Autentne isiksus on termin inimestele, kes tegutsevad alati oma tunnetega kooskõlas, sest nad ei taha olla erinevate inimestega suhtlemisel või nende isiksuse muutmisel kontekstist lähtuvalt „kahepalgelised”. Isiklik autentsus peegeldab elu põhimõtteid ja isiksust igapäevaelus. Võite saada autentseks, aktsepteerides ennast sellisena, nagu te olete, ja austades teisi. Autentne inimene rakendab oma elu põhimõtteid järjekindlalt ja tema suhtumine ei muutu iga kord, kui tal on vestlus erinevate inimestega.
Samm
Osa 1 /3: Autentse isiksuse arendamine
Samm 1. Aktsepteerige ennast sellisena, nagu olete
Enda aktsepteerimiseks peate muutma oma vaimset suhtumist. Loobuge harjumusest ennast teistega suheldes kritiseerida või tunda end alaväärsena. Õppige aktsepteerima ja austama ennast ainulaadse inimesena. See samm aitab teil käituda autentselt kooskõlas teie isiksusega.
- Enda aktsepteerimine tähendab oma vigade aktsepteerimist ja mõistmist, et te pole täiuslik inimene, nii et suudate aktsepteerida oma nõrkusi ja isikupära.
- Näiteks võite vabalt valida hobid või huvid, mis erinevad teie sõpradest. Uurige, mis on teie huvipiirkonnas uut. Aja jooksul kohtute inimestega, kellel on ühised huvid.
Samm 2. Kasvatage enesehinnangut
Kõigil on kehtivaid mõtteid ja ideid, millel on erinevad anded ja intelligentsus. Sa ei saa tegutseda ja käituda vastavalt oma isiksusele, kui kahtled endas või sul puudub enesekindlus. Madala enesehinnanguga inimesed jäljendavad sageli enesekindlate inimeste käitumist, kellele meeldib eputada ja teeselda, et nad on väga enesekindlad inimesed. Need on ebaautentse inimese omadused.
- Näiteks imiteerivad madala enesehinnanguga inimesed kuulsate inimeste riietumisstiili või muusikat. Selle asemel keskenduge sellele, mis teid huvitab, kas see meeldib teistele inimestele või mitte.
- Kui teil on kaasas emotsionaalne pagas, võtke aega selle üle mõtlemiseks ja proovige see siis unustada. Vajadusel konsulteerige terapeudi või nõustajaga.
Samm 3. Näidake oma elu põhimõtete ja veendumustega kooskõlas olevaid hoiakuid ja käitumist
Autentne inimene käitub alati vastavalt eetikale ja voorustele, mida ta usub religioossetesse, moraalsetesse ja muudesse aspektidesse. Elu põhimõtet peegeldab igapäevane käitumine. Paljud inimesed võtavad alateadlikult omaks partneri, vanema või sõbra uskumused, ilma et nad oleksid eelnevalt kinnitanud, kas need uskumused on nende jaoks sobivad või mitte.
- Näiteks kui te arvate, et kõik on võrdsed, kuid te põlgate gruppi erineva taustaga inimesi, pole te autentne inimene.
- Teine näide, kui näete sõpra sõimas alkoholi või söömas toitu, mida ei peaks tarbima, siis tuletage talle meelde, et ta seda enam ei tee või olukorda väldib.
- Määrake oma põhiväärtused, uurides, mis paneb teid end hästi, uhkelt ja õnnelikult tundma.
Samm 4. Investeerige aega ja energiat enda arendamiseks
Enda arendamisel ja tegevuste tegemisel, mis panevad sind end väärilise ja õnnelikuna tundma, on vaja mõista mitmeid olulisi asju. Neid teadmisi saab omandada kursustel, vabatahtlikuna või tegeledes huvitegevusega.
Teisest küljest jätavad ebaautentsed isikud sageli tähelepanuta huvipakkuvad asjad, et täita oma unistusi kuulsaks saamise või lihtsalt teiste inimeste ootuste täitmise kohta
Osa 2/3: käitu autentselt
Samm 1. Keskenduge praegusele olukorrale
Toimuvast teadlik olemine aitab teil olla autentne, sest olete alati keskendunud toimuvatele kogemustele, vestlustele ja suhtlustele. Inimesed, kellega suhtlete, näevad teid autentsena, sest tunnevad teie osalust ja muret.
Teisest küljest lasevad ebaautentsed inimesed oma mõtetel teiste inimestega suheldes rännata, nii et nende suhtumine tundub ebasiiras või lugupidamatu
Samm 2. Tuginege intuitsioonile, et otsustada, kuidas käituda ja suhteid luua
Sisetunne on sisemine hääl või instinkt, mis aitab teil kaaluda ja otsustada, mida teha. Sisetunne on "moraalikoodeks", mis juhib teid eetiliste otsuste tegemisel.
Sisetunne aitab teil teha järjepidevaid otsuseid ja neid järjepidevalt ellu viia, selle asemel, et teha otsuseid kuulsuse soovist või teiste inimeste ootustest lähtuvalt
Samm 3. Väljendage oma mõtteid ja tundeid
Väljendage seda, mida peate oluliseks. Autentsed inimesed edastavad oma mõtteid mugavalt ja on valmis suhtlema, kui neil on probleem või nad tahavad oma tunnustust avaldada. Kui olete mures, kui soovite oma arvamust avaldada või tõenäolisemalt öelda, mida teised inimesed kuulda tahavad, käitute ebaautentselt.
Ütle tänu teistele. Näiteks öelge oma vanematele: "Daamid ja härrad, tänan teid, et aitasite mul eelmisel kuul autolaenu ära maksta. Ma tean, et olete kokkuhoidlik, kuid see lisataskuraha tähendab mulle palju."
Samm 4. Vajadusel küsige abi
Siirad inimesed suudavad leppida tõsiasjaga, et nad pole täiuslikud, ja küsivad vajadusel abi. Ehtsus ei ole sama mis täiuslikkus. Teiste abi palumine on märk alandlikkusest ja ehtsusest. See näitab, et hindate teiste oskusi ja andeid.
- Näiteks kui teil on vaimse tervise probleeme ja teie sõber on professionaalne nõustaja, paluge tal saata saatekiri, et saaksite nõu pidama või läbida teraapia sobiva vaimse tervise spetsialistiga.
- Kui teie auto rikub sageli, paluge abi töökaaslaselt, kes töötab väljaspool tööaega mehaanikuna.
Samm 5. Olge valmis haavatavusteks
Õppige teisi usaldama, pakkudes teavet selle kohta, kes te olete, sealhulgas oma vigu. Ära avalda kõike, kui see pole vajalik. Te ei saa luua autentset suhet, kui peidate oma tõelist mina.
Osa 3 /3: kohtle teisi siiralt
Samm 1. Ärge olge suhtlemisel "kahepalgeline" ega teistsugune inimene
Et olla autentne, olge suhtlemisel või kellegagi suhetes aus. Võib -olla soovite käituda nii, nagu teised tahavad, või proovige uhkustades uuele sõbrale muljet avaldada. Pidage meeles, et käitumine on ebaautentne ja seda on väga lihtne märgata.
On loomulik, et teatud inimestega suheldes saate oma käitumist ja kõnestiili kohandada. Kui räägite oma ülemuse, sõprade või partneriga, räägite teistmoodi
Samm 2. Ära valeta
Ausus on autentsuse oluline aspekt. Kui valetate palju, saavad teie sõbrad ja teised inimesed sellest teada ning nad arvavad, et teid ei saa usaldada.
Kaaluge parimat hoiakut, et hoida teid autentsena. Näiteks osalete õhtusöögil, kuid menüü ei vasta teie toitumisele. Ütle saatejuhile: "Ma ei ole näljane. Ma söön lihtsalt salatit"
Samm 3. Looge püsisuhteid
Oluline aspekt, mis toetab autentsuse kujunemist, on oskus luua ja hoida püsivaid isiklikke ja ametisuhteid. Selleks õppige teisi usaldama ja austama. Pikaajalised suhted ei kesta igavesti, kuid panevad sind tundma end väärtuslikuna ja enesekindlana.
- Ebaautentsetel inimestel on tavaliselt raske püsivaid suhteid luua. Negatiivne käitumine, nagu ülbus, valetamine või võimetus hoida vooruslikkust, takistab püsisuhete loomist.
- Ole valmis tagasilükkamist kogema. Saate luua häid suhteid, kui te ei karda tagasilükkamist.
