Tavaliselt ei ole kurguvalu tõsise haiguse märk, kuid see ei tähenda, et see hõlbustaks sellega toimetulekut. Parim viis kurgu sügeluse või kuivuse leevendamiseks on juua palju vedelikku. Vesi on kõige olulisem vedelik, kuid rahustavad lahused nagu mesi ja tšillitee, küüslaugupuljong ja kummelitee sisaldavad ka kasulikke koostisosi, mis leevendavad valu ja aitavad kiirendada kurguvalu paranemist. Kurgu pihustid ja pastillid on suurepärased valu leevendamiseks ning auruteraapia on suurepärane viis ärrituse leevendamiseks ja aitab teil lõõgastuda, et saaksite hästi magada. Kui olete valmis kõike proovima, et kurgu sügelusest vabaneda, lugege edasi.
Samm
Meetod 1 /3: proovige kuristamist, nühkimist ja pihustamist
Samm 1. Kurista sooja soolase veega
See on vanim kurguvalu ravimeetod ja väga tõhus. Kui kurk valutab, paistavad limaskestad ja muutuvad põletikuliseks, põhjustades valu ja sügelust. Sool tõmbab vett limaskestade rakkudest, vähendades turset ja leevendades kurku. Valmistage soolvesi, segades 1/2 tl lauasoola 1 tassi sooja veega.
- Ärge loputage suud lihtsalt soolase veega - kuristage sellega. Kallutage oma pead ja veenduge, et soolane vesi puudutab kurgu tagumist osa, sest see on põletik. Kurista umbes 30 sekundit, enne kui soolane vesi välja sülitatakse.
- Kuristada võib soolase veega kuni 3 korda päevas. Kasutage sagedamini kui see võib muuta limaskestad liiga kuivaks, lisades ärritust.
Samm 2. Valmistage vesinikperoksiidi lahus
Vesinikperoksiid on kerge antiseptik, mis võib leevendada kurguärritust. See ühend on saadaval apteekides villitud kujul. Lahuse valmistamiseks järgige pakendil olevaid juhiseid, mis tavaliselt suunavad teid lahjendama ühe korgitäie vesinikperoksiidi ühes tassis vees. Pange see lahus suhu ja kuristage nii, et see puudutaks kurgu tagumist osa. Visake ühe minuti pärast minema.
- Kasutage 3% vesinikperoksiidi lahust. See tase tuleks ostetaval pakendil selgelt märkida.
- Vesinikperoksiidil on mõru maitse. Maitse parandamiseks võite lisada veidi mett.
Samm 3. Kasutage linimenti
Aururõõm sisaldab aromaatseid dekongestantide koostisosi nagu mentool ja piparmünt, mis rahustavad kurku ja aitavad leevendada köha. Salvi valmistamiseks võib seda dekongestanti segada ka vaseliiniga. Valige käsimüügis olev salv ja kandke seda kurgule ja rinnale, et aidata hingamist puhastada ja köha leevendada. Samuti saate oma linimenti valmistada järgmistel viisidel:
- Sulata topeltpannil 1 supilusikatäis mesilasvaha.
- Lisage 1/2 tassi kookosõli.
- Lisage 10 tilka piparmündiõli.
- Valage segu klaasnõusse ja laske enne kasutamist jahtuda.
Samm 4. Valmistage sinepikrohv
Kipsi kasutamine kurguvalu leevendamiseks ja hingamise hõlbustamiseks on vana kodune abinõu. See meetod on eriti kasulik, kui teil on tugev köha ja valu, mis kiirgub rinnale. Arvatakse, et sinepipulber annab soojust ja ringlust rindkerele ja kurgule.
- Sega 1/2 tl sinepiseemnepulbrit ja 1 sl jahu. Lisage piisavalt vett, et saada paks pasta.
- Määri see segu paberrätikule. Asetage salvrätik kahe puhta lapi vahele, näiteks nõudepesu.
- Asetage teip kurgule ja rinnale, veendudes, et sinepisegu ei puutuks otse teie nahaga.
- Jätke teip rinnale ja kurgule 15 minutiks või kuni nahk on soe ja punane.
Samm 5. Kasutage kurgupihustit või pastilli
Kurgupihustid ja pastillid sisaldavad koostisosi, mis võivad aidata kurku rahustada ja ninakäiku avada. Otsige meest valmistatud pastille, mis sisaldavad mentooli või piparmünti. Võite osta ka ravimprei või pastilli, mis sisaldab kerget anesteetikumi kurgu tuimestamiseks ja valu leevendamiseks.
Samm 6. Võtke valuvaigisteid
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen või paratsetamool, võivad aidata leevendada kurguvalu põhjustavat põletikku. Veenduge, et te ei võtaks rohkem kui pakendil soovitatud annus.
- Aspiriini on seostatud harvaesineva seisundiga, mida nimetatakse Reye sündroomiks, seega olge lastele andmisel ettevaatlik.
- Lapsed ja noorukid, kes on paranemas gripist või tuulerõugetest, ei tohi anda aspiriini.
Meetod 2/3: jooge rahustavaid vedelikke
Samm 1. Valmistage tšilli meejook
Mesi on oluline koostisosa, mida lisada teedesse ja muudesse jookidesse, mida teete kurguvalu korral. Uuringud toetavad ravi, mille inimesed on sajandite jooksul avastanud: mesi võib katta kurgu ja leevendada põletikku, samuti aitab see köha pärssida. Tšilli on koostisosa, mis võib võidelda ka kurguvalu vastu: see sisaldab kapsaitsiini, looduslikku koostisosa, mis on kasulik valu leevendamiseks.
- Valmistage tervislik ja lohutav jook, lisades 1/2 tl tšillipulbrit ja 1 tl mett 1 tassi keeva veega. Lase jahtuda, seejärel joo aeglaselt.
- Kui te ei talu tšilli kuuma maitset, vähendage tšilli kogust 1/8 tl või isegi vähem.
- Mett ei tohi anda alla 1 -aastastele lastele, kuna see põhjustab teadaolevalt väikelaste botulismi.
- Kui asendada tšilli 30 ml viskiga ja lisada veidi sidrunit, saab sellest joogist tuline tita.
Samm 2. Valmistage kummelitee
Teaduslikud uuringud on näidanud, et kummel, lõhnav õitsev ürt, mida on sajandeid kasutatud kurguvalu ja palaviku raviks, sisaldab tegelikult koostisosi, mis võitlevad nakkuste vastu ja lõdvestavad lihaseid. Keetes iga päev paar tassi kummeli teed, saate leevendada kurguvalu ja tunnete end samal ajal lõdvestunumalt. Kummelitee on väga rahustav, eriti kui seda võtta enne magamaminekut, sest see on kasulik ka une heledamaks muutmisel.
- Kummelitee on supermarketites laialdaselt saadaval. Kontrollige koostisosi ja valige tee, mis sisaldab puhtaid kummeliõisi või sellise, mille peamine koostisosa on kummelililled. Järgige tee valmistamiseks antud juhiseid.
- Tee lisamiseks lisage supilusikatäis mett ja sidrunimahla (kokkutõmbava ainena, mis aitab vähendada kudede turset).
Samm 3. Proovige küüslaugu puljongit
Arvatakse, et küüslaugul on antiseptilised ja antibakteriaalsed omadused, samuti on see võimeline võitlema infektsioonidega ja tugevdama immuunsüsteemi. Kuigi teaduslikud uuringud ei ole selle kasu tervisele kinnitanud, soovitavad paljud terviklikud tervishoiutöötajad küüslauku kurguvalu leevendajana ja võitlevad hingamisteede infektsioonidega.
- Valmistage soolane küüslaugupuljong kurguärrituse leevendamiseks, koorides ja purustades 2 küüslauguküünt ning valage neile tass keeva veega. Lisage näputäis soola, et muuta see jook kurgule veelgi kasulikumaks.
- Kui teile meeldib küüslaugu maitse, saate samu eeliseid, kui lihtsalt koorite küüslauguküünt, vajutate seda, kuni see mureneb, ja imete seda mõne minuti jooksul.
Samm 4. Joo lagritsa- ja kaneeliteed
Lagrits sisaldab kemikaali, mis arvatavasti leevendab kurguvalu limaskestade hõrenemise ja turse vähendamise teel. Lagritsa maitsega kommid ei sisalda siiski piisavalt taset, selle saate kätte, kui valmistate lagritsa teed kuivatatud lagritsajuurest. Kaneelil on looduslikud antibakteriaalsed omadused ja see võib muuta lagritsa tee maitse paremaks.
- Maitsva joogi valmistamiseks sega potis 1 sl lagritsajuurt ja 1/2 sl kaneeli koos 2 tassi külma veega. Kuumutage segu keemiseni ja laske sellel 10 minutit seista. Kurna tassi ja naudi.
- Selle joogi tervislikumaks muutmiseks lisage veidi mett või sidrunimahla.
Samm 5. Joo ingverivett
Võib -olla teate juba, et ingver võib aidata maoärritust leevendada, kuid kas teadsite, et see kasulik ravimtaim võib leevendada ka kurguvalu? Ingver võib avada siinusteed ja aidata puhastada nina ja kurku, samuti omab see põletikuvastaseid omadusi. Maksimaalse kasu saamiseks kasutage värsket ingverit, mitte kuiva ingverit või jahvatatud ingverit.
Koorige ja tükeldage 2,5 cm värsket ingverit. Pange see tassi ja valage see tassi keeva veega. Jäta 3 minutiks, seejärel kurna ja joo. Maitse järgi võite lisada mett, sidrunit või näputäis tšillipulbrit
Samm 6. Valmistage kanasupp
Kui otsite teist mõnusa ja soolase maitsega kurgumütsi, võite valmistada tavalist kanasuppi. Hiljutised teadusuuringud on näidanud, et kanasupp sisaldab tegelikult nakkusi ravivaid ja hingamisteid rahustavaid koostisosi - kanasupp pole lihtsalt müüt. Kuna kanasupp on täis toitaineid, on see suurepärane valik, kui te ei tunne suure söögi jaoks piisavalt nälga.
- Kindlasti tehke oma kanasupp värskest kanast või ostke kohast, kus seda küpsetatakse, kasutades värsket kana. Konserveeritud kanasupil on vähem kasu tervisele kui värskel kanasupil.
- Soovi korral saate kuivained filtreerida ja juua ainult puljongit.
Meetod 3 /3: oma keha eest hoolitsemine
Samm 1. Joo palju vett
Vesi aitab teie keha taastada ja niisutab kurguvalu. Kasutage sooja vett, mis aitab kurguvalu leevendada. Külm vesi teeb kurguvalu tegelikult hullemaks, mitte ei aita.
Samm 2. Puhka palju
Kui ärkate varakult ja lähete ülesannete täitmiseks liiga hilja magama, pole teie kehal aega paraneda. Kui te ei soovi, et kurguvalu areneks gripiks või külmetuseks, peaksite puhkama ja korralikult magama.
- Kui tunnete, et kurk hakkab valutama, puhake kogu päeva. Joo palju vett, söö tervislikku toitu ja ära mine öösel välja.
- Võib -olla vajate ka puhkust, et saaksite puhata. Kui see pole võimalik, leidke päeva jooksul aega uinakut teha ja 15 minutit puhata.
Samm 3. Võtke vann või leotage soojas vees
Soe aur niisutab teie kuiva ja ärritunud kurku ning aitab leevendada valu ja hingamishäireid. Proovige auru nina ja suu kaudu sisse hingata, nii et see satuks kurku ja ninakäikudesse.
- Kui otsustate sooja vanni võtta, lisage vanni mõned ürdid ja eeterlikud õlid. Proovige paar tilka piparmündi või eukalüptiõli, mis aitab teie kurku rahustada nagu liniment.
- Kui soovite lihtsalt võtta kiire aurusauna ja mitte leotada, sulgege vannitoa uks ja auru tekitamiseks keerake sooja vee kraan lahti. Seiske või istuge duši all ja hingake auru 5 kuni 10 minutit.
- Samuti võite oma nägu aurutada, keetes potti kuuma vett. Lülitage kuumus välja, pange rätik pea peale, seejärel asetage nägu poti kohale, et aur jõuaks nina ja kurku.
Samm 4. Lülitage niisutaja sisse
Kui teie kodu õhk on kuiv, võib kurk veelgi rohkem haiget teha. Niisutaja reguleerib õhu niiskust, nii et õhk on mugavam pehmete kudede ja kurgu membraanide jaoks, mis peavad tervena püsimiseks niisked. Niisutajad on eriti kasulikud talvel, kui õhk kipub olema kuivem.
Samm 5. Tehke kõrile soe kompress
Mõnikord võib väike soojus leevendada kurguvalu tõhusamalt kui teised ravimid. Jooge lapiga kuum vesi, keerake see välja, keerake kokku ja asetage see kõri alla, kuni riie jahtub. Lapi kuumus aitab parandada ringlust kurgus ja aitab veidi turset vähendada.
- Veenduge, et te ei kahjustaks nahka. Teie kasutatav vesi ei tohiks olla nii kuum, et see kurku asetades nahka vigastab.
- Võite kasutada ka sooja veepudelit, et kurk kauem soojas püsiks.
Samm 6. Hoidke eemale koostisosadest ja ainetest, mis ärritavad kurku
Veenduge, et teie kodukeskkond ei sisalda kemikaale, mis ärritavad kurku veelgi. Karmide kemikaalide ja teravate lõhnade sissehingamisel võib kurk paisuda ja sügelema. Puhastage sissehingatav õhk järgmistest ärritajatest:
- Keemilised parfüümid, näiteks puhastusvedelike, ruumide värskendajate, kehaparfüümide, lõhnaküünalde ja muude kodustes lõhnavate materjalide parfüümid.
- Puhastusvahendid, nagu valgendaja, akna- ja pesuvahendid.
- Sigaretisuits ja muu suits.
- Allergeenid, nagu tolm, kasside kõõm, õietolm, hallitus ja kõik muu, mis põhjustab teie allergiat.
Samm 7. Hoia teistest inimestest eemale
Kurguvalu võib olla nakkav. Seega, kui võimalik, puhkage kodus, et vältida haiguse levikut. Tegelikult võib lihtsalt köhimine panna kõik toas viibijad haigust tabama.
- Kui te ei saa kodus puhata, proovige kanda nina ja suu katvat maski. Vältige teiste inimeste ümber köhimist ja katke teiste inimestega rääkides suu. Selle asemel seiske teistest inimestest võimalikult kaugel.
- Isegi kui teil tekivad alles kurguvalu esmased sümptomid, on kõige parem vältida teiste inimeste suudlemist või kallistamist.
Samm 8. Tea, millal arsti juurde minna
Kui teie kurguvalu ei kao mõne päeva pärast iseenesest ja ilmnevad uued sümptomid, leppige oma arstiga kokku, kas teie haigus on tõsisem kui nohu. Teil võib olla viirus- või bakteriaalne infektsioon (kurguvalu, tuulerõugete, gripi või muude infektsioonide kujul), mida ei saa ilma korraliku ravita ravida. Kui teil tekib mõni järgmistest probleemidest, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik.
- Hingamis- või neelamisraskused
- Liigesevalu
- Kõrvavalu
- Lööve
- Muhk kaelal
- Palavik üle 38 ° C
- Veri flegmis
Näpunäiteid
- Vältige suhkrut, sest suhkur võib kurku ärritada.
- Tehke väga kuum taimetee ja laske enne joomist aurul näole tõusta, kuni see on joomiseks piisavalt jahe.
- Kasutage ainult väikest kogust spetsiaalset koostisosa, kuna selle liiga palju võib põhjustada kurguärritust.
- Kurista kookosõli ja sooja veega (lisa mett või ingverit või sidrunit).
- Sooja vanni tehes proovige veidi sooja õhku sisse hingata ja seejärel uuesti välja hingata. See meetod võib hingamist veidi leevendada.
- Kasuta ninaspreid! See tööriist on väga kasulik, kui ninast väljub vedelik.
- Kui kurk on valus kauem kui 5 päeva, peate nägema arsti. Võib -olla on teil kurguvalu, mandlid paistes või mõni muu kurguinfektsioon.
- Võtke pikemaid kuuma dušši, et leevendada lihaspingeid, parandada verevoolu ja vabastada lima ninaõõnes ja kurgus.
- Kui teil on ka nina kinnine, puhutage see kindlasti välja (puhuge nina õrnalt, vajutades ühte ninasõõrmesse ja väljutades teise sisu), ärge hingake sisse. Sissehingamine hoiab kehas ainult lima.
- Puhka oma häält-ära räägi!
- Tehke sooja kaerahelbeid, mis tunduvad kurgus väga mugavad.
- Kui teil on korduvalt kurguvalu, vahetage hambahari. Võimalik, et nakatate ennast. Mikroobid võivad elada teie hambaharja harjastele, põhjustades uuesti nakatumist.
- Sööge tsitrusvilju või granaatõuna, et suurendada C -vitamiini tarbimist.
- Sega mesi ja laim keevas vees. Jooge ja võtke aeg maha, et te ei satuks stressi. Puhake voodis ja tehke eelnevalt kodused ülesanded, et te ei peaks enam muretsema. Vaadake filmi ja puhake.
- Ära karju! Karjumine võib kurguvalu süvendada. Puhka oma kõri. Joo regulaarselt sooja jooki ja pastilli.
- Ärge tehke midagi, mis kurku venitab, näiteks laulmist. Ärge suruge oma häält jõuga, sest see võib jäädavalt kahjustuda.
Hoiatus
- Enamik kurguvalu, kuigi on tüütu, on tavalised. Pikaajaline või korduv kurguvalu võib aga olla märk tõsisest probleemist. Kui teil on tugev kurguvalu ja see mõne päeva jooksul ei parane, pidage nõu oma arstiga. Arst kontrollib kurgu bakterite olemasolu, võttes väikese proovi kurgu tagaosast ja kontrollides streptokoki bakterite olemasolu.
- Kui teie kurguvalu kaasneb kaela ja lihaste jäikus, ärge oodake enam. Pöörduge arsti poole, teil võib olla külm.
