Muidugi pole midagi, mis häiriks väga palaval päeval jääklaasi nautimist, kui valus tunne, et aju äkki külmub. Seda tunnet tuntakse kui "aju külmumist". Seda tuntakse ka kui jäätise- või peavalu, mis on tingitud aju veresooni ründavast külmast ainest. Meditsiiniline termin on "Sphenopalatine Ganglioneuralgia". Õnneks, kui kedagi tabab aju külmumise rünnak, on selle ületamiseks endiselt võimalusi. Mõningate ennetavate teadmiste ja hooldusnõuannete abil saate oma jäätist siiski ilma peavaluta nautida.
Samm
Meetod 1: 2: aju külmutamine
Samm 1. Tunnustage sümptomeid
Aju külmumist iseloomustavad peavaluhood, mis tunnevad otsaesisele torkivat tunnet. Valu tekib umbes 30–60 sekundit pärast külma stiimuli esmakordset ilmumist. Aju külmumine taandub mõne minuti pärast (tavaliselt mitte rohkem kui 5 minutit).
Aju külmumist põhjustav mehhanism osutub migreeniga tihedalt seotud. Kui teie peavalu ei kao 5-10 minuti pärast või kui aju külmumise sümptomid ilmnevad isegi siis, kui te pole midagi külma söönud, on parem pöörduda kohe arsti poole
Samm 2. Kõrvaldage tähelepanu kõrvalejuhtimine
Kui olete just külma sooda või jäätist joonud ja äkki hakkab aju külmuma, peaksite selle joomise kohe lõpetama.
Samm 3. Soojendage keelega oma suu katust
Ajukülmavalu saate kohe leevendada, soojendades oma suu katust (pehme suulagi koosneb kahest osast: pehmest ja kõvast. Kõva osa on kondine ja pehme mitte). Kui teete seda piisavalt kiiresti, normaliseerub teie aju verevool.
- Puudutage oma keelt suulae pehmele osale. Kui suudate keele keerata keele tagumise poole, vajutage keeratud keele alaosa nii, et see puudutaks suu katust. Keelepõhi võib tunduda soojem kui teine pool (mis peab olema joodud Slurpee'st külmunud).
- Mõned inimesed on tõestanud, et keelega suulae vajutamine võib leevendada aju külmumist, nii et mida te ootate? Vajutage tugevamalt!
Samm 4. Tarbi sooja toitu või jooki
See ei pea olema liiga kuum, lihtsalt valige menüü, mis on toatemperatuur või üle selle toidu/joogi temperatuuri, mida tavaliselt tarbite.
Jooge aeglaselt ja laske joogil läbida suuõõne ümbrust. See võib soojendada suu külmunud ülemist õõnsust
Samm 5. Katke suu ja nina mõlema käega
Hingake kiiresti, kuid veenduge, et käed oleksid ikka veel kuplas. See tõstab suus õhutemperatuuri tõustes temperatuuri.
Samm 6. Vajutage sooja pöidlaga oma suu katust
Enne seda veenduge, et teie käed oleksid puhtad. Kuna teie kehatemperatuur on palju kõrgem kui suuõõnes äkitselt külmuv temperatuur, võib tekkinud kontakt aidata valu leevendada.
Samm 7. Oodake hetk
Aju külmumine taandub tavaliselt 30–60 sekundi pärast. Mõnikord tundub aju külmumisest tingitud šokk raskem, kuid ärge muretsege, see ka vaibub. Te ei pea sellega liialdama, kuni see muutub teie jaoks traumaks.
Meetod 2/2: aju külmumise vältimine
Samm 1. Mõista aju külmumise põhjuseid
Üllataval kombel ei tea teadlased veel, mis põhjustab aju külmumist, kuid hiljutised uuringud on näidanud kindlat teooriat. Suus töötab kaks mehhanismi, kui äkki siseneb midagi külma (näiteks normaalne kehatemperatuur on umbes 36-37 kraadi Celsiuse järgi, kuid jäätise normaalne temperatuur on umbes -12 kraadi).
- Kui sööte liiga külma eset liiga kiiresti, muutub temperatuur kurgu tagaosas, kus asub sisemise unearteri ja eesmise ajuarteri kohtumispaik, kiiresti ja järsult. See temperatuurimuutus põhjustab arterite laienemist ja kitsendamist väga kiiresti ning teie aju tõlgendab seda kui valu.
- Kui temperatuur suus äkki järsult langeb, laiendab keha kiiresti mitme piirkonna veresooni, et tagada verevool (ja soojustunne) ajju. Eesmine ajuarter (mis asub teie aju keskel, otse silmade taga) laieneb, et viia see veri ajju. Laevade järsk laienemine võib põhjustada kolju luudele šoki ja survet, mille tagajärjeks on peavalu.
Samm 2. Vältige külma toidu puudutamist suu katusega
See ei tähenda, et peate vältima kõiki külmi toite, et aju ei külmuks. Siiski hammustage või lakkuge mõnda külma toitu, enne kui see suu katusele jõuab. Kui sööte jäätist, kasutage lusikat ja asetage lusikas nii, et see ei puudutaks söömise ajal teie suu katust.
Vältige kõrre kasutamist, kui joote külmi jooke. Näiteks piimakokteili joomine kõrrega võib põhjustada aju külmumise. Kui peate kasutama kõrre, hoidke seda oma suu katusest eemal
Samm 3. Söö aeglaselt külma toitu ja jooke
Lõbus on juua kiire külm jook või süüa ühe jäätisega pool jäätist, kuid need võivad aju külmumisest halva enesetunde jätta. Teisisõnu, aeglane söömine võib takistada külma mõju veresoontele, mida jahutavad suu piirkonna temperatuurimuutused.
Samm 4. Peatage, kui tunnete, et suu külmub
Kui tunnete, et aju külmub peagi või hakkab suu väga külm, lõpetage mõneks ajaks toidu suhu panemine, et suulagi saaks uuesti soojeneda.
Näpunäiteid
Sarnaselt luksumise leevendamisega võivad käesoleva artikli sammud kõigile sobida või mitte, kuid proovimisel pole kahju
*Ülaltoodud toimingute vältimiseks proovige külma toitu korraga alla neelata. Nautige toitu ja hingake hammustuste vahel. Või proovige süüa toitu, mille temperatuur on kõrgem.
- Lusikaga jäätist süües hingake enne söömist oma suutäis jäätist välja. Teie soe hingeõhk tõstab veidi jäätise temperatuuri.
- Aju külmumine on tavalisem, kui väljas on kuum. See põhjustab suurt erinevust suu sees ja väljaspool. Sellegipoolest võib aju külmumisest tingitud peavalu tekkida igal ajal.
- Ärge sööge jäätist ühe suutäiega!
Hoiatus
- Ärge puudutage oma palatine uvulat (mis näeb välja nagu "poksikott", mis ripub kõri taga). See käivitab refleksi, mis soovib oksendada.
- Kui teil on migreeni kalduvus, vältige liiga külma tarbimist ja joomist, sest mõnikord võib aju külmutamine mõnedel inimestel migreeni esile kutsuda.
