Bakeri tsüst (tuntud ka kui popliteaalne tsüst/ Bakeri tsüst) on vedelikuga täidetud kott (tsüst) põlve taga, mis võib põhjustada põlve spasme, valu või jäikust, mis võivad kõndimise või füüsilise tegevuse ajal süveneda. Sünoviaalvedeliku (vedelik, mis määrib põlveliiget) kogunemine põhjustab turset ja tükki, mis moodustab põlve tagaküljel põlve survestamisel tsüsti. Bakeri tsüsti ravimise oluline samm on kahjustatud jala puhkamine ja võimaliku algpõhjuse, näiteks artriidi, ravi.
Samm
Meetod 1/3: tsüstide ravi kodus
Samm 1. Mõista erinevust Bakeri tsüsti ja tõsisema seisundi vahel
Kuigi seda võib olla võimalik kodus ravida, peaksite kõigepealt veenduma, et tükk on Bakeri tsüst, mitte seisund, mis nõuab arstiabi, näiteks süvaveenitromboos või arterite blokeerimine. Kui sõrmedel ja jalataldadel on turse või lillakas värvimuutus, peate viivitamatult arsti juurde minema.
Samm 2. Puhastage kahjustatud põlve
Puhastage oma põlve, kuni see survet avaldades ei tee haiget. Pöörake tähelepanu igale valule, eriti sellele, mida tunnete jala sirutamisel või sirgendamisel põlve ümber või taga. Puhastage oma põlvi nii sageli kui võimalik vähemalt päev või kaks.
Samm 3. Kandke jää põlve ümber tsüsti
Niipea kui võimalik, kandke põlvele, mida tsüst mõjutab, jää. Jää võib aidata vähendada turset ja põletikku kahjustatud piirkonna ümber, mis aitab samuti vähendada valu. Kandke oma põlvele jääd ainult viisteist kuni kakskümmend minutit korraga. Enne uue jää pealekandmist laske piirkonnas soojeneda toatemperatuurini (viisteist kuni kakskümmend minutit hiljem). See võib aidata vähendada turset ja valu esimesel või kahel päeval pärast tsüsti saamist. Sel perioodil saate oma põlvele jääd kanda nii tihti kui võimalik.
Mähi jää (või muu külmunud ese) rätikusse (ära kunagi puuduta seda otse nahale) enne selle pealekandmist
Samm 4. Kasutage tihendamist
Kompressioon aitab vähendada turset tsüstist mõjutatud piirkonnas ja aitab stabiliseerida põlve. Siduge kahjustatud ala ümber elastne side (ässmähis), treeninglint (treenerlint), põlvekaitsmed või isegi riidetükk.
Siduge see piisavalt tihedalt põlve stabiliseerimiseks, kuid mitte liiga tihedalt, et mitte vereringet blokeerida
Samm 5. Tõstke jalad üles
Jalgade tõstmisega saate turset vähendada ja verevoolu südamesse taastada. Lamades tõstke jalad südamest kõrgemale (või nii kõrgele kui soovite, kui see ei tekita valu). Kui te ei saa kahjustatud jalga tõsta, proovige hoida oma jalg vähemalt põrandaga paralleelselt.
Proovige ka magamise ajal oma jalgu patjadega toetada, et need oleksid kõrgel
Samm 6. Võtke valuvaigisteid ilma arsti retseptita
Turse ja valu vähendamiseks võite võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-d), nagu paratsetamool, ibuprofeen, naprokseen ja aspiriin. Järgige pakendil olevat annust ja võtke see vastavalt lubatud päevasele kogusele. Võtke ravimit koos toidu ja veega.
- Vältige lastele või teismelistele aspiriini andmist Reye sündroomi (maksa- ja ajukahjustus) tõttu, eriti kui lapsel on gripp või tuulerõuged. Enne lapsele aspiriini andmist pidage nõu oma arstiga.
- Kui teil on mao-, maksa- või neeruprobleemid, soovitavad meditsiinitöötajad enne MSPVA -de võtmist oma arstiga nõu pidada.
Meetod 2/3: arsti külastamine
Samm 1. Paluge arstil tsüsti uurida
Paluge oma arstil uurida ja ravida tsüsti algpõhjust. Mõned tsüstide väljanägemise algpõhjused hõlmavad põlvetraumat, reumatoidartriiti, osteoartriiti ning kõõluste või kõhre traumat.
Samm 2. Kui tsüst puruneb, pöörduge arsti poole
Isegi kui olete ravi saamiseks oma arstiga nõu pidanud, pöörduge oma arsti poole, kui kahtlustate tsüsti lõhkemist või muid tüsistusi. Kui teie Bakeri tsüst puruneb, voolab vedelik teie jala säärepiirkonda, mis võib põhjustada:
- Vasikatel on vedeliku voolamise tunne
- Turse ja punetus
- Terav valu lekkiva vedeliku ja sellele järgneva põletiku tõttu, mis võib põhjustada verehüübeid.
- Need sümptomid võivad sarnaneda trombi põdeva isiku sümptomitega, nii et peate viivitamatult pöörduma arsti poole, et teada saada, kas vajate trombi ravi. Vabanenud trombi killud võivad põhjustada eluohtlikke seisundeid. Kui teie arst diagnoosib, et teil pole rebenenud haava tüsistuste ohtu, imendub jalg umbes ühe kuni nelja nädala jooksul vedelikku ja arst soovitab või määrab valuvaigisteid.
Samm 3. Küsige oma arstilt steroidide süstimise kohta
Kliiniline uuring näitas, et osteoartriidi põhjustatud Bakeri tsüstiga patsientidel paranesid pärast kortikosteroidide süstimist otse tsüsti liigesvalu, paistetus ja liikumisulatus. Arst süstib kortikosteroide otse tsüstiõõnde. Steroidid võivad aidata vähendada põletikku ja turset piirkonnas.
Tsüsti visualiseerimiseks ja nõela suunamiseks võib arst kasutada ultraheli masinat
Samm 4. Küsige oma arstilt tsüsti tühjendamise kohta
Samuti võib arst eemaldada vedeliku, mis on tsüsti enda sees. Kui teil on sekundaarne tsüst (vedeliku kogumine põlve ees ja taga), võib arst eemaldada vedeliku, mis asub põlve ees või küljel. Tunnete end mugavamalt, sest valu ja turse vähenevad, nii et saate põlve vabamalt liigutada. Arst kasutab ultraheli, et süstida nõel korralikult vedelikku ja imeda tsüstivedelik süstlasse.
- Arst kasutab 18 või 20 gabariidi nõela, kuna neil tsüstidel on paks vedelik.
- Sõltuvalt vedeliku kogusest või seetõttu, et vedelik on kogunenud mitmesse kohta, võib arst teha ka rohkem kui ühe protseduuri.
- Tavaliselt teeb arst aspiratsiooni (vedeliku äravool), millele järgneb steroidi süst. Mitmed uuringud näitavad, et pärast nende kahe meetme rakendamist sümptomid vähenevad ja põlvefunktsioon paraneb.
Samm 5. Küsige arstilt tsüsti eemaldamise operatsiooni
Kui sümptomid ei kao, muud ravimeetodid ei tööta või tsüst suureneb, võib see olla viimane abinõu. Kui teile tehakse lokaalanesteesia, tehakse operatsioon, tehes tsüsti ümber kolm sisselõiget (kolm kuni neli millimeetrit), et vedelik tühjendada. Kirurg ei pruugi kogu tsüsti eemaldada, sest tavaliselt paraneb tsüst iseenesest. Pärast tsüsti vedeliku tühjendamist õmbleb kirurg sisselõike.
- See protseduur kestab tavaliselt tund (või võib -olla vähem, sõltuvalt tsüsti suurusest). Suured tsüstid võtavad kauem aega, sest turse võib olla ümbritsetud veresoonte ja närvidega.
- Vajadusel võite paluda valuvaigisteid.
- Pärast koju jõudmist järgige RICE teraapia meetodit (puhkus / puhkus, jää / jää, kompressioon / kompressioon ja tõus / jalgade tõstmine).
- Kirurg võib teile soovitada mõne päeva jooksul kasutada selle piirkonna kaalu toetamiseks karke või keppi.
Meetod 3/3: Bakeri tsüstist mõjutatud liigeste ja lihaste tugevuse säilitamine
Samm 1. Külastage füsioterapeuti
Põletik Bakeri tsüsti piirkonnas võib põhjustada lihaste pingutamist ja liigeste jäikust. Peaksite tegema valutuid jõu- ja painduvusharjutusi, mis aitavad taastada piirkonda ning hoida lihaseid ja liigeseid aktiivsena. See võib aidata tulevikus vältida liigeste ja ümbritsevate lihaste jäikust ja/või nõrkust.
Keskenduge oma reie-, nelipealihaste, vasikate ja tuharate lihaste treenimisele
Samm 2. Soorita reieluu sirutusi seistes
Otsige pinki või eset, mille kõrgus on umbes 50 cm. Asetage jalg, mida tsüst ei mõjuta, pingile kergelt painutatud põlvega. Kallutage ette ja alla (sirge seljaga), kuni tunnete oma reied venitust. Jääge sellesse asendisse kolmkümmend sekundit.
- Tehke kolm venitust ühel seansil, kaks korda päevas ning enne ja pärast muid harjutusi.
- Kui reie ei tundu liiga venitatud, proovige veidi venitatud jala küljele kallutada ja ettepoole kallutada.
Samm 3. Proovige harjutusi lamades lamades
Lamage selili. Painutage jala põlv, mida soovite venitada. Asetage üks käsi reie taha ja teine käsi sääre taha. Tõmmake jalad kätega keha poole ja hoidke põlvi 20 ° nurga all painutatud. Reie tagaosa tundub venitatud. Hoidke seda asendit kolmkümmend sekundit.
- Tehke kolm liigutust ühel seansil, kaks korda päevas ning enne ja pärast muid harjutusi.
- Kui teie käed ei ulatu jalgadeni, proovige mähkida rätik jalgade ümber. Siis saate sama venituse, tõmmates selle asemel rätikut.
Samm 4. Tehke istudes reielihase venitusi
Selle harjutuse tegemiseks istuge tooli servale. Painutage kahjustamata jalg tavalisse istumisasendisse ja asetage kahjustatud jalg enda ette, põlve kergelt kõverdatud. Sellest asendist kallutage ettepoole (selg sirge ja pea üles), kuni tunnete oma reieluu venitust. Jääge sellesse asendisse kolmkümmend sekundit.
Tehke seda igal seansil kaks korda päevas või enne ja pärast treeningut
Samm 5. Kasutage põlve painutusi
Istudes painutage ja sirutage põlvi vaheldumisi nii palju kui võimalik, ilma valu tekitamata. See harjutus aitab teil säilitada normaalset liikumisulatust.
Tehke seda üks kord päevas maksimaalselt kahekümne liigutusega, kui te ei tunne valu
Samm 6. Proovige staatilist nelipealihase kontraktsiooni
Asetage rullitud rätik põlvede alla, sirged jalad. Lükake põlved rätiku poole alla, et pingutada reie lihaseid (nelipealihased). Asetage sõrmed reitele, et kokkutõmbumisel tunda lihaste pingutust.
Iga kord, kui kordate liigutust, hoidke seda asendit viis sekundit ja korrake kümme korda nii kõvasti kui võimalik ilma valu tekitamata
Näpunäiteid
Kui te olete rasvunud, on hea mõte enne tsüsti ravimist enne kaalulangetamist proovida, kuna ülekaalulisus võib teie põlvele rohkem stressi tekitada ja teie seisundit halvendada
Hoiatus
- Ärge pingutage ennast üle, kui kasutate oma põlvi kõndimiseks, kui teil on Bakeri tsüst.
- Kuigi see artikkel annab teavet Bakeri tsüstide kohta, ei ole see artikkel meditsiiniline nõuanne. Lisaks pidage enne raviplaani otsustamist nõu oma arstiga.
