Umbusaldus kellegi vastu võib suhteid kahjustada, sest see tekitab sinus ärevust ja mõtet, kas ta jääb sinuga alati lojaalseks, ausaks ja siiraks. Usaldus on armusuhte, ärikoostöö või suhtlemise üks olulisi aspekte. Kui teil on probleeme teiste inimeste usaldamisega, õppige selle ümber töötama, et saaksite luua püsivaid suhteid.
Samm
Osa 1: Umbusalduse põhjuse väljaselgitamine
Samm 1. Mõtle, miks sul on raske teisi inimesi usaldada
Paljud inimesed ei saa teisi usaldada halbade asjade, kellegi pettumustunde või lapsepõlves kasvatamise tõttu. Teil on raske teisi usaldada, kui olete abi paludes kunagi alt vedanud, ignoreeritud või tagasi lükatud. Teisest küljest on teil lihtsam teisi usaldada, kui leidub inimesi, kes on valmis teid probleemide korral toetama, pakkudes nõu ja aidates teil pettumustega toime tulla. Usaldamatust võivad põhjustada järgmised tegurid:
- Te üldistate, eeldades, et ilma kontrollimata on kõik ebausaldusväärsed.
- Võite tunda vajadust end kaitsta, ehitades kaitseraua vigastuste eest, isegi enne suhte alustamist.
- Sa ei taha teistelt inimestelt abi paluda ja eelistad üksi töötada, et veenduda, et kõik läheb hästi.
- Olete vähem võimeline ära tundma teiste inimeste iseloomu, nii tihti takerdute suhetesse kellegagi, kes pole usaldust väärt.
- Näete nõrk, nii et teised kasutavad sageli teie heldust või lahkust.
Samm 2. Mõelge, mida ootate teistelt inimestelt
Kas ootate teistelt liiga palju või nõuate liiga palju? Järgmine käitumine on märk sellest, et te ei usalda teisi:
- Ootate, et teised inimesed saaksid teie soovidest aru või saaksid teie mõtteid lugeda. See paneb sind teisi umbusaldama, sest seda, mida sa tahad, pole veel tehtud, aga sa ei öelnud seda.
- Ootad, et teised annaksid sulle sama, mida sina. Suhtes ärge andke midagi, mõeldes sellele, kes mida teeb. Usaldus kaob, kui annad kellelegi midagi vastu või ootad midagi vastu, kuid ei saa soovitud tasu.
- Sa ei oota kelleltki midagi, sest sul on raske teisi inimesi usaldada.
- Kui olete kellegagi armunud või läheduses, nõuate, et ta oleks alati teie kõrval. See paneb ta end vaoshoituna ja jälgituna tundma, kui sellega üle pingutada.
Osa 2: Umbusalduse ületamine
Samm 1. Otsustage, kas soovite teist inimest usaldada või mitte
Kui te ikkagi ei taha teisi inimesi usaldada, mõelge hiljem tagajärgedele. Teid hoitakse kõrvale nii, et tekivad kahtlused ja pettumus, nii et teie elu muutub raskemaks. Kas see on elu, mida sa tahad? Kindlasti mitte. Mõelge elueesmärkidele, mida soovite saavutada, ja kujutage ette, et need negatiivsed asjad asendatakse meeldivate kogemustega, sest soovite teisi inimesi usaldada.
2. samm on inimese iseloomu äratundmine, selle asemel, et teda kahtlustada
Usaldus ei tähenda lihtsalt teiste usaldamist, sest südametunnistus ja korralik analüüs on igapäevaelu olulised aspektid. Kui kahtlustate kedagi sageli, muutke seda mõtteviisi, uurides üksikasjalikult, kas teda tasub usaldada või kellega koostööd teha. Pidage meeles, et teiste inimeste iseloomu äratundmine on väga kasulik, nii et saate valida inimesi, kellel on head kavatsused ja kes on teie vastu lahked.
Samm 3. Andke teisele inimesele veidi vabadust
Suhete (romantika, äri või sotsiaalne) puhul ei taha keegi, et teda jälgiksid inimesed, kes tahavad alati teada, mida nad teevad. Loomad, kes tunnevad end ohustatuna, näevad vaeva, et end kaitsta. Teid ootab ees sama kohtlemine inimeselt, kes tunneb end järgituna, jälgituna ja kahtlustatuna. Niisiis, andke talle vabadus oma privaatsust austada, et ta saaks olla aus ja avada teile.
Ära ole teiste inimeste peale armukade, jäta kirjalikud kommentaarid või püüa nende igapäevaelust teada saada, sest varem või hiljem saavad nad teada, mida sa teed. Lisaks sellele, et ta paneb hirmu tundma ja jälgib, ei usalda ta sind enam. Kaks inimest, kes kahtlustavad üksteist, ei suuda püsisuhet luua
Samm 4. Tegele pettumusega minevikusündmuste tõttu
Südamevalu, äri ebaõnnestumine, sõpruse lagunemine domineerivad meelest, kuid need sündmused on vaid osa teie elukogemusest. Kuigi negatiivseid asju juhtub, määrab teie elu see, kuidas te neile reageerite. Selle asemel, et halba juhtumit kahetseda, otsige kogemusest õppetund.
Mõistke, et negatiivsed tunded muutuvad tugevamaks ainult siis, kui jätkate mõtlemist halbadele kogemustele. Mis kasu sellest on? Enamasti mõtlete sellele, et veenduda, et teil on kõik korras, mitte leppida reaalsusega. Selline käitumine valmistab lõppkokkuvõttes pettumuse inimestele, kes tahavad teid aidata ja suunata teid parema ja nauditavama elu juurde. Seetõttu unustage halvad kogemused
Samm 5. Õppige parimaid viise, kuidas teisi usaldada
Kuigi pole garantiid, et teised inimesed alati teie usaldust austavad, tehke otsus usalduse taastamiseks, ilma et peaksite negatiivselt mõtlema, näiteks:
- Mõista, et on inimesi, kes käituvad halvasti. Niisiis, otsige häid inimesi, kes on väärt usaldust.
- kogemusest. Mõelge paremale suhtele. Uurige välja, milline on teie roll, mida on raske teisi usaldada? Võib -olla ei pööra te märksõnadele suurt tähelepanu või pole lihtsalt teadlik asjadest, mis võivad probleeme tekitada.
- Andestage inimesele, kes teid reetis. Vastasel juhul mäletate seda kogu aeg, nii et liiga palju energiat raisatakse.
Samm 6. Ärge oodake, et teised mõistaksid, mida soovite
Teised inimesed ei tea, mida te mõtlete, kui te seda ei väljenda. Räägi selgelt, edasta oma soove kindlalt ja ütle välja asjad, mida pead olulisteks. Süüdistate ebaõiglaselt kedagi teist pettumustundes, kuigi te pole selgelt öelnud, mida soovite.
