Seal on ainult 60 uut professionaalset korvpallurit, keda lüüakse igal aastal. Miks sa pole lõpuks see? Alustage oma viske-, kaitsmis- ja meeskonnamänguoskuste lihvimisega nüüdsest ja nii palju kui võimalik. Harjuta, harjuta, harjuta. Söö, maga, unista ja tunneta mängu. Kui see on veres, võite olla valmis mängima maailma korvpalluritega.
Samm
Meetod 1 /3: lihvige oma oskusi
Samm 1. Õppige kõiki mängureegleid, kuni see on väga meelde jäänud
Mida paremini teate spordimängu, seda paremini saate seda mängida, teades, mida oodata ja kuidas lahendada probleem. Võite küsida kõigilt, kes mängu tunnevad, samuti saate otsida teavet Internetist, küsida treenerilt ja liituda meeskonnaga. Mängi, mängi ja mängi rohkem, kuni sellest saab sinu elu osa.
Mõista, et korvpall on füüsiline ja vaimne spordiala. Mõlemad on väga olulised. Kui teil on mõnes valdkonnas puudus, keskenduge selle valdkonna parandamisele, unustamata ka teisi valdkondi. Näiteks kui teil on vaja dribeldamist harjutada, kuid olete dribblingu just lõpetanud, tilgutage väljaku keskkohast külgpinnale
Samm 2. Pange oma keha parimasse vormi
Minge jõusaali ja hakake trenni tegema. Vähem mängijaid suudab võita suurimat talenti, kui nad suudavad kiiremini joosta ja neil on pikem vastupidavus. Kunagi tsiteeriti Michael Jordanit, kes ütles, et parimad mängijad on head väravakütid, parimad kaitsjad ja head meeskonnamängijad. Et olla kõik kolm, peate olema heas vormis. Siin on mõned harjutused, mis võivad teid aidata:
- Kätekõverdused. Palju kätekõverdusi ja erinevates asendites, näiteks surumised sõrmeotstega. Olete väga üllatunud, kui hästi suudate palli hoida, kui teil on tugevad sõrmed. See on isegi võimalik, kui arvate, et teil pole palmi hoidmiseks piisavalt suurt peopesa, seda saab teha, kui teil on tugevamad sõrmed.
- Põhiharjutus. Töötage oma põhitugevusega kõhulihaste, jalgade tõstmise, plankharjutuste, alaseljapikenduste jms abil. Kui teil on tugev tuum, saate kasutada suurt võimalust ja siiski matši lõpuni lõpetada.
- Hüppenöör. Tundub lihtne tegevus, kuid kasulik! Hüppenöör nii kiiresti, nii kaua ja nii kõvasti kui võimalik. Mida paremini teil läheb, seda kiiremini liiguvad jalad väljakul.
- hüpata. Parandage oma vertikaalset hüpet, kui olete kiire, vilgas ja oskate hüpata, saate isegi rohkem lauapalli kui isegi pikad mängijad. Enamik ülipikaid mängijaid ei kasuta tagasilöögil oma parima, sest ei pea. Saate neid võita, kui teete kõvasti tööd.
Samm 3. Kari nagu hull
Kui olete kunagi avastanud, et keskendute või keskendute dribblingule, pole te professionaaliks piisavalt hea. Peate olema võimeline kogu aeg tundma, kus pall asub, olema selle üle täiuslik kontroll ja suutma sellega igal ajal midagi teha
- Kulutage palju aega korvpalli mängimisele. Proovige tilkuda väljakul ja väljakul või mujal, kus treenite. Suruge end kiiremini, madalamalt, raskemini ja veelgi enam kontrolli alt välja. Sul on võimalik parandada oma liikumist väljakul ja oma võimet mängida parimal moel.
- Ärge laske pallil peopesa puudutada. Puudutage palli sõrmeotstega, eriti nibutades.
Samm 4. Harjutage oma laskmisoskust
Vaadake mängu parimaid laskureid ja jäljendage nende tegevust. Asetage parem käsi hoides palli tagakülge, samal ajal kui vasak käsi on palli küljel, juhtides seda. Proovige harjutada pikali heitmist ja tulistage korvpalli otse õhku, nii et see kukub tagasi teie kätte. Saate seda teha tundide kaupa muusikat kuulates või lihtsalt lamades. Pall peaks tundma osa teie käest, ulatudes küünarnukini.
Tehke tasuta võtteid, kuni saate neid unes teha. Pole mingit põhjust, miks peaksite ilma kaitseta löögi vahele jätma. Harjutage pildistamist külma või kuiva ajal. Pärast joone läbimist ja nii väsinud, et te ei näinud selgelt, oli hea aeg teha vaba löök
Samm 5. Kasutage pildistamisel "BEEF"
See kummaline lühend on kõik, mida peaksite pildistamisel silmas pidama. Siin on veel:
- B = tasakaal (tasakaalustatud). Veenduge, et olete pildistamisel tasakaalus.
- E = silmad (silmad). Silmad korvi peal, kui see on tulistamas.
- E = küünarnukk (küünarnukk). Laskmisel hoia küünarnukid keha ees.
- F = Jälgi. Järgige kindlasti oma võtet; oletame, et su käsi on nagu pildistamise ajal küpsisepurgi järele. Võib -olla pole teil küünarnukijõudu, kuid võite proovida.
Samm 6. Lisage oma "BEEF" -le "C"
C tähistab keskendumist ja teadlikkust. See on pildistamisel kõige olulisem osa. Keskenduge sellele, kuhu pall läheb, mitte maksma "ilmselgelt", kes teie ümber on, kas peaksite tulistama või söötma. “Teadvus” tundub olevat “salajane” ja “petlik” ning vahe on väga õhuke; seda nimetatakse mängus "teadvusetuseks" (näiteks lendamine autopiloodi režiimis). Nii saate teada teisi mängijaid ja nende võimalusi ning kuidas mängida, kuid ärge näidake "käigu kuulmisel" mingit füüsilist ega teadlikku muret. Valik muutub instinktiks, kui seda harjutada ja ellu viia.
Vältige liiga palju mõtlemist peeglivabale või muretsege selle pärast, mis on teie taga, kui olete vaba. Võib -olla peate natuke püüdma, mitte sirgjooneliselt tilgutama, seejärel laiendage oma perifeerset nägemist, et näha piirkonda, ilma et peaksite sellele kogu aeg keskenduma. Perifeerset nägemist saab õppida ja arendada, kasutades seda oskusena, mida saab vahetult harjutada
Samm 7. Proovige visata ühe käega
Ühe käega korralikult tulistamiseks tuleb esimese asjana veenduda, et painutate oma jõudu ja käsi puudutate ja keerutate palli ("inglise keel").
- Asetage oma käed palli musta joonega paralleelselt. Kasutage sõrme ja hoidke palli "keskel", kasutades ainult sõrme. Veenduge, et näete valgust läbi sõrme. See on ideaalne asend.
- "Puudutus" hõlmab raskemat või pehmemat pildistamist sõltuvalt olukorrast ja sellest, milliselt korvi küljelt pallikontrolli probleemide tõttu pildistate. "paindlikkus" eeldab, et see ei ole jäik ega liiga pikk.
Samm 8. Harjutage palli keerutamist ja käte kasutamist, mida te sageli ei kasuta
Asetage oma "vaba käsi" palli küljele, mõistes, et teisel käel võib olla erinev kontroll, seejärel laske (CBEEF -tehnikaga), veendudes, et suurem osa jõust tuleb käest, millega kirjutate.
- Kui keerutamistehnika on teie jaoks midagi uut, võtab see natuke harjutamist ja kogemusi, et näha, kuidas see teie lööki mõjutab. Selle mõju sõltub teie puudutusest ja sellest, millist korvi külge tulistada.
- Harjutage korvi mõlemal küljel pööramist. Kui olete vähemalt natuke "kahepalgeline" (kasutate mõlemat kätt), tehke mõlema käega tugevus visioonina "käest ära" väliste võtete jaoks (vasakul korvil).
9. samm. Tehke harjutusi oma mängu kõigi aspektide täiustamiseks
Kõik harjutused, mida saate, aitavad teil saada suurepäraseks mängijaks. Harjutamine ei tee meistriks, kuid täiuslik harjutamine teeb meistriks. Siin on mõned harjutused alustamiseks:
- Supermani koolitus. Kui teil on väli, on see parem, kui mitte, saate kaugust ette näha. Platsil alusta korvi all olevast joonest ja jookse risti (vabaviske lähedal), seejärel mine alla ja tee 5 tõuget. Pärast seda tõuse püsti ja jookse tagasi stardijoone asendisse, jookse järgmise risti (põllu joon). Laskuge alla ja tehke 10 tõuget ning jätkake sama iga väljaku rea jaoks. Jällegi on hea mõte teha pärast treeningut vähemalt 10 vabaviset, kui olete väsinud.
- Tapjakoolitus. See on täielik väljaõpe, edasi -tagasi. Kui te pole tõesti heas vormis, alustage 4-6 "mõõnade ja tagasilöökidega" 1 minuti 8 sekundi jooksul (alustage jooksmist 1 joonelt järgmisele reale ja tagasi algasendisse). Kõlab üsna palju aega, kuni jooksete 48,8 meetrit. Kui olete piisavalt vastupidavust kogunud, proovige 68 sekundiga 13 alla ja tagasi. Jällegi tulistage vähemalt 10 vabaviset, kui olete kurnatud.
- Sõbrad harjutavad. Kutsu sõber korvpalli võtma ja stardijoone nurgast alustama, sina juhid seda. Kui tunnete end mugavalt, hoidke käed selja taga. Pane ta diagonaalselt üle väljaku niristama ja sundid teda suunda muutma, kui ta proovib väljakule tilgutada. Peate õppima, kuidas platsil nihutada, et oma vastasest ette jõuda ja palli hoidva vastasega silmitsi seista.
Samm 10. Olge alati enesekindel meeskonnamängija
Vaadake inimesi vabadel positsioonidel ja andke pall edasi, isegi kui soovite tulistada. Mida parem on teie meeskond, seda parem on ka teie. Sa ei pea olema laskur, vaid ka meeskonnamängija. Ärge monopoligeerige palli, lõpuks on teie meeskonnakaaslased ja treenerid nördinud ning teid sildistatakse isekas mängijaks, riskides kõigega, et pingil olla.
Ja mida iganes sa teed, ära kaota kunagi enesekindlust. Kui olete laskur, tulistage, kuni saate oma puudutuse või löömise! Kui mängid suurt D -d, puhasta mõistus, kuni suudad vastase käike ette näha. Sööge toitu, mis on rikas süsivesikute ja valkude poolest, hingake ja tehke seda uuesti, kui tunnete end halvasti. Ei ole kerge tee eduni
Meetod 2/3: alustage oma karjääri
Samm 1. Alustage meeskonnatööd ja laagri koolituskeskustes osalemist võimalikult varakult
On beebisid, kes on praktiliselt sündinud, korvpall näpus, ja just neist kasvavad professionaalsed mängijad. Parim on alustada võimalikult varakult, et saada võimalikult palju kogemusi. Alustage varakult ja korvpallimäng jookseb teile verre.
Koolis ja kogukonnas viibimine on suurepärane, kuid kaaluge selliste koolituskeskuste külastamist nagu viie tärni korvpalli koolituskeskus, National Basketball Academy ja Elite Hoops korvpall. Mõne saja dollari eest igal hooajal ühendate end klassi parimatega ja tõstate oma oskused järgmisele tasemele
Samm 2. Olge oma kooli korvpallimeeskonna staar
Ülikoolitaseme (järgmise taseme) tähelepanu võitmiseks peaksite proovima olla oma kooli korvpallimeeskonna kuldne täpp. See ei tähenda, et sinust saaks jalgpallur; tõde on see, et "ei" kooli korvpallimeeskonda kuulumine ei tööta teie jaoks. See tähendab riskide võtmist, võimaluste kasutamist, tugevuste loomist koos meeskonnaga ja nende toimimist.
Lisaks suurepärasele mängijale peate olema ka mängija, keda saab juhendada ja kellega koos töötada. Kui takistate teistel hästi mängimast, ei võeta teid tööle. Kui teil on nõrkusi, proovivad treenerid teie oskusi parandada, kuid teie olemus takistab neid, sest te ei taha kuulata, siis ei võeta teid ka tööle. Täiustage oma oskusi mängijana, aga ka lihvige oma võimeid meeskonnamängijaks ja ka õppivas inimeses
Samm 3. Parandage oma oskusi
Kui olete maailma parim korvpallur, siis võib -olla saate halbadest hinnetest vabaneda, kuid enamik ülikoole otsib ka häid akadeemilisi hindeid omavaid mängijaid. Teie hinded ei pea olema kõik A -d, kuid peate tõestama, et saate samal ajal koolis käia ja korvpalli mängida. See kehtib nii keskkooli kui ka ülikooli kohta. Just teie akadeemilised hinded võimaldavad teil korvpalli mängida.
Ja mida kõrgem on teie koht, seda suurem on võimalus saada korvpallistipendiumi (või mis tahes stipendiumi, see pole oluline). Olete eeskujuks ja õpilaseks, kelle võtab tööle iga kool
Samm 4. Suurendage oma korvpalli IQ -d
Kui treener räägib mängijast, kes tema tähelepanu röövib, siis ei puuduta see ainult tema sihtimisvõimet, vaid ka driblinguvõimet, nii et see ei puudutaks põrandat. Samuti otsivad nad mängijaid, kellel on kõrge korvpalli IQ; see tähendab, et nad mitte ainult ei mängi hästi, vaid saavad ka aru, kuidas mängida keerukatel mängutasemetel. Nad mõtlevad pidevalt kõikidele võimalustele järgmise võtte tegemiseks, takistuste ületamiseks ning on rahulikud ja hoiavad seda ühtlase ja ühtlase tempoga. Korvpallis on midagi enamat kui lihtsalt korvpall ise.
Osa kõrgest korvpalli IQ -st on "mitte kunagi" mängust välja tulemine. Isegi kui kohtunik tühistab löögi ja ei kiida seda heaks, oled kohe järgmiseks mänguks platsil tagasi. Kõrge korvpalli IQ -ga mängijad ületavad väljakul igal ajal väärikalt ja lugupidavalt teisi
Samm 5. Taotlege stipendiumiteabe teatamist
Kui teil tõesti veab, võib teie jaoks võimalus tulla. Vastasel juhul on teil kaks peamist valikut:
- Räägi oma treeneriga. Kas tal on ülikoolikeskkonnas tuttavaid? Kas ta arvab, et olete potentsiaalne inimene? Mida peate teadete saamiseks tegema?
- Kirjutage soovitud kooli treenerile kiri. Näidake üles huvi nende programmi vastu, selgitage, miks olete huvitatud ja miks arvate, et olete nende programmi jaoks väärtuslik. Tehke neile video ja kutsuge neid mängima. Edasiseks aruteluks lisage kindlasti oma kontaktandmed.
Samm 6. Alustage ülikooli tasemel mängimist
Mängijad ilmuvad keskkoolist NBA -sse väga -väga -väga harva. Enamik neist lõpetab ülikooli 4 aastaga. See on siis, kui hakkate mängima kõrge kaliibriga vastastega ja saate tõepoolest oma oskusi surve all lihvida. See on teie enda otsustada sellisel ajal, kas soovite ülikooli lõpetada või proovida saada professionaalseks mängijaks enne, kui akadeemiline karjäär on lõppenud.
Kolledžis on hea mõte olla puhkusel treener, jääda treeningkeskusesse, alati, alati ja alati mängida ja vormis olla. Kuigi mänguhooaeg ei kesta aastaringselt, saate seda tõsiselt võttes
3. meetod 3 -st: profiks saamine
Samm 1. Kaaluge agendi hankimist
Kui olete tõesti väga hea ja hakkate tõsiselt professionaalseks mängijaks, kaaluge agendi hankimist. Neil on seosed, mida vajate oma nime teatavaks tegemiseks ja potentsiaalselt järgmise aasta eelnõu osaks. Nad panevad teie nime ja loodavad, raha taskus.
Mõned ütlevad, et kui saate kolledži karjääri ajal agendi, kaotate oma kolledžioskused; isegi kui teie nime pole mustandis. Kaaluge seda hoolikalt, enne kui seate ohtu oma järgmised eluaastad
Samm 2. Osale koolituskeskuses enne eelnõu perioodi
Kui agent on tema selja taga, võite registreeruda treeningkeskusesse enne NBA taseme drafti. Seal loote palju seoseid ja muudate oma nime ja näo äratuntavaks. Kui suudate survet taluda, võib see olla kokkupuude, mida peate professionaaliks saama.
See annab teile ka võimaluse saada tagasisidet selle kohta, kus mustand asub, kes on teid näinud ja milline on teie potentsiaal. Ainuke asi, mida saate sellises olukorras teha, on jääda rahulikuks ja anda endast parim
Samm 3. Registreeritud
Kavandeid on kaks. Üks ühele, mängijad on meeskonna poolt välja valitud, samuti üks ühele. Teisisõnu, teil on "üks" võimalus eelnõusse pääseda. Kui olete valmis selle väljakutse vastu võtma, suurepärane. Vastasel juhul võite saada vabaagendiks ja lahkuda või mitte mängida NBA -s üldse.
- Kui te seda ei pahanda, võite palga või lepingutingimuste üle läbirääkimisi pidada, muutes selle lühemaks, kui otsustate esimesel võimalusel lahkuda. Teile pakutut vastu võtmast keeldutakse aga väga harva.
- Kui osalete eelnõude teises voorus, ei saa te tõenäoliselt avaõhtusse edasi minna. Enne kui eeldate, teadke, mis on teie ülesanne ja millised on tingimused.
Samm 4. Teise võimalusena mängige D-liigas või välismaal
Kui te pole draftis välja valitud või ei ole rahul juba toimunud sündmuse tulemusega, võite mängida D-liigas või välismaal, välja arvatud NBA-s. D-liigad on peaaegu samad kui väiksemad liigad ja teoreetiliselt võite NBA-st välja tõmmata.
Overseas on aga hoopis teine lugu ja hoopis teine masin. Teie agent aitab korraldada intervjuud teemaga ja teid võidakse järgmiseks aastaks kuskile eksootilisse (või mitte nii eksootilisse) kohale tuua. Kui olete valmis liikuma, võib see olla päris huvitav mäng
5. samm. Tea, et veidi üllatav olemine võib igal spordialal professionaalne välja näha
Teie võimalused saada sellest mõne spordiala profiks ei ole piisavalt head. Muidugi on see võimalik, kuid tõenäosus ei ole alati teie poolel. Tegelikult võib profimängijaks saada umbes 1% kõigist ülikoolimängijatest (mehed ja naised, kuigi vähemal määral enamik mehi). See tähendab, et peale teie ja 99 teise valitakse ainult 1 inimene. Kui teil ei õnnestu, olete õigel teel.
Paljud andekad korvpallurid saavad endiselt elada oma kirele treenerina, õpetades koolituskeskuses või mängides erinevates riikides ja erinevates liigades. See, et sinust ei saa saada profimängija, kelleks sa tahtsid saada, ei tähenda, et peaksid oma karjäärist loobuma
Nõuanne
- Kohe pärast jooksmist või dribblingut soorita vabavise. See aitab teil pärast mitmeid väljakul toimunud tõuse ja langusi paremini visata.
- Joo palju vett enne ja pärast mängu.
- Korvpalli üks olulisemaid aspekte on kontroll, trikkide õppimine ja palli liigutamine kuhu iganes soovite. Ole loominguline ja ära karda visata 3 punkti pealt. Proovige palli kahe käega juhtida, see on lihtne.
- Ärge kartke abi küsida! Igaüks vajab abi ühel või teisel ajal.
- Vaadake sageli NBA ja muid profiliiga korvpallimänge; see võib aidata teil uusi käike õppida.
- Žongleerimine võib parandada teie käeoskusi, käe-silma koordinatsiooni, sügavat tajumist, perifeerset nägemist, lihas-närvitasakaalu, kontrollitud kiirust ja keskendumisvõimet nagu korvpalli vaba löök.
- Matšiks alati motiveeritud. Kuulake meeliülendavat muusikat ja mängige seda võisteldes oma peas.
- Soojendage alati enne ja pärast mängu.
