Üha rohkem inimesi valib nüüd üksi elamise. Ameerika Ühendriikides elab hinnanguliselt üks neljast inimesest üksi. Üksi elamisel on palju eeliseid - pole puldi pärast tülitsemist, keegi ei kommenteeri, kas soovite keset ööd lihtsalt aluspesus lihavõileiba süüa. Siiski võite end üksikuna tunda, kui keegi koju tulles teid ei tervita. Loe edasi, et õppida, kuidas parimal võimalikul viisil üksi elada.
Samm
Osa 1 /2: Enda eest hoolitsemine
Samm 1. Suhelge välismaailmaga
Teil on liiga lihtne isoleerida ja lasta negatiivsetel mõtetel oma meelt täita. Seega peaksite proovima mitte isoleerida ennast välismaailmast, olenemata sellest, kui väikesed on teie pingutused. Tervitage oma naabreid ja jätke nende nimed meelde. Avage aknad ja laske valgus sisse. Minge õue ja veetke aega pargis või uues kohvikus. Ärge tehke oma kodust kogu maailma.
- Veetke kindlasti aega sõpradega. Korraldage raamatuklubi või planeerige õhtusöök, et saaksite igal nädalal teiste inimestega suhelda.
- Kui te ei tunne oma piirkonnas kedagi, peaksite proovima kohtuda teiste inimestega. Kui teile meeldib matkata, külastage ronimistreeningukeskust ja leppige kokku kohtumine.
Samm 2. Tunne ennast
Üksi elamine annab teile palju aega, et aru saada, mis teid segab. Mediteerige, pidage päevikut, katsetage asjadega, mis teid õnnelikuks teevad. Oma ainulaadsete tugevate külgede õppimine ja nende rakendamine teile olulisemaks (nt puidutööoskuste kasutamine Habitat for Humanity Indonesia abistamiseks) suurendab teie õnne.
- Lugege, mis vallandab üksindustunde. Mõelge ajale, mil üksindus teid tõesti tabas, ja tehke plaan sellest vabanemiseks. Kas tunnete suurt pettumust, kui leiate pärast tööd ja kooli tühja korteri? Planeerige mõni tegevus, näiteks Zumba tunni läbimine, mis annab teile piisavalt aega koju jõudmiseks, muutmiseks ja uuesti väljumiseks.
- Avastage üksi elamise parimad kohad, olgu selleks siis joogi rüüpamine otse karbist, maja pesu pesemine, avatud uksega pissimine ja enda hellitamine.
Samm 3. Võtke lemmikloom vastu
Karvase sõbra koju toomine võib vähendada üksindust, mis võib tekkida üksi elades. Teie lemmikloom täidab teie loomuliku vajaduse puudutuse ja kaaslase järele, mis aitab teil stressiga toime tulla.
- Uuringud näitavad, et lemmikloomad omavad inimesed elavad tervislikumalt ja neil on pikem eluiga. Lemmikloom võib teie vererõhku alandada.
- Lemmikloomad võivad anda teile igapäevaelus struktuuri: neid tuleb toita, jalutada ja hoolitseda. See võib takistada teil mõelda enda peale ja hoolitseda rohkem oma lemmiklooma vajaduste eest.
- Lemmikloomad vajavad treeningut. Näiteks koerad võivad teie eest hoolitsemise ajal teie füüsilist tervist parandada.
- Pidage meeles, et lemmiklooma omamine on pikaajaline kohustus, seega veenduge, et valite oma elustiiliga sobiva. Kui veedate terve päeva palju aega õues, siis ei pruugi koer olla teie jaoks õige loom. Kassid, küülikud või roomajad võivad olla paremad valikud.
Samm 4. Harjutage enesedistsipliini
Üks üksi elamise paremaid külgi on muidugi see, et sa võid terve päeva ilma hukkamõistuta kanda dressipükse ja kulunud t-särki. Aga kui sa vajud apaatiaseisundisse ja ei harjuta enese eest hoolitsemist-näiteks lõpetad suplemise, riietumise, trenni või sööd liiga palju või liiga vähe-, võid kiiresti langeda depressiooni. Nendes küsimustes vastutuse säilitamise viisi saab teha omas tempos.
- Sundige end iga päev üles tõusma ja riietuma, isegi kui teil pole plaani kodust lahkuda. Isegi väikseim pingutus võib üksilduse vastu võitlemisel midagi muuta.
- Inimesed, kes teevad voodit hommikul, kipuvad olema produktiivsemad, distsiplineeritumad ja tunnevad end paremini. See on suurepärane võimalus alustada oma päeva heas hoos.
- See tähendab ka seda, et peate oma halbu harjumusi kontrollima. Kui teate, et ostate kogu veinipudeli lõpuks tühjaks, siis ei tohiks seda osta ega midagi väiksemat osta.
Samm 5. Tehke plaan haigestumise korral
Grippi haigestumine, kui teil pole toakaaslast, abikaasat või naist või pereliiget, kes teid aitaks või läheksite apteeki ravimeid ostma, võib üksi elamise negatiivne külg olla. Olge valvel ja hoidke oma ravimeid korralikult sahtlis koos termomeetrite, palaviku- ja valuvaigistitega (nt ibuprofeen), ninakinnisuse ja köhaga.
- Varuge ka esmaabikomplekte, näiteks antibiootikumi salvi, marli ja sidemeid, alkoholi hõõrumist ja valuvaigisteid.
- See on veel üks kasu naabrite tundmaõppimisest - kui jääte haigeks, võite neile ravimit kutsuda või tuua teile jooke ja kananuudlisuppi.
Samm 6. Õpi ise süüa tegema
Seal on palju kokaraamatuid ja veebisaite, mis keskenduvad üksikute leibkondade jaoks maitsvate ja dünaamiliste toitude valmistamise õppimisele. Te ei pea viis päeva järjest elama ühest ja samast toidust ega ostma igal õhtul toitu välja.
- Õppige jääke loominguliselt kasutama. Kasutage järelejäänud praadi, et valmistada martabak kastme ja hapukurgiga, või segage ülejäänud köögiviljad väikese pastaga täiesti uue roa jaoks.
- Planeerige oma toidumenüü nädala alguses, et hõlbustada ostuprotsessi. Teadmine, mida kavatsete kasutada ja kui palju vajate, välistab igasuguse materjali raiskamise võimaluse.
Samm 7. Mõistke, et see pole igavesti tehtav asi
See, et olete praegu üksi või pikka aega üksi, ei tähenda, et jääte alati. Õppides ennast õnnelikuks, isemajandavaks ja ennast teostavaks muutma, võite olla edukam teistega sõprussuhete ja suhete loomisel ja säilitamisel.
Osa 2: Kodu eest hoolitsemine
Samm 1. Määrake maja puhastamise ajakava
Üksi elades võib olla lihtne oma kodu üksi jätta, võib -olla seetõttu, et eeldate, et keegi ei märka teie majas valitsevat segadust või kui teil pole sõpru, kellega koristamist jagada. Aga räpane kodu meelitab ligi kahjureid ja võib põhjustada kahju, mille parandamine võib hiljem olla väga kulukas või isegi säästa. Planeerige väikesed ülesanded kogu nädala jooksul, et need ei kuhjuks ega segaks teie nädalavahetust. Iga päev ükshaaval väikeste asjade tegemine harjub ka maja puhtana hoidma.
- Alustage vannitoa puhastamisega. Kuna mustus, tualett -plekid ja hallitus kogunevad, muutub nende puhastamine päevast päeva üha raskemaks (rääkimata väga vastikust). Kui kasutate regulaarselt väikest duššipihustit ja WC -poti puhastusvahendit, ei pea te hiljem nii palju vaeva nägema, et küürida oma vannitoaplaatide vahede mustad plekid.
- Palgake koristusettevõte, kui töö tundub üksi liiga palju. Laske professionaalidel teie kodu põhjalikult puhastada. Nii saab maja puhastada lihtsalt kodu korras hoides, mitte suure koristusprojekti kallal.
- Segane olukord võib mõjutada ka teie vaimset heaolu. See on otsene tõsise stressi allikas ja võib põhjustada depressiooni ja kurbust. Seda võib seostada isegi ebatervisliku kehakaaluga. Maja puhtana hoidmine teeb teid õnnelikuks.
Samm 2. Kaunista maja oma maitse järgi
Teie kodu seisund mõjutab teid otseselt, nii et võtke aega, et muuta oma kodu kohaks, kus te tõeliselt naudite ja tunnete end mugavalt. Värvige seinad lillade aktsentidega, riputage see kapriisne maal või andke oma kodule ülimoodne kontseptsioon. Kõik, mis paneb sind end hästi tundma. Pluss: te ei pea tegema kompromisse ja mahutama kellegi teise kohutavate nukkude kogu.
Kui ostate raskeid esemeid või otsustate oma mahuka meigi teise ruumi poole viia, ärge haiget tehke. Eemaldage nii palju mööbliesemeid kui võimalik (eemaldage sahtlid ja jalad). Ärge kartke abi küsida, kui mööbel on liiga raske, isegi kui teil on vaja palgata keegi teine
Samm 3. Paigaldage turvasüsteem
Et hoolitseda nii oma väärtasjade kui ka enda eest (mitte ainult füüsiliselt, kui keegi teie koju tungib, vaid ka teie vaimse tervise eest, et te ei peaks kogu aeg murdvarguste pärast muretsema), võtke ettevaatusabinõusid, näiteks ostke ukselukud ja tugevad aknad. Kaaluge turvasüsteemi paigaldamist (küsige üürileandjalt, kas elate korteris), kui olete sissetungija pärast tõesti mures. Paljud traadita turvasüsteemid on ise ehitatud ja neid saab kolimisel kaasa võtta.
- Kui otsustate endale kaasa võtta koera, võib looma kasutada ka valvekoerana. Teil pole ka suurt koera vaja - mõnikord teevad kõige valjemat häält kõige väiksemad koerad. Heli on piisav, et inimesed teie majja ei tungiks.
- Abiks võib olla ka naabritega tutvumine - kui nad näevad kedagi teie maja ümber nuhkimas, võivad nad teid (või politseid) hoiatada. Või võite oma naabritega aja kokku leppida, et kontrollida üksteise kodusid, kui üks neist tundub vaikne ja kahtlane.
Samm 4. Tehke plaan võtta ühendust koduarendusteenusega
Kui teil on sanitaartehnilisi probleeme ja te ei tööta kodus, võib remondi planeerimine olla väljakutse. Proovige planeerida päeva esimene või viimane vahetus, et te ei peaks töölt lahkuma. Kui usaldate oma üürileandjat, võib ta soovida kohapeal remondimeest näha, nii et te ei pea sel ajal kodus olema.
Seotud artikkel
- Võimalused uute inimestega kohtumiseks ilma jube välja nägemata
- Kuidas nautida üksindust
- Kuidas tulla toime üksiku ja üksildase eluga
- Kuidas maja puhastada
