Seda nimetatakse testiks/eksamiks, mis õitseb nagu umbrohi, eks? Teed ühe eksami ja nurga taga ootab teine eksam. On aeg näidata neile eksamitele, kes vastutavad: saate kindlasti peagi palju A- ja B -punkte.
Samm
Meetod 1/3: järgige tulemusi andvat uuringukava
Samm 1. Koostage õppekava
Aja juhtimine on eksamiteks õppimisel võtmetähtsusega. Kui haldate oma aega, ei tunne te end kiirustades ega kiirustades ning saate vältida SKS -i (üleöö kiirendamise süsteem) kuni kella kolmeni hommikul. Planeerige nädal enne eksamit, et saaksite oma aega tõhusamalt kasutada.
Proovige õppida nädalas, mitte ainult üleöö. Uuesti lugemisel liigub teave lühimälust (mälu, mis kiiresti kaob) pikaajalisse, mida saate hiljem meenutada. Ideaalis loe õppetundi iga päev vähehaaval
Samm 2. Alustage võimalikult varakult
Kui paned õppimise teistele asjadele ette, ei muretse sa kunagi mahajäämise pärast. Lugege raamatutest ülesandeid, tehke kodutöid ja ärge jätke tundi vahele. Õigeaegselt läbi viidud õppetegevused peaksid teile hiljem väga lihtsad olema.
Valmistage tunni jaoks ette märkmik ja kaust. Hoidke kõik oma failid seal, nii et saate need kolm kuud hiljem lihtsalt vajadusel alla laadida. Veenduge, et teie õppetunni ülevaade/kokkuvõte oleks hõlpsasti juurdepääsetav, et saaksite seda kasutada tunni ligikaudse kontuurina. Ärge unustage õppida iga päev, mitte ainult viimasel minutil õppimist
Samm 3. Küsige õpetajalt, mida peate õppima
Pidage meeles, et isegi väikseimal detailil on võimalus eksamil küsimus olla!
Samm 4. Magama
Olgu, nii et nüüd teate, et peate magama minema, selle asemel, et muuta oma rutiini õppimise varajaseks tõusmiseks; see võib kahjustada teie REM (kiire silmaliigutuse) tsüklit. Magage nii palju kui võimalik 8 tundi und. Teie hinded (ja teie vanemad) tänavad teid selle eest.
Enne magamaminekut õppige kõige raskemaid mõisteid. Siis, kui õpid raskeid õppima, on su ajul nende imamiseks aega tunde. Lihtsaid saab päeva jooksul õppida - laske kõvad kõigepealt sisse
Samm 5. Hommikusööki
Uuringud näitavad, et õpilased, kes söövad enne õppetööd hommikusööki, toimivad pidevalt paremini. Kuid see, mida sööte, peaks olema tervislik ja kerge - muidu ei aita kõhus munad, kuivatatud liha ja juust. Sööge puu-, köögivilju, täisteratooteid ja piima.
Tegelikult näitavad uuringud, et ka teie toitumine "nädal enne eksamit" on oluline! Suure rasvasisaldusega ja süsivesikute dieeti pidavatel õpilastel läks halvemini kui õpilastel, kes sõid puu-, köögivilju ja täisteratooteid. Aidake ennast, oma keha ja vaimu, süües õiget toitu
Samm 6. Vältige ööbimissüsteemi
Terve õhtu enne eksamit õppimine muudab selle veelgi keerulisemaks - olete unetu, närviline ja teie meel pole optimaalne. Sa ei taha koguda hunnikuid teavet üleöö; võimatu neid kõiki korraga imada. Ausalt öeldes on tulemused halvemad.
Kui te ei saa loogikast aru, uskuge lihtsalt teadusesse. Uuringud näitavad, et õpilased, kes õpivad üleöö kiiruseületamist, saavad ainult keskmisi hindeid. Kui soovite C -klassi, jätkake. Kuid kui soovite veidi paremat väärtust, vältige seda
Samm 7. Alustage õppimist kohe pärast ärkamist ja enne magamaminekut
Hommikul on teie meel värskem ja selgem. Isegi kui te ei arva, et see töötab (sest see on liiga lihtne!), On teie meelel rohkem ruumi teabe ärkamiseks. Öösel vabastab teie aju kemikaale, et tsementeerida mälus olevat teavet; nii et õppimine vahetult enne magamaminekut (ja pärast ärkamist) on ohutu valik. Kui teate oma ajumustreid, saate neid ära kasutada!
Uuringud näitavad, et mida rohkem teavet magamamineku ajal imendub, seda lihtsam on ajus püsida. Nii et tehke õppetunni ülevaade vahetult enne magamaminekut! Veelgi enam, on ka näidatud, et tervisliku une saamine toob kaasa parema mälu. Mäletad, kui me ütlesime, et ära jää hiljaks? See on põhjus, miks
Meetod 2/3: Uurige tõhusalt
Samm 1. Moodustage õpperühm
Duke'i ülikooli andmetel on kõige tõhusamad 3–4 -liikmelised õpperühmad. Üks inimene peaks olema juht või korraldaja - tema ülesanne on hoida gruppi õigel teel. Võtke kaasa suupisteid, muusikat ja leppige kokku tundides, mida soovite õppida. Tunnisisu arutamine julgustab teid seda lugema, nägema, kuulma ja sellest rääkima - suurepärane võimalus meeles pidada.
Hea mõte on alustada õppetööd kontseptsiooniga. Sageli jäetakse see meetod tähelepanuta. Arutage nädala materjali kontseptsiooni või selle põhipunkte. Mõisteid arutades muutub õppimine huvitavamaks (ja meeldejäävamaks). Seejärel liikuge konkreetsete küsimuste juurde. Kui olete kontseptsiooni selgeks saanud, on teil lihtsam probleemiga tegeleda
Samm 2. Valige õppimiseks paar erinevat kohta
Hiljutised uuringud näitavad, et teie mälu paraneb, kui te imendate teavet paljudes kohtades. Teadlased ei tea täpselt, miks, kuid see on seotud teabe rikastamise ja paljude stiimulitega seoste loomisega. Kodus, raamatukogus, kõik korras!
Kui teil on lubatud õppida ruumis, kus eksam toimub, tehke seda. Kui olete kunagi kuulnud kontekstist sõltuvast mälust, saate sellest aru. Teie aju mäletab teavet paremini keskkonnas, kus seda õpiti. Nii et kui saate oma rühma eksamiruumi õppima panna, tehke seda
Samm 3. Tehke õpingute vahel pausid
Ükskõik, kas õpite kodus või koolis, ärge unustage märkmikku aeg -ajalt maha jätta. Jooge vett, jalutage või sööge kergeid suupisteid. Kuid veenduge, et puhkate vaid mõne minuti, umbes 5-10 minutit. Ärge võtke liiga kaua aega, muidu unustate oma kohustused ja ärge õppige!
Pidage meeles, et puhkate ainult sellepärast, et teie aju peab töötlema juba seeditud teavet. Teie tähelepanu paraneb ja mälu on palju parem. Sa ei viivita - lihtsalt õpid oma aju jaoks parimat viisi
Samm 4. Söö energiatoite
Hiljutised uuringud on näidanud, et šokolaad on aju supertoit. Tume šokolaad on sarnase toimega, kuid veenduge, et see oleks 70% kakao. Nii et sööge šokolaaditahvel ja tundke seda tunnet!
- Kohv ja tee - mis sisaldavad kofeiini - sobivad ka. Vormis püsimine on oluline osa teabe omastamisel. Lihtsalt ärge üle pingutage!
- Kala, pähklid ja oliiviõli (kõik kõrge omega-3 sisaldusega) on ka aju supertoit. Sööge neid toite enne testi ja teie aju on väga valmis ja energiline.
Samm 5. Tee see lõbusaks
Kirjutage teave märkmekaartidele ja kaunistage need. Ärge laske kaardil sisaldada kogu kirjalikku teavet, vastasel juhul on seda võimatu dešifreerida. Saate panna ennast, teisi proovile ja olla nendega koos bussi oodates, teel klassi või lihtsalt aja veetmiseks.
- Samuti on teil lihtsam asju meelde jätta, kui seostate need lõbusate lugudega. Proovige meenutada sõda, mis toimus ühe eesistumise ajal, nimelt I maailmasõda (I maailmasõda) ja president oli tol ajal Woodrow Wilson. Tema initsiaalid on WW, nii et kujutage ette, et ta on maakeraga maailma tipus, hüpates Ameerikast Saksamaale.
- Graafikat ja pilte on lihtsam meelde jätta kui igavaid lauseid. Kui suudate selle atraktiivseks ja silmale meeldivaks muuta, tehke seda. See pingutus tasub end ära.
- Kasuta ka eesli silla tehnikat! Teie aju mäletab nii palju, nii et kui saate ühe sõnaga nii palju teavet kokku võtta, saate oma mälu maksimeerida.
Samm 6. Jagage tunni sisu osadeks
Lihtsaim viis seda teha on kasutada stabilisaatorit. Kasutage sõnavara jaoks kollast, kalendrite jaoks roosat, statistika jaoks sinist jne. Õppides proovige lugeda kõiki erinevaid andmeid, nii et teie aju ei tüdineks ainult numbrite, kalendrite või muu raskesti seeditava teabega. Muidugi, sa ei harjuta korvpalli kogu päeva ainult mahapanekutega, eks?
- Nii peaks õppimisel olema lihtsam mõista suuri kontseptsioone kui väikseid detaile. Koorides keskenduge ainult suurele pildile. Kui olete üldpildi selgeks saanud, uurige üksikasju.
- On tõestatud, et erinevate materjalide õppimine ühel seansil võib jätta ajule sügavama ja kauem kestva mulje. See on sama põhjus, miks muusikud õpivad skaalasid, tükke ja rütme; ja sportlased harjutavad jõudu, kiirust ja oskusi. Nii et neelake kõik need variatsioonid ühe päevaga üles!
Meetod 3/3: ärevuse vähendamine
Samm 1. Tehke eeleksam
See on kasulik kahel põhjusel. A) Te ei ole närvis, kui tegelik eksam algab (närviline võib teie hinnetele halvasti mõjuda) ja B) teil läheb paremini. UC Berkeley hiljutine uuring näitas, et õpilastel, kes testisid äsja õpitud teavet, oli kalduvus "parem" kui õpilastel, kes lihtsalt lugesid või märkmeid tegid.
Niisiis, tehke esialgne eksamiküsimus ja kutsuge ka oma sõpru seda tegema! Siis saate üksteist proovile panna ja kasu lõigata. Veel parem on, kui saate oma õpperühma seda koos tegema panna. Mida reaalsem eksam tundub, seda rohkem tunnete end valmis "ja" eksamipäeva saabudes
Samm 2. Vaadake hommikul üle - kui see teid rahustab
See on hea kahel eelnevalt mainitud põhjusel. Loomulikult tahad olla võimalikult rahulik ja lõdvestunud ning seda saab teha vahetult enne eksamit tunni üle vaadates. Veelgi enam, te säilitate teabe (pidage meeles, et teie aju on ärgates selgem?). Nii et kuni klassini lugege viimast korda märkmikku.
Vaadake lihtsalt kergeid asju. Aju raske ja raske materjali sisse mähkimine on mõttetu, kui teil on jäänud vaid 10 minutit. Te ei ole vaimselt valmis - vastupidine efekt sellele, mida soovite! Täitke oma aju lihtsalt olulise materjaliga
Samm 3. Tehke end enne tundi õnnelikuks ja elevil
Mõned inimesed lähevad meditatsiooniga enne tunde väga kaugele. Jooga aitab ka! Aitab kõik, mis rahustab hingamist ja teeb mugavaks. Mis on teie arvates teie jaoks õige?
Kaaluge klassikalise muusika kuulamist. Kuigi klassikaline muusika ei tee teid targemaks, nagu inimesed (varem) arvasid, võib see teie mälu parandada. Täpsemalt, kuulake muusikat tempoga 60 lööki minutis. Sellega saate suurima kasu
Samm 4. Saabuge varakult
Kui kiirustate, jooksete, olete stressis, kuigi olete materjali õppinud. Saabuge varakult, võtke oma kursusmaterjal kätte, esitage sõbrale küsimus (ja paluge tal ka sinult küsida), närige nätsu ja rahunege maha. On aeg see eksam õpetada.
Samm 5. Esitage lihtsad küsimused esikohale
Lihtne stress ja paanika on keskenduda küsimustele, millele te vastust ei tea. Hakkad muretsema aja otsa saamise pärast ja tunned, et ei õpi piisavalt. Ärge langege lõksu - liikuge kõigepealt nende küsimuste juurde, mida teate. Raskete probleemidega saate hiljem tegeleda.
Mida kauem ühel küsimusel peatute, seda riskantsem olete hiljem oma vastuste valikuid parandada. Sa tahad usaldada oma intuitsiooni. Olete kõvasti tööd teinud! Ära kahtle endas. Lükka see mõneks ajaks ära ja tule tagasi, kui su mõistus on selgem
Näpunäiteid
- Tehke märkmekaarte ja tehke sellest lõbus mäng. Õppimine ei pea alati igav olema!
- Iga nädala lõpus tehke kokkuvõte iga nädala teema kohta. Kui on eksamite aeg, olete nende märkmetega sammu võrra ees.
- Jooge palju vett, sööge palju ja magage piisavalt, nii et teil on kogu eksami ajal rohkem energiat. Korisev kõht võib olla väga tüütu.
- Märkmeid lugedes märkige need kolme erineva värviga. Võite kasutada esiletõstjaid, pliiatseid, markereid, värvilisi pliiatseid jne. Stabillot on kõige lihtsam kasutada. Märkige pealkirjad ühe värviga, oluline sõnavara või terminid teisega ja muu oluline teave ühe värviga. See aitab teil keskenduda asjadele, mida peate teadma.
- Uurige üks materjal korraga, õppige kõige raskematest. Seejärel pane end proovile. Proovige esitada küsimusi, mis on raskemad kui tegelik eksam.
- Pange esmalt oma kõige vähem lemmikteema, siis on ülejäänud lihtne.
- Läbivaatamisel lugege ette.
- Premeerige ennast igal õhtul, kui olete piisavalt õppinud. Mängige videomänge või hellitage ennast eriliselt.
- Kuupäev oma märkmeid. Eelmise nädala õppetundidest teabe leidmine võib teie aega kergesti säästa.
Hoiatus
- Kui olete närvis, olete eksami suhtes vähem kindel. Püüa mitte stressida; see on lihtsalt test. Üks paljudest!
- Ära lükka õppimist viimasele minutile. Kõigi üleöö õppimine väsitab aju ja eksamite ajal unustate kõik õpingute ajal kogutud teabe.
