meiki kanda. Olgu see lihtne. Nüüd on teie nahk ilus. Te ei vaja seda!
Samm 2. Õppige oma nägu kontuurima
Kui lisate oma lõua ja lauba servade ümber vähese valguse, lisate näole sügavust, tuues esile heledad alad ja põsesarnad. See ei tähenda enam plekide peitmist ja värske väljanägemist. See toob sõna otseses mõttes esile teie parimad omadused.
Lisage oma näo "t-tsoonile" esiletõstja, see hõlmab keskmist otsmikku, nina ja lõua. Need kohad on valgusallikale kõige lähemal, nii et need peaksid olema eredad. Kasutage meigipintslit koos väikese koguse kreemja peitekreemi või presspuudriga ja segage esiletõstja nendesse piirkondadesse
Samm 3. Kasutage vananemisvastast või vananemisvastast puhastusvahendit
Üks lihtsamaid asju, mida saate enda heaks teha, on puhastada vananemisvastase puhastusvahendiga igal hommikul ja õhtul (või vastavalt teie naha vajadustele). Meiki ei tohiks näole jätta ja vananemisvastase puhastusvahendi kasutamine võib jätta naha tundmatuks ja hingavaks. See läheb ka teie pooridesse, pinguldades ja muutes need helendavaks.
Astuge ilurutiini või programmi, mida saate teha ja mis teie arvates töötab. See peaks sisaldama puhastusvahendeid, kerget meiki ning vananemisvastaseid kreeme ja losjoneid. Proovige mitut toodet, et leida, milline neist teile kõige paremini sobib
Samm 4. Kasutage ka öökreemi
Kasutage ära umbes 8 tundi, mis teil igal õhtul on, ja laske oma nahal tööd teha, ennast parandades. Öökreem imendub pooridesse ja toimib kollageeni võimendajana, aeglustades kortsude teket ja nahakahjustusi.
Kas tunnete end ambitsioonikana? Võite kasutada ka hommikukreemi. See lööb naha kindlasti botoxi tulemustest ja see on teie jaoks pikas perspektiivis palju parem
Osa 2/3: Oma keha eest hoolitsemine
Samm 1. Joo palju vett, rohelist teed ja aeg -ajalt klaasi punast veini
Loodetavasti on vesi üsna lihtne asi; 8 klaasi päevas hoiab teie keha hüdreeritud, naha hõõguvana ning juuksed ja küüned kasvavad. Kuid ka roheline tee (ja palju seda) ja aeg -ajalt klaas punast veini sobivad hästi. Need on rikkad antioksüdantidest, mis hoiavad teie sisemuse 100% turvalisena.
Jooge julgelt nii palju rohelist teed, kui soovite, kui te pole seda juba teinud, on klaas hommikul hea asi. Ja mis puudutab punast veini, siis jooge ainult üks klaas päevas. Veelgi enam, kolesterool suureneb ja antioksüdantide positiivne mõju kaob
Samm 2. Pidage kinni tervislikust toitumisest
See on hea nõuanne kõigile: kui tunnete end sisemiselt hästi, tunnete end ka väljastpoolt. Keskenduge sööma palju puu- ja köögivilju, täisteratooteid ja lahja liha. Hoiduge töödeldud rämpstoidust; kõik, mis pakendis on, on tõesti parim. Teie keha soovib värsket ja looduslikku toitu ning näeb välja värske ja loomulik
- Kui teil on raskusi kehakaalu langetamisega ja te pole kunagi leidnud toimivat dieeti, lugege wikiKuidas valida endale sobivat dieeti, et saada põhjalikku teavet vähemalt kahe tosina populaarse dieedi kohta.
- Mida vanemaks saad, seda aeglasemaks muutub ainevahetus ja seda rohkem pead olema ettevaatlik, mida sööd. Miski pole keelatud, kuid kõike tuleb tarbida õiges portsjonis.
Samm 3. Ehitage lihaseid
Kardio on suurepärane vaimule ja kehale, kuid isegi kõige õhem peab jääma tugev ja toonuses. 40. eluaastates tahate sihtida oma käsi, kõhulihaseid ja tagumikku. See tähendab tõukeid, tõukeid, istumisi, kükke ja väljalõikeid. Kõlab nagu halb uudis, kuid saate seda kõike teha oma kodus, mõni minut korraga või isegi telerit vaadates.
- Seadke eesmärgiks kolmekümneminutiline treening päevas koos kardiotreeningu ja jõutreeninguga. Hiljutised uuringud kinnitavad, et rasvade kaotamise kiirendamiseks on kõige parem kombineerida mõlemat tüüpi treeninguid.
- Mida vanemaks saad, seda paksem on sarvkiht (nahakiht). See põhjustab kortse ja tselluliiti, muu hulgas nahakahjustusi. Rahulik harjutamine võib aga seda vältida. Hiljutises uuringus oli vanematel ja trenni teinud inimestel parem nahk kui neil, kes seda ei teinud.
Samm 4. Vabanege soovimatutest juustest
Sageli ilmnevad vanuse kasvades soovimatud karvad soovimatutes piirkondades. Ühel päeval vaatate vale vaatenurgaga peeglisse ja näete, et see probleem on viimase paari kuu jooksul üha enam kasvanud. Selle vältimiseks minge vahatamisele või kasutage soojusenergiatehnoloogiat, LHE ja valgust, mis eemaldavad karvad laseriga. See meetod on üha taskukohasem, eriti väikeste piirkondade, nagu lõug ja ülahuul.
Kui teil on aega ja paar tassi suhkrut, siis miks mitte vahatada ennast kodus? See on odavam ja võtab vaid paar minutit. Veelgi enam, suhkruvaha võib muuta teie naha pehmeks nagu laps
Samm 5. Vältige päikese käes viibimist
Vananedes hakkab teismelisena kogetud päikesekiirgus ilmnema tumedate laikude, laikude ja mõnikord isegi melanoomi või vähi kujul. Kuigi te ei saa teismelisena oma taktitundetuid tegevusi muuta, võite hakata nüüd päikest vältima. Ja hea uudis: kahvatu nahk on moes!
Kanna välja minnes regulaarselt SPF 15 kreemi ja päike on vältimatu. See niisutab teie nahka, hoides seda ka niisutatuna ja hõõguvana
Samm 6. Riietu oma keha jaoks parimas stiilis
See, et olete 40ndates, ei tähenda, et peate oma keha nööpima ja peitma. Kuigi peate olema küps ja professionaalne, peate end tundma ka seksikana, mugavalt ja moes.
- Arvestage oma kehakujuga. Mida soovite esile tõsta ja mida varjata? Mängi seda, mis teeb sind uhkeks.
- Täitke oma kapp klassikaliste rõivastega, mida saate muuta kümneteks erinevateks rõivasteks. Pange inimesed ütlema: "See, kes seal on, on 30 aastat vana."
Osa 3/3: Juuste, hammaste ja küünte hooldamine
Samm 1. Värvige juuksed õige värviga
Hall on teie vanuse jaoks surnud värv, kuigi see tundub mõnele inimesele hea. Kui te pole üks neist, katke see julgelt. Valige loomulik värv, mis on ainult üks või kaks värvi teie loomulikust juuksevärvist kõrgemal.
Kui olete tõesti hall, võiksite ka oma kulmud värvida; see võib muuta sind ka nooremaks, kui ka kulmud on värvunud
Samm 2. Soovi korral pikendage juukseid
See, et algebra tunnis lõpetasite juuste närimise, ei tähenda, et teil ei võiks olla pikki juukseid. Muidugi, see on natuke raske ja tüütu, kuid teie juuksed on ilusad! Kihista ja tõsta esile kihte ning näed koheselt välja trendikas ja noorem.
See tähendab, et kui soovite pikki juukseid. Pärast aastatepikkust tegelemist võite selle katkestada ja muutuda enam väärituks. Kuigi pikad juuksed võivad olla nooruse näitaja, näete, kuni teie juuksed on hooldatud, hea välja
Samm 3. Valgendage hambaid
Vanusega kaasnevad kogemused… suitsetamise, kohvi joomise ja hammaste kollaseks või halliks muutumise kogemus. Võtke initsiatiiv ja valgendage hambaid kas tööriistaga või hambaarsti juures. Hambad ei pea olema pimestavalt valged, vaid loomulik elevandiluust nagu 10 aastat tagasi.
Seal on mitu tööriista, mida saate kodus teha paar päeva kuni paar nädalat. Enamik neist nõuab umbes 30 minutit päevas. Ja kui sellest ei piisa, on sageli valgendavaid hambapastasid, mida saate ka tööriistadega kombineerida
Samm 4. Pöörake tähelepanu oma küüntele
Kuna meie hormoonid vananedes muutuvad, on loomulik, et küüned muutuvad veidi rabedaks. Töötle selle ümber, kandes küüntele küünelakki või kasutades küünelakki värvilise küünelaki kujul. Töötle küüsi, et need oleksid tasased, kuid siiski atraktiivsed.
