Kontrolliva või manipuleeriva suhte lõpetamine võib olla keerulisem kui selle elamine. Isegi kui te pole suhte lõpetamiseks piisavalt julge või olete mures, et teie partner ei suuda iseseisvalt elada, ei täitu soovitud elu enne suhte lõppu. Kui soovite seda suhet tõesti lõpetada, valmistuge ise, viige ellu plaan ja seadke hoiak, et hoida oma seisukohti nii, et teie soovid saaksid täidetud. Kuid peale nende sammude tegemise on kõige olulisem aspekt, mis teil peab olema, julgus selle soovi täitmiseks.
Samm
Osa 1 /3: Ettevalmistused enne suhte lõpetamist
Samm 1. Tunnistage, et teid on kogu aeg kontrollitud
Paljud kontrollivad või manipuleerivad suhted võtavad lõpuks kauem aega kui peaks, sest kontrollitavad või manipuleeritavad inimesed eitavad alati, et neil on midagi viga. Võib -olla arvate, et teie partner on lihtsalt ärritunud või rahulolematu, kuid ta võtab aeglaselt üle kõik teie elu aspektid. Märgid manipuleerivast või kontrollivast suhtest on järgmised:
- Kui märkate, et teie partner võtab järk -järgult üle teie elu kõik aspektid - näiteks otsustab, kui sageli saate sõpradega koos hängida või kus peaksite õhtustama -, tähendab see, et teid kontrollitakse.
- Kui inimesel, kellega koos olete, on kombeks vihastada või raevu ajada, millele järgneb ütlus, et ta tõesti vajab või armastab teid, tähendab see, et ta üritab teid oma emotsioonidega kontrollida.
- Kui olete kunagi proovinud oma partnerist lahkuda ja ta ähvardab olla vägivaldne või isegi enesetapp, tähendab see, et elate juba ähvarduste all ja teid manipuleeritakse.
- Kui inimene, kellega koos olete, on väga armukade ja talle ei meeldi, kui lähete sõpradega välja, eriti kui teie sõbrad on eri soost, nii et teil on raske teiste inimestega väljas käia, tähendab see, et olete kontrollitud.
- Kui teie partner on teid kunagi oma sõprade ja perekonna ette lasknud, hirmutanud teid avalikult liiga palju rääkimast ja pannud hirmutava näo, et teid vait hoida, tähendab see, et teid kontrollitakse.
- Kui peate kogu selle aja oma partnerile järele andma, sest kardate, kuidas ta teiega käitub, kui te ei taha alla anda, siis vabastage end kohe sellistest suhetest.
- Kui teid sunnitakse tegema asju, mida te ei taha teha, eriti seksuaalselt, tähendab see, et teid kontrollitakse.
- Kui tunnete end lootusetuna, sest te ei saa enam oma partnerile kuidagi meeldida, tähendab see, et te ei mõtle enam iseendale.
- Kui ta tekitab sinus tunde, et sa ei saa sellest suhtest välja tulla ega leia kunagi kedagi, kes sulle meeldiks, tähendab see, et sind manipuleeritakse tema juurde jääma.
Samm 2. Mõelge, miks peaksite oma partnerist lahkuma
Kui olete aru saanud, et olete kontrollivas või manipuleerivas suhtes, hakake mõtlema, kui hea teie elu oleks, kui see suhe lõppeks. See vabandus motiveerib teid oma partnerist lahkuma ja alustama vabaks saamise plaane. Kirjutage põhjused üles, et need oleksid kindlalt teie meeltesse istutatud, ja annaksite enesekindluse end kiiresti vabastada, et saaksite oma elu uuesti nautida. Selle suhte lõpetamiseks on mitu põhjust:
- Võite uuesti omaette olemise juurde naasta. Kirjutage enne suhtesse minekut üles kõik asjad, mis teile tõeliselt meeldisid, näiteks sõpradega jogurtijäätise nautimine või üksi reisimise ajal veetmine, kui soovite.
- Saate luua uue, meeldivama suhte. Kas mäletate neid koosviibimisi sõpradega, enne kui teie poiss teie ellu astus ja ütlesite, et peaksite igal õhtul kahekesi kohtingule minema? Kirjutage üles oma lemmikmälestused sõprade ja perega koosviibimisest ning kujutage ette rõõmu ja õnne, mida tunneksite, kui saaksite neid uuesti kogeda.
- Teie enesehinnang tõuseb uuesti. Praegu võib teie enesehinnangu määrata see, kui hästi teie partner teid teatud hetkedel kohtleb. Pärast sellest suhtest lahkumist võite vabalt hinnata ennast nii, nagu soovite. Lisaks, kui teie enesehinnang on madal, sest selle on määratlenud emotsionaalne või ebastabiilne inimene, tunnete end paremini, kui lõpetate selle harjumuse tegemise.
- Saate elada hirmu ja ärevuse vaba elu. Naudi elu, selle asemel et muretseda oma partneri reaktsiooni pärast, mida sa ütled või teed.
- Samuti võite paluda heal sõbral aidata teil lahkumineku põhjuseid leida, sest tavaliselt näevad sõbrad paremini ja avaldavad teie arvamust teatud asjade kohta, millest te ei pruugi isegi teadlikud olla. Lisaks võib ta pakkuda teile motivatsiooni selle suhte kohe lõpetada.
Samm 3. Valmistage ette, mida soovite öelda
Peaksite valmistama ette avaldused, mis on lühikesed, viisakad ega pea andma oma partnerile võimalust vaielda, paluda teil meelt muuta või lubada muuta või teha kõike, mida soovite, et suhe püsiks. Pole vaja tuua palju põhjuseid, miks soovite lahku minna, või koostada nimekiri kõigist teid häirinud ravimeetoditest, sest asjad muudavad asja lihtsalt keerulisemaks.
- Tuleb vaid öelda: "Ma ei saa seda suhet enam jätkata" või "Meil on aeg lahku minna" ja seejärel paar lauset teha, kuid jätke see lühikeseks.
- Pole mõtet viha pidada ega süüdistada, sest see ajab partneri emotsioonid ainult segadusse.
- Proovige seda uudist võimalikult rahulikult edasi anda. Ära karju, nuta ega kiirusta. Muutke see juhuslikuks, isegi kui olete tegelikult haiget saanud. Kui ta tundub emotsionaalne, teab ta, et sinuga saab manipuleerida.
- Kui olete otsustanud, mida soovite öelda, proovige seda öelda. Nii tunnete end mugavalt sõnadega, mida ütlete.
Samm 4. Otsustage, kuidas oma soove edasi anda
Sõnumi edastamise viis on ülioluline, kui peate tegelema ebastabiilse või kontrolliva inimesega. Kõige olulisem asi, mida peaksite arvestama, on teie partneri olemus ja käitumine. Kui ta on vägivaldne või kui te tõesti kardate, kuidas ta reageerib, jagage uudiseid avalikus kohas, et end turvalisemalt tunda, või kutsuge vajadusel sõber.
- Kui te ei soovi oma partnerit üldse näha, saatke talle tekstisõnum või e -kiri. Kui asjad on nii halvad, et kardate temaga isiklikult kohtuda, kasutage lahutamiseks mis tahes vahendeid.
- Kuigi peate tegutsema kohe pärast lahkumineku otsustamist, pöörake tähelepanu ajastusele. Ärge lahkuge pärast seda, kui teie või mõlemad olete joonud või stressis. Leidke aeg, mil teie partner tundub veidi rahulikum, kuigi see pole tingimata nii.
Samm 5. Koostage põgenemisplaan
Kui te kahekesi koos elate või teil on majas veel palju asju, mõelge, kuidas need asjad tagasi saada. Enne lahutust saate ta diskreetselt välja viia, et te ei peaks pärast kahekesi lahkumist koju tagasi tulema. Paluge oma asjade toomiseks sõprade abi, võib -olla ilma partnerita teadmata või pärast lahkuminekut. Nii tunnete end turvalisemalt ja motiveeritumalt lahkuma.
Kui te kahekesi koos elate, leidke enne lahku minekut elukoht, et te ei tunneks end hüljatuna ja tahaksite uuesti tagasi tulla
Samm 6. Lõpetage see suhe oma mõtetes
Enne kui otsustate, öelge endale, et suhe on tõesti läbi ja olge valmis kurbuseks, mis järgneb pärast tõsist lahkuminekut. Kui olete kunagi ette kujutanud, et lähete lahku - ilma oma partnerile sellest rääkimata -, siis tunnete end selle otsuse tegemisel tugevamana, sest olete juba otsustanud.
Osa 2/3: plaani täitmine
1. samm. Olge enesekindel
Suhtumiskindlus on kõige olulisem asi, mida peaksite oma partnerile lahkumineku otsuse edastamisel arvesse võtma. Kui olete selle otsuse teinud, olete seda öelnud ja ta ei saa enam midagi teha ega öelda, et teie meelt muuta. Öelge harjutatud sõnad ja olge valmis minema. Isegi kui ta nutab või näeb tõesti kurb välja, pidage meeles kõiki põhjuseid, miks te lahkuma pidite.
Teie partner võib öelda: "Aga te ei andnud mulle võimalust selgitada!" See on tõesti väga kurb, sest olete andnud talle liiga palju võimalusi
Samm 2. Ütle lühidalt
Ära jää oma partneriga lihtsalt selleks, et alistuda tema emotsioonidele või öelda asju, mida ta tegi, mis rikkusid su elu. Mida lühem on teie selgitus, seda vähem on tõenäoline, et ta suudab teiega vaielda või rääkida. Pidage meeles, et see ei ole läbirääkimine, seega ärge avage võimalusi dialoogiks. Ütle oma soov ja siis mine!
Samm 3. Hoidke distantsi
Seiske või istuge oma partnerist veidi eemal ja ärge laske tal suhte jätkamiseks puudutada, kallistada ega end tagasi hoida. Kui ta püüab teie käest kinni hoida, võib teil tekkida kiusatus olla temaga uuesti õrn, selle asemel, et teha seda, mida algselt kavatsesite, milleks oli ta maha jätta.
Samm 4. Ärge manipuleerige
Kui teiega on kogu selle aja manipuleeritud, on võimalus, et teiega manipuleeritakse ka siis, kui soovite lahku minna. Ära lase tal end oma emotsioonidega kõigutada, öeldes, et sa ei leia kedagi teist ega luba sulle midagi jääda, olgu see siis lubadus sinuga abielluda, maja osta või viha juhtimise harjutusi teha.
Pidage meeles, et otsustasite lahku minna, sest olite sellisest käitumisest väsinud. Ärge kasutage neid lubadusi enam teie jaoks
Samm 5. Ärge öelge mulle, kuhu te lähete
Muidugi tahad elada koos vanematega või hea sõbra juures, kuid sa ei pea seda neile ütlema. Ära lase tal end järgida ja püüa veenda sind tagasi tulema või isegi sind jälitama.
Samm 6. Mine
Kui olete öelnud, mis teil öelda on, minge minema. Kui sõber ootab autos või teiega, viige sõber minema. Ära isegi vaata tagasi oma endisele abikaasale, sest see tekitab sinus kurbuse ja tähtsusetuse; sellest kõigest muidugi piisab sulle. Eemale minnes hoidke lõug kõrgel ja ärge kunagi tagasi vaadake!
Osa 3 /3: Suhtumise säilitamine
Samm 1. Ärge kunagi võtke oma endisega ühendust
Ärge võtke temalt kõnesid ega vastake tekstidele. Ära lase tal teiega Facebookis ühendust võtta ega palu tal kohtuda kohtades, kus tavaliselt käid. Vajadusel taotlege lähenemiskeeldu. Temaga uuesti rääkimine ajab sind ainult segadusse, teeb haiget ja teeb asjad hullemaks. Ärge laske end petta, kui ta ütleb, et tahab lihtsalt vestelda või igatseda, sest püüab teid iga hinna eest tagasi saada.
- Kui peate temaga mingil põhjusel rääkima, näiteks soovi asju koguda või midagi kaasomandiga seonduvat, võtke sõber kaasa ja kohtuge avalikus kohas.
- Kui teil ja teie endisel on piisavalt ühiseid sõpru, proovige neid mõnda aega vältida. Ärge minge kohtadesse, kus endine käis, et te neid enam ei näeks, isegi kui see tähendab mõneks ajaks varjamist.
Samm 2. Ärge kiusake meelt muuta
On loomulik tunda kurbust ja üksindust ilma armastatud inimesteta. Kui teie endine juhtis teie elu kõiki aspekte ja järsku elate jälle üksi ja peate ise otsustama, on mõistlik, et tunnete, et ei suuda väikeste asjadega hakkama saada, olete väga üksildane ja ülekoormatud. See on täpselt see, mida teie endine tegelikult tahab, tema arvates ei saa te ilma temata elada.
- Ütle endale, et kõik saab olema lihtsam, sest see on tõesti lihtsam.
- Pidage meeles, et enne selle suhte alustamist oli teil kõik korras ja et saate lihtsalt olla sina ise nagu varem.
Samm 3. Täitke oma aeg inimestega, keda armastate
Ehkki pärast lahkuminekut peate võib -olla üksi jääma, pole see õige aeg kogu oma aja üksi veetmiseks. Selle asemel lootke sõpradele ja perele, saades kokku nii tihti kui võimalik. Isegi kui sulle sel hetkel väga ei meeldi pidudel käia, suru ennast ja proovi seal lõbutseda.
- Ehkki pärast rasket lahkuminekut peate võib -olla üksi olema, tekitab pärast kontrolliva või manipuleeriva suhte lõpetamist liiga palju aega üksi veetmine ainult soovi endisega koos saada.
- Sõbrad ja perekond on inimesed, kellest saab teie tugirühm. Rääkige neile, kui halb see suhe on, sest muutute oma vaadete kinnitamisega tugevamaks.
- Ärge kartke uuesti vanadele sõpradele helistada. Võib -olla on teie kontrolli all olev eksitee kaotanud kontakti oma sõpradega. Ütle neile ausalt, et tegid nendega lahku minnes vea ja palu neil sind uuesti vastu võtta.
Samm 4. Olge hõivatud
Sa ei saa sellest suhtest kunagi üle, kui sulged end kogu aeg oma tuppa või vaatad üksi televiisorit, kui oled kurb. Proovige olla hõivatud, minnes sõpradega välja, tehes asju, mis teile meeldivad, ja rikastades end oma töös või hariduses. Nautige oma hobi või leidke uus hobi, mis muudab teie elu sisukamaks.
- Mida iganes sa teha tahad, proovi kodust välja saada, et sa ei tunneks end üksikuna isegi siis, kui tahad lihtsalt kohvi kõrvale raamatut lugeda.
- Koostage nädalaplaan. Varuge aega järelemõtlemiseks, aga planeerige ka tegevusi, mis teile tõeliselt meeldivad ja mida iga päev ootate.
- Mõelge sellele kui võimalusele proovida seda, mida te pole kunagi suutnud oma endisega teha. Võib -olla talle ei meeldi väikesed asjad nagu salati söömine või filmide vaatamine. Niisiis, tehke kõike, mis teie südant rahuldab.
Samm 5. Kujutage ette, kui õnnelik olete
Selle soovi täitumiseks peate võib -olla olema kannatlik, kuid aja jooksul näete, kui palju teie elu muutub paremaks, kui olete sellest kohutavast suhtest vabanenud. Mõelge igal õhtul enne magamaminekut ühele asjale, mida saate praegu teha. Kirjutage üles, mis oleks teie elus parem ja kui tore oleks oma mõtteid ja tegusid kontrollida.
Kui tunnete end nõrgana, lugege seda märkust uuesti või öelge põhjused, mis on teie elu paremaks muutnud. Ole kannatlik, see tõestab, et teed õiget asja, valides julguse ja teha õigeid otsuseid
Näpunäiteid
- Sidemete katkestamine kõigi sõpradega tundub väga julm suhtumine, kuid see on "julm hea eest". Vastuseta = pole vaja seda suhet jätkata. Mida varem ja selgemalt teie sõnum kätte saadakse, seda kiiremini kohtub teie endine kellegi teisega ja vabanete pettunud olukorrast. Mida vähem lahket tagasisidet oma endisele annate, seda rohkem on ta pettunud, et jääte sellele kindlaks. Mida rohkem on teie endine pettunud, seda vihasem ja vägivaldsem ta võib olla. Ükskõik kui raske olukord on ja kui õrn sa oled, ära näita seda oma endisele. See on mõttetu, sest see raskendab teie kahe lahutamist.
- Tunnista oma nõrkust. Sageli, isegi kui teie partner kontrollib ja/või manipuleerib (vale käitumine), kasutab ta ainult teie enda nõrkusi (mis põhjustab kontrollivat/manipuleerivat käitumist). Nii et sel juhul olete mõlemad süüdi. Et vältida sama probleemi kordumist tulevikus, peate oma ebakindlusest üle saama, sest tunnete end alati hooletusse jäetuna, üksildasena ja/või kalduvust alati "päästa" või loota ainult oma armastuse headele omadustele. "Parandage" kõik vead, mida teete teistele inimestele. Lõppude lõpuks, sõltumata sellest, kes oli kõige vastutavam, pidi see olukord lõppema. Lahendage probleemid, mis on teie sees pärast selle suhte lõppu.
- Oletame, et teil on ühine sõber nimega Jim. Sõidu ajal helistate Jimile ja ütlete talle: "Jim, ma just lahutasin Laurast. Ta oli lahkudes väga pettunud. Nii et ma tahaksin paluda sul helistada ja veenduda, et Lauraga on kõik korras, aga ära ütle mulle Ma palusin teil abi. " Muidugi helistas Jim Laurale või peatus tema maja juures. Selgus, et Laura sai hästi hakkama ega tundunud väga pettunud inimene. Võib -olla kuulete oma endise käest, et ta on lootusetu ja abitu, seejärel kuulete teiselt sõbralt, et ta on õhtusöögile läinud ja ajab oma tavalisi asju. Kuid teie endine loodab teisiti, sest nii saate tema kontrolli alla tagasi. Mida varem olukorraga tegelete, seda kiiremini suudab teie endine teie otsusega nõustuda, kui põhiküsimus on lahendatud (näiteks jätsite ta maha ja te ei soovi enam teha seda, mida ta tahab). Niisiis, pole enam lahkumineku pärast tülitsemist ega probleeme. Mõnda vihajälge võib veel olla, kuid halvim on sellest möödas.
- Kui te elate koos ja teie partner ei taha lahkuda, peaksite minema, eeldades, et te pole kinnisvara ainuomanik või pole üürnikega seotud. See probleem võib olla väga raske, eriti kui peate lahutama inimestest, kes saavad teid toetada (sõbrad ja perekond) ega tea, kus elada. Võib -olla on ainus võimalus oodata abielulahutuse protsessil kohtuniku otsust, mis määrab ühisvara staatuse. Kui olete kinnisvara ainuomanik, on see väga ebameeldiv. Helistage politseisse ja selgitage, et olete suhte lõpetanud ja soovite, et teie endine inimene kohe kodust välja pääseks. Politsei astub teie poolele, kui palute oma endisel kodust välja tulla, ja võtab ta teie palvel vastu. Enne lahkumist veenduge, et ta oleks kõik võtmed tagastanud. Et ta tagasi ei tuleks, on hea küsida lähenemiskeeld. Kui ta üritab uuesti tagasi tulla, peaksite kohe politseisse helistama. Peida end vannitoas või muus lukustatavas ruumis, kuni politsei tuleb ja ta jälle ära viib. Vältige vestlusi või muid kontakte oma endisega, sest see võib põhjustada täiendavaid probleeme.
- Kontrollivad ja manipuleerivad inimesed tekivad tavaliselt väliste tegurite tõttu, mida te ei saa kontrollida. Te ei saa oodata muutusi ega aidata kedagi sellist, kuigi hoolite neist sügavalt. Teie parim valik on (A) keelduda ohvriks olemisest ja (B) soovitada tal otsida professionaalset abi.
- Ärge kustutage oma endiselt tekste ega kõneposti, kuid ärge neile ka vastake. Kui vastate, on see väike võit ja see on märk sellest, et ta suudab veelgi võita. Kui teie endisest aga saab jälitaja, võivad need tekstid olla politseile väärtuslikuks tõendiks, kui te taotlete lähenemiskeelu väljaandmist. Saate osta digitaalse salvesti, et salvestada kõnesõnumid CD -plaatidele, disketitele või muule turvalisele salvestusruumile, kui neid vajate.
- Võtke uuesti ühendust inimestega, kes teid toetavad. Minge sõprade ja pere juurde, kellest olite sunnitud endise pärast eemale hoidma, tunnistage oma vigu ja paluge neil teid tagasi vastu võtta. Ilma et peaksite mõttetutest asjadest rääkima (ega laskma teistel inimestel seda teha), võite öelda: "Kokkuvõtteks võite öelda, et see suhe on lihtsalt halb ja kui ma sellest aru sain, lahkusin. Ma hindan, et riskite räägi mulle oma murest selle suhte pärast."
- Mõistke, et kui teie suhe on läbi, on teie partner jälle üksi. Kui teate kedagi tema lähedast, võib see inimene aidata teie endist ja keelduda tema teed minemast. Teie ja teie partneri vahel on palju juhtunud, kuid see on viis, kuidas saate näidata oma hoolivust ja armastust, pannes nad end mugavalt tundma ja väärtustama.
- Võimsus ja kontroll on teemad, mis on alati olnud vastuolulised. Me kõik oleme mängijad, kuid paljud meist soovivad tasakaalustatud ja probleemideta suhet. Kahjuks on sellist suhet väga raske luua. Andke teistele inimestele võimalus elada oma eraelu ja teil on õigus ise vabadust nautida. Olge valvel, sest eks võib teada saada, kus ja kuidas te olete! Tehke kasulikke asju ja jätkake enda arendamist. Leiad õnne ja rahu enda seest! Me kõik vajame tasakaalu ja tingimusteta armastust.
Hoiatus
- Ärge arvake, et vaikne kohtumine oma endisega tähendab head lõppu. Asjade taastumiseks võib kuluda veel nädalaid või kuid. Kindel on see, et kusagilt tuleb teie kohta hirmutavaid lugusid ühistelt tuttavatelt. Pidage vastu soovile oma endist uuesti näha, et "asjad selgeks saada". Jätke see rahule, sest need, kes teid tunnevad, teavad, kumb teist on õige, rohkem teie vastuste ja tegude kui muude vahendite abil. Võite öelda: "See pole tõsi, aga kui tema sõnad muudavad ta enesetunde paremaks … ükskõik mida." Kehita õlgu ja näita neile, et sa ei saa midagi teha, et sinu endine seda ütleks, lihtsalt lase tal minna ja jätka oma eluga.
- Lastele öeldakse sageli vaid, et nad on hüljatud ja neile ei selgitata kunagi, et nende vanemate lahutusel pole nendega mingit pistmist. Kontrollivatel inimestel on kombeks saata ekspostisaatja oma eksmajja ja paluda lastel "kiri uste vahele toppida", et suurendada nuhkimise võimalust. Laste mõjutamine teavet andma tundub olevat kohustuslik ja seda tehakse väsimatult. Paljude laste elu mõjutab suuresti nende suhe ühe kontrolliva/manipuleeriva vanema/vägivallatsejaga, kahjustades seega nende suhteid vanematega, kes käituvad normaalselt ja hästi.
- Olge ettevaatlik kellegi jälitamise või ähvardava käitumise suhtes. Kui saate sellest teada, teatage sellest kohe politseile. See inimene tahab ilmselt lihtsalt olla tüütu ja kahjutu. Kuid ärge andke talle võimalust. Vajadusel taotlege lähenemiskeeldu või kaitsekorraldust ja helistage politseile, kui seda rikutakse. Peate tegema politseijaoskonda teate, et saada politseilt aruandekiri, mida saab kasutada tõendusmaterjalina, kui jälitaja teid rohkem häirib. Stalker üritab tavaliselt blokeerida kõik toimingud, mis näitavad, et teie elu läheb paremaks, näiteks uus karjäär või suhe, blokeerides juurdepääsu isiklikule varale või teile olulistele asjadele. Nii et proovige kõik vajalik kaasa võtta ja ärge jätke lahkudes midagi maha. Samuti on võimalik, et ta kutsub teid kohtuma, et arutada teie krediitkaardivõlgade või muude võlgade tasumist, kui olete veel temaga koos. See on teie endise suhte säilitamise viis, ärge laske end kõigutada. See vahejuhtum võib teile kalliks maksta, kuid oleks palju parem, kui maksaksite oma võla ise ära, mitte et oleksite seotud maksegraafikuga, mis nõuab, et te temaga iga kuu tegeleksite.
- Nendele inimestele meeldib tavaliselt oma elus olulisi sündmusi uuesti esitada, tõsta esile seda, mis on möödunud, ja muuta süžee neile sobivaks. Tema harjumus meenutada vestlusi, jätta muljeid teie või teiste kohta seoses varasemate sündmustega jne. võib olla väga ebameeldiv ja mida kauem ta räägib, seda vihasemaks ta muutub. Samuti võib ta sind milleski süüdistada ja nimetada sind manipulaatoriks. Kui teie endine kipub olema vägivaldne, olge ettevaatlik, kui peate kahekesi kohtuma.
- Kontrollivad ja manipuleerivad inimesed kasutavad üldjuhul oma lapsi, et täita pärast lahutust oma kontrollivajadust. Lastel palutakse edastada sõnumeid, sageli palutakse neil jagada uudiseid oma endiste partnerite kohta, teavet puhkuste kohta, kellegagi kohtumist või midagi muud. Peaksite olema teadlik vanemate võõrandumise sümptomite tekkest (vanemate võõrandumise sündroom (PAS)), sest kontrollivad vanemad püüavad kahjustada oma endise partneri suhet ja usaldusväärsust. Peaksite sellest sümptomist alati teadlik olema, sest teie endine saab seda meetodit kasutada teie suhete kontrollimiseks lastega. Sa ei saa takistada oma endise käitumist oma lapsi sellisesse olukorda seadmast, kuid ära tee sama. Hea mõte on lasta oma lastel osaleda teraapias koos nõustajaga, kes oskab selgitada, miks (kontrolliv) ema või isa üritab neid õnnetu või süüdi tunda. Lisaks peavad ka teie lapsed aru saama, miks nad ei pea teie kohta teavet esitama. Kui seda saab viljeleda, on see meetod nende tulevikku väärtuslik investeering. Vastasel juhul peaksite olema võimeline tegutsema nende jaoks psühholoogina või terapeudina ning pakkuma parimat võimalikku tuge, kui neil on probleeme teie endise abikaasaga.
- Emotsionaalne väärkohtlemine halveneb tavaliselt heade laste puhul. Kuna manipulaatorid ei anna kergelt alla, on alati ka teisi ohvreid, eriti süütud lapsed, kes koos nendega elavad. Noorukid kipuvad tavaliselt käituma kontrollivalt/manipuleerivalt, kui nende ema on üksikvanem, sest nad ei saa end vabastada manipuleerivatest mõjudest, mida nad kogu aeg kogevad. Tüdrukutele ei pruugita hüvastijätupeoks kleiti osta või poistele kuu aega autot juhtida ega jagada oma häid aegu oma stabiilsete ja armastavate vanematega. Nendest lastest saavad vangid, keda nende kontrollivad ja manipuleerivad vanemad on pantvangis hoidnud. Seetõttu on teil kui stabiilsel vanemal kohustus pakkuda oma lastele professionaalset abi, et nad saaksid oma probleemseid vanemaid vastu võtta ja nendega toime tulla.
- Teine manipuleeriv viis, kuidas teie endine saab kontrolli teostada, on oma isikliku vara, näiteks perekonna fotode, kooli või kolledži esemete, oma väärtusega antiikesemete või muu teie jaoks olulise asja kontrollimine, mida ta saab tööriistana kasutada. ründab sind emotsionaalselt.
- Kui teil mõlemal on lapsi, ei saa te oma endise laste juurdepääsu piirata, kui kohtuotsus seda ei luba. Kui teie endine isik kontrollib või manipuleerib, peaksite oma lapsi võimalikult hästi kaitsma, näidates neile, kuidas teie endine neid kontrollis ja manipuleeris. Ärge laske lastel oma vanematest eemal hoida. Kaasake neid, selgitades käitumist, mis on nad segadusse, haiget või süüdi jätnud. Kui teie endine võib olla ohtlik ja olete mures, et ta võib neid röövida või kahjustada, teatage sellest kohtuametnikele, politseile või muule antud juhul pädevale asutusele kaitsmiseks.
- Mitte kõik, kes kontrollivad või manipuleerivad, ei saa olla ohtlikud, kuid mõned inimesed on. Tavaliselt meeldib neile oma jõudu näidata, aga kui tuled koos toetava sõbra või perega või kui ei vasta kõigile nende tekstidele/kõnedele, võid kindel olla, et see lõpetab suhte edukalt. Kui ei, siis otsige abi, paludes politseilt lähenemiskeeldu või otsides vaimse tervise spetsialisti, kes otsustab, kas teie endine võib olla ohtlik teile või teistele või isegi iseendale. Peale selle teate, millised on selle probleemi lahendamiseks sobivad sammud.
-
Parim viis oma endisele vastata on mitte vastata. Keskenduge oma tähelepanu lastele, mitte manipuleerimise probleemile. Seega ei pea nad kandma suurt emotsionaalset koormat. Samuti ei toimi teie endine soovitud kontroll või manipuleerimine, kuna tal pole sellist efekti, nagu ta soovib, et te pettuma jääksite.
Näiteks: teate, et mõned perefotod on tehtud, ja teil on õigus eeldada, et teie endine tegi need. Sa vaikid seni, kuni ühel päeval tuleb su laps rõõmsalt isa saatel mõne fotoga koju ja ütleb: "Ema, vaatame, mis isa leiab!" Sa oled väga vihane. Kui aga soovite seda lahingut "võita", siis ei tohi te kuidagi reageerida. Peate vaid ütlema: "Vau, see on suurepärane. Kas mäletate, kui me sellele reisile läksime? See oli tore puhkus, kas pole? Kas poleks parem, kui paneksite selle pildi oma tuppa. " Pärast seda öelge oma endisele: "Mul on hea meel, et andsite foto Jokole. See tähendab talle palju." Piisav! Ükskõik kui vihane sa oled või kui palju sa tahad karjuda, "Olen seda fotot kõikjalt otsinud ja sul pole õigust end Joko ees suure kangelasena näida, varastades minult foto ja andes selle Joko. " Teie endine on seda lahingut oodanud, kuid teil on selle soovi kohaselt väga halb. Kõigepealt uurige, mida teie endine teeb: (1) ta on kasutanud ära oma lapsi ja muutnud nad selles manipuleerimises kaasosalisteks, ilma et nad seda teaksid; (2) teie endine on teile tõestanud, et võib siiski teie ellu tulla … millal iganes ta tahab, sest tegelikult on ta endiselt "pildil" ja (3) su endisel on õnnestunud sinult emotsionaalset reaktsiooni saada. See on tema jaoks suur võit ja teeb ta võidu jätkamisel veelgi põnevamaks. Te ei tohi reageerida ega vastata. Ignoreeri seda
