Uued suhted jätavad paarid tavaliselt muretu, intensiivse ja õnnelikuna, kuid kas teate, kuidas muuta uus suhe romantiliseks suhteks - selliseks, mis kestab? Kuigi suhte kestmine ei ole lihtne, loob teiega tehtud raske töö teie ja teie partneri vahel sügava ja sisuka sideme, mis võib kesta kogu elu. Et armusuhe kestaks, peate oma partnerit austama, teda toetama ning ka oma armu- ja romantikasuhte jaoks aega leidma. Kui soovite teada, kuidas seda teha, järgige alltoodud samme.
Samm
Meetod 1/3: hindage oma partnerit
Samm 1. Vaadake oma partneri parimat
Kui soovite suhte kestma jätta, peate keskenduma oma partneri parimatele omadustele, mitte tema halvimatele omadustele. Kuigi saate aktsepteerida oma partneri mitte-ideaalseid omadusi, peaksite keskenduma nende võimele naerma ajada, intelligentsusele ja võluvale naeratusele, selle asemel, et keskenduda sellele, kui sageli nad oma mobiiltelefonidega hiljaks jäävad või hõivatud on.
- 470 uuringust, mis käsitlevad suhete ühilduvust, selgub, et üks pikaajaliste suhete ühisjooni on "positiivne illusioon", mis võimaldab paaridel näha üksteise positiivset külge. Seda tuntakse ka kui "positiivset perspektiivi".
- Vaadake iga päev oma partneri parimat ja tuletage endale meelde, miks te temaga koos olete.
Samm 2. Tunne oma partnerile kaastunnet
Tõestatud: paaridel, kellel on suhtes teineteisele sümpaatia, on abielud õnnelikumad. Oma kaaslasele kaastunde tekitamiseks peate mõistma, miks ta vihane on, samuti mõistma kõiki tema vajadusi, mitte end häirima, sest teie partneril on halb tuju. Otsige võimalusi oma partneriga ootamatu lahkuse harjutamiseks, seejärel vaadake, kui palju positiivset mõju see teie suhtele avaldab.
- Proovige oma partnerit korra päevas lihtsa tegevusega üllatada. See ei pea olema keeruline ega kallis; tekstisõnumi saatmine või märkme jätmine, milles öeldakse, kui eriline on teie partner, võib olla väärt rohkem kui kallis kingitus.
- Kui teie partneril on halb päev, kasutage seda ettekäändena, et saaksite temaga väga kena olla, aidates teda majapidamistöödes, olgu selleks õhtusöök, pesu pesemine või isegi seljamassaaž.
Samm 3. Hinda väikseid asju
Selleks, et armastus kestaks, ei tohiks alahinnata lükandukse hetke. Lükanduksed tunduvad ebaolulised igapäevased ajad, mis on täis juhuslikke vestlusi teie ja teie partneri vahel. Vestlus võib koosneda kannatuste, pettumuse, õnne ja naljakate asjade arutamisest, mis tavaliselt lühikese aja jooksul ununevad. Sellised asjad on elus oluliste suhete peamised tegurid. Sellised väikesed hetked koguvad ja soodustavad suhteid.
Isegi kui teil on partneriga koos veetmiseks vaid mõni minut, kasutage seda maksimaalselt
Samm 4. Andke suudlusi iga päev 6 sekundit
6 -sekundiline suudlus on lihtne ja lõbus tegevus, mis tuleks lisada igapäevasesse suhte loomise rutiini. Suudlus on piisavalt pikk, et tekitada kirge ja romantilisi tundeid, ning see võib olla ka ajutine oaas keset kiiret päeva - näiteks töölt lahkudes ja pärast töölt tulles. Proovige lasta teil ja teie partneril suudelda vähemalt üks kord hommikul ja üks kord öösel. Näete sellest tulenevat erinevust.
Oma partneri hellitavalt tervitamine paneb sind mõistma, kui tähtis partner sulle on, ning tuletab meelde meeldivat tunnet, mis tekib, kui sina ja su partner üksteist täiendate
Samm 5. Andke oma partnerile armastust ja tähelepanu, mida nad vajavad
Kui teie partner ütleb teile, et ta vajab emotsionaalset sidet, kas ta soovib teiega koos rääkida või minna koos teiega rõdule, et vaadata tähti, proovige täita kõik tema soovid, mitte neid tagasi lükata, olenemata sellest, kui hõivatud olete on. Selliseid hetki ei tule eriti tihti ette ja kui soovite oma suhet edasi viia, peate andma oma partnerile vajalikku armastust, nii et saate ka selle vastu.
- Võtke aega oma partneri kuulamiseks ja reageerige targalt ka tema vajadustele.
- Te ei saa alati oma partnerile vajalikku armastust ja tähelepanu anda, kuid võite proovida seda teha sagedamini.
Meetod 2/3: Abikaasaga konflikti lahendamine
Samm 1. Vältige nelja ühist suhet kahjustavat tegurit
Kui soovite oma partneriga konflikte tõhusalt kontrollida, peate vältima nelja negatiivsuse vormi, mis on suhetele väga kahjulikud, mida mõnikord nimetatakse ka „Apokalüpsise nelja hobusetõveks”: kriitika, solvangud, kaitsevõime ja vaikus … Pärast ühe partneri jälgimist mitu tundi suutsid teadlased 94% täpsusega ennustada, kas paar jääb koos või lahku, kui halba käitumist ei muudeta. Kui tunnete, et olete oma partneriga teinud mõnda neist neljast negatiivsest asjast, otsige lahendus, et see parandada enne, kui teie suhe hakkab lagunema.
- Ära kritiseeri oma partnerit lihtsalt selleks, et kogunenud pettumust välja lasta. Teise võimalusena võite esitada kaebuse oma partnerit süüdistamata, edastades oma positiivsed vajadused. Jagage oma tundeid oma vaatenurgast, seejärel jagage oma positiivseid vajadusi. Mida sa tunned? Mida sul vaja on?
- Vältige võimalust oma partnerit solvata, alustades suhetes vastastikuse austuse ja väärtustamise kultuuri.
- Ärge olge liiga kaitsev ja proovige olla avatud oma partneri kommentaaridele ja ettepanekutele. Ärge keskenduge tõestamisele, et teil on õigus, ja proovige koos partneriga lahendus leida. Võtke oma vastutus vastu, isegi kui see on vaid osa konfliktist
- Vaikus, partneri mitte kuulamine või isegi partnerile üldse alla andmine on suhte halvimad asjad. Parim lahendus sellele probleemile on psühholoogilise enese rahustamise harjutamine. Esimene samm selleks on lõpetada konfliktidest rääkimine. Kui jätkate seda, siis plahvatate oma partneri peale vihast või võite ka vaikida ja temaga mitte rääkida. Kumbki neist asjadest ei aidanud üldse.
Samm 2. Hoidke konfliktide aruteludes positiivne ja negatiivne suhtlus vahekorras 5: 1
Seda tehes saate säilitada partneriga positiivse olukorra probleemide lahendamisel, selle asemel et üksteist süüdistada, sõimata ja haavata kommentaaride kaudu, mida te tegelikult ei mõtle. Saate seda suhet argumendis hoida, kui ei ütle selliseid asju nagu „Sina kunagi …“või „Sa alati …“Kui soovite lahenduse leida, ärge mõelge ilmselgele, vaid keskenduge olemasolevate olukordade positiivsed aspektid, kuid mitte negatiivsete aspektide puhul.
Rääkige oma partneriga, eeldades, et nad on samal tasemel. Kasutage "mina" lausete asemel "mina" avaldusi, näiteks "ma oleksin tänulik, kui meie …", näiteks "peaksite …". Nii kõlab probleem "asemel" sinu probleem."
Samm 3. Võtke kontrolli suhte jätkuvate probleemide üle
Isegi parimatel suhetel on oma probleemid ja kõiki probleeme ei saa lahendada. Et suhe kestaks, peate probleemiga leppima ja leidma viisi selle kontrollimiseks, mitte selle üle vaidlema ja sellest mitte midagi välja võtma. Kõige tähtsam ei ole probleemide lahendamine, vaid probleemide arutamisel positiivse ja avatud meele hoidmine.
- Seda tüüpi küsimusi arutades on suhte eesmärk luua dialoog, mis näitab, et partner suudab probleemiga leppida, kaasates samas huumori ja kaastunde.
- Sisuliselt on oluline püüda olla võimalikult aktiivne lahendamatute probleemidega tegelemisel, mitte näha neid suhte takistustena. Suhteid takistavate konfliktide arutamine toob kaasa ainult valusaid tulemusi või külma vaikuse.
Samm 4. Lahendage konflikt mõistlikult
„Õrna alguse” või taktitundelisema tehnika kasutamine vestluses konfliktide lahendamiseks võib olla väga kasulik partneri arusaama muutmisel konfliktist ja sellest, kui kergesti saab konflikti lahendada. Konflikti arutamise alustamiseks peate olukorra üle kurtma hoolikalt, süüdistamata oma partnerit kättemaksu ja viha tundes. Nii muutub suhe stabiilsemaks ja tervislikumaks.
- Näiteks selle asemel, et öelda: „Ütlesite, et tahate täna pärastlõunal toidukaupa osta, aga unustasite,” öelge: „Ma olen tõesti ärritunud, et praegu pole kodus toitu. Ma arvan, et arutasime, et vajan teie abi ostmisel aeg "see".
- Tehke avaldusi, mis algavad "mina", mitte "sina". Kui alustate lauset sõnaga "mina", ei tundu see kriitikana. Kui süüdistate oma partnerit, valmistub ta kohe ennast kaitsma, samas kui "mina" -ga algavad avaldused näitavad, et arutate, kuidas konflikt võib teie tundeid mõjutada.
- Ärge pöörake silmi, ärge pange käsi kokku ega vaadake oma partnerit. Mõned väikesed liigutused, mis näitavad sellist viha, võivad konflikti arutamisel suureks luubiks saada.
Samm 5. Õppige kompromisse tegema
Kui soovite püsisuhet, peate teadma, et õnnelik olemine on tähtsam kui õige. Kui tahad vaidlemisel alati ise võita, ei kesta suhe kaua. Teie ja teie partner peate suutma ratsionaalselt kaaluda iga valiku eeliseid ja puudusi ning mõtlema ka iga valiku tähendusele teie ja teie partneri jaoks. Lõppkokkuvõttes peaksid teie tehtud otsused rahuldama teid ja teie partnerit, mitte ainult täitma kummagi soove.
- Võite ka kordamööda. Kui teil on jäänud teha üks suur otsus, peaksite laskma oma partneril seda teha, kui järgmine võimalus avaneb.
- Teie ja teie partner peavad heas suhtes olema valmis kompromisse tegema. Kui otsustate alla anda, sest soovite konflikte vältida, satute hätta.
Samm 6. Vabandage, kui eksite
Kui soovite, et suhe kestaks, peate olema valmis oma uhkuse kõrvale jätma ja oma partnerile ütlema, et olete midagi valesti teinud. Vigade tunnistamine nõuab julgust ja teie partner hindab teie ausust. Kui mõistate, et eksite, kuid eelistate seda varjata ja püüate tulevikus parem olla, satute hätta.
Kui vabandad, pead seda ütlema kogu südamest. Ära ütle seda lihtsalt sellepärast, et tunned, et see muudab asjad paremaks
Meetod 3 /3: Paaride jaoks aja leidmine
Samm 1. Võtke aega, et teha midagi romantilist
Olenemata sellest, kui kaua suhe on kestnud, peaksite vähemalt kord nädalas võtma aega, et valmistuda oma partneriga romantiliseks hetkeks. Planeerige "kohtinguõhtu", kus teie ja teie partner lihtsalt vestlete, sööki nautite ja koos head filmi vaatate. Võite planeerida ka romantilisemaid seiklusi, näiteks reisi randa, mäkke ronimist või öö veetmist tähti vaadates. Ükskõik, mida teete, hoidke tegevust järjepidevana ja hoolitsege selle eest, et saaksite oma lähedastega vähemalt paar tundi kvaliteetaega, sest peate vaid nautima armastust ja suhet, milles olete.
- Kui teete midagi romantilist, peaksite seda aega ära kasutama oma lähedasega lähedasemate suhete loomiseks. Rääkige unistustest, hirmudest ja eesmärkidest - mitte sellest, kes hakkab pesu pesema või lastele järele tulema.
- Peaksite oma nädalaplaani lisama kuupäevaõhtu ja muutma selle kõige olulisemaks, mida ei saa tühistada sõprade või töö muude kohustuste tõttu.
Samm 2. Võtke aega oma partnerile komplimentide tegemiseks
Võiks arvata: "Olen temaga koos olnud viis aastat - ta peaks teadma, kui väga ma teda armastan." See mõtlemine on loogiline, eks? Ei. Isegi kui sa sisimas tead, kui eriline su poiss -sõber on ja kui väärtuslik ta on, pead sa talle ütlema, kui palju ta sulle tähendab, samuti kui palju sa hindad kõiki tema ainulaadseid omadusi. Proovige teda vähemalt kord päevas komplimenteerida millegi uue ja sisukaga.
- Hinda oma partneri välimust. Kui teie ja teie partner olete kohtinguks kenasti riides, öelge oma partnerile, et ta näeb välja hea või kena-või öelge talle, kui ilus ta igapäevastes riietes telekat vaadates välja näeb.
- Rääkige oma partnerile oma elu paranemisest tänu asjadele, mida ta teeb. Kui ütlete selliseid asju nagu „ma poleks ilma teieta hakkama saanud” või „mul on nii õnnelik, et olete sellisel kriisiajal”, saate oma partnerile teada, kui palju ta saab teid aidata ja toetada.
- Võtke aega, et öelda oma partnerile kõik tema aspektid, mis teile meeldivad, olgu see siis tema huumorimeel või võime võluda uusi inimesi.
Samm 3. Võtke aega, et öelda "Ma armastan sind"
Peaksite iga päev oma partnerile ütlema "ma armastan sind" - ja veenduge, et see oleks siiras. Ärge öelge seda sellepärast, et olete liiga hõivatud, sest arvate, et teie partner peaks sellest teadma, või sellepärast, et olete vaidluse keskel. Nendest sõnadest ei piisa kunagi. Kui ütlete "Ma armastan sind", vaata oma partnerile silma ja pööra kogu tähelepanu, et näidata, et oled siiras.
Samm 4. Võtke aega oma partneriga lõbutsemiseks
Armastus ei tähenda ainult üksteise hindamist, konfliktide ohjamist ja romantiliste asjade tegemist - see on ka lõbutsemine ja koos tobedate asjade tegemine. Võtke aega oma partneriga lõbutsemiseks, näiteks vaadake koomikute tegutsemist, kulutage aega madalate naljade rääkimisele või külastage lõbustusparki ja laske oma tunnetel lahti. Ära alahinda positiivset mõju, mida naer partneriga suhetes avaldada võib.
See on tõsi: paarid, kes koos naeravad, jäävad üksteisega igavesti. Võtke aega koos naermiseks
Samm 5. Võtke aega oma partneriga uute huvide leidmiseks
Kui soovite, et teie suhe tunneks end uutmoodi, peate võtma aega, et koos partneriga uus atraktsioon välja töötada, nii et see ei kõla nagu "vana müts". Samuti võiksite koos käia proovi- või tantsutunnis, sirvida klassikaliste filmide kogu või minna koos reisile täiesti uude kohta. Kuigi õnneliku rutiini väljatöötamine võib suhetes aidata, on huvide või hobide jaoks aja leidmine sama oluline, et suhe edeneks.
- Võtke koos salsatund, et muuta teie suhe seksikamaks ja lõbusamaks.
- Proovige koos loodust uurida. Matkamine või partneriga maalilise jalutuskäigu tegemine võib tõsta teie tuju ja panna teid hindama loodust - ja ka üksteist.
