Astma on tavaline haigus, mis mõjutab hingamisteid ja kopse. Astmat iseloomustavad hingamisraskused, vilistav hingamine ja õhupuudus. Mõned kannatajad köhivad ka öösel, tunnevad pigistust, valu või survet rinnus. Igas vanuses võib tekkida astma. Astmat ei saa ravida, kuid seda saab kontrollida. Astma ravi hõlmab ennetamist, vallandajate kokkupuute minimeerimist ja ravimite võtmist ägenemiste ajal.
Samm
Osa 1 /3: Astma juhtimine ravimitega
Samm 1. Konsulteerige oma arstiga astma tegevuskavast
Teie ja teie arst peaksid tegema koos plaani astmaravimite kasutamise kohta, nende vallandajate kohta, kuidas neid vältida ja mida teha astma ägenemise korral.
- Tegevuskava on igal astmahaigel erinev. Näiteks kui astmahaige on üliõpilane, sisaldab see tegevuskava luba ülikoolilinnakus ravimeid võtta.
- Tegevuskavas peaks olema hädaabitelefoninumber, sealhulgas vältimatute vallandajate loetelu, sümptomid ja toimingud astma ägenemisel, samuti ettevalmistused enne treeningut, et teil ei tekiks rünnakut.
Samm 2. Hangi retsept
Astma ravi nõuab tavaliselt ravimeid. Arsti poolt välja kirjutatud ravimid võivad aidata teil haigust kontrolli all hoida ja astmahooge ära hoida. Astmaravimeid on kahte tüüpi: suukaudsed ja inhaleeritavad. Arstid võivad välja kirjutada mõlemad ja enamik inimesi võtab neid korraga:
- Põletikuvastased ravimid vähendavad hingamisteede turset ja lima. See ravim hõlbustab hingamist.
- Bronhodilataatorid lõdvestavad hingamisteede ümbritsevaid lihaseid, suurendades hingamissagedust ja hapniku hulka rinnus.
Samm 3. Kasutage põletikuvastaseid ravimeid
Põletikku kontrollivad suukaudsed või inhaleeritavad ravimid võivad astmahaigete jaoks olla ülitähtsad. See ravim vähendab hingamisteede turset ja lima ning aitab igapäevaselt manustada või vältida astma sümptomeid.
- Arst võib välja kirjutada inhaleeritava kortikosteroidi, näiteks flutikasooni, budesoniidi, tsiklesoniidi või mometasooni. Maksimaalse efekti saavutamiseks tuleb seda ravimit mõnikord võtta iga päev või pikema aja jooksul. Selle kasutamisel on kõrvaltoimeid.
- Arstid võivad välja kirjutada leukotrieeni modifikaatoreid, näiteks montelukasti, zafirlukasti või zileutoni, et vältida ja leevendada sümptomeid kuni 24 tundi. Aga ole ettevaatlik. See ravim on seotud psühholoogiliste reaktsioonidega, sealhulgas agitatsioon ja agressiivsus. Õnneks on see reaktsioon haruldane.
- Arst määrab mõnikord ka tüvirakkude stabilisaatori, näiteks naatriumkromoliini või nedokromiilnaatriumi.
- Tõsiste sümptomite korral, mida muud meetodid ei kontrolli, määravad arstid mõnikord suukaudsete steroidide lühikese või pika kasutamise. Kõrvaltoimeid võib olla rohkem, seega kasutage seda ainult siis, kui muud ravimeetodid on ebaefektiivsed või kui teil on tõsised ägedad sümptomid.
Samm 4. Kasutage bronhodilataatorit
Bronhodilataatoreid võib kasutada lühiajaliste või pikaajaliste ravimitena. Lühitoimelised bronhodilataatorid, mida sageli nimetatakse päästeinhalaatoriteks (hädaabinhalaatoriteks), vähendavad või peatavad sümptomeid ja võivad aidata rünnakute ajal. Pika toimeajaga bronhodilataatorid aitavad kontrollida sümptomeid ja vältida rünnakuid.
- Mõne inimese jaoks võib eeltöötlus enne treeningut vähendada treeningust tingitud astma sümptomeid.
- Arst võib välja kirjutada pika toimeajaga (pika toimeajaga) beetaagonisti, näiteks salmeterooli või formoterooli. See ravim võib avada hingamisteed, kuid suurendab ka tõsise astmahoo riski. Seda ravimit võetakse tavaliselt koos kortikosteroididega.
- Võite kasutada ka kombineeritud inhalaatorit, näiteks flutikasoon-salmeterooli või mometasoon-formoterooli.
- Ipratroopiumbromiid on antikolinergiline ravim, mis aitab kontrollida ägeda või uue astma sümptomeid. Teofülliin on pika toimeajaga bronhodilataator, mida kasutatakse astma korral harva, välja arvatud teatud olukordades.
Samm 5. Kasutage allergiaravimeid
Uuringud näitavad, et allergiaravimid võivad vähendada astma sümptomeid, eriti allergiatest põhjustatud astmat. Rääkige oma arstiga astma allergiaravimite kohta.
- Allergilised süstid võivad vähendada keha pikaajalist reaktsiooni allergeenidele.
- Ninasteroidid nagu flutikasoon võivad vähendada allergia sümptomeid, mis tähendab, et need vähendavad astma vallandajaid.
- Suukaudsed antihistamiinikumid nagu difenhüdramiin, tsetirisiin, loratadiin ja feksofenadiin võivad astma sümptomeid vähendada või leevendada. Arst võib teile välja kirjutada või soovitada antihistamiini.
Etapp 6. Kasutage bronhide termoplastikat
See ravi, mis kasutab soojust hingamisteede kokkutõmbumise vältimiseks, pole laialdaselt saadaval. Rääkige oma arstiga bronhide termoplastikast, kui teil on raske astma ja see ei parane teiste ravimitega.
- Bronhiaalane ravi nõuab kolme ambulatoorset visiiti.
- See ravi soojendab hingamisteede sisemust, vähendades seeläbi kokkutõmbuvate silelihaste hulka ja piirates õhu sissevõtmist.
- Bronhide termoplastika tulemused kestavad kuni aasta. See tähendab, et järgnevatel aastatel peate tegema korduvaid protseduure.
Osa 2/3: elustiili muutmine
Samm 1. Piirake oma keha kokkupuudet astma vallandajatega
Järgmised keskkonnategurid võivad vallandada sümptomeid ja halvendada astmat. Päästikute piiramine või vältimine võib sümptomeid minimeerida või rünnakuid ära hoida.
- Vältige kokkupuudet väga kuuma või külma ilmaga. Katke oma nägu külma või tuulise ilmaga.
- Veenduge, et jätkaksite vaktsineerimist, eriti iga -aastast gripivaktsiini, et vähendada nakkusi, mis võivad vallandada astmahoo.
- Vältige suitsetamist ja kasutatud suitsetamist, sest suits on astma sümptomite peamine käivitaja.
- Kasutage toas ringleva õhu õietolmu vähendamiseks kliimaseadet.
- Vähendage majas tolmu, puhastades seda iga päev või vaipu kasutamata.
- Katke madratsid, padjad ja kastvedrud tolmukindlate katetega
- Kui olete lemmikloomade suhtes allergiline, ärge laske loomi oma koju või vähemalt tuppa.
- Puhastage maja regulaarselt, et eemaldada tolm, lemmikloomade kõõm, hallitusseente eosed ja õietolm.
- Vältige õietolmu või õhusaastega kokkupuudet, piirates õues viibimise aega.
- Vähendage stressi, mis mõjutab teie psühholoogiat.
Samm 2. Hoolitse oma üldise tervise eest
Hoidke end tervena, pidades dieeti, tehes trenni ja külastades regulaarselt arsti, et aidata leevendada astma sümptomeid. Sellised seisundid nagu rasvumine ja südamehaigused võivad halvendada või põhjustada astmat.
- Treenige regulaarselt, et tugevdada südant ja kopse. Treenimine võib aidata ka teie kaalu säilitada.
- Sööge tervislikku, tasakaalustatud ja regulaarset toitu. Tarbige soovitatud päevast puu- ja köögiviljade kogust, et aidata kopsufunktsiooni ja vähendada astma sümptomeid.
Samm 3. Kontrolli kõrvetised ja GERD
On mõningaid tõendeid selle kohta, et kõrvetised ja GERD (st gastroösofageaalne reflukshaigus) võivad kahjustada hingamisteid ja halvendada astmat. Rääkige oma arstiga ja ravige mõlemat seisundit, et aidata astma sümptomeid.
Samm 4. Hinga sügavalt sisse
On mõningaid tõendeid selle kohta, et ravimitega seotud sügava hingamise harjutused võivad aidata teie sümptomeid kontrollida ja vähendada vajalike ravimite annust. Sügav hingamine võib samuti aidata teil lõõgastuda, leevendades seeläbi astmat süvendavat psühholoogilist stressi.
- Sügav hingamine aitab jaotada hapnikku kogu kehas, samuti võib see vähendada südame löögisagedust, normaliseerida pulssi ja lõõgastuda. Kõik see võib aidata astmat kontrolli all hoida.
- Sisse- ja väljahingamine täielikult läbi nina. Te saate ka teatud arvu sissehingamiseks sisse hingata, näiteks sissehingamisel loendada nelja ja seejärel välja hingates neljaks.
- Sügava hingamise optimeerimiseks istuge sirgelt, õlad tagasi. Hingake aeglaselt ja ühtlaselt, tõmmates kõhtu, et laiendada kopse ja ribisid.
Samm 5. Vaadake saadaolevaid taimseid ravimeid
Mitmed uuringud näitavad, et taimsed ja looduslikud ravimid võivad aidata astmat kontrolli all hoida. Enne selle ravimi kasutamist pidage nõu oma arstiga.
- Otsige tooteid, mis sisaldavad musta seemet, kofeiini, koliini ja püknogenooli, sest need võivad aidata leevendada astma sümptomeid.
- Segage kolm osa lobelia tinktuuri ühe osa paprika tinktuuraga. Võtke sellest segust kakskümmend tilka, et aidata raskete astmahoogude korral.
- Ingveri ja kurkumi söömine võib aidata põletikku vähendada.
Osa 3/3: Astma avastamine
Samm 1. Teadke kõiki astmat põhjustavaid tegureid
Arstid ei tea, mis põhjustab teie astmat, kuid nad teavad teatud tegureid, mis suurendavad teie riski haigestuda. Teades astma riski, saate ära tunda sümptomid ja ravi. Astma riskitegurite hulka kuuluvad:
- Teie perekonnas on esinenud astmat
- Teil on allergiline seisund, näiteks atoopiline dermatiit või allergiline riniit
- Ülekaalulisus
- Suitsetamine või teiste või enda passiivseks suitsetamiseks paljastamine
- (sageli) kokku puutunud heitgaaside või muude saasteainetega
Samm 2. Tuvastage astma tunnused ja sümptomid
Astmal on erinevaid märke ja sümptomeid, ulatudes kergest kuni raskeni. Tuvastage võimalikud sümptomid, et saaksite sobivat ravi. Mõned astma sümptomid on järgmised:
- Raske hingata
- Pistetunne või valu rinnus
- Raske magada
- Köha, eriti treening, ägedad rünnakud või öösel
- Hingamisel on vilisev või vilisev heli
Samm 3. Tehke astma test
Kui arvate, et teil on astma, pöörduge arsti poole. Kui arst arvab, et teil on astma, palub arst teil pärast uuringut läbida testid. Järgmised testid võivad olla ainus viis astma kinnitamiseks:
- Spiromeetria, et kontrollida ahenenud bronhitorude arvu ja seda, kui palju õhku saate pärast sügavat hingamist välja hingata.
- Maksimaalse voolu mõõtmise jälgimine teie väljahingamisvõime määramiseks.
- Metakoliini väljakutse, mis kasutab astma käivitajaid, et teada saada, kas teil on astma.
- Lämmastikoksiidi test mõõdab lämmastikoksiidi kogust hingeõhus, mis võib kinnitada teie astmat.
- Skaneerib, näiteks röntgenikiirgus, CT või MRI, et vaadata kopsu- ja ninakudesid, mis võivad astmat halvendada.
- Allergia test
- Röga eosinofiilid, et otsida teatud tüüpi valgete vereliblede, mida nimetatakse eosinofiilideks, olemasolu.
Samm 4. Hankige kindel diagnoos
Arst kinnitab teie astma diagnoosi testitulemuste põhjal. Rääkige oma arstiga astma parima ravi kohta.
Hoiatus
- Konsulteerige oma arstiga enne, kui muudate oma dieeti või treeningrutiini või enne toidulisandite või ravimtaimede kasutamist.
- Helistage oma arstile, kui teie astma olemasolevate ravimitega ei parane. Helistage numbrile 118 või 119 või minge kiirabi, kui teil on raske astmahoog, eriti kui teil on hingamisraskused või huuled või küüned muutuvad siniseks.
