Siinused on näoõõnsused, millel on mitmesugused funktsioonid, sealhulgas sissehingatava õhu niisutamine ja lima tootmine, et püüda ja eemaldada patogeenid kehast. Mõnikord ei suuda siinused patogeenide vastu võidelda, põhjustades tuttava infektsiooni sümptomeid, nagu ninakanalite turse ja põletik, lima, peavalu, köha, ummikud ja mõnikord palavik. Sõltuvalt põhjusest on siinusinfektsiooni raviks mitmeid viise. Sinusiit (siinuste põletik) kaob tavaliselt iseenesest, kuid mõne koduse abinõuga saate taastumisprotsessi kiirendada ja sümptomeid vähendada.
Samm
Meetod 1 /4: nakkuse tüübi määramine
Samm 1. Tuvastage põhilised sümptomid
Sinusiiti iseloomustavad üldiselt põhilised sümptomid. Ägeda sinusiidi sümptomid süvenevad tavaliselt 5-7 päeva pärast. Kroonilise sinusiidi sümptomid võivad olla kergemad, kuid kestavad kauem.
- Peavalu
- Survetunne või valu silmade ümber
- Ninakinnisus
- Nohu
- Kurguvalu ja tunne, et lima jookseb mööda kurgu tagumist osa
- Väsimus
- Köha
- Lõhnav hingeõhk
- Palavik
Samm 2. Mõelge, kui kaua teie sümptomid kestavad
Sinusiit võib olla äge (üle nelja nädala) või krooniline (üle 12 nädala). Pikaajalised sümptomid ei tähenda, et teie sinusiit oleks raskem või ohtlikum.
- Äge sinusiit võib olla põhjustatud paljudest asjadest, kuid kõige levinum põhjus on viirusnakkus (90–99% juhtudest). Pärast külma võib teil olla äge sinusiit. Viirusinfektsiooni põhjustatud äge sinusiit paraneb tavaliselt 7–14 päevaga.
- Allergia on kroonilise sinusiidi tavaline põhjus. Kui teil on astma, polüübid või suitsetate, on teil ka suurem tõenäosus kroonilise sinusiidi tekkeks.
Samm 3. Kontrollige, kas teil on palavik
Allergilise sinusiidiga ei kaasne tavaliselt palavikku. Siiski võib infektsioonist, näiteks külmetusest, põhjustatud sinusiidiga kaasneda palavik.
Kõrge palavik (üle 39 ° C) on tavaliselt märk bakterite põhjustatud siinusinfektsioonist. Kui teie palavik ületab 39 ° C, pöörduge arsti poole
Samm 4. Jälgige kollast või rohelist lima
Ebameeldiva lõhna või maitsega kollane või roheline lima võib olla märk bakteriaalsest siinusinfektsioonist. Kui arvate, et teil on bakteriaalne siinusinfektsioon, pidage nõu oma arstiga. Arst võib välja kirjutada antibiootikume, nagu amoksitsilliin, augmentiin, tsefdiniir või asitromütsiin.
- Tavaliselt jälgivad arstid enne antibiootikumide väljakirjutamist. Paljud bakteriaalse sinusiidi juhtumid paranevad ilma antibiootikumideta. Arstid püüavad vältida antibiootikumide andmist, kui see pole absoluutselt vajalik, sest antibiootikumide liigtarbimine võib suurendada antibiootikumiresistentsete infektsioonide riski.
- Antibiootikumid aitavad ainult bakteriaalse sinusiidi korral. Antibiootikumid ei aita teist tüüpi siinusinfektsioone.
- Ainult 2–10% ägedast sinusiidist on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist.
Samm 5. Tea, millal arsti juurde minna
Lisaks kõrgele palavikule ja tumerohelisele või kollasele limale on ka muid sümptomeid, mis võivad viidata arstile. Arst uurib teid ja teeb kindlaks, kas teie haigusjuht on bakteriaalne infektsioon ja kas on vaja antibiootikume. Kui teil tekivad järgmised sümptomid, pöörduge ravi määramiseks arsti poole:
- Sümptomid, mis kestavad kauem kui 7-10 päeva
- Sellised sümptomid nagu peavalu, mis ei allu käsimüügiravimitele
- Köha köha rohelise, tumekollase või verise limaga
- Õhupuudus, rindkerevalu või valu rinnus
- Jäik kael või tugev kaelavalu
- Kõrvavalu
- Nägemishäired, punetus või turse silmade ümber
- Allergilise reaktsiooni ilmnemine ravimi suhtes. Sümptomiteks on nõgestõbi, huulte või näo turse ja/või õhupuudus.
- Astma sümptomid astmahaigetel süvenevad
- Kui teil on pikka aega olnud krooniline sinusiit, peaksite pöörduma arsti poole. Arstid võivad aidata pikaajalise sinusiidi korral. Arst võib põhjuse väljaselgitamiseks suunata teid ka allergoloogi või ENT (kõrva-nina-kurgu) spetsialisti juurde.
Meetod 2/4: sümptomitega toimetulek ravimitega
Samm 1. Konsulteerige arstiga
Kui soovite retseptiravimeid, peate esmalt nägema oma arsti. Kuid mõnel juhul võite enne käsimüügiravimite võtmist ka oma arstile helistada, eriti kui teil on meditsiiniline probleem või te võtate muid ravimeid. Kuigi enamik käsimüügiravimeid on tervetele täiskasvanutele ohutud, on palju olukordi, mis raskendavad enesehooldust käsimüügiravimitega.
- Ärge kunagi andke lastele täiskasvanutele mõeldud ravimeid, sest paljud külmetusravimid ei sobi väikelastele.
- Samuti ei tohiks rasedad naised hooletult külmetusravimeid võtta ning imetavad emad peaksid enne käsimüügiravimite võtmist oma arsti või imetamiskonsultandiga nõu pidama.
Samm 2. Kasutage antibiootikume vastavalt juhistele
Kui arst määrab bakterite põhjustatud siinusinfektsiooni jaoks antibiootikume, võtke need kindlasti lõpuni, isegi kui teie seisund paraneb. Selle eesmärk on minimeerida nakkuse taastumise võimalust või antibiootikumide suhtes resistentsuse tekkimise ohtu.
- Antibiootikumid, mida tavaliselt kasutatakse siinuste bakteriaalsete infektsioonide korral, on amoksitsilliin (kõige tavalisem), augmentiin, tsefdiniir või asitromütsiin (inimestele, kes on amoksitsilliini suhtes allergilised).
- Antibiootikumide kõrvaltoimete hulka kuuluvad iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja nahalööbed. Tõsisematest kõrvaltoimetest, nagu minestamine, hingamisraskus või nõgestõbi, tuleb koheselt arstile teatada.
Samm 3. Võtke allergia vastu antihistamiin
Kui teie siinusprobleemid on seotud aastaaegade või süsteemse allergiaga, võivad antihistamiinikumid aidata. Antihistamiinikumid on ravimid, mis toimivad otseselt keha reaktsiooni vastu allergiatele, takistades histamiini kinnitumist rakkude retseptoritele. Antihistamiinikumid võivad peatada allergilise sinusiidi sümptomid enne nende algust.
- Antihistamiinikumid on tavaliselt pillide kujul, nagu loratidiin (Claritin), difenhüdramiin (Benadryl) ja tsetirisiin (Zyrtec). Saadaval on ka vedelad, näritavad ja lahustuvad antihistamiinikumid, eriti lastele.
- Konsulteerige oma arsti või apteekriga, et teha kindlaks, milline antihistamiinitüüp on teie jaoks kõige tõhusam.
- Ärge võtke ägeda sinusiidi korral antihistamiine ilma arstiga nõu pidamata. Antihistamiinikumid võivad muuta ägeda sinusiidi keerukamaks, tihendades ninaeritisi.
Samm 4. Võtke käsimüügi valuvaigisteid
Valuvaigistid ei ravi siinusinfektsiooni, kuid võivad vähendada mõningaid ebamugavaid sümptomeid, nagu peavalu ja ninavalu.
-
Atsetaminofeen/paratsetamool (tülenool) või ibuprofeen (Advil) võivad leevendada peavalu, kurguvalu ja vähendada palavikku.
Pange tähele, et ibuprofeeni ei tohi anda alla 6 kuu vanustele lastele
Samm 5. Proovige ninaspreid
Käsimüügis olevad ninaspreid võivad kohe kinnise nina leevendada. Ninaspreisid on kolme peamist tüüpi: soolalahused, dekongestandid ja steroidid.
- Dekongestantseid pihusteid, nagu Afrin, ei tohi kasutada kauem kui 3-5 päeva, kuna need võivad ummikuid veelgi süvendada.
- Soolalahus on ohutu sagedaseks kasutamiseks ja aitab eemaldada lima.
- Flutikasoon (flonaas) on steroidne ninasprei, mida kasutatakse allergia sümptomite raviks. Seda tüüpi ninasprei võib kesta kauem kui dekongestantsed pihustid, kuid see ei aita siinusinfektsioone, sest see on mõeldud ainult allergia sümptomite raviks.
Samm 6. Proovige dekongestanti
See ravim võib ravida ninakinnisust ja siinusvalu. Ärge kasutage dekongestante kauem kui 3 päeva. Dekongestantide pikaajaline kasutamine võib põhjustada korduvaid ummikuid.
- Tavalised valikud on fenüülefriin (Sudafed PE) või pseudoefedriin (Sudafed 12 tundi). Mõned antihistamiinikumid sisaldavad ka dekongestante, näiteks Allegra-D, Claritin-D või Zyrtec-D.
- Paljud "D" -ga tähistatud ravimid sisaldavad pseudoefedriini ja ei pruugi müügi piiramise tõttu käsimüügis saadaval olla.
- Mõned dekongestandid sisaldavad ka atsetaminofeeni. Ärge võtke täiendavat atsetaminofeeni, kui see on juba dekongestandis. Üleannustamine võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.
Samm 7. Kaaluge mukolüütikume või röga lahtistavaid aineid
Mukolüütikumid (näiteks Guaifenesin/Mucinex) vedeldavad limaeritisi, mis aitab nina puhastada. Puuduvad kindlad tõendid selle kohta, et röga vedeldavad ravimid võivad sinusiidi korral aidata, kuid need võivad toimida.
Meetod 3/4: alternatiivsete ravimeetodite kasutamine
Samm 1. Puhka piisavalt
Kui jätkate magamist vähem või töötate hilja, kulub teie kehal infektsiooni kõrvaldamiseks kauem aega. Kui võimalik, proovige täielikult puhata 24 tundi.
Proovige magada, pea üles. See aitab vähendada ninakinnisust
Samm 2. Joo palju vedelikku
Piisav hüdratsioon võib lima vedeldada ja ummikuid vähendada. Parim variant on vesi, kuid suurepärased on ka kofeiinivabad teed, elektrolüüte sisaldavad spordijoogid ja selged puljongid.
- Mehed peaksid jooma vähemalt 3 liitrit vett päevas. Naised peaksid jooma vähemalt 2 liitrit päevas. Kui olete haige, vajate rohkem vedelikku.
- Vältige alkoholi, mis võib tegelikult nina turset halvendada. Vahepeal võib kofeiin põhjustada dehüdratsiooni, mis veelgi paksendab lima.
Samm 3. Proovige netipott või ninasüst
Siinuste pesemine (mida nimetatakse ka siinuste niisutamiseks) võib lima loomulikult puhastada. Saate seda teha mitu korda päevas minimaalsete kõrvaltoimetega.
- Kasutage teekannu või süsti steriilset soolalahust. Saate osta kasutusvalmis lahuse või valmistada selle ise, lahustades soola destilleeritud, keeva või steriilse veega.
- Kallutage pea umbes 45 kraadi kraanikausi kohal või duši all, et seda oleks lihtsam teha.
- Sisestage võrgupoti suu (või süstla ots) ülemisse ninasõõrmesse. Süstige lahus õrnalt ninasõõrmetesse. See puhastab teise ninasõõrme.
- Korda sama teise ninasõõrmega.
Samm 4. Hingake auru sisse
Aur niisutab teie siinuseid ja hõlbustab hingamist. Võite võtta kuuma dušši või hingata kausist kuuma auru. Abiks võib olla ka mentoolist dušipommi kasutamine.
- Kui kasutate kaussi, asetage kuum vesi ettevaatlikult kuumakindlasse kaussi (pidage meeles, et ärge hingake veel pliidil oleva vee auru sisse!). Asetage kauss lauale või mugavale kõrgusele, et sellest üle toetuda.
- Langetage pea kausi kohale. Ärge astuge nii lähedale, et teie nägu tunduks kuuma vee või auru kõrbenud.
- Katke pea ja kauss kerge rätikuga. Hingake auru 10 minutit sisse.
- Soovi korral võite lisada 1-3 tilka eukalüptiõli või muud õli, mis võib kinnise nina leevendada.
- Tehke seda 2–4 korda päevas.
- Kui kasutate seda meetodit lastel, olge ettevaatlik ja ärge jätke last üksi kuumas vees.
Samm 5. Lülitage niisutaja sisse
Kuum ja kuiv õhk võib teie siinusteid ärritada, nii et niisutaja sisselülitamine magamise ajal kergendab teie hingamist. Niisutajad, mis eraldavad sooja või külma udu, teevad sama. Anumas olevasse vette saate lisada paar tilka eeterlikku õli, näiteks eukalüpti, mis aitab veelgi ummikuid leevendada (kontrollige niisutaja kasutusjuhendit, enne kui midagi muud lisate).
Ettevaatust seentega. Kui õhk on liiga niiske, tekib niisutajal või selle ümbruses hallitus. Puhastage tööriistu regulaarselt
Samm 6. Tehke soe kompress
Näo valu ja surve vähendamiseks asetage seda vajavale alale soe kompress.
- Niisutage väike rätik ja asetage see mikrolaineahju umbes 30 sekundiks. Rätikud on soojad, kuid mitte kuumad, nii et need on mugavad.
- Valu vähendamiseks asetage kompress ninale, põskedele või silmade lähedale. Jätke see 5-10 minutiks.
Samm 7. Söö vürtsikat toitu
Mõned uuringud näitavad, et vürtsikas toit võib nina puhastada.
- Tšillipipras ja muudes vürtsikates toitudes sisalduv kapsaitsiin vedeldab lima ja aitab siinuseid puhastada.
- Teised "vürtsikad" toidud, nagu ingver, võivad muuta teid mugavamaks.
Samm 8. Joo kuumi jooke
Kuumad joogid ilma kofeiinita võivad leevendada kurguvalu, eriti kui need sisaldavad ingverit ja mett. Kuumad joogid vähendavad ka köhimist. Vältige siiski teed, mis sisaldab palju kofeiini, sest see võib muuta teid dehüdreerituks ja magama jääda.
- Võite teha ingveri wedangi. Riivi 25 grammi värsket ingverit tassi keeva vee kohta, jäta vähemalt 10 minutiks seisma.
- On olemas taimetee nimega "Kurgumantel", mis on näidanud, et vähendab kurguvalu võrreldes platseebo teega.
- Benifuuki roheline tee võib regulaarsel kasutamisel vähendada ninaallergia sümptomeid.
Etapp 9. Ravi köha
Siinusinfektsioonidega kaasneb tavaliselt köha. Köha põhjustatud ebamugavuste vähendamiseks peate jooma piisavalt kehavedelikke, jooma sooja jooki, näiteks taimeteed, ja mett (ainult 1 -aastastele ja vanematele).
Samm 10. Suitsetamisest loobumine
Kasutatud suits, isegi kasutatud suits, võib ärritada ninaõõnesid ja põhjustada siinusinfektsioone. Kasutatud suits põhjustab Ameerikas igal aastal 40% kroonilise sinusiidi juhtudest. Siinusinfektsiooni korral peaksite suitsetamisest loobuma ja teisest suitsetamisest hoiduma.
Tulevikus siinusinfektsioonide vältimiseks ja tervise parandamiseks peate suitsetamise igaveseks maha jätma. Suitsetamine on tervisele väga ohtlik ja võib lühendada oodatavat eluiga
Meetod 4/4: siinusinfektsioonide ennetamine
Samm 1. Ravige allergia ja külma sümptomeid
Allergiast ja külmetusest põhjustatud ninapõletik võib põhjustada siinusinfektsioone.
Hankige gripivaktsiin. Gripivaktsiin vähendab gripiviirusega nakatumise võimalust, mis on üks ägeda viirusliku sinusiidi põhjuseid
Samm 2. Vältige reostust
Kokkupuude saastunud keskkonna ja saastunud õhuga võib ärritada ninaõõnesid ja süvendada sinusiiti. Kemikaalid ja aurud võivad ärritada nina limaskesta.
Samm 3. Hoidke end puhtana
Viirusinfektsioonid on sinusiidi tavaline põhjus. Nakkusohtu saate vähendada, pestes käsi sageli seebi ja veega.
Peske käsi pärast kätlemist, avalike esemete (nt ukselinkide või bussiuste) puudutamist ning enne ja pärast toidu valmistamist
Samm 4. Joo palju vett
Vesi lisab kehale niiskust ja hoiab ära ummikuid. Vesi aitab ka õhukest lima, mis aitab puhastada ninaõõnt.
Samm 5. Sööge palju puu- ja köögivilju
Puu- ja köögiviljad on rikkad antioksüdantide ja vitamiinide poolest, mis aitavad kehal püsida tugevana ja tervena.
Sellistes toitudes nagu apelsinid on palju flavonoide, ühendeid, mis tugevdavad immuunsüsteemi ja võitlevad viiruste, põletike ja allergiatega
Näpunäiteid
- Kui tunnete valu oma kõrvakanalis (alalõua taga), võib teil olla kõrvapõletik. Pöörduge arsti poole, sest selle nakkuse raviks on vaja antibiootikume.
- Ärge lisage netipoti vedelikule kraanivett. Kui te ei soovi destilleeritud vett kasutada, keetke kraanivesi ja laske sellel toatemperatuurini jahtuda. Kraanivees on amööbe, mis võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi.
- Traditsioonilise meditsiini tee "Breathe Easy" joomine aitab leevendada ummikuid ja kurguvalu.
Hoiatus
- Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teil on hingamisraskusi, valu rinnus, kaela jäikus või valu, näo või silmade punetus, valu või turse või olete dehüdreeritud ebapiisavast joomisest, eriti lapsel või imikul.
- Kui teil on krooniline siinusinfektsioon, arutage ravivõimalusi oma arstiga. Mõnel juhul võib hinge puhastamiseks vaja minna operatsiooni.
