3 võimalust elus edasi liikuda

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-19 22:12

Kas soovite elus edasi jõuda, kuid tunnete, et kõnnite vales kohas? Ärge muretsege - igaüks võib saavutada soovitud elu, kui tal on õige mõtteviis, ta teeb kõvasti tööd ja keskendub suurele pildile. Kui olete teadnud, mida soovite, peate koostama plaani, kuidas sinna jõuda, laskmata igapäevaelu segavatel faktidel või tühisustel teie teele sattuda. Kui soovite teada, kuidas elus edasi liikuda, vaadake 1. sammu, et olla õigel teel edasi liikumiseks.

Samm

Meetod 1/3: mõelge õigesti

Samm 1. Relvake end teadmistega

Saate neid soovitud oskusi õppida või raskete oskuste ümber oma arusaamist üles ehitada, kui neid loete. Avalikku raamatukokku minek ei maksa teile midagi, samuti leiate häid raamatuid õue- ja säästupoodidest. Internet pole mõeldud ainult suhtlusvõrgustike loomiseks - seal on palju teadmisi, alates ajalehest The Economist, Forbes või New York Times veebis kuni muude populaarsete allikateni, nagu ajaleht Slate või TED -kõned.

• Lugemine annab boonussoodustuse, mis viib teid emotsioonidest välja ja paneb oma töös loogiliselt mõtlema.
• Lugemine aitab arendada teadmisi teie ümber toimuvast, et saaksite sellega paremini toime tulla. Lugemine arendab teie keeleoskust nii, et olete tööl edukam ja suudate paremini suhelda inimestega, kellest hoolite.

Samm 2. Seadke oma eesmärgid

Kirjutage üles, mida teete ja mida soovite oma elus saavutada. Mis on teie ettevõtte eesmärk - ja millega eelistate oma tuleviku ülesehitamiseks töötada? Milline on teie nägemus oma tulevikust ja milliseid väiksemaid eesmärke saate saavutada soovitud elu saamiseks? Ehkki võite katse -eksituse meetodil leida soovitud, on parem, kui teil on oma elueesmärgist tugevam pilt.

• Kõrgemad eesmärgid viivad tõenäolisemalt sisemise täitumiseni. Kaaluge eesmärke, mis teile meeldivad, tuginedes vaimsetele/omakasupüüdmatutele väärtustele, nagu „armasta oma ligimest nagu iseennast”, „rahu ja mitte sõda”, „kaitse maad”, „aita teisi”, „loo turvaline keskkond” ja „pere õnnelik” '. Siiski pole midagi halba, kui soovite juhtida oma äri, saada oma ettevõtte partneriks või teha kõike, mis aitab teil end väga rahulolevana tunda.

  

• Näide üllasemast eesmärgist võib hõlmata järgmist: „veeda rohkem aega oma lastega”, „lõpeta oma partneriga tülitsemine”, „kõnni või rattaga tööle”, „õhtusöök perega”, „palveta või mediteeri”. või "tutvuge naabritega".

  

• Kunstilised ja loomingulised eesmärgid on tervislikumad kui ajutised ja isekad eesmärgid. Kui annate oma energia loomingulisele või väljendusrikkale kunstile, nagu muusika, tants, kaunid kunstid, aiandus, käsitöö või isegi kauni kodu või ettevõtte ehitamine, saate oma ellu keskenduda ja anda oma oskustele võimaluse positiivseid muutusi teha.

  

Samm 3. Koostage ülesannete loend

Pange kirja kaks kõige olulisemat eesmärki, mille olete eelnevalt otsustanud, ja tehke plaan nende saavutamiseks. Pidage meeles, et teie lõppeesmärk võib olla suur, nii et peate selle saavutamiseks astuma suhteliselt väikseid samme.

• Tahad paremat tööd? Väike samm võib olla karjäärinõustamine, üleöö/online -koolituse läbimine, valdkonna õppimine (mis on saadaval, millised oskused on vajalikud …), kokkuvõtte kirjutamine, intervjueerimisoskuste harjutamine, mõne ebaõnnestumise aktsepteerimine jne.

  

• Asetage oma ülesannete nimekiri nähtavale kohale, et seda sageli näha, või paigutage see oma kalendrisse täpselt sellel kuupäeval, millal soovite seda saavutada.

  

Samm 4. Jätke oma minevik selja taha

Kui hoiate oma minevikust kinni piiratud viisil, hakake lahti laskma. Otsige andestust või parandage need, keda olete solvanud (AA programmi 4. samm). Kui olete ummikus või vajate abi, minge teraapiasse või eneseabigruppi. Kui vaja, pidage privaatseid vestlusi.

• Kui teie keskkond või perekond hoiab teid lõksus draamas, milles süüdistatakse teid või ebatervislikku käitumist (näiteks alkohol ja narkootikumid), peate võib -olla oma ja nende vahel vahemaad hoidma, kuni saate terveks.

  

• Kui teie töö on alandav või ahistav, proovige saada karjäärinõustamist (Internetis on palju tasuta ja odavaid versioone) ja tehke seda võimalikult kiiresti, et saada parem olukord.

  

Samm 5. Arendage välja positiivne emotsionaalne väljavaade

Tööl pole midagi kahjulikumat kui negatiivsed emotsioonid, mis neelavad teie energia ja hävitavad teie lootused! Säilitage positiivseid tundeid või pidage tänupäevikut, milles kujutate iga päev ette vähemalt kolme positiivset asja. Ole oma negatiivsete mõtete suhtes tundlikum ja esita endale väljakutse mõelda teisiti.

• Lõppkokkuvõttes vajame me kõik tasakaalu, kuid kui negatiivsed emotsioonid muutuvad teie harjumuseks, peate positiivsete asjadega tasakaalustamiseks üle pingutama.
• Tagasilöögi korral on kurb tunda end. Kuid kui arendate positiivset suhtumist, olete palju paremini valmis tagasilöökidega toime tulema, sest te ei näe seda lõpuna.

Samm 6. Hallake oma stressitaset

Võimalik, et olete liiga stressis, et mõelda positiivselt või keskenduda suuremale pildile. Kui stress on teie elus kontrolli alt väljas, siis peaks selle juhtimine olema teie prioriteet number üks, enne kui midagi muud ette võtate. Siin on mõned asjad, mida saate teha stressi kontrollimiseks:

• Vähendage vastutust.

  

• Delegeerige oma töö kellelegi teisele (nad võivad kurta, kuid on lõpuks õnnelikud).

  

• Määrake aeg lõõgastumiseks, puhkamiseks või mediteerimiseks.

  

Samm 7. Järgige oma teed

Võib juhtuda, et vanemad soovivad, et te läheksite. Võimalik, et teie kooli või kolledži sõbrad läbisid tee, mis võib tekitada tunde, et peaksite ka seda läbima. Või äkki on mõni tee, mida teie partner eeldab, et te lähete. Kõik see on hea ja hea, kuid kui soovite päeva lõpuks elus edasi jõuda, siis peate tegema kõike, mis teid õnnelikuks teeb, mitte seda, mida teised tahavad. Kui te veel ei tea, on see hea, kuid peaksite püüdma täpselt välja selgitada, mis teid õnnelikuks teeb ja mis katab enamiku teie annetest.

See ei tähenda, et peate välja minema ja proovima saada rokkstaariks, kui teil pole perekonna annet ja tuge. Peate leidma viisi, kuidas ühendada praktiline ja see, mis pakub teile maksimaalset rahulolu. Ja kui teete midagi, mis pole üldse praktiline, ei tohiks see olla probleem

Samm 8. Rääkige kellegagi, kes on seda varem teinud

Kui soovite mingil alal edasi areneda, olgu siis inseneriks, finantsanalüütikuks või näitlejaks, on üks asi, mis võib teid aidata, rääkida inimesega, kes on seal käinud ja teab valdkonna üksikasju. Pole tähtis, kas see inimene on pereliige, hea juhendaja teie ettevõttes, õpetaja või sõbra sõber, kui teil on võimalus selle inimesega maha istuda ja vestelda, hoidke silmad ja kõrvad lahti ja kuulake, mida sellel inimesel on öelda. selle kohta, kuidas oma valdkonnas edasi liikuda, milliseid kogemusi peaksite saama, inimesi, keda peaksite teadma, ja muid poliitikaid, mis teil peaks olema.

See inimene ei pruugi pakkuda täiuslikke nõuandeid, mis aitavad teil unistusi saavutada, kuid peaksite saama oma kogemusest midagi kasulikku võtta

Etapp 9. Asuge vaimsesse mängu tööl

Loomulikult võite valida, kas lahkute ametipoliitikast, sest arvate, et see pole oluline ja mõttekas ning saate selle oma andega kätte. See on hea ja idealistlik vaatenurk, kuid tõde on see, et kui soovite edasi jõuda, peate sellega ühinema. Heitke pilk sellele, kes teie töökohal tegelikult vastutab, ja proovige selle inimese juurde jõuda ilma liiga palju näägutamata. Tea, millised oskused on tõesti vajalikud, et töökohal edasi jõuda, ja proovi neid arendada. Tea, kellest ei tohiks üle astuda, isegi kui sa ei nõustu nende ideedega.

Kontoripoliitikasse sisenemine võib mõnikord tunduda ebamugav või ebaloomulik, kuid tuletage endale meelde, et teete seda oma kõrgemate eesmärkide saavutamiseks. Lihtsalt ära ohverda oma terviklikkust, et sinna jõuda

Meetod 2/3: meetmete võtmine

Samm 1. Leia sõpru, kes suudavad sind õnnelikuna tunda

Hooliv sõprus on üks tervisliku elu alustalasid! Sõbrad on jõu ja teadmiste allikas, kui olete kurb. Sõbrad aitavad teil võimalustega suhelda ja aitavad teil probleemide lahendamise viise valida.

• Kui teie sõprus põhineb pealiskaudsetel asjadel, nagu alkohol, narkootikumid või materialism, leidke uusi sõpru. Minge kohtadesse, mis esindavad teie sügavat huvi.

  

• Kui tunnete, et teie sõprus on tasakaalust väljas, sest annate rohkem kui nad saavad, proovige paremini suhelda ja läbi rääkida ning vabaneda isekusest (kui te ei saa seda vältida, proovige nendega kontakti piirata ja ütle "ei").

  

• Kui veedate aega kirglike inimestega, kes julgustavad teid kõvasti tööd tegema, võib see teile positiivselt mõjuda. Sa võid ikkagi lõdvestunud inimestega sõbruneda, kuid püüa arendada sõprussuhteid inimestega, kes on sama motiveeritud kui sina.

  

Samm 2. Looge võimalikult palju ühendusi

Pole tähtis, millises valdkonnas tegutsete, kõik sõltub sellest, keda teate. Ole oma juhendajaga sõbralik - ilma nende üle kartmata, kuid püüdes olla tõeline sõber. Osalege konverentsidel ja seminaridel, et kohtuda võimalikult paljude oma ala inimestega. Iga kord, kui kellegagi kohtute, olge visiitkaart valmis andma, suruge tema kätt kindlalt ja vaadake talle üht pilku. Kiida inimest ilma neid lakkumata. Õppige lauses tehtut kokku võtma ja jätma mulje, et inimene teid mäletaks. Ära tunne põlgust selle vastu; see kõik on osa mängust.

Kunagi ei tea, kes saab sind tulevikus aidata. Ärge häbistage ennast, kui hakkate oma ülemuste üle piiluma ja ignoreerite neid, kes on teie all

Samm 3. Tehke abitööd

Edasiliikumine ei tähenda alustamist ülevalt. See tähendab tagantpoolt alustamist, segadust, kogenematute inimestega liikumist ja ühtlase tempoga esiritta jõudmist. See tähendab, et esialgu peate end suhteliselt odava tasu eest valmistama ette palju tööd tegema. Ärge arvake, et olla juht, ülemus, tegevjuht jne on teie õigus - muidugi mitte. Sa pead ohverdama oma tööajad, isegi kui tunned, et oled käsiloleva töö jaoks liiga tark või tundub, et kui suudad kasutada oma loomingulisi võimeid, väärid sa kõrgemat positsiooni; kasutage oma loovust, kui saate, töötage nii palju kui võimalik ja lõpuks näevad inimesed seda.

• See ei tähenda, et peate töötama pikki valusaid tunde, mis ei tähenda teie tööle midagi - see on lõpuks hüppelaud. Aga kui sa tead, et panna mõnda aega ideaalsesse asendisse, siis see annab sulle täpselt seda, mida sa tahad, siis mine ja anna endast kõik.
• Kui arvate, et abitööde tegemine on piisavalt raske, proovige seda teha naeratus näol. Inimesed austavad teid rohkem, kui näete oma tööga rahul olevat, selle asemel, et käituda nagu vääriksite midagi paremat.

Samm 4. Hakka eksperdiks

Olenemata sellest, kas hakkate oma ettevõttes teenust Google Docs kasutavaks eksperdiks või oma karjääri alguses juhtivaks graafiliseks disaineriks, on oluline, et teil oleks midagi, mida saate paremini teha kui keegi teine teie ettevõttes. See paneb inimesed sind austama, tulema sinu juurde, kui nad abi vajavad, ja nägema sind kui kedagi, keda nad vajavad. Kui olete kontoris ainus, kes teab, kuidas asju teha, on teie positsioon sellel töökohal üsna kindel.

• Leidke midagi, mis teid huvitab ja mille omandamine võtab rohkem aega. Teile ei pruugi selle lisaaja eest tasu maksta, kuid teie pingutused tasuvad end tulevikus ära.
• Ära karda võtta ette muid töid väljaspool või tegeleda oma oskustega väljaspool tööd. Kui teil on õige ülemus, avaldab ta teile vaimustust ja entusiasmi (kui see ei sega teie tegelikku tööd).

Samm 5. Võtke rohkem näost näkku aega

Uuringud näitavad, et 66% juhtidest ja kõrgematest ettevõtetest eelistavad tegelikult näost näkku, mitte Skype'i, telefoni või e-posti teel rääkimist. Kuigi tuhandeaastased eelistavad suhtlemisviisiks e-posti, saate end grupis esile tõsta, andes endale võimaluse võimaluse korral oma ülemuse ja teiste ettevõtte inimestega näost näkku rääkida. See aitab teil rohkem meelde jääda, arendada tugevamat sidet ja tunduda valmis lisatööd tegema.

Loomulikult peate sobima ettevõtte kultuuriga. Kui olete uues ülitrendikas ettevõttes, kus inimesed suhtlevad ainult Skype'i kaudu, siis ei taha te kedagi silmast silma kohtumise teel üllatada

Samm 6. Ära ohverda kõiki praeguseid naudinguid tulevase õnne nimel

Mõne nuriseva töö tegemine on vältimatu, kuid te ei pea ka tundma, et see, mida teete, on 100% õudne, haletsusväärne ja paneb ainult ennast vihkama. Te peaksite oma tegevusest kasu ja rahulolu saama. Kunagi ei või teada, kas see aitab sind tulevikus, ja võib juhtuda, et kulutad aastaid tehes midagi, mis paneb sind haletsusväärselt välja nägema. Isegi kui tee lõpus ootab ämber kulda, ei tasu selle eest võidelda, kui see on okastraadiga kaetud.

Samm 7. Lõpetage õige aja ootamine

Kui teil on suured unistused, olgu selleks siis oma ettevõtte alustamine, romaani kirjutamine või mittetulundusühingu pidamine, siis kahjuks ei saa te lihtsalt jätta kõike, mida tegite, ja saavutada oma unistus ühe päevaga. Siiski ei pea te ka tundma, et peate ootama õiget aega nende eesmärkide saavutamiseks. Võimalik, et peate ootama alustamist pärast seda, kui on juhtunud midagi olulist - näiteks pulmad, mida olete kogu aasta planeerinud, kolledži laenuraha, mille maksate sel suvel lõpuks ära -, oodates, kuni kõik läheb hästi ja hästi, aga sa ei saa. võid jääda ootama õiget hetke, kui miski muu sinu ees ei seisa või jääd igavesti ootama.

• Kui teil on alati vabandusi, miks te ei alusta seda, mida soovite teha, siis teete lihtsalt vabandusi.
• Alusta väikesest. Võib -olla ei saa te oma tööd lõpetada ja hakata täiskohaga maalima, kuni olete piisavalt raha kokku hoidnud. Kuid mis takistab teil veeta tund aega oma käsitöö kallal? See on seitsmetunnine nädal ja see võib kokku tulla.

3. meetod 3 -st: keskenduge

Samm 1. Hoolitse enda eest

Ära lase oma vaimsel ja füüsilisel allakäigul lihtsalt sellepärast, et soovid oma äri alustada. Kui soovite tõesti elus edasi jõuda, siis peaks tervis olema alati teie prioriteet, mitte pangakontol olev rahasumma. Olenemata sellest, kui hõivatud olete, on mõned asjad, mida teha, kui soovite jääda terveks ja terveks:

• Leia iga päev aega lõõgastumiseks. Kui miski häirib, rääkige sellest, selle asemel et seda endale jätta.

  

• Magage öösel vähemalt 7-8 tundi ja proovige magama minna ja ärgata umbes samal ajal. Kui magate igal ööl ainult 4 tundi eesmärgiga tööd teha, muutute ainult nõrgaks ja haigeks.

  

• Sööge tasakaalustatud ja tervislikku toitu kolm korda päevas ja ärge pange seda lihtsalt oma lauale.

• Kontrollige ennast iga päev. Kuidas tunnete end vaimselt ja füüsiliselt? Mis sind kõige rohkem häirib? Kuidas saate neid probleeme järgmisel päeval vältida?

  

Samm 2. Ärge unustage oma elu teisi osi

Muidugi võib teie karjäär tunduda praegu kõige tähtsamana maailmas, kuid see ei tähenda, et peaksite oma pere, sõbrad, suhted või muud kohustused täielikult hooletusse jätma. Peate suutma kõike tasakaalustada, muidu läheb teie elu kokku. Võib arvata, et peate tööl kõik oma jõupingutused uuele projektile panema, kuid kui teie poiss -sõber lahkub, olete väga pettunud ja soovite, et saaksite oma elus tasakaalu säilitamiseks rohkem aega kõrvale jätta.

Tehke ajakava ja veenduge, et ka "planeerite" aega sõprade, pere ja lähedaste jaoks. Muidugi ei pruugi oma kallimaga kohtumise planeerimine või lastega kvaliteetaega tunduda maailma kõige romantilisem asi, kuid see hoiab teid uduste visioonide eest

Samm 3. Käsitlege ebaõnnestumist kui võimalust õppida

Ärge veetke oma elu iga kord viga tehes ja ennast vihkades. Ebaõnnestumine on osa elust ja lõpuks teeb ebaõnnestumine tugevamaks ja annab oskused tulevaste väljakutsete ületamiseks. Kui kõik, mida olete kunagi kogenud, oli edu, siis kuidas reageerite ootamatult halva halva olukorra ees? Kõik taandub positiivsele suhtumisele - sa ei pea pärast jama rõõmust hüppama, aga ei pea ka ennast vihkama.

• Selle asemel, et öelda: "Ma olen loll. Ma ei suuda uskuda, et lasin sellel juhtuda," küsige endalt: "Noh, mida erinevat ma olen teinud? Kuidas ma saan seda tulevikus vältida?"

  

• Mõnikord pole juhtunud asjad üldse sinu süü. Olete andnud kõik ja ikkagi ebaõnnestub. Tõenäoliselt pole teie tehtud midagi muud. Kui see nii on, siis olge enda üle uhked, et olete kõvasti tööd teinud ja edasi liikunud.

  

• Olgu, oletame, et töötasite oma romaani kallal viis aastat ja keegi ei tahtnud seda avaldada. Optimistid ei näe selles läbikukkumist; aga mõtlesin: "Noh, viis aastat romaani kallal töötades teeb minust kindlasti parema kirjaniku. Isegi kui mul pole edu olnud, võin ma olla uhke oma raske töö üle, teades, et see aitab mul oskab tulevikus paremini kirjutada teist romaani.”

Samm 4. Teades, millist nõu võtta

Alguses, kui te ei tea oma valdkonnast midagi, võite võtta nõu inimestelt, kellel on tegelikult rohkem kogemusi kui teil. Kuid vanemaks ja targemaks saades hakkate nägema, et hei, võib -olla kõik inimesed ei tea, millest nad räägivad. Või kui nad teavad, millest räägivad, ei pruugi nende edukad ideed alati teie omadega kokku langeda. Peate teadma, mida võtta ja ülejäänud maha jätma.

Peate harjutama, et mõista, kelle vaated on teiega tõeliselt sünkroonis, ja iseloomu mitte järgida tõeliselt muljetavaldavate volitustega kellegi nõuandeid, kui teate, et see pole teie jaoks parim

Samm 5. Ärge unustage lõbutseda

Kuigi te saavutate oma eesmärgid, näete oma unistuste täitumist jne, on see üsna oluline, on see sama oluline kui sõpradega lõbutsemine, veepüstolivõitlus või hämmastava Itaalia söögi valmistamine. Oluline on võtta oma elust natuke aega, et teha tõeliselt rumalaid asju, proovida midagi uut või naerda ja olla nende inimeste läheduses, keda te kõige rohkem armastate. Loomulikult ei aita see teil kohe oma ettevõtte tegevjuhiks saada, kuid aitab teil elule uue pilguga vastu minna, lõdvestab teid selle asemel, et arvata, et teie karjäär teid tõesti piirab, ja aitab teil lõõgastuda. pingutama 24 tundi ööpäevas..

Lõbutsemine aitab teil tõesti elus edasi minna, kui teete seda mõõdukalt, nagu miski muu. Planeerige iga päev aega, et mitte mõelda tööle, projektidele, sidemetele või karjäärieesmärkidele ning keskenduda hetkes elamisele. Võimalus lõbutseda nõudliku karjääri ajal - see on edasiliikumise tõeline määratlus

Näpunäiteid

• Harjutus on ka oluline ja tõhus meetod depressiooni vastu võitlemiseks ja sisemise neurokeemilise tasakaalu taastamiseks.
• Ükskõik mis, tehke trenni (tehke seda õues ja liikuge!) Ning sööge võimalikult tervislikult! Sa ei saa oma elus palju ära teha, kui oled ebatervislik, ülekaaluline või pidevalt haige!
• Ole optimistlik!