Valu on tõsises suhtes vältimatu. Kuid valu ja ebakõlad ei tähenda, et suhe varsti lõpeb. Paljud paarid mõistavad, et probleemide lahendamine võib tavaliselt muuta nende suhte senisest tugevamaks. Nad mõistavad, et kõik suhted vajavad edu saavutamiseks rasket tööd, armastust ja kannatlikkust ning see on ilmne, kui proovite purunenud suhet parandada.
Samm
Meetod 1 /4: paariprobleemide lahendamine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas teie partner soovib suhet parandada
Pole mõtet proovida midagi parandada, kui oled ainus, kes tahab kogu raske töö ära teha. Kui teie partner ei vabanda kunagi oma vigade pärast, alahindab teie soovi rääkida või käitub jätkuvalt viisil, mis teile haiget teeb, võib olla aeg minna muul viisil edasi.
Suhte parandamiseks kulub kaks inimest. Kui olete ainus, kes seda suhet päästa üritab, ei õnnestu teil kunagi
Samm 2. Tehke kindlaks põhjus, miks teie suhe on problemaatiline
Kõik suhted läbivad mingil hetkel rasked ajad. Kui uued asjad esimestel kuudel koos hakkavad vananema, tekivad probleemid ja stress ning asjad, mida arvasite magusaks, hakkavad teid närvi ajama. Kuigi suhetes on alati väiksemaid probleeme, võivad mõned probleemid kaasa tuua suuremaid probleeme, kui neid kiiresti ei lahendata:
- Tunned, et sinu arvamust ei väärtustata.
- Tunnete, et teie partner ei hooli teie vajadustest.
- Tunnete, et teie partner ei aita majapidamistöid teha, arveid maksta, laste eest hoolitseda jne.
- Te kaks ei suhtle hästi ja/või vaidlete palju.
Samm 3. Rääkige oma partneriga sellest, mis teid häirib
Sageli lõpevad suhted või tabab neid torm, kui suhtlus kahe poole vahel enam ei toimi. Kuigi see on raske, peate suhte parandamiseks olema valmis oma probleeme oma partneriga jagama.
- Võtke aega, et olla oma partneriga aus. Teie probleem tuleb lahendada, kui see lahendatakse.
- Selle vestluse ajal proovige end avada. Avamine on suhtes väga oluline, sest see võimaldab teil ja teie partneril asju läheduse ja intiimsuse kaudu lahendada.
- Abi võib olla oma probleemide eelnevalt kirja panemisest või lähedase sõbraga arutamisest, et saaksite end hiljem oma partneriga oma tunnetest mugavalt jagada.
Samm 4. Kuulake oma partneri vastust, selle asemel, et selle vastu vaielda
Selle asemel, et proovida mõelda sellele, mida te hiljem ütlete, proovige mõista, mida teie partner räägib. Hoolikas kuulamine näitab austust ja aitab teil mõlemal mõista oma suhte probleeme.
Partnerile vastates proovige süüdistamise asemel kasutada "mina". Selgitage oma seisukohta öeldes: "Tunnen end üksildasena, kui lähete igal õhtul sõpradega välja. Samuti tahan aeg -ajalt teiega ööbida."
Samm 5. Vaadake maailma oma partneri vaatenurgast
Sageli satuvad paarid oma emotsioonidesse ega saa aru, miks nende partner vihane on. See on lihtsaim viis argumendi päevast pikendamiseks, kuid selle probleemi saab hõlpsasti lahendada. Mõelge, miks teie partner on vihane. Milliseid vigu tegite, mis teie partnerit häiris?
Ärge kartke oma vigu tunnistada. Kõik teevad vigu. Suhtes vigade tunnistamine on olulisem kui nende ignoreerimine või vältimine
Samm 6. Tehke midagi probleemi lahendamiseks ASAP
Sellest ei piisa, kui räägime nendest asjadest koos. Selle lahendamiseks peate midagi ette võtma. Kui teate probleemi, millega silmitsi seisate, peaksite teie ja teie partner mõtlema vähemalt kahele asjale, mida probleemi lahendamiseks ette võetakse. Öelge talle oma lahendus ja paluge tal süüdistada teid - ainus viis purunenud suhte parandamiseks on pühendumine.
- Näiteks kui teie partner tunneb, et teeb ära kogu töö, koostage nimekiri 4-5 majapidamistööst, mida peate iga päev tegema.
- Kui teie partner tunneb, et teie suhetes pole enam midagi romantilist, korraldage kord nädalas "kohtinguõhtu".
- Kui teie partner tunneb end kõrvalejäetuna või armastamata, selgitage, et õhtusöögi ajal ja enne magamaminekut kuulate rohkem ja räägite vähem.
Samm 7. Andestage üksteisele
Partneri vigade andestamine võib olla suhte parandamisel kõige raskem, kuid see on ka kõige olulisem. Vigade andestamine vabastab vaibunud viha, valu ja emotsioonid, nii et need ei tule tagasi ega saboteeri kõiki teie tehtud edusamme. Pidage meeles, et keegi pole täiuslik ja ilma üksteisele andestamata ei saa kogu maailmas püsivaid suhteid olla.
- Andestamine võtab aega, seega ärge muretsege, kui olete 1-2 päeva pärast võitlust endiselt vihane. Proovige oma partnerile jätkuvalt andestada ja olete üllatunud, kui kiiresti negatiivsed emotsioonid kaovad.
- Partneriga rääkimine ja nende vigade nägemine nende vaatenurgast võib aidata teil probleemist aru saada ja olla rohkem valmis vabandama.
Samm 8. Andke üksteisele aega paranemiseks
Suhtes olemine ei tähenda, et kontrollite oma partnerit. Suhet parandades võivad sisetunne öelda, et peaksite veetma iga hetke koos. Kuid see võib takistada teil mõlemal näha oma suhte tulevikku. Nii et ühisel ajaveetmisel on oma plussid ja miinused ning see põhjustab sageli kaklusi või vaoshoitust.
Pidage meeles ütlust, mis ütleb: "Kui sa midagi armastad, lase tal minna". Teiste inimeste piiramine või kontrollimine viib nad ainult minema. Usalda ennast ja oma partnerit, et veeta aega üksi ja mõlemad olete õnnelikumad ja tervemad
Samm 9. Pidage meeles, miks te armusite
Kui olete sama inimesega koos, on lihtne lasta eluprobleemidel, nagu raha, lapsed või stress, oma häid mälestusi maha suruda. Proovige igapäevasest elust puhata ja mõelge põhjustele, miks teile meeldib partneriga aega veeta, keskendudes põhjustele, miks te mõlemad kokku saate jääda. See aitab vabaneda negatiivsetest mõtetest, mis teid koloniseerivad, ja mäletada, miks te armusite.
Vaadake tagasi vanadele fotoalbumitele ja rääkige oma varasest romantikast
Meetod 2/4: suhete parandamine pärast petmist
Samm 1. Tunnistage, et usalduse taastamine pärast afääri tekkimist võib võtta aega
Kui üks osapool kaotab teise vastu usalduse, võib kaotatud usalduse taastamiseks kuluda aastaid. Kui petlik abikaasa lahkub kodust, kohtub töökaaslasega või saadab kellelegi uue sõnumi, on armukadeduse ja umbusalduse tunne loomulik. Olge valmis pärast afääri usalduse taastamiseks mitu kuud kõvasti tööd tegema.
Võtke endale kohustus suhe parandada, olenemata sellest, kui raske on suhet päevast päeva elada, ja ühel päeval suudate kaotatud usalduse taastada
Samm 2. Võtke vastutus oma vigade eest
Ärge vabandage, süüdistage oma partnerit ega selgitage, et afäär oli lihtsalt “ühe öö armastus”. Vabandamiseks ja elamise alustamiseks peate tunnistama oma truudusetust. Enesevaatluse abil saate ühel päeval aru, miks otsustasite afääri pidada, ja leiate võimalusi samade vigade vältimiseks.
Samm 3. Vabandage
Vabandamine võib olla pärast afääri kõige raskem, olenemata sellest, kummal poolel oma suhtes olete. Kuid vabandamine on ainus viis remondiprotsessi alustamiseks - te ei saa edasi liikuda, kui teie partner hoiab endiselt vihkamistunnet. Isegi kui teile otseselt andestust ei anta, peaksite olema halastav ja vabandama.
Võimalik, et peate ikka ja jälle vabandama, kuid peate oma vea pärast aus olema ja siiralt vabandama
Samm 4. Ole avatud inimene
Kui sa oma partnerit petad, on kiireim viis usalduse taastamiseks olla täiesti läbipaistev. Luba oma partneril juurdepääs teie ajakavale, kalendrile ja kontaktidele. Ärge varjake midagi, isegi kui see on väike asi, sest see võib põhjustada umbusaldust.
Samm 5. Pea kõik oma lubadused
Peate taas näitama, et olete usaldusväärne. Helistage talle, kui ütlete, et helistate talle, olge õigel ajal ja tehke väikesed kodutööd iga kord, nagu lubasite.
- Ärge lubage midagi, mida te ei suuda täita.
- Kui peate plaane muutma, muutke neid paar päeva ette, nii et teie partneril on piisavalt aega oma ajakava koostamiseks.
Samm 6. Andke oma partneri vajadustest teada
Kuulake, mida teie partner vajab suhetest paremaks muutmiseks. Võib -olla vajab ta omaette olemise aega. Ta võib paluda teil varakult koju tulla või joomine lõpetada. Mõlemal juhul küsige: "Mida ma saan oma vea parandamiseks teha?" oma partnerile ja kuulake vastust ilma oma arvamust avaldamata.
See pole aga kutse kuritarvitamisele. Ole siiras, abivalmis ja armastav, kuid ära lase oma partneril kuritarvitada sinu vabandust "õigluse" või kättemaksu pärast
3. meetod 4 -st: suhteprobleemide vältimine
Samm 1. Veetke aega üksi
Kõik teavad seda, kuid peate oma armastuse elus hoidmiseks koos olema. Leidke midagi, mis teile mõlemale meeldib ja pühenduge sellele, alates õhtusöögi valmistamisest kuni pühapäeviti mägedesse ronimiseni. Suhe nõuab terveks jäämiseks rasket tööd, nii et ärge jätke oma partnerit hooletusse, kui teil on veel lootust üksteist armastada.
Kui te ei saa kokku jääda, kirjutage üksteisele kirju või planeerige aeg telefonis või veebis vestlemiseks
Samm 2. Suhtle midagi avalikult ja ausalt
Aus suhtlus hoiab probleemid eemal, enne kui need suureks muutuvad. Kui midagi häirib, rääkige sellest, selle asemel, et seda endale jätta. Kui lubate vihal mädaneda või kasvada, on seda hiljem raskem kontrollida.
Armukadedus, arusaamatused ja egod võivad suhte ebaõnnestuda, nii et olge oma murede suhtes aus, mitte varjake
Samm 3. Vaadake üksteist meeskonnana
Teie partner on pool teie hingest ja peate seda meeles pidama, kui suhe on tormis. Armumise üks parimaid osi on teadmine, et sa ei pea kõigega üksi silmitsi seisma - sul on partner ja sõber, kes aitavad sind läbi olukordade ja tunnete, mis sind alla suruvad.
- Töötage koos projekti kallal.
- Arutage probleeme tööl või kodus ja mõtle koos lahendustele.
- Helistage oma partnerile, kui soovite kellegagi vestelda. Ta tahab sind kindlasti kuulata, kui sa teda vajad.
Samm 4. Investeerige aega enda arendamiseks
Tõuse varakult üles ja söö tervislikult, tee trenni ja hoolitse enda eest. Lisaks sellele, et see tegevus teeb teid õnnelikumaks, hõlbustab see ka teie partnerile keskendumist. Oma partneri armastamiseks peate olema heas füüsilises ja vaimses seisundis. Ja see tähendab, et armasta ennast.
Samm 5. Nõustuge oma partneri vigadega
Keegi pole täiuslik ja tavaliselt mõistame oma partnerite üle kohut karmimalt kui keegi teine. Teie partner peab kindlasti midagi valesti tegema või teie tundeid haavama ning teil võib olla raske neile kohe andestada. Kuid ainus viis üksteist armastada on teadmine ja aktsepteerimine, et teie partner pole täiuslik, ja andestage neile, kui nad teevad vigu. Võtke harjumus vastu ja austage seda, mitte proovige seda muuta.
Kui soovite andestada, peate olema valmis andestama. Ärge unustage, et te pole ka täiuslik
Samm 6. Võtke koos puhkus
Põgenege nädala või nädalavahetuse jooksul igapäevaelu pingetest ja proovige üksteisega uuesti ühendust võtta. Keskkonna muutmine on hea viis oma mõtteviisi muutmiseks. Kui jätate arveid, tööd ja igapäevast rutiini, saate keskenduda kõige olulisemale: teie ja teie partner.
Kui te ei saa puhkust võtta, otsige võimalusi kodus puhkamiseks. Suunduge restorani või kinosaali, üürige kesklinna hotellituba või nautige vihma pühapäeva pidžaamas
Meetod 4/4: teadmine, millal ühendus katkestada
Samm 1. Lõpetage suhe, mis teeb teid pidevalt haigeks ja vihaseks
Isegi kui teil on oma partneriga lõbus, kui midagi pole valesti, ei muutu keegi, kes teile alati karjub, petab või kaob. Kui märkate, et te sageli tülitsete või teete üksteisele haiget, tähendab see, et olete ebatervislikes suhetes kinni ja peate suhtest välja tulema.
- Ära lase õnne jälgedel sundida sind oma otsust ümber mõtlema. Teie partner ei tohiks kunagi teie südant haiget teha ega murda, olenemata sellest, kas ta oli teie vastu kunagi kena.
- Kui vaidlus teie ja teie partneri vahel süveneb füüsilise rünnakuni, lahkuge kohe, kui see on ohutu. Teie partneri füüsiline rünnak on kuritarvitamine ja mitte midagi, mida te väärite.
Samm 2. Tunnistage, et suhteprobleeme ei määrata kunagi ühele isikule
Armusuhteid tehakse kahe inimesega, seega ära lase oma partneril end süüdistada kõigis suhetes esinevates probleemides. Inimesel, kes süüdistab alati teisi ega taha mõelda oma vigadele, on väga raske, kui mitte võimatu, teid toetada. Ära lase kellelgi sundida sind suhte muutmiseks muutuma - see on märk pingestatud ja ebatervislikust suhtest.
Oma partneriga koos olles peaksite alati tundma end vabalt
Samm 3. Vaadake, kas teie võitlus on sõbralik või jätkub nädalaid
Tervetel suhetel on küll tülisid, kuid need saab tavaliselt kiiresti ja ilma vägivalla või karjumiseta lahendatud. Kui võitlus kestab päevi või nädalaid või teil on samad probleemid, võib -olla on aeg leida uus partner.
See võib kehtida ka siis, kui vaidlete iga päev erinevate asjade üle. Kui märkate, et võitlete alati väikese probleemi ilmnemisel, küsige endalt, miks
Samm 4. Mõistke, kui teie ja teie partneri plaanid pole enam kooskõlas
Paarid, kes olid varem väga ühilduvad, võivad elu eesmärkide põrkumisel hätta jääda. Näiteks kui üks osapool soovib oma haridusteed jätkata, teine aga maailma avastada, tunneb üks pool end alavääristatuna ja petetuna, olenemata sellest, kumma teie valiku teete. Kui te pidevalt tülitsete või triivite teineteisest eemale, sest teil on erinevad unistused, võib -olla on aeg oma elu eesmärke taotleda.
Arutage abielu või lapsi-kui teil ja teie partneril on erinevad seisukohad, on see hoiatus, et pikaajaline suhe võib olla hädas
Samm 5. Lõpetage suhe, kui olete rohkem õnnetu kui õnnelik
Armastus on lõbutsemine, turvaline tunne ja kooselu nautimine. Kui kahetsete, et veetsite koos aega, ärkasite õnnetuna või tundsite end partneri ümber õnnetuna, on aeg oma eluga koos kellegi teisega edasi minna.
