Kui olete vigastatud, olgu see väike või suur, on oht, et haav armistub. See on haavade paranemise protsessis loomulik; Seejärel tõuseb avatud naha alumistes kihtides olev kollageen haava sulgemiseks pinnale, kuid protsessi käigus ilmub arm. Selle vastu pole imerohtu, kuid on võimalusi, kuidas proovida mõjutada armkoe loomulikku arengut.
Samm
Osa 1 /3: Haavade hooldamine
Samm 1. Puhastage haav
Haava loomuliku paranemise esimene samm on haava piirkonna puhastamine. Veenduge, et haava külge ei jääks mustuseosakesi, mis võivad põhjustada nakkusohtu.
- Kasutage seepi ja vett. Puhastage haava piirkond õrnalt sooja seebi ja sooja veega. Kasutage haavale survet ja peatage verejooks kuiva, puhta materjaliga.
- Ärge kasutage haavapiirkonna puhastamiseks vesinikperoksiidi. Keha moodustab kohe uusi naharakke, vesinikperoksiid aga hävitab uued rakud ja kujutab endast armi tekkimise ohtu juba ravi algusest peale.
Samm 2. Vaadake, kas arstiabi on vaja
Mõned näited meditsiinilist abi vajavate haavade omadustest: torkamine piisavalt sügavale; pidevalt tugev verejooks; millega kaasnevad luumurrud; avage nii, et sügavad kõõlused, sidemed või luud oleksid nähtavad; näos; põhjustatud loomade hammustustest; on rebenenud nahakiht ja pisara servad on ebaühtlased; või põhjustada olemasolevate haavade taasavamist.
- Sõltuvalt haava tõsidusest võivad olla vajalikud õmblused. Tegelikult võivad õmblused vähendada armide teket. Kui selgub, et te ei vaja arstiabi ja/või õmblusi, jätkake haava raviga kodus.
- Kui haav on näol ja nõuab õmblusi, peaks seda tegema plastikakirurg, et ekspert saaks kasutada spetsiaalseid tehnikaid, nii et armide tekkimise oht oleks väga väike.
Samm 3. Kasutage naftageeli
Naftageel võib hoida haava piirkonna niiske, aidata paraneda ja vältida koorikute teket. Naftageel ei takista loomulikku paranemisprotsessi, vaid võib seda isegi kiirendada.
- Kui tekib arm, võib naftageeli pealekandmine paranemisprotsessi ajal vähendada armi suurust.
- Kärntõbi on keha loomulik viis hiljuti vigastatud ala katmiseks ja kaitsmiseks, kuid kooriku kihi alla võib tekkida arm.
- Kui keha parandab haavu, tõuseb kollageen naha pinnale, et taastada avatud kude.
- Seejärel moodustub kollageeni peale ajutine kõva kiht - kärn. Kuna kollageen aitab vigastatud kudesid taastada, põhjustab see ka kärnade all armid.
Samm 4. Pange hüdrogeeli sidemega või silikoonipõhise sidemega
On uuringuid, mis näitavad, et hüdrogeel- või silikoonipõhised sidemed võivad vähendada armide tekkimise ohtu. Kaks tüüpi sidemed võivad hoida haava piirkonna loomuliku paranemise ajal niiskena, seega on armide tekkimise oht väiksem.
- Hüdrogeeli- ja silikoonsidemete eeliseks on see, et need võivad aidata kaasa vedelike loomulikule vahetamisele vigastatud ja tervete kudede vahel. Need kahte tüüpi sidemed võivad survet avaldada, hoides kude niiskena, aidates seega armistumise riski minimeerida.
- Kui soovite neid tooteid kasutada, järgige pakendil olevaid juhiseid. Neid tooteid müüakse vabalt. Iga tootja peab lisama oma toodetele konkreetsed juhised.
- On ka tooteid, mis on sarnased, kuid odavamad. Küsige oma arstilt või apteekrilt soovitusi armide käsimüügis olevate kosmeetilise teraapia sidemete kohta.
- Jätkake sideme kasutamist, mis hoiab niiskust, samal ajal survet avaldades paar nädalat või kauem, et vähendada armide tekkimise ohtu.
- Kui teil on juba hüdrogeeli- või silikoonside (või sarnane, kuid odavam alternatiiv), pole vaja naftageeli kasutada, kui side on piisavalt usaldusväärne, et hoida ala niiske.
- Kontrollige haava iga päev, et näha, kas ravi on teie olukordades usaldusväärne. Kui haava piirkond ei ole piisavalt niiske ja koorik hakkab moodustuma, on hea sideme tüüp vahetada.
Samm 5. Sulgege haav
Kasutage haava suurusele vastavat sidet, et haav oleks kaitstud ja täielikult kaetud. Kui haav puutub kokku õhuga, jätkub paranemisprotsess, kuid see ei takista armide teket. Kui haav jääb avatuks ja kaitseta, on suurem armide tekkimise oht.
- Õhuga kokkupuutuvad haavad kipuvad kuivama ja kaetakse koorikutega. Kärntõbi toimib kattena, kuid võib jätta ka armid.
- Kui teie nahk on liimi suhtes tundlik, pange mittekleepuv side ja kasutage sideme servade kinnitamiseks paberit või meditsiinilist teipi.
- Vajadusel kandke liblikaside. See spetsiaalne krohv võib lõigatud haava sulgeda. Veenduge, et libliklint oleks piisavalt lai, et naftageeli saaks haavale kanda ilma linti löömata, nii et see saaks nahale kleepuda.
- Kui kasutate liblikaplaastrit, peate siiski haavapinna katma marli või sidemega, mis on piisavalt suur, et haavapind täielikult katta, et vähendada nakkusohtu või õnnetusi, mis võivad haava suurendada.
Samm 6. Muutke sidet iga päev
Puhastage haava piirkonda iga päev, kontrollige nakkusnähtude suhtes, hoidke haav vaseliiniga niiske ja sulgege haav uuesti.
- Kui liblikateip on piisavalt tihe ja nakkusnähte pole, võib selle üksi jätta.
- Jätkake iga päev haava paranemise või nakkusnähtude kontrollimist, samuti haava puhastamist, sidemete vahetamist ja naftageeli uuesti kandmist.
- Kui uus nahakiht on terveks kasvanud (võib-olla 7–10 päevaga), võib sideme vahetamise sagedust vähendada kord iga paari päeva tagant, kui haavapiirkond on niiske. Kui haav on täielikult paranenud, võib ravi katkestada.
Samm 7. Jälgige infektsiooni
Vahetage sidet iga päev ja puhastage haava piirkond pehme seebi, vee ja puhta materjaliga. Kontrollige nakkusnähte. Hästi hooldatud haavad on endiselt nakkusohtlikud.
- Kui ilmnevad infektsiooni nähud, pöörduge kohe arsti poole. Arst võib välja kirjutada paiksed või suukaudsed antibiootikumid, mis tuleb teatud aja jooksul ära tarvitada.
- Nakkusnähud on: haavapiirkonna punetus või turse, haava piirkond on katsudes soe, punased laigud, mis levivad nahale haava ümbruses, mäda või vedelik väljub haavast, haav tundub tuikav või väga tundlik ja külmavärinad või palavik.
Osa 2/3: Armide ennetamine
Samm 1. Masseerige haava piirkonda
Kui paranemisprotsess on alanud, võib massaaž ära hoida kollageeni kogunemist, millest võib hiljem saada arm, kuid olge ettevaatlik, et haava uuesti mitte avada.
- Masseerides võib kollageenisidemed katkeda, nii et ainest ei muutuks paks kude, mis kleepuks äsja kasvavale nahakihile. See võib vältida armide teket või vähemalt neid vähendada.
- Masseerige vigastatud piirkonda mitu korda päevas ringjate liigutustega 15-30 sekundit.
- Masseerimisel armistumise vältimiseks kasutage spetsiaalset kreemi või kreemi. Seda kreemi on mitut tüüpi, mida saab osta ilma retseptita.
- Mõned armide ennetamise kreemid sisaldavad sibulakooreekstrakti, mis on väidetavalt üsna toitev. Samuti on olemas sarnased kreemid, mis võivad aidata naha niiskust hoida, et vältida armide teket.
Samm 2. Rakendage survet
Õrn ja pidev surve vigastatud alale võib aidata arme minimeerida. Keskenduge survele piirkondadele, mis tunduvad armidele kõige altimad.
- On olemas spetsiaalsed sidemed, mis aitavad seda survet pakkuda. Peale hüdrogeeli- ja silikoonsidemete on ka teisi tüüpe, mis suudavad haavale pidevalt survet avaldada, samuti kaitsekihti.
- Küsige oma arstilt võimalusi sideme paigaldamiseks, mis võib avaldada püsivat survet, kuid on haavale ohutu. Seda saab teha ka tavalise sideme abil, mis on kaetud paksema kihiga armistumisele kalduval alal.
- Suuremate armide tekkega piirkondade jaoks on olemas ka seadmeid, mida saab kanda päeval survet avaldades ja mida saab kasutada 4-6 kuud. Pidage meeles, et selline seade on üsna kallis, nii et enne ostmist on kõige parem konsulteerida arsti või eksperdiga.
- Loomkatsed näitasid, et armile surve avaldamine mõjub soodsalt, vähendades armikihi paksust ja suurendades piirkonna verevoolu.
Samm 3. Pange elastne side
Kui haav on paranenud ja pole uuesti avanemise ohus, kandke elastset sidet nii, et nahk tõuseb, vereringe paraneb ja armide tekkimise oht väheneb.
- Seda tüüpi krohvi üsna tuntud kaubamärk, mis on ka selle kasutamise protseduuri termin, on Kinesio Taping.
- Oodake 2–4 nädalat, et olla kindel, et haav on paranenud.
- Selle kipsi pealekandmine sõltub haava asukohast, sügavusest ja pikkusest. Konsulteerige oma arsti, füsioterapeudi või treeningutreeneriga, et mõista, kuidas seda oma haava jaoks kõige paremini kasutada.
- Üks võimalus selle kasutamiseks armistumise vältimiseks on kanda selle krohvi tükk kogu haava pikkusele. Tõmmake linti, kuni see venib umbes 25-50%. Kandke kipsi haavapiirkonnale massaažilaadse liigutusega.
- Aja möödudes lisage krohvile pinget, kuid täpselt nii palju, et nahk oleks piisavalt kindel, et see haiget ei teeks.
- Kinesioplaastrid võivad arme vältida, kasutades naha peale tõstvat, voolavat ja kollageenikihtide moodustumist katvat pealekandmismeetodit. Rääkige oma arsti, füsioterapeudi või treeningutreeneriga, et mõista, kuidas seda oma haava jaoks kõige paremini kasutada.
Samm 4. Vähendage liikumist
Liikumine ja tõmbamine võivad haava suurendada, nii et vähendage liikumist, mis võib haavapiirkonda ümbritseva naha pingule tõmmata.
- Kui haav asub liigespiirkonnas (nt küünarnukk või põlve), vajadusel osa liigutamiseks tehke seda aeglaselt. On tunne, et tahaks vabalt liikuda, aga ära lase haaval uuesti lahti.
- Jätkake oma igapäevast rutiini või regulaarset treeningut seni, kuni see pole haavale halb. Harjutus võib parandada verevoolu kogu kehas, mis on oluline haavade paranemisel.
Osa 3/3: taastumisprotsessi abistamine
Samm 1. Kaitske haava päikese eest
Kui haav on paranenud ja seda pole vaja sidemega katta, kasutage päikesekaitset, et kaitsta uut nahakihti päikese eest.
- Päikese ultraviolettkiired võivad taastumisprotsessi aeglustada. Enne sideme kandmise lõpetamist veenduge, et haav oleks korralikult paranenud, sest sidemed võivad haava päikese eest kaitsta.
- Päikesevalgus võib stimuleerida ka naha pigmenti. See võib muuta naha kasvu punaseks või pruuniks, nii et kui see juhtub, näeb arm välja silmatorkavam.
- Kasutage laia toimespektriga toodet, mille SPF tase on vähemalt 30.
Samm 2. Sööge toitu, mis võib taastumist kiirendada
Tervisliku toitumise säilitamine võib pakkuda olulisi toitaineid vigastatud kudede taastamiseks. Peamised koostisosad, mis aitavad taastumisel kaasa: C -vitamiin, valk ja tsink.
- Sööge rohkem C -vitamiini sisaldavaid toite. On tõestatud, et C -vitamiini tarbimise suurendamine võib vältida armide teket. C -vitamiini lisatooteid on palju, kuid isegi igapäevasest toidust võib piisata.
- Annuse osas pidage nõu oma arstiga. Tavaliselt suurendavad inimesed lihtsalt C -vitamiini sisaldavate toitude osa, et aidata taastuda. Kuid on ka juhtumeid, kus C -vitamiini annust tuleks suurendada alles pärast arstiga konsulteerimist.
- C -vitamiin kulub organismis kiiresti, seega proovige seda ainet sisaldada igal põhitoidukorral või suupistetel.
- C -vitamiini rikkad köögiviljad on näiteks paprika, spargelkapsas, kartul, tomat ja kapsas. C -vitamiini rikkad puuviljad on näiteks apelsinid, maasikad, kantalup ja mandariinid.
- On uuringuid, mis näitavad, et C -vitamiini suurendamine toidus (või toidulisandite kujul) koos paiksete kreemidega, mis sisaldavad ka vitamiini, võivad takistada armide teket. C-vitamiini tooteid on mitut tüüpi vastavalt nende tasemele, mis jääb 5-10%vahele.
- Suurendage oma toidus tsinki, süües veiseliha, maksa ja mereande, näiteks krabi. Tsinki leidub ka päevalilleseemnetes, mandlites, maapähklivõis, munades ning piimas või piimatoodetes.
- Valk on naha haavade paranemiseks vajalike toitainete saamise võti. Head valguallikad on: piim ja töödeldud tooted (näiteks juust), munad, kala (nt tuunikala), karbid, kana, kalkun ja punane liha.
Samm 3. Söö datleid/kurkumit
Kurkum on ingveriga perekond ja seda kasutatakse sageli Indoneesia ja India toitudes.
- Loomkatsetes leiti, et kollajuuri tarbimine turse tõrjeks võib kiirendada haavade paranemist, samas kui kiire taastumisprotsess aitab vältida armide teket.
- Kuid tõendid kurkumi efektiivsuse kohta piirduvad selle ühe uuringuga.
Samm 4. Kandke haavale mett
Uuringud mee kasutamise kohta haavade paranemisel on endiselt vastuolulised, kuid on piisavalt tõendeid selle kohta, et spetsiaalselt tervendamiseks mõeldud mesi võib kiirendada teatud tüüpi haavade paranemist. Haavade paranemise kiirendamisega saab armistumise riski minimeerida.
- Haavade raviks on kõige soovitatavam meditsiiniline mesi Manuka mesi. See mesi sai 2007. aastal FDA heakskiidu alternatiivse ravimina haavade raviks.
- Manuka mett on natuke raske saada, sest seda saab toota vaid mõnes piirkonnas, kus Manuka puud kasvavad looduslikult.
- Suur nõudlus Manuka mee järele on toonud kaasa palju võltsitud tooteid, seega olge selle mee ostmisel ettevaatlik.
- Valmistage steriilne side, mis on määritud väikese Manuka meega. Pange haavale side ja katke servad meditsiinilise teibiga, et see ei lekiks.
- Puhastage haav ja vahetage sidet mitu korda päevas. Jälgige nakkusnähte.
Samm 5. Kasutage aloe verat
Teaduslikud tõendid on mõnevõrra piiratud, kuid tootjad rõhutavad, et aaloe on haavade paranemisel tõhus ning traditsiooniline hiina meditsiin ja teised kultuurid soovitavad seda kasutada kas paikselt või suu kaudu.
- Viimane avaldatud kirjandus ei anna piisavalt tõendeid aloe vera tõhususe kohta haavade paranemisel. Kuid uuringu autorid soovitavad ka täiendavaid kontrollitud uuringuid, et uurida aloe vera raviomadusi.
- Aloe verat sisaldavad paiksed tooted on tavaliselt kombineeritud A-, B-, C- ja E -vitamiinide, ensüümide, aminohapete, suhkrute ja mineraalidega.
- Aloe vera lahust ei soovitata juua, kuna selle tõhususe kohta pole piisavalt tõendeid, samas kui aloe vera allaneelamine võib olla mürgine.
Samm 6. Vältige E -vitamiini
Kuigi me oleme juba ammu kuulnud E -vitamiini kasulikkusest, eriti armide vältimiseks, on hiljutised uuringud näidanud, et E -vitamiin EI hoia armid ära.
- On uuringuid, mis väidavad, et E -vitamiini toodete kasutamine häirib tegelikult loomulikku paranemisprotsessi.
- Samuti on uuring, mis näitas, et E -vitamiini sisaldavad paiksed tooted võivad vallandada uusi allergilisi reaktsioone 30% kasutajatest.
Samm 7. Vältige antibiootilisi kreeme või salve
Kui pole nakkuse tunnuseid või arsti juhiseid, ei ole vaja kasutada käsimüügi antibiootikumi kreeme ega salve.
- Üha enam inimesi muutub antibiootikumide suhtes resistentseks nende ainete korduva ja pikaajalise kasutamise tõttu, kui neid tegelikult vaja pole.
- See hõlmab käsimüügi antibiootikumide salvide kasutamist.
