Kas teil on õppimise ajal keskendumisraskusi? Kui soovite mõne tunni ilma igavlemata õppida, seadistage segamisvaba õppimisruum, et veenduda eksami sooritamises. Energia hoidmiseks võtke aega lõõgastumiseks, õppige kordamööda mitut ainet ja valmistage endale väike kingitus. Kuigi pikki õppesessioone võib mõnikord olla raske vältida, tehke harjumus õppida iga päev natuke korraga, selle asemel et eksamile eelneval päeval hiljaks jääda.
Samm
Meetod 1 /3: keskenduge õppimise ajal
Samm 1. Hoidke telefon silmapiirist eemal ja ärge häirige
Pange telefon seljakotti või laua sahtlisse, nii et te ei soovi seda kasutada. Lülitage välja muud elektroonikaseadmed, välja arvatud need, mida on vaja õppimise ajal.
Näpunäide:
Kui peate oma tähtaja kirjutamiseks kasutama tahvelarvutit või sülearvutit, laadige alla häiriv veebisaitide blokeerimisrakendus, et saaksite keskenduda õpingutele.
Samm 2. Enne toitumist sööge toitev suupiste
Kui kõht koriseb, ei saa keskenduda. Enne õppimist söö jogurtit, kaerahelbeid või puuvilju. Samuti laske näljaseks igaks juhuks valmis granolabatoonid, pähklid või õunad.
Toitvad suupisted, mis sisaldavad palju valku ja keerulisi süsivesikuid, nagu puuviljad, pähklid ja täisteratooted, on suurepärane energiaallikas keskendumiseks. Vältige suhkrurikkaid toite ja kiirtoidumenüüsid, sest need tõstavad veresuhkru taset, seejärel langevad lühikese aja jooksul uuesti
Samm 3. Määrake õppimise koht
Leidke segamisvaba õppekoht, näiteks oma toas või raamatukogus. Harjuge õppima samas kohas (mitmes kohas), et oleksite valmis sinna õppima asudes.
- Esitage õppetabel kõigi õppevahendite paigutamiseks. Ärge õppige voodis, sest unisena ei saa te keskenduda.
- Veenduge, et õppeala oleks alati puhas ja puhas, et saaksite selgelt mõelda. Tuju ei ole mugav, kui uurimisala on sassis.
- Õppige päikesepaistelises piirkonnas, et muuta teid energilisemaks.
Samm 4. Tehke ülesandeid ja uurige erinevaid teemasid, et teil igav ei hakkaks
Kui peate mõne ülesande täitma või mõnda ainet pähe õppima, tehke seda 1 tund, seejärel uurige klassis arutatud materjali. Kuigi eksamiks õppides ei saa teemat vahetada, uurige eksamimaterjali umbes 1 tund, tehke paus ja seejärel uuesti umbes 1 tund.
- Näiteks kui Teist maailmasõda puudutavat ajalootundi mäletate, lugege märkmeid sõda vallandanud sündmuste kohta, seejärel tehke vahepalaks või vahepalaks. Seejärel lugege märkmeid Hiroshima ja Nagasaki aatomipommirünnakute kohta. Jätkake ajalooõpiku 1 peatüki lugemist, seejärel valmistage kaartide abil märkmeid ette.
- Selle asemel, et sundida end teatud ainet pähe õppima, suureneb õpitõhusus ja mälu, kui uurite teemat või täidate erinevaid ülesandeid.
Samm 5. Esmalt uurige keerulisi aineid
Õpimotivatsioon suureneb, kui oled teinud kõige raskema ülesande või jätnud meelde kõige igavama materjali. Täitke rasked ülesanded, kui olete endiselt põnevil, ja tehke lihtsamaid ülesandeid, kui olete väsinud.
Näiteks kui teile ei meeldi keemiaõpingud, valmistuge homme hommikul keemiaeksamit sooritama, tehes harjutusküsimusi. Kui olete lõpetanud, uurige teemat, mis teid kõige rohkem huvitab
6. muusika kuulamise ajal kuulake laule
Paljudel inimestel on laulu kuulamisel kergem keskenduda. Kui see meetod teile sobib, kuulake õppimise ajal instrumentaallaule, et hoida keskendumist.
- Klassikaline muusika võib olla õige valik, sest laulusõnu pole. Lisaks saate õppimise ajal kuulata valget müra, elektroonilist muusikat või salvestatud loodushelisid.
- Uuringu kestuse jälgimiseks looge juhuslike lugude kuulamise asemel 1 -tunnised albumid. Nii ei pea puhkamiseks või teema vahetamiseks kella vaatama.
Meetod 2/3: motiveerige end edasi õppima
Samm 1. Kirjutage kalendrisse või kustutatavale tahvlile õpieesmärgid, mida soovite saavutada
Saate pühenduda, kui loete regulaarselt kirjalikke eesmärke kergesti nähtavas kohas. Kirjutage kalendrisse või tahvlile õpieesmärgid, mida soovite saavutada, seejärel asetage need õppetöö piirkonda. Samuti kirjutage oma õpieesmärgid oma töövihikusse, märkmete kaartidele või paberilehele.
Näpunäide:
Lisaks õpieesmärkide kirjutamisele jagage seda sõprade ja pereliikmetega. Olete õppimisel aktiivsem, kui teised inimesed teavad, milleks te õpite.
Samm 2. Pärast 1 -tunnist õppimist tehke paus, et hoida oma keha vormis
Võib -olla soovite mõne tunni edasi õppida, kuid kaotate motivatsiooni, kui olete liiga väsinud. Tehke umbes 10 -minutiline paus, et lõõgastuda iga kord, kui õpite 1 -tunnise õppimise, sest teil on vaja füüsiliselt ja vaimselt puhata. Pauside ajal võtke aega jalutamiseks, suupiste söömiseks või venitamiseks, seejärel õppige uuesti.
- Ärge tegelege häirivate tegevustega, näiteks teleri vaatamisega. Kui telesaade on tõesti huvitav, võiksite seda edasi vaadata, sest unustasite õppida. Vältige sotsiaalmeediat, kui te ei saa lõpetada oma sõprade postituste lugemist.
- Pane pausi ajakava paika, et sa ei peaks iga 1 tunni tagant õppimist katkestama. Peaksite jätkama õppimist 15 või 30 minutit enne pausi, selle asemel, et teha tunnine paus, kuid unustada, et õpite.
Samm 3. Proovige seostada uuritavat materjali oma huvide või hobidega
Mõelge erinevatele viisidele, kuidas eksamimaterjali igapäevaeluga siduda, näiteks ajalooliste sündmuste kasutamine positsiooni kinnitamiseks või teaduslike teooriate sidumine igapäevaste kogemustega. Isegi kui see tundub vähem huvitav, uurige materjali avatud meelega ja proovige leida asju, mis teid huvitavad.
- Teid on lihtsam motiveerida, kui teil on huvi õpitava teema vastu.
- Tehke erinevaid viise, kuidas muuta tunde, mis on vähem huvitavad, lõbusaks. Näiteks kui teile meeldib joonistada, tehke vastavalt uuritavale materjalile skeemid või visandid.
Samm 4. Andke endale pärast ülesande täitmist väike tasu
Olete oma ülesande ees rohkem põnevil, kui teil on midagi oodata, näiteks videomängu mängimine, lemmik -telesaate vaatamine, suupiste nautimine või uute kingade ostmine.
- Ärge süüdistage ennast, kui ülesanne pole lõpetatud, kuid pidage meeles, et tasu saab nautida, kui ülesanne on lõpule viidud.
- Loetlege kalendris konkreetsed õpieesmärgid ja auhinnad, nii et proovite neid saavutada. Näiteks "Ülesanne: ajalootunni meeldejätmine 2 tundi. Preemia: videomängu mängimine 30 minutit".
Samm 5. Moodustage õpperühmad
Kutsuge klassikaaslasi koos õppima, kuid valige sõbrad, kes on tõesti valmis õppima ja kellele ei meeldi vestelda. Õppimise ajal võtke aega, et testida üksteise teadmisi, selgitada kordamööda teooriat ja julgustada üksteist mitte venitama.
Teooria selgitamine sõprade uurimiseks on kindel näpunäide teabe mõistmiseks ja meeldejätmiseks. Lisaks saate sõpradega õppides märkmeid täita
Meetod 3/3: Uurige tõhusalt
Samm 1. Harjuge tõhusalt õppima, et mitte üle koormata
Enne õppimist lugege ülesannete raamatut või eksamiplaani, et mitte teha vigu ülesannete tegemisel ega eksamimaterjali meeldejätmisel. Lisaks võite küsida mentorilt või sõbralt, kas on midagi, millest te aru ei saa või soovite aega kokku hoida. Määrake kõige olulisem materjal, et seda saaks kõigepealt uurida.
- Veenduge, et kasutate oma aega mõne tunni vältel targalt.
- Näiteks lugege kohe eksamimaterjali kohe, kui õpetaja kuulutab välja eksamite ajakava, ja märkige teemad, mida tuleb uurida. Kui millestki ei saa aru, küsige juhendajalt või sõbralt, et te ei peaks ise vastust leidma. Seejärel seadke esmatähtsaks teema, mis võtab palju aega.
Samm 2. Valmistage enne õppimist vajalikud asjad ette
Veenduge, et kõik, mida õppimise ajal vajate, on saadaval, nii et te ei pea selle saamiseks sageli oma kohalt lahkuma. Pange oma õpikud, kirjatarbed, märkmikud ja muu varustus lauale, nii et need oleksid valmis minema, et te ei teeks varajast pausi.
Näiteks valmistage enne matemaatika kodutöö tegemist ette vajalikud õppevahendid, näiteks märkmikud, õpikud, kalkulaatorid, joonistuspaber, pliiatsid, pliiatsid, joogivesi ja toitev suupiste
Samm 3. Enne õppima asumist koostage ajakava
Hinnake aega, mis kulub iga ülesande täitmiseks ja materjali meeldejätmiseks, lisage igaks juhuks 10%, seejärel registreerige ajakava päevakorda. Määrake prioriteetsed ülesanded, tehke kõige raskemad olulised ülesanded ja ärge unustage teha tunnipausi.
- Näiteks kui soovite õppida 4 tundi, kasutage esimesed 2 tundi teadusliku testmaterjali meeldejätmiseks. Pange oma loodusteaduste raamat maha ja tehke matemaatika kodutööd kolmandal tunnil. Lõpuks õppige ajalootund neljandal tunnil pähe. Kui teil on aega, kasutage seda loodusteaduste eksamimaterjali meeldejätmiseks.
- Lisaks päevakava koostamisele tehke ülesannete tegemiseks nädalaplaan. Kui olete juba täidetud ajakava blokeerinud, näiteks tundide võtmine või treenimine, kasutage olemasolevat aega tundide meeldejätmiseks ja ülesannete tegemiseks.
Samm 4. Määrake keerulise ülesande täitmiseks mitu sammu
Võib -olla tunnete end ärevusena ja ülekoormatuna, kui kuulete, kuidas õpetaja annab oma viimase semestri ülesande „kogu ajalooraamatu meeldejätmiseks” või „referaadi kirjutamiseks”. Segaduse asemel tehke ülesande täitmiseks plaan, täpsustades mõned lihtsad toimingud.
- Näiteks kui soovite õppida oma semestri lõpueksamiks, lugege kõigepealt testiküsimusi ja viktoriiniküsimusi, et teada saada teemad, millest te aru ei saa. Seejärel võtke märkmik ja õpik, koostage prioriteetsete materjalide loend ja uurige ükshaaval.
- Teine viis õppimise hõlbustamiseks on märkmete tegemine, oma õpiku kokkuvõtte tegemine, märkmekaartidelt meeldejätmine või harjutusküsimused.
Samm 5. Proovige koostada õppekava, et te ei peaks hiljaks jääma
Võimaluse korral võtke aega, et tasapisi kaugelt õppida. Selle asemel, et kogu öö 9 tundi õppida, on parem jagada see 3 päevaks 3 tunniks päevas. Teil on hiljem lihtsam teavet meelde jätta, kui õpite iga päev vähehaaval.
Ärge magage hilja õhtul:
Kui peate õppima tunde, sest alustasite õppimist alles päev enne eksamit, veenduge, et magaksite hästi. Kui teete eksami, ei saa te unisena keskenduda.
Samm 6. Vähendage aktiivsust, kui olete kergesti unine
Kui teil on õppimiseks vähe aega, vaadake oma päevakava uuesti, et teada saada, millised tegevused on vähem tasuvad või aeganõudvad. Seejärel määrake, milliseid tegevusi saab vähendada, et õppida piisavalt aega.
Näiteks võite kiiresti magama jääda, sest pärast kooli peate käima arvutiklassides, mängima korvpalli ja harjutama koori. Koolid ja kursused on kohustuslikud. Kui soovite korvpallimängule minna, ärge minge kooripraktikale, et te ei väsiks liiga palju. Kooriga saab uuesti liituda, kui korvpallimäng on läbi
Näpunäiteid
- Määra prioriteedid. Ärge uurige materjali, mis on juba hästi arusaadav.
- Harjuge õppima, kui tunnete end sobivamana produktiivsemaks.
- Kui teil on probleeme aja juhtimisega ja tunnete end ülekoormatuna, rääkige oma vanematega või pöörduge nõu saamiseks koolinõustaja poole.
